اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    الصحة العالمية: غزة على شفا انهيار صحي ومجاعة شاملة    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    البنك المركزي يعلن موعد واماكن الصرف للمرتبات    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    القَطَا و الغراب    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الحديدة.. احتجاجات غاضبة في مديرية المراوعة عقب مقتل مواطن برصاص قيادي حوثي    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    حضرموت التاريخ إلى الوراء    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



أعمال منزلية بسيطة تحرق 100 سعرة حرارية
الجمهورية نشر في الجمهورية يوم 16 - 09 - 2014

من الممكن أن يتم حرق العديد من السعرات الحرارية دون الخروج من المنزل، وذلك بالقيام بأعمال بسيطة مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن الزائد.
سنقدّم أهم الطرق التي تحرق 100 سعرة حرارية دون الخروج من المنزل وهي:
1 - صعود الدرج:
إن صعود الدرج هو من الأعمال التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، فاستعمال الدرج بدلاً من المصعد لمدة عشر دقائق يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
2 - الرقص:
إن القيام بالرقص على الموسيقى المفضّلة هو من الأمور التي تساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية ودون تعب, فالقيام بالرقص لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على حرق أكثر من 100 سعرة حرارية يومياً.
3 - الكوي:
إن أعمال المنزل هي من الأمور التي تساعد على حرق السعرات الحرارية أيضاً، فالقيام بكوي الملابس لمدة 35 دقيقة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
4 - تنظيف المنزل:
إن القيام بتنظيف المنزل من كنس للأرضيات ومسح للغبار وغيرها لمدة نصف ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
5 - اليوغا:
إن القيام باليوغا لمدة 20 دقيقة يومياً يساعد على حرق ما يقارب من 100 سعرة حرارية يومياً، من الممكن أن يتم تعلم اليوغا من الانترنت أو الكتب وممارستها يومياً.
6 - ركوب الدراجة:
إن ركوب الدراجة من الأمور الممتعة التي تساعد على حرق السعرات الحرارية, فركوب الدرجة لمدة ربع ساعة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية.
7 - القيام بمساج:
إن عمل مساج للشريك أو لأي شخص من العائلة لمدة 25 دقيقة يومياً يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
8 - القيام بحركات خفيفة عند الطبخ:
إن القيام بحركات خفيفة عند الطبخ وتحريك الجسم سواء بالهرولة أو تحريك اليدين أو غيرها من الأمور؛ تساعد كثيراً على حرق السعرات الحرارية، فالقيام بحركات خفيفة عند الطبخ لمدة 40 دقيقة يومياً من الممكن أن يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
9 - أخذ قيلولة:
إن الاستراحة وأخذ قيلولة يومياً لمدة ساعتين من الأمور التي تريح الجسم وتساعده على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.
10 - القراءة:
إن القراءة هي من الأنشطة العقلية التي تساعد على حرق السعرات الحرارية، فقضاء ساعة كاملة في القراءة يساعد على حرق 100 سعرة حرارية يومياً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.