برعاية من الشيخ راجح باكريت .. مهرجان حات السنوي للمحالبة ينطلق في نسخته السادسة    رسالة من الظلام إلى رئيس الوزراء الجديد    الان: عدوان امريكي صهيوني على الحديدة وانباء عن ضحايا    الافراج عن موظفة في المعهد الديمقراطي الأمريكي    الثقافة توقع اتفاقية تنفيذ مشروع ترميم مباني أثرية ومعالم تاريخية بصنعاء    تواصل اللقاءات القبلية لإعلان النفير العام لمواجهة العدوان الامريكي    سوريا .. انفجار الوضع في السويداء بعد دخول اتفاق تهدئة حيز التنفيذ    من أسبرطة إلى صنعاء: درس لم نتعلمه بعد    وزير الصحة يدشن حملات الرش والتوعية لمكافحة حمى الضنك في عدن    الخليفي والمنتصر يباركان للفريق الكروي الأول تحقيق كأس 4 مايو    «كاك بنك» يكرم الموظفين المثاليين للعام 2024/2025    الرهوي يناقش مع الوزير المحاقري إنشاء منصة للأسر المنتجة    بمتابعة من الزبيدي.. إضافة 120 ميجا لمحطة الطاقة الشمسية بعدن    الزعوري يبحث مع الأمم المتحدة تعزيز حماية وتمكين المرأة في اليمن    الكثيري يبحث مع فريدريش إيبرت فتح آفاق دعم دولي للجنوب    وزارة الشباب والرياضة تكرم موظفي الديوان العام ومكتب عدن بمناسبة عيد العمال    مؤسستي الكهرباء والمياه بذمار تحييان الذكرى السنوية للصرخة    إلى رئيس الوزراء الجديد    مليون لكل لاعب.. مكافأة "خيالية" للأهلي السعودي بعد الفوز بأبطال آسيا    أرواحهم في رقبة رشاد العليمي.. وفاة رجل وزوجته في سيارتهما اختناقا هربا من الحر    القسام توقع قوة صهيونية بين قتيل وجريح بكمين مركب في خانيونس    الأرصاد تتوقع أمطاراً رعدية بالمناطق الساحلية والجبلية وطقساً حاراً بالمناطق الصحراوية    تفاصيل جديدة لمقتل شاب دافع عن أرضه بالحسوة برصاص من داخل مسجد    بيع شهادات في جامعة عدن: الفاسد يُكافأ بمنصب رفيع (وثيقة)    من أين تأتي قوة الحوثيين؟    رسميًا.. بايرن ميونخ بطلًا للبوندسليجا    تشيلسي يضرب ليفربول ويتمسك بأمل الأبطال    تدشين برنامج ترسيخ قيم النزاهة لطلاب الدورات الصيفية بمديرية الوحدة بأمانة العاصمة    نائب رئيس مجلس القيادة الرئاسي الدكتور عبدالله العليمي يعزي في استشهاد عمر عبده فرحان    بدء تنفيذ قرار فرض حظر على الملاحة الجوية لمطارات الكيان    وسائل إعلام غربية: صدمة في إسرائيل..الصاروخ اليمني يحرق مطار بن غوريون    ورطة إسرائيل.. "أرو" و"ثاد" فشلا في اعتراض صاروخ الحوثيين    يادوب مرت علي 24 ساعة"... لكن بلا كهرباء!    تدمير المؤسسة العسكرية الجنوبية مفتاح عودة صنعاء لحكم الجنوب    وزير الصحة ومنظمات دولية يتفقدون مستشفى إسناد للطب النفسي    قدسية نصوص الشريعة    صرخةُ البراءة.. المسار والمسير    فيما مصير علي عشال ما يزال مجهولا .. مجهولون يختطفون عمه من وسط عدن    متى نعثر على وطن لا نحلم بمغادرته؟    الاجتماع ال 19 للجمعية العامة يستعرض انجازات العام 2024م ومسيرة العطاء والتطور النوعي للشركة: «يمن موبايل» تحافظ على مركزها المالي وتوزع أعلى الارباح على المساهمين بنسبة 40 بالمائة    تطور القدرات العسكرية والتصنيع الحربي    ملفات على طاولة بن بريك.. "الاقتصاد والخدمات واستعادة الدولة" هل يخترق جدار الأزمات؟    المصلحة الحقيقية    أول النصر صرخة    أمريكا بين صناعة الأساطير في هوليود وواقع الهشاشة    مرض الفشل الكلوي (3)    العشاري: احراق محتويات مكتب المعهد العالي للتوجيه والارشاد بصنعاء توجه إلغائي عنصري    إلى متى سيظل العبر طريق الموت ؟!!    التحذير من شراء الأراضي الواقعة ضمن حمى المواقع الأثرية    وسط إغلاق شامل للمحطات.. الحوثيون يفرضون تقنينًا جديدًا للوقود    قيادي حوثي يفتتح صيدلية خاصة داخل حرم مستشفى العدين بإب    ريال مدريد يحقق فوزًا ثمينًا على سيلتا فيغو    أطباء تعز يسرقون "كُعال" مرضاهم (وثيقة)    الأهلي السعودي يتوج بطلاً لكأس النخبة الآسيوية الأولى    المعهد الثقافي الفرنسي في القاهرة حاضنة للإبداع    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    مقاومة الحوثي انتصار للحق و الحرية    القاعدة الأساسية للأكل الصحي    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطفالنا والتغذية المثلى
يوسف الوهباني نشر في الجمهورية يوم 17 - 02 - 2014

تعاني معظم الأمهات اللاتي أنجبن حديثاً من مشكلة عدم معرفتهن وجهلهن بالنظام الغذائي الخاص بأطفالهن، وتحاول كل الأمهات تحاشي الأمراض التي يمكن أن تصيب أطفالهن منذ ولادتهن وحتى بلوغهم سن البلوغ.
مما لا شك فيه أن الطفل يمر بعدة مراحل عمرية من عمره، وكل مرحلة تحتاج إلى غذاء معين، لذا يجب على الوالدين متابعة غذاء طفلهما طوال هذه المراحل بالغذاء المناسب حتى لا يصاب بمرض سوء التغذية.
كما يجب على الوالدين ألا يكثروا من النصائح لأطفالهما بعدم تناول الأغذية الدهنية أو حثهم على الإقلال من السكريات والأملاح، فالأطفال يستهلكون طاقة هائلة في لعبهم ولهوهم، وبالتالي تحتاج أجسامهم لكثير من الطاقة التي بدورها تحتاج لكل أنواع الغذاء.
أما الآباء والأمهات فهم إذا تعدوا سن الأربعين، فإن عمل أجهزة الجسم يتدنى ويصبح خطراً عليهم الإكثار من تناول الدهون والسكريات والأملاح.
يجب على الآباء والامهات ترك أطفالهم يتناولون كل أنواع الأغذية بالحد المناسب، وأن يوفروا لهم الأغذية الغنية بالألياف خصوصاً الفواكه والكالسيوم والحديد إلى جانب الإكثار من تناول المياه المعدنية.
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً:
يحتاج الطفل أول ما يحتاج إلى الأغذية التي تمده بالطاقة حيث يظل طوال اليوم يلعب ويمرح مع رفاقه، وهذه الأغذية تمد الطفل بالسعرات الحرارية التي تحرك مكامن الطاقة بالجسم، وأيضاً تعمل على نمو الطفل وتوفير كل احتياجاته الأخرى بنسبة تتوازن مع حجم نموه وطوله والنشاطات التي يقوم بها.
وإذا أردت معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك يومياً، فإنها تبدأ بنحو (1000) سعر حراري يومياً، وتزداد بمعدل (100) سعر حراري طوال الخمسة أعوام القادمة من عمره، وبعد الخمس سنوات تراوح النسبة بين كل طفل وآخر حسب كمية النشاطات التي يقوم بأدائها.
ونسبة إلى أن الطفل يحتاج لنسبة حديد إضافية بجانب حليب أمه، يجب اللجوء لتناول الوجبة الطبية التي تحتوي على الحديد المقوى حتى تفي باحتياجات الطفل من تلك المادة المهمة بالنسبة لنمو الطفل وصحته.
هذه الوجبة مكونة من خليط الذرة المقوي والمغذي والمعد بطريقة طبية، وبالالتزام بتناول هذه الوجبة يتحاشى الوالدان إصابة طفلهما بمرض ما يسمي مرض نقص الحديد.
وهذا لن يتم إلا إذا بدأت في تعويد الطفل بتناول الأغذية المحلولة بالسوائل في بادئ الأمر، وبعدها ابدأ بتقليل كمية السوائل حتى يصبح الطعام أكثر صلابة، حينما يبلغ عمر الطفل نحو عام، وبعدها أقدم له طعاماً شبه صلب، ومن ثم بعد بلوغه العام ونصف يمكن منحه الطعام الصلب.
أما من ناحية الفيتامينات فيحتاج الطفل في نموه إلى الفيتامينات خصوصاً فيتامين (د)، لذا يجب علي الوالدين حينما يقبلون على شراء الوجبة الطبية التأكد من احتوائها علي فيتامين (د) المهم بالنسبة لغذاء الطفل، وعلى الوالدين أيضاً ضرورة التأكد من تواجد مادة الفلورايد بمياه الشرب، وذلك عبر السؤال المباشر لسلطات البلدية ومسؤولي المياه بالمنطقة إذا ما كانت مياه الشرب تحتوي على مادة الفلورايد التي تعتبر مهمة جداً في نمو أسنان الطفل، - فإذا أجابت السلطات البلدية بالنفي وجب على الآباء استخدام مادة الفلورايد في تغذية أطفالهم حتى تقوي أسنانه وتقيها من التسوس.
شايلندس آند هيلث

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.