الإفراج عن الصحفي المياحي بعد عام وخمسة أشهر من الاختطاف    الرئيس: الدعم السعودي رسالة ثقة بمسار التعافي وبقدرة الحكومة على النهوض بمؤسساتها    ايران: نراقب جميع التحركات الأمريكية في المنطقة    انطلاق الجولة الثالثة من المفاوضات غير المباشرة بين إيران وأمريكا في جنيف    موعد قرعة ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق البطولة التنشيطية للكاراتية بصنعاء    ‫كيف ندير مرض السكري في رمضان؟    الاحتلال السعودي يخطط لنهب الثروات المعدنية اليمنية    18500 مريض وجريح بينهم 4 آلاف طفل في غزة بحاجة ماسة لإجلاء طبي عاجل    إب.. حراك تعاوني دؤوب في مديرية الشعر: طريق بيت الصايدي الرضائي بصمة تعاونية بارزة    اتحاد عمال الجنوب يدعو للمشاركة الفاعلة في مليونية الجمعة القادمة مليونية الثبات والقرار    البيض: الحكومة الحالية حكومة أمر واقع وليست شراكة    الغارات في مأرب... حديث عن تنسيق إماراتي أمريكي في مكافحة القاعدة    مانويل نوير يحسم مستقبله مع بايرن ميونيخ    أزمة سيولة حادة في مدينة تعز تلقي بظلالها على الحركة التجارية وتضيف أعباء على المواطن    مأرب.. منع خروج ودخول مقطورات الغاز من وإلى منشأة صافر وسط ازمة غاز خانقة    ريال مدريد يحسم قمة البرنابيو امام بنفيكا ويتأهل للدور المقبل من دوري ابطال اوروبا    إحياء سنوية رحيل العالم الرباني مجد الدين المؤيدي بمديريات حجة    النعيمي يشارك في أمسية رمضانية لنادي أهلي صنعاء    عمران.. افتتاح معارض كسوة العيد لأبناء الشهداء والمفقودين    تدشين توزيع 8 آلاف سلة غذائية للفقراء بعمران    الرازحي : 2 مليار و450 مليون ريال إجمالي المساعدات الإنسانية بالحديدة خلال شعبان ورمضان    (نص + فيديو) المحاضرة الرمضانية الثامنة لقائد الثورة 1447ه    نيابة استئناف جنوب عدن تتهم مدير البحث الجنائي بتهريب سجين    بمشاركة 12 فريقا.. اتحاد كرة القدم يسحب قرعة بطولة المريسي بنسختها الثلاثين    رويترز: السعودية تقدم 1.3 مليار ريال لدعم رواتب موظفي الدولة في اليمن    اجتماع في عدن يناقش تحسين آليات العمل القانوني في مؤسسات الدولة    وكالة: السعودية تضخ 1.3 مليار ريال لإنقاذ مالية الحكومة اليمنية بعد تطورات عسكرية جنوبًا    لحج.. مشروع إفطار صائم للمحتاجين والنازحين في طور الباحة    مناقشة آليات تعزيز إنتاج الألبان في اللحية بالحديدة    اشتباك (امريكي - كوبي) مسلح قبالة سواحل كوبا    "إرث الإمارات".. محطة الطاقة الشمسية بعدن ركيزة لمواجهة الصيف القادم    الأرصاد: طقس بارد على المرتفعات والصحارى وصحو إلى غائم جزئياً على السواحل    مكانة الصيام فى الاسلام:    النشاط البدني يقلل من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان    إصلاح المهرة يدعو إلى تعزيز قيم التكافل والتراحم وتكثيف الرقابة على الأسواق    بنكسني يا جدع:    النبهاني يوجه شكوى إلى القائم بأعمال رئيس الوزراء في صنعاء بشأن احتجاز سيارة بدعوى المقاطعة    الرئيس يوجه بمساعدات مالية عاجلة لأسر ضحايا الحادث المروع في أبين    عشر الرحمة.. ملاذ الخطائين وباب الرجاء المفتوح)    شكوك أمريكية متصاعدة بشأن دور حزب الإصلاح في أمن اليمن والمنطقة (تقرير أمريكي)    جنازة الطين    الطب حين يغدو احتواء    السامعي يعزي الدكتور التميمي في وفاة شقيقه    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "فساد ومقاطعة ورقص"    الصحة العالمية: الملاريا والأوبئة الفيروسية ما تزال تهديداً حقيقياً في اليمن    رجل من أقصى المدينة    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطفالنا والتغذية المثلى
يوسف الوهباني نشر في الجمهورية يوم 17 - 02 - 2014

تعاني معظم الأمهات اللاتي أنجبن حديثاً من مشكلة عدم معرفتهن وجهلهن بالنظام الغذائي الخاص بأطفالهن، وتحاول كل الأمهات تحاشي الأمراض التي يمكن أن تصيب أطفالهن منذ ولادتهن وحتى بلوغهم سن البلوغ.
مما لا شك فيه أن الطفل يمر بعدة مراحل عمرية من عمره، وكل مرحلة تحتاج إلى غذاء معين، لذا يجب على الوالدين متابعة غذاء طفلهما طوال هذه المراحل بالغذاء المناسب حتى لا يصاب بمرض سوء التغذية.
كما يجب على الوالدين ألا يكثروا من النصائح لأطفالهما بعدم تناول الأغذية الدهنية أو حثهم على الإقلال من السكريات والأملاح، فالأطفال يستهلكون طاقة هائلة في لعبهم ولهوهم، وبالتالي تحتاج أجسامهم لكثير من الطاقة التي بدورها تحتاج لكل أنواع الغذاء.
أما الآباء والأمهات فهم إذا تعدوا سن الأربعين، فإن عمل أجهزة الجسم يتدنى ويصبح خطراً عليهم الإكثار من تناول الدهون والسكريات والأملاح.
يجب على الآباء والامهات ترك أطفالهم يتناولون كل أنواع الأغذية بالحد المناسب، وأن يوفروا لهم الأغذية الغنية بالألياف خصوصاً الفواكه والكالسيوم والحديد إلى جانب الإكثار من تناول المياه المعدنية.
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً:
يحتاج الطفل أول ما يحتاج إلى الأغذية التي تمده بالطاقة حيث يظل طوال اليوم يلعب ويمرح مع رفاقه، وهذه الأغذية تمد الطفل بالسعرات الحرارية التي تحرك مكامن الطاقة بالجسم، وأيضاً تعمل على نمو الطفل وتوفير كل احتياجاته الأخرى بنسبة تتوازن مع حجم نموه وطوله والنشاطات التي يقوم بها.
وإذا أردت معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك يومياً، فإنها تبدأ بنحو (1000) سعر حراري يومياً، وتزداد بمعدل (100) سعر حراري طوال الخمسة أعوام القادمة من عمره، وبعد الخمس سنوات تراوح النسبة بين كل طفل وآخر حسب كمية النشاطات التي يقوم بأدائها.
ونسبة إلى أن الطفل يحتاج لنسبة حديد إضافية بجانب حليب أمه، يجب اللجوء لتناول الوجبة الطبية التي تحتوي على الحديد المقوى حتى تفي باحتياجات الطفل من تلك المادة المهمة بالنسبة لنمو الطفل وصحته.
هذه الوجبة مكونة من خليط الذرة المقوي والمغذي والمعد بطريقة طبية، وبالالتزام بتناول هذه الوجبة يتحاشى الوالدان إصابة طفلهما بمرض ما يسمي مرض نقص الحديد.
وهذا لن يتم إلا إذا بدأت في تعويد الطفل بتناول الأغذية المحلولة بالسوائل في بادئ الأمر، وبعدها ابدأ بتقليل كمية السوائل حتى يصبح الطعام أكثر صلابة، حينما يبلغ عمر الطفل نحو عام، وبعدها أقدم له طعاماً شبه صلب، ومن ثم بعد بلوغه العام ونصف يمكن منحه الطعام الصلب.
أما من ناحية الفيتامينات فيحتاج الطفل في نموه إلى الفيتامينات خصوصاً فيتامين (د)، لذا يجب علي الوالدين حينما يقبلون على شراء الوجبة الطبية التأكد من احتوائها علي فيتامين (د) المهم بالنسبة لغذاء الطفل، وعلى الوالدين أيضاً ضرورة التأكد من تواجد مادة الفلورايد بمياه الشرب، وذلك عبر السؤال المباشر لسلطات البلدية ومسؤولي المياه بالمنطقة إذا ما كانت مياه الشرب تحتوي على مادة الفلورايد التي تعتبر مهمة جداً في نمو أسنان الطفل، - فإذا أجابت السلطات البلدية بالنفي وجب على الآباء استخدام مادة الفلورايد في تغذية أطفالهم حتى تقوي أسنانه وتقيها من التسوس.
شايلندس آند هيلث

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.