يمرس : الشاي غني بالفوائد الصحية

محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا هروب من تهريب النفط.. الخنبشي تحت نيران تساؤلات حضرمية تكشف ازدواجية الموقف 3 آلاف مظاهرة في المدن الأمريكية ضد ترامب باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي اتفاقات تُعيد إنتاج الفشل.. الجنوب يواجه أوهام الحلول المفروضة بوعي لا يُخدع ايران تستهدف مصنعين مرتبطين بالصناعات العسكرية الأمريكية في المنطقة "قرارات عبثية تشعل شبوة.. الانتقالي يرفض التعيينات ويدق ناقوس خطر تسليم الجبهات" اللواء محمد القادري: تحركات الأعداء مرصودة في البحر وسيواجهون بكل اقتدار سريع يعلن عن عملية عسكرية جنوبي فلسطين المحتلة تعز.. ظهور شقوق عميقة في التربة بجبل حبشي وجيولوجيون يفسرون الظاهرة محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري سلالة المعنى عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟ شرطة حجة: السيول تكشف ألغامًا حوثية في وادي حيران اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني الزامل اليمني وملحمة النصر.. منظمة حقوقية تكشف حصيلة 11 عامًا من العدوان على الحديدة وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية أزمة وعي وسلوك سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها بمشاركة يمنية..سلسة ندوات الكترونية حول حماية الطفل في النزاعات المسلحة كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟ الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

الشاي غني بالفوائد الصحية

الفجر نشر في الجنوب ميديا يوم 16 - 11 - 2012

11/16/2012 2:54 AM
هناك ما يقارب عشر فوائد صحية لشرب الشاي :
يرطب الشاي الجسم مثله مثل الماء:
يقول الخبراء أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي في اليوم هو جيد بالنسبة لك وكأنك شربت الكثير من الماء .
نشر بحث في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية يلغي الإعتقاد الشائع بأن الشاي يسبب الجفاف .
قالت الدكتورة كاري ركستون ، أخصائية في التغذية والصحة العامة ، أن شرب أربعة أكواب من الشاي يمنح الفوائد المثلى : "كثير من الناس يعتقدون خطأ أن شرب الشاي يجعلك تفقد السوائل وتصبح أكثرشعورا بالعطش ، ولكن هذا هو أسطورةعن الشاي ففي الحقيقة الشاي مضاد للجفاف".
أضافت أن فائدة أخرى للشاي ،هي "المصدر الأكثر وفرة من المواد المضادة للاكسدة "، فتساعد في الهجوم على المواد الضارة في النظام الغذائي. وقالت فلهذا "أنت لا تجد المواد المضادة للاكسدة في الماء لوحده" .
الشاي من الممكن أن يقي من أمراض القلب والسكتة الدماغية :
نعم ، هناك أدلة واضحة أن شرب ثلاث إلى أربع أكواب من الشاي يمنع حدوث النوبة القلبية أو السكتة الدماغية .هل أجدادنا يلمون ذلك ؟
وجدت دراسة استمرت 13 عاما في هولندا أن 45 في المئة من الأشخاص لديهم مخاطر أقل للإصابة بمشاكل في الشرايين التاجية حين يشربون من ثلاث إلى ستة أكواب من الشاي يوميا مقارنة مع الأشخاص الذين لا يشربون الشاي في حين وجدت دراسة فنلندية أن الرجال الذين شربوا كوبين من الشاي في اليوم كانت 21 في المئة نسبة إنخفاض فرص الإصابة بالسكتة الدماغية .
كان الاقتراح أن مادة الفلافونويد ،الموجودة في الشاي تعمل على إسترخاء الأوعية الدموية وتحسن تدفق الدم فيها .
وقالت كلير وليامسون من مؤسسة التغذية البريطانية : "هناك فوائد صحية محتملة لمادة البوليفينول بأنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض وخاصة أمراض القلب ".
يساعد الشاي على الحماية ضد بعض أنواع السرطان:
المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الشاي تقي ربما ضد بعض أشكال السرطان .
بينت دراسة أن شرب كوب واحد فقط من الشاي يوميا يساعد على التقليل من خطر الاصابة بسرطان المبيض ، وأن النساء اللواتي يشربن كوب واحد من الشاي يوميا يشكلون بنسبة 10 في المئة أقل لخطر الإصابة بالمرض مقارنة مع النساء اللواتي لا يشربون الشاي أبدا .
وجد بحث آخر أنه انخفضت احتمالات الاصابة بسرطان الثدي بنسبة نحو 37 في المئة في النساء تحت سن 50 اللواتي يشربن الشاي على الأقل ثلاث مرات يوميا .
الشاي يحمي أسنانك:
لم تكن تفكر بهذا من قبل ، كون الشاي مفيد لأسنان ولكن ما دمت لا تشربه حلوا .
ضع إبريق الشاي وابتسم لكون الشاي يحتوي على الفلورايد وحمض الطنطليك الذي يمنع الترسبات البيضاء على أسنانك ويتحكم بنمو البكتيريا في الفم .
الشاي يحمي عظامك:
وجدت دراسة واحدة مقارنة لأشخاص يشربون الشاي مع الذين لا يشربون الشاي فوجد أن الأشخاص الذين شربوا الشاي لمدة أكثر من عشر سنوات كانت عظامهم أقوى ممن لا يشربون الشاي ، هذا حتى وبعد ضبط عوامل السن والوزن وممارسة الرياضة والتدخين وعوامل الخطر الأخرى. أضف قليلا من الحليب وستجد فوائد أكبر من ذلك...
الشاي يعزز جهازك المناعي:
تساعد المواد الموجودة في الشاي جهاز المناعة في الجسم على محاربة العدوى. وأظهرت دراسة واحدة أنه يكون نشاط الجهاز المناعي عالي عند شرب خمسة أكواب من الشاي كل يوم ولمدة أربعة أسابيع. إذا كنت تحاول إبعاد إصابتك بالبرد في الشتاء ، فعليك بالجلوس ،و ارفع قدميك ، صب لنفسك كوبا من الشاي .
الشاي خال من السعرات الحرارية:
إلا إذا كنت تسكب الكثير من السكر في الشاي ، أو تضيف الحليب إلى الشاي فالشاي لوحده ليس لديه سعرات حرارية . إذا كنت تريد أقل من 250 سعر حراري في اليوم فمن الممكن أن ينقص وزنك باوند واحد في الأسبوع .
الشاي يساعد على زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك يمكن:
أصبح الشاي الاخضر واضحا تأثيره لزيادة معدل الأيض بحيث يمكنك حرق السعرات الحرارية الزائدة وذلك بأخذ 2-3 أكواب يوميا .وما عليك إلا أن تقول "لا" لكريم الكاسترد .
يمكن للشاي الحماية ضد مرض السكري:
يدعي الخبراء بأن تناول من ثلاثة إلى أربعة أكواب شاي يوميا يقلل من فرص تطور مرض السكري نوع 2 وذلك بنسبة 25 في المئة .
يبدأ مرض السكري من النوع 2 بعد سن ال 40 ،و يتطور المرض عندما لايستطيع الجسم إفراز الانسولين ، أو أن الأنسولين لا يعمل بشكل صحيح . ويعتقد أن مادة الكافيين ، والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة في الشاي تقوم بالتأثيرات المفيدة .
يقلل الشاي من التوتر:
أخيرا ، نحن نعتقد دائما أن : الشاي يمكن أن يخفض من مستويات الإجهاد.
وجد العلماء أن الأشخاص الذين شربوا الشاي مباشرة بعد الإجهاد قلت مستويات القلق عندهم .وأظهرت أن الأشخاص الذين لم يشربوا الشاي زاد التوتر عندهم .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.