ندوة تؤكد على دور علماء اليمن في تحصين المجتمع من التجريف الطائفي الحوثي    هيئة النقل البري تتخبط: قرار جديد بإعادة مسار باصات النقل الجماعي بعد أيام من تغييره إلى الطريق الساحلي    الإعلان عن القائمة النهائية لمنتخب الناشئين استعدادا للتصفيات الآسيوية    لقاءان لقبائل الغيل والعنان في الجوف وفاءً للشهداء وإعلانًا للجاهزية    الأمم المتحدة: اليمن من بين ست دول مهددة بتفاقم انعدام الأمن الغذائي    الحديدة.. المؤتمر العلمي الأول للشباب يؤكد على ترجمة مخرجاته إلى برامج عملية    لابورتا يُقفِل الباب أمام عودة ميسي إلى برشلونة    شبوة تودّع صوتها الرياضي.. فعالية تأبينية للفقيد فائز عوض المحروق    فعاليات وإذاعات مدرسية وزيارة معارض ورياض الشهداء في عمران    بكين تتهم واشنطن: "اختراق على مستوى دولة" وسرقة 13 مليار دولار من البيتكوين    مناقشة جوانب ترميم وتأهيل قلعة القاهرة وحصن نعمان بحجة    شليل يحرز لقب فردي الرمح في انطلاق بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد بصنعاء    افتتاح مركز الصادرات الزراعية بمديرية تريم بتمويل من الاتحاد الأوروبي    قراءة تحليلية لنص "اسحقوا مخاوفكم" ل"أحمد سيف حاشد"    القرود تتوحش في البيضاء وتفترس أكثر من مائة رأس من الأغنام    من المرشح لخلافة محمد صلاح في ليفربول؟    مفتاح: مسيرة التغيير التي يتطلع اليها شعبنا ماضية للامام    منتسبوا وزارة الكهرباء والمياه تبارك الإنجاز الأمني في ضبط خلية التجسس    تألق عدني في جدة.. لاعبو نادي التنس العدني يواصلون النجاح في البطولة الآسيوية    المنتصر يدعوا لإعادة ترتيب بيت الإعلام الرياضي بعدن قبل موعد الانتخابات المرتقبة    دربحة وفواز إلى النهائي الكبير بعد منافسات حماسية في كأس دوري الملوك – الشرق الأوسط    عالميا..ارتفاع أسعار الذهب مدعوما بتراجع الدولار    جنود في أبين يقطعون الطريق الدولي احتجاجًا على انقطاع المرتبات"    إيفانكا ترامب في أحضان الجولاني    الإخوان والقاعدة يهاجمان الإمارات لأنها تمثل نموذج الدولة الحديثة والعقلانية    حضرموت.. تُسرق في وضح النهار باسم "اليمن"!    خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أطفالنا والتغذية المثلى
يوسف الوهباني نشر في الجمهورية يوم 17 - 02 - 2014

تعاني معظم الأمهات اللاتي أنجبن حديثاً من مشكلة عدم معرفتهن وجهلهن بالنظام الغذائي الخاص بأطفالهن، وتحاول كل الأمهات تحاشي الأمراض التي يمكن أن تصيب أطفالهن منذ ولادتهن وحتى بلوغهم سن البلوغ.
مما لا شك فيه أن الطفل يمر بعدة مراحل عمرية من عمره، وكل مرحلة تحتاج إلى غذاء معين، لذا يجب على الوالدين متابعة غذاء طفلهما طوال هذه المراحل بالغذاء المناسب حتى لا يصاب بمرض سوء التغذية.
كما يجب على الوالدين ألا يكثروا من النصائح لأطفالهما بعدم تناول الأغذية الدهنية أو حثهم على الإقلال من السكريات والأملاح، فالأطفال يستهلكون طاقة هائلة في لعبهم ولهوهم، وبالتالي تحتاج أجسامهم لكثير من الطاقة التي بدورها تحتاج لكل أنواع الغذاء.
أما الآباء والأمهات فهم إذا تعدوا سن الأربعين، فإن عمل أجهزة الجسم يتدنى ويصبح خطراً عليهم الإكثار من تناول الدهون والسكريات والأملاح.
يجب على الآباء والامهات ترك أطفالهم يتناولون كل أنواع الأغذية بالحد المناسب، وأن يوفروا لهم الأغذية الغنية بالألياف خصوصاً الفواكه والكالسيوم والحديد إلى جانب الإكثار من تناول المياه المعدنية.
السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يومياً:
يحتاج الطفل أول ما يحتاج إلى الأغذية التي تمده بالطاقة حيث يظل طوال اليوم يلعب ويمرح مع رفاقه، وهذه الأغذية تمد الطفل بالسعرات الحرارية التي تحرك مكامن الطاقة بالجسم، وأيضاً تعمل على نمو الطفل وتوفير كل احتياجاته الأخرى بنسبة تتوازن مع حجم نموه وطوله والنشاطات التي يقوم بها.
وإذا أردت معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك يومياً، فإنها تبدأ بنحو (1000) سعر حراري يومياً، وتزداد بمعدل (100) سعر حراري طوال الخمسة أعوام القادمة من عمره، وبعد الخمس سنوات تراوح النسبة بين كل طفل وآخر حسب كمية النشاطات التي يقوم بأدائها.
ونسبة إلى أن الطفل يحتاج لنسبة حديد إضافية بجانب حليب أمه، يجب اللجوء لتناول الوجبة الطبية التي تحتوي على الحديد المقوى حتى تفي باحتياجات الطفل من تلك المادة المهمة بالنسبة لنمو الطفل وصحته.
هذه الوجبة مكونة من خليط الذرة المقوي والمغذي والمعد بطريقة طبية، وبالالتزام بتناول هذه الوجبة يتحاشى الوالدان إصابة طفلهما بمرض ما يسمي مرض نقص الحديد.
وهذا لن يتم إلا إذا بدأت في تعويد الطفل بتناول الأغذية المحلولة بالسوائل في بادئ الأمر، وبعدها ابدأ بتقليل كمية السوائل حتى يصبح الطعام أكثر صلابة، حينما يبلغ عمر الطفل نحو عام، وبعدها أقدم له طعاماً شبه صلب، ومن ثم بعد بلوغه العام ونصف يمكن منحه الطعام الصلب.
أما من ناحية الفيتامينات فيحتاج الطفل في نموه إلى الفيتامينات خصوصاً فيتامين (د)، لذا يجب علي الوالدين حينما يقبلون على شراء الوجبة الطبية التأكد من احتوائها علي فيتامين (د) المهم بالنسبة لغذاء الطفل، وعلى الوالدين أيضاً ضرورة التأكد من تواجد مادة الفلورايد بمياه الشرب، وذلك عبر السؤال المباشر لسلطات البلدية ومسؤولي المياه بالمنطقة إذا ما كانت مياه الشرب تحتوي على مادة الفلورايد التي تعتبر مهمة جداً في نمو أسنان الطفل، - فإذا أجابت السلطات البلدية بالنفي وجب على الآباء استخدام مادة الفلورايد في تغذية أطفالهم حتى تقوي أسنانه وتقيها من التسوس.
شايلندس آند هيلث

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.