يمرس : القواعد الأساسية ضد "السرطان"

قراءة في مفارقة المجلس الجنوبي والحركة الحوثية في الشمال اليمنية تفرض شروط جديدة على المسافرين بنظام الترانزيت إلى جيبوتي أزمات خانقة تضرب المحافظات المحتلة: الغاز والوقود والرغيف تتزامن وسط انهيار الخدمات الخارجية تُدين إساءة مرشح أمريكي للقرآن الكريم الصحفي والإعلامي والاكاديمي علي سالم بن يحيى الصحفي والقيادي الإعلامي الكبير محبوب علي حضرموت تطوي صفحة العليمي... سفيرة بريطانيا تتجاهل وحدة اليمن وسلامة أراضيه(توثيق) إنشاء أكبر بحيرة مائية في أمانة العاصمة حين يهاجر حزب الإصلاح إلى لندن... ويترك اليمن للضياع والخطب السعودية توقف تصاريح ميناء عدن والامارات تسيطر على نشطون لن يغزى الجنوب مرة أخرى بفتوى الماجستير بامتياز للباحث عبدالله صبرة من الاكاديمية اليمنية العليا بصنعاء تشمل سوريا وفلسطين.. ترامب يوسع قيوده على دخول الأجانب مصرع 14 مصريا بحادث غرق قارب هجرة قبالة اليونان تتويج عثمان ديمبلي بجائزة الأفضل لعام 2025 التوتر يعود إلى الواجهة في حضرموت.. الحلف يتهم والعسكرية الثانية تنفي المقالح: الحديث عن أخطاء الماضي يشغل الناس عن قضاياهم الملحة تشكيلات تابعة للمجلس الانتقالي تداهم منزلًا في سيئون وتختطف أربعة أشخاص مصدر في ميناء عدن يكشف حقيقة توقف الحركة الملاحية في الميناء بهدف تعزيز الاكتفاء الذاتي: عطيفي ومقبولي وعطيفة يذللان صعوبات مصانع الحديدة عمال ميناء عدن يحتجون للمطالبة بأراضيهم التعويضية الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ أحمد عبدالله ناصر دغيش الأرصاد: سحب منخفضة كثيفة على السواحل تمتد نحو المرتفعات هامبتون تتوج بجائزة فيفا لافضل حارسة مرمى في العالم 2025 اوفالي تتوج بجائزة فيفا مارتا 2025 لأجمل هدف في كرة القدم النسائية دوناروما الأفضل في العالم: جائزة تاريخية لحارس إيطاليا في 2025 مدير أمن العاصمة عدن يكرّم المدير العام لمؤسسة مطابع الكتاب المدرسي تقديرًا لجهوده في طباعة السجلات الأمنية الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل بجامعة عدن ويؤكد دعمه لتطوير العملية التعليمية صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة أمن العاصمة عدن يضبط مجموعة مسلحة أغلقت مدرسة الكويت في منطقة إنماء. عالميا.. انخفاض أسعار الذهب الخميس.. نهائي كأس العرب بين الأردن والمغرب بورنموث يُجبر مانشستر يونايتد على تعادل درامي صباح المسيح الدجال: مشروع رحلة وعي: الإطار العربي المتكامل لسيكولوجية السفر خبير طقس: انخفاض متوقع في درجات الحرارة خلال الساعات القادمة واحتمال حدوث صقيع دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية أعمال إنشائية تمهيدية لترميم سور أثري في مدينة تعز القديمة الرئيس الزُبيدي يبحث سُبل تطوير البنية التحتية لقطاع النقل وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة ارتفاع حصيلة ضحايا الفيضانات الناجمة عن الأمطار في المغرب الى 21 شخصا ترامب 2.0 يعيد طرح تقسيم اليمن والاعتراف بالحوثي كمدخل لإعادة هندسة خليج عدن والبحر الأحمر الأستاذة أشجان حزام ل 26 سبتمبر: 66 لوحة فنية متميزة ضمها متحف الزبير بسلطنة عمان تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء جوهرة الكون وسيدة الفطرة شبوة.. حريق داخل مطار عتق الدولي مرض الفشل الكلوي (32) هيئة الآثار والمتاحف تنشر القائمة ال30 بالآثار اليمنية المنهوبة الصحفي والمراسل التلفزيوني المتألق أحمد الشلفي … أسياد النصر: الأبطال الذين سبقوا الانتصار وتواروا في الظل ست فواكه تقلل خطر الإصابة بأمراض الكلى بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا صنعاء.. هيئة الآثار والمتاحف تصدر قائمة بأكثر من 20 قطعة أثرية منهوبة حضرموت أم الثورة الجنوبية.. بايعشوت وبن داؤود والنشيد الجنوبي الحالي منتخب الجزائر حامل اللقب يودع كأس العرب أمام الإمارات الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!! ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

القواعد الأساسية ضد "السرطان"

سبق نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 06 - 2012

تتعدد أسباب الإصابة بالسرطان، وتختلف من منطقة لأخرى، وحسب عادات الشعوب وثقافتها أيضاً.
وكون السرطان مرضاً خطيراً، يبث الرعب والخوف قبل أن يُصاب به المرضى - حمانا الله أجمعين – ما زالت مراكز الأبحاث تعمل على قدم وساق لإنتاج أو استكشاف خبايا أكثر عن هذا المرض، خاصة ما يتعلق بعلم الجينات، والسيطرة على بعضها ذات العلاقة بالمرض.
ولكن اتفقت المنظمات والمراكز البحثية في مختلف تخصصاتها على أن الوقاية من شبح هذا المرض يمر من خلال أساسيات عدة، سوف أختصرها لكم في هذا المقال، حسب العلاقة بتخصصي العلمي.
أولاً: الامتناع عن التدخين، وكذلك عدم مخالطة المدخنين، الذي يعتبر المسبب الأول لأنواع عديدة من السرطان، مثل الرئة وسرطان الكلى والمثانة، وهذا ينطبق على كل أنواع التدخين، بما فيها التي تمضغ بالفم، وهذا السبب يقف بالأساس على المدخن؛ فهو الشخص الوحيد الذي يحد من هذا الخطر، وعليه استشارة المختصين في طرق الإقلاع عن التدخين.
ثانيا: اتباع أسلوب حياة صحي باختيار الطعام المناسب، الذي يقي ويقلل إمكانية حدوث السرطان، وأهمه الإكثار من الخضار والفاكهة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية، وهي جميعها مواد تعمل على الوقاية من السرطان بشرط سلامتها من التلوث، وتقليل نسبة الدهون الحيوانية المتناولة التي توجد بكثرة في اللحوم الحمراء ومنتجاتها والحليب كامل الدسم ومنتجاته، وكذلك المنتجات الغذائية المختلفة التي تدخل الدهون الحيوانية في تصنيعها.
ثالثاً: الحفاظ على الوزن الطبيعي أو المقبول صحياً للوقاية من سرطان الرئة والثدي والكلى والبروستات، وكذلك القولون، وذلك باتباع نظام رياضي مناسب، يزيد من النشاط البدني للجسم. وحسب التوصيات الطبية المختلفة فإن أغلبها يتفق على تخصيص وقت معين يومياً (أكثر من نصف ساعة) لممارسة النشاط البدني، وكلما زاد كانت النتائج أفضل، إضافة إلى تحفيز نشاطك البدني خلال العمل وغيره.
رابعاً: تجنب التعرض الشديد للشمس الحارة، والاكتفاء بالتعرض البسيط في أوقات معينة، وكذلك حذّرت المنظمات الطبية من التعرض لعمليات تغيير لون البشرة باستخدام الأشعة.
خامساً: الحذر من الإصابة ببعض الفيروسات، والحماية منها باتباع الإرشادات الطبية، واتخاذ التدابير اللازمة بالتطعيمات، والابتعاد عن مصادر انتقالها، مع الكشف الدوري والمتابعة الطبية مثل فيروسات التهاب الكبد الوبائي، وتجنب التلوث البيئي، والحرص على الابتعاد عن الأماكن الملوثة كيميائياً وميكروبياً.
حمانا الله أجمعين من هذا المرض، ونتمنى الشفاء العاجل لكل مبتلى به، والتثقيف الصحي طوق النجاة لتقليل الإصابة بأمراض عديدة، وأرجو أن يكون هذا المقال جزءاً من هذا التثقيف.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.