موقع أمريكي: صواريخ اليمن استهدفت الدمام و أبوظبي وتل إبيب    فقدان 60 مهاجرا قبالة سواحل ليبيا    نيمار.. موهبة صقلها الفقر ودمرها المال    بين صنعاء وعدن .. على طريق "بين الجبلين" والتفاؤل الذي اغتالته نقطة أمنية    شاهد الان / رد البخيتي على مذيع الجزيرة بشأن وضعه على قائمة الاغتيالات    ترامب يؤكد ان مكان خامنئي معروف ويستبعد استهدافه وإسرائيل تحذّر من انه قد يواجه مصير صدام حسين    ندوة في الحديدة إحياءً لذكرى رحيل العالم الرباني بدر الدين الحوثي    الحديدة.. فعاليتان في المنيرة والزهرة بذكرى يوم الولاية    الإمارات توضح موقفها من الحرب بين إيران وإسرائيل وتحذر من خطوات "غير محسوبة العواقب"    السامعي: حرب الكيان الصهيوني ليست على ايران وحدها وعلينا تجاوز الخلافات    الصحة العالمية: اليمن الثانية إقليميا والخامسة عالميا في الإصابة بالكوليرا    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    بنسبة 20%.. تخفيض أجور النقل من ميناء عدن إلى المحافظات الواقعة تحت سيطرة الحوثي    من يومياتي في أمريكا .. بوح..!    التربية تعمم باسعار الكتب الدراسية ! (قائمة بالاسعار الجديدة)    تراجع الذهب عند التسوية مع ارتفاع الدولار    العبسي: تعرضنا للاعتداء من رجال مرور وكالوا لنا الشتائم    لأول مرة في تاريخه.. الريال اليمني ينهار مجددًا ويكسر حاجز 700 أمام الريال السعودي    افتتاح مشاريع خدمية بمديرية القبيطة في لحج    إيران تطلق موجة جديدة من الهجمات وصافرات الإنذار تدوي في الأراضي المحتلة    وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين خلال اليوم المفتوح    إخماد حريق في معمل إسفنج بالعاصمة صنعاء    برشلونة يتوصل لاتفاق مع نيكو ويليامز    حوادث السير تحصد حياة 33 شخصاً خلال النصف الأول من يونيو الجاري    استعدادًا لكأس الخليج.. الإعلان عن القائمة الأولية لمعسكر منتخب الشباب تحت 20 عاما    أخر مستجدات إعادة فتح طريق رابط بين جنوب ووسط اليمن    أبو شوصاء يتفقَّد قصر الشباب ويطِّلع على مستوى الانضباط في الوزارة والجهات التابعة لها    الوزير الزعوري يناقش مع مؤسسات وهيئات الوزارة مصفوفة الأولويات الحكومية العاجلة    تلوث نفطي في سواحل عدن    الجيش الإسرائيلي يعلن اغتيال رئيس أركان الجيش الإيراني الجديد    على خلفية أزمة اختلاط المياه.. إقالة نائب مدير مؤسسة المياه والصرف الصحي بعدن    قصة مؤلمة لوفاة طفلة من ردفان في أحد مستشفيات عدن    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الثلاثاء 17 يونيو/حزيران 2025    الإفراج عن 7 صيادين يمنيين كانوا محتجزين في الصومال    طبيب يفند خرافات شائعة عن ورم البروستاتا الحميد    بالأدلة التجريبية.. إثبات وجود ذكاء جماعي لدى النمل!    صوت الجالية الجنوبية بامريكا يطالب بالسيادة والسلام    الشرق الأوسط تحت المقصلة: حربٌ تُدار من فوق العرب!    أمن العاصمة عدن يلقي القبض على خلية حوثية    قرار مفاجئ للمرتزقة ينذر بأزمة مشتقات نفطية جديدة    راموس: اريد انهاء مسيرتي بلقب مونديال الاندية    كأس العالم للأندية: تشيلسي يتصدر مؤقتاً بفوز صعب ومستحق على لوس انجلوس    وجبات التحليل الفوري!!    القائم بأعمال رئيس المجلس الانتقالي يتفقد مستوى الانضباط الوظيفي في هيئات المجلس بعد إجازة عيد الأضحى    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    حصاد الولاء    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ما هي الأسباب التي تضيّع وقتك في ال Gym؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 23 - 10 - 2012

تلجأ المرأة في هذه الفترة من السنة الى النادي الرياضي لممارسة الرياضة والتخلّص من الوزن الزائد. لكن في بعض الأحيان، تقوم ببعض الأمور التي تضيّع وقتها. وبدلاً من ممارسة الرياضة لفترة ساعة، تفعل ذلك لمدة 15 دقيقة فقط، ما ينعكس سلباً على شكل الجسم. اليك اليوم الأسباب التي تضيّع وقتك في النادي الرياضي لتجنّبها في المرة المقبلة.
التحدث مع صديقاتك: فتح حديث مع إحدى صديقاتك في النادي أمر سيء جداً لتدريباتك وحتى تدريباتها. إنّك تضيّعين الوقت الخاص بممارسة الرياضة وتجهدين نفسك في الكلام.
شرب المياه: التوقف عن ممارسة الرياضة من أجل شرب المياه من الأسباب التي تضيّع وقتك في الصالة الرياضية. حاولي شرب المياه أثناء ممارسة الرياضة.
التحمية: القيام بفترة تحمية طويلة تتعبك وتمنعك من ممارسة التمارين الأساسية بشكل طبيعي وتضيّع وقتك.
الاستراحة: الاستراحة بعد كل 15 دقيقة من ممارسة التمارين يسبّب برودة للعضلات ويمنعك من الإفادة من التمارين الرياضية كلّها.
انتظار دورك لاستخدام الآلة الرياضية: لا تنتظري دورك لاستخدام آلة رياضية لأنك قد تضيّعين أكثر من 20 دقيقة. مارسي التمارين الرياضية على أي آلة متوافرة.
الدخول الى الساونا: استخدام الساونا لا يمنحك الفوائد التي تمنحك إياها التمارين الرياضية بل بضيّع وقتك. مارسي رياضة المشي أو الهرولة بدلاً من الدخول الى الساونا.
ممارسة الرياضة ببطء: ممارسة الرياضة ببطء غير مفيد. حاولي الجمع بين سرعة بطيئة وأخرى عالية للافادة من التمارين الى أقصى حد.
المزيد:
الرياضة تحمي من موت القلب المفاجئ!
تمارين الاسترخاء تحمي القلب!
هل ستجرّبين رياضة التجذيف الواقف هذا الصيف؟
ما هي الأسباب التي تضيّع وقتك في ال Gym؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.