الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي    "الأول من مايو" العيد المأساة..!    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعمال منزلية بسيطة تحرق 100 سعرة حرارية
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 16 - 09 - 2014

من الممكن أن يتم حرق العديد من السعرات الحرارية دون الخروج من المنزل، وذلك بالقيام بأعمال بسيطة مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن الزائد.
سنقدّم أهم الطرق التي تحرق 100 سعرة حرارية دون الخروج من المنزل وهي:
1 - صعود الدرج:
إن صعود الدرج هو من الأعمال التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، فاستعمال الدرج بدلاً من المصعد لمدة عشر دقائق يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
2 - الرقص:
إن القيام بالرقص على الموسيقى المفضّلة هو من الأمور التي تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية ودون تعب, فالقيام بالرقص لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على حرق أكثر من 100 سعرة حرارية يومياً.
3 - الكوي:
إن أعمال المنزل هي من الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية أيضاً، فالقيام بكوي الملابس لمدة 35 دقيقة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
4 - تنظيف المنزل:
إن القيام بتنظيف المنزل من كنس للأرضيات ومسح للغبار وغيرها لمدة نصف ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
5 - اليوغا:
إن القيام باليوغا لمدة 20 دقيقة يومياً يساعد على حرق ما يقارب من 100 سعرة حرارية يومياً، من الممكن أن يتم تعلم اليوغا من الانترنت أو الكتب وممارستها يومياً.
6 - ركوب الدراجة:
إن ركوب الدراجة من الأمور الممتعة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية, فركوب الدرجة لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية.
7 - القيام بمساج:
إن عمل مساج للشريك أو لأي شخص من العائلة لمدة 25 دقيقة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
8 - القيام بحركات خفيفة عند الطبخ:
إن القيام بحركات خفيفة عند الطبخ وتحريك الجسم سواء بالهرولة أو تحريك اليدين أو غيرها من الأمور؛ تساعد كثيراً على حرق السعرات الحرارية، فالقيام بحركات خفيفة عند الطبخ لمدة 40 دقيقة يومياً من الممكن أن يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
9 - أخذ قيلولة:
إن الاستراحة وأخذ قيلولة يومياً لمدة ساعتين من الأمور التي تريح الجسم وتساعده على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
10 - القراءة:
إن القراءة هي من الأنشطة العقلية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، فقضاء ساعة كاملة في القراءة يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.