يونيسيف:81٪ من مرافق المياه في غزة خارج الخدمة    الاتحاد التركي لكرة القدم يعلن تحويل إيراداته إلى قطاع غزة    قفزة تاريخية للفضة إلى 50 دولارًا والذهب يواصل الارتفاع    عصر اليوم .. نصر عدن يواجه الجلاء في افتتاح مباريات كأس العاصمة عدن    شوفت ايه في الصور؟.. ما تراه أولا يكشف الكثير عن شخصيتك (اكتشف نفسك)    الضالع بعيون ابينية    130 قتيلا ومفقودا جراء الأمطار الغزيرة والفيضانات في المكسيك    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بعيد 14 اكتوبر    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يهنئ قائد الثورة والرئيس المشاط بالعيد ال 62 لثورة 14 اكتوبر    مؤتمر لإعادة الإعمار في غزة في نوفمبر    ضبط سائق باص ارتكب حادث دهس وفرّ من موقع الحادث    مبادرة بيئية بمديرية الصومعة في البيضاء    مواقع فلسطينية: المقاومة تعدم عملاء في غزة    متى يبدأ شهر رمضان 2026/1447؟    ألمانيا تعبر مطب إيرلندا الشمالية.. وسلوفاكيا تكسب لوكسمبورج    448 مليون ريال إيرادات شباك التذاكر في السعودية    ناشئات السعودية يبدأن التصفيات الآسيوية بخسارة    النائب بشر يوجّه رسالة لأطراف الصراع في اليمن    بعد إضراب شامل للمخابز.. تعديل سعر الخبز في مدينة تعز    السامعي: ثورة 14 أكتوبر المجيدة شكّلت منعطفًا تاريخيًا في مسيرة النضال الوطني    الطريق إلى رجاح    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "تأملات تتنهد أسىً وأسئلة!"    الجاوي: الأجهزة الأمنية لسلطة صنعاء لا تراعي الخصوصية اليمنية    اكتشاف خزنة تاريخية في صيدلية الفارسي بكريتر وإسرائيل تدعي ملكيتها    من يصرخ "أنا جائع" يُختطف.. الحوثي يحول الفقر إلى أداة قمع    أكتوبر وواحدية الثورة    ناطق الإصلاح: ثورة 14 أكتوبر أثبتت وحدة الهدف والمصير بين أبناء الوطن في شماله وجنوبه    اجتماع بصنعاء يناقش جوانب التنسيق بين هيئة المواصفات وغرفة تجارة الأمانة    لحج.. مياه الأمطار تفاقم معاناة النازحين بمديرية طور الباحة    الهجرة الدولية: انهيار الوضع الاقتصادي يجبر اكثر من 200 يمني على النزوح خلال أسبوع    نتنياهو يعلن انتهاء الحرب وترامب يصل تل أبيب والطرفان يتبادلان الأسرى    انتقالي وادي وصحراء حضرموت يطلع على التحضيرات النهائية للجنة الحشد النسوية    حين يفقد الموظف راتبه تفقد الدولة وجهها الإنساني    سلطة المنصورة تصادر المواد الغذائية المعرضة لأشعة الشمس في الاسواق    مرض الفشل الكلوي (23)    إصلاح البيضاء يختتم الدوري الرياضي الثاني للطلاب بتتويج فريق 30 نوفمبر بطلا للدوري    المغرب إلى نصف نهائي مونديال الشباب بثلاثية في أمريكا    الأرصاد: أجواء باردة نسبيًا إلى باردة على مرتفعات 7 محافظات    القلم الذي لا ينقل أنين الوطن لا يصلح للكتابة    الإمارات تقود السلام.. من غزة إلى عدن    أزمات متكررة ومعاناة لا تنتهي    تهامة سلة أمننا الغذائي (1)..شريان الحياة في تهامة: حكاية وادي زبيد    موقف فاضح للمرتزقة في مصر    قراءة تحليلية لنص "جنية تعشق أبي" ل"أحمد سيف حاشد"    المنتخب الوطني يصل الكويت ويجري تدريبه الأول استعداداً للقاء الإياب أمام بروناي    ظاهرة خطف الاطفال تعود الى الواجهة من تعز    عدن.. صرف مرتب واحد بالاستدانة ومصير مجهول لمرتبين رغم وعود الحكومة بالجدولة    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    أبناء وبنات الشيباني يصدرون بيان ثاني بشأن تجاوزات ومغالطات اخيهم الشيباني    قيادي في حماس يتهم إسرائيل بالتلاعب بقوائم الأسرى ويكشف عن خروقات في التنفيذ    ورثة المرحوم " الشيباني " يجددون بيانهم ضد عبد الكريم الشيباني ويتهمونه بالاستيلاء والتضليل ويطالبون بإنصافهم من الجهات الرسمية    العراق ينجو من فخ إندونيسيا    طريقة مبتكرة تعتمد على جزيئات الذهب لعلاج أمراض خطيرة!    الرئيس الزُبيدي يتفقد سير العمل في أمانة "الانتقالي"    قطاع الحج والعمرة يعلن بدء تطبيق اشتراطات اللياقة الطبية وفق التعليمات الصحية السعودية لموسم حج 1447ه    "دبور الجولان" يقتل جندي إسرائيلي    الرمان... الفاكهة الأغنى بالفوائد الصحية عصيره يخفض ضغط الدم... وبذوره لها خصائص مضادة للالتهابات    ما فوائد تناول المغنيسيوم وفيتامين «بي-6» معاً؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كرة القدم أفضل وسيلة لمعالجة ارتفاع ضغط الدم
الخليج الامارتية نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 11 - 2012

كشفت دراسة علمية أجراها علماء أوروبيون، أن ممارسة كرة القدم تعد أفضل وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، وضبط ضغط الدم وتقليل مخاطر التعرض للنوبات القلبية والسكتات الدماغية . ووجدت الدراسة التي نفذت بتنسيق بين جامعات إكستر في بريطانيا وكوبنهاغن وغينتوفت في الدنمارك، أن ممارسة هذه الرياضة تعود بمنافع أكثر وتعتبر أفضل من نصائح اتباع نمط حياة صحي سليم، التي يحرص الأطباء حالياً على وصفها وتوجيه الناس للعمل بها .
وخلال التجربة البحثية وبعد 6 أشهر من ممارسة تمرينات كرة القدم، كانت قراءات ضغط الدم لدى 75 % من الرجال الذين شاركوا في الدراسة ضمن النطاق والمستويات الصحية السليمة .
وقد انتقى الفريق البحثي 33 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 33 و54 عاماً ويعانون ارتفاع ضغط دم خفيف أو معتدل .
ومن ثم وزعوا عشوائياً على مجموعتين: مارست المجموعة الأولى تمرينات كرة قدم مرتين في الأسبوع وكانت الحصة التدريبية الواحدة تستغرق ساعتين، بينما تلقت المجموعة الثانية رعاية معتادة من طبيب شملت نصائح عن أهمية النشاط البدني وتغذية صحية سليمة، إضافة إلى قياسات ووسائل متابعة وضبط لضغط الدم .
ورصد العلماء تأثيرات التمارين، وامتصاص الأوكسجين، ودهون الجسم وضغط الدم، بعد ثلاثة أشهر وفي نهاية تجربة ال 6 أشهر التي استغرقتها التجربة البحثية . ولاحظ العلماء أن المجموعة التي كانت تمارس كرة القدم، انخفض متوسط ضغط الدم وسط أفرادها ب 10 mmhg، في حين لم يتجاوز الانخفاض 5 mmhg في المجموعة الثانية التي كانت تتلقى الإرشادات الطبية المعتادة . إلى جانب التحسن في مستوى ضغط الدم، لاحظ العلماء أن معايير امتصاص الأكسجين والمقدرة على تحمل التمرينات الرياضية قد تحسنت بنسبة 10 %، وانخفض معدل ضربات القلب 8 ضربات في الدقيقة، وكتلة دهون الجسم 4 ibs .
بينما لم تسجل تغييرات ملموسة في هذه المعايير الصحية في المجموعة الثانية "مجموعة الإرشادات" .
وقد اكتشف العلماء أيضاً أن الرجال الذين شاركوا في تدريبات كرة القدم، كان إجهادهم البدني ومعدل ضربات قلوبهم - في أنشطة رياضية معتدلة مثل ركوب الدراجة - أقل . وفي الوقت ذاته كان معدل إحراقهم للدهون مرتفعاً .
وقال البروفيسور بيتر كروستروب المحاضر في جامعة إكستر الذي ترأس فريق البحث: "بممارستهم لكرة القدم يحرز الرجال 3 أهداف: تقليل ضغط الدم، تحسين اللياقة البدنية، إحراق الدهون .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.