يمرس : إضحك ....تضحك لك صحتك -

عمرو البيض لرويترز: الحوثيون سيتحركون عسكريا عندما تحتاجهم إيران أزمة وعي وسلوك سريع يعلن تنفيذ أول عملية عسكرية ضد أهداف إسرائيلية الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية تشابي ألونسو يقترب من تدريب ليفربول سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط تسجيل هزتين أرضيتين من خليج عدن حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها 60 ألف شهيد وجريح في اليمن اختراق ايراني لقاعدة الأمير سلطان جنوبٌ ينهض من كبوته... إرادة التاريخ وصناعة المستقبل إهانة سيادية على مدرج سيئون.. الخنبشي يختزل المنصب إلى موظف استقبال للزج بها في حرب بالوكالة.. شهيد و3 جرحى من قوات دفاع شبوة بهجوم حوثي بمشاركة يمنية..سلسة ندوات الكترونية حول حماية الطفل في النزاعات المسلحة استشهاد 3 مواطنين وإصابة 7 آخرين و5 مهاجرين أفارقة في صعدة الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟ النصر والهزيمة في العلوم العسكرية مضيق هرمز.. من "تحرير الأرض" إلى "فخار يكسر بعضه"! أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء صعود جماعي للمعادن النفيسة.. والذهب يتجاوز 4428 دولاراً للأوقية بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان 200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ في مدينة إب ..! اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إضحك ....تضحك لك صحتك -

ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 11 - 2012

مواضيع ذات صلة
إضحك قدر ما تستطيع يوميا وليس فقط في السادس من أيار في كل عام، لأن الضحك يبعد عن الهم ويخفف من ضغوطات الحياة.
بعد ان خصص السادس من أيار (مايو) يوما عالميا للضحك، احتفلت عدة مدن ألمانية بمشاركة أكثر من خمسين ألف شخص بالمناسبة، حيث تجمهروا في أماكن معينة وبدأوا بالضحك حتى من دون سبب وهو ما لاقى استحسان المشاركين الذين يريدون العام القادم عدم تفويت هذه الفرصة.
وقررت بعض المؤسسات الصحية تقديم حصص للضحك لاتلار ممارسة صحية، كما أنشأت اندية للضحك في برلين وهامبورغ وفرانكفورت وريغنسبورغ وميونيخ ومدن ألمانية أخرى.
تقول انيتا بوليونغ احدى المشاركات في هذه الحصص من يضحك من كل قلبه يشعر تلقائيا بالارتياح حتى ولو كان مزاجه سيء. وعندما لا تجد انيتا شيئا يضحكها فانها تنظر الى نفسها في المرآة وبعد ثواني تبدأ بالضحك.
ومع ان العلماء لم يتمكنوا من العثور على تفسير لسبب الشعور بالارتياح بعد الضحك لكن يعتقد البعض منهم ان مع الضحك تنشط هرمونات السعادة، فينتج الجسم هرمون السيروتونين وهو ناقل عصبي يلعب دورا في مزاج الانسان وهرمون دوبامين هو مادة تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من سلوكيات الانسان إضافة الى هرمون اوكسيدوسين وهو يكثر عند الرضاعة ويعطي الرغبة لممارسة الجنس.
لكن ما ثبت للدكتور كارستين نيمتس من جامعة برلين الحرة ان الضحك عمل ليس بالسهل بالنسبة للجسم لكن ينشطه بشكل كبير. فاكثر من مائة عضلة في الوجه والعنق وعضلات جهاز التنفس وبين عضلات ضلوع الصدر تشارك في العملية، وفي الوجه لوحده هناك 40 عضلة تشكل هيئته، وكلما كان الضحك أعمق فان العضلات تتحرك أكثر من أعلى الى أسفل. ومن يقهقه او يحرك عضلات وجهه بشكل قوي عندما يضحك فانه يحرك في نفس الوقت عضلات الصدر وعانة العظام، فيدخل الى الرئتين المزيد من الاوكسجين.
ويعد الضحك ايضا تدليك للاحشاء يمكنه ان يخفف من مصاعب جسدية، ويستفيد المدخنون من الضحك لانه يخرج نسبة من النيكوتين في داخل رئتيهم. وعندما يضحك الانسان فانه لا يستطيع في نفس الوقت التفكير بأشياء أخرى ما يعني انه دخل في مرحلة تأمل مريحة، ويشعر باسترخاء عضلات الوجه بعد ذلك.
لكن ليس كل واحد لديه استعدادا للضحك بسبب شخصيته الجدية او ليس لديه ما يضحك، عندها يجب الاعتماد ما يسمى بيوغا الضحك، وهي حصص تعطى في معاهد متخصصة في المانيا. ففي الحصة يتم التمرين على تحويل الغضب التقليدي الى حالة من الاسترخاء ، ومن هذه التمارين الاعتياد على إغلاق الباب بهدوء بعد امساك المقبض وهذا ينطبق على من يغلق الأبواب بشدة وعصبية، ويكون هذا اول تمرين ضد العصبية. وممارسة تمارين من هذا النوع بانتظام تخفف من زيادة انتاج هرمون الادرينلين الذي يفرزه الجسم في حالة الغضب او التوتر ما يسهل تمارين الضحك.
والجدير ذكره ان مؤسس يوم الضحك العالمي هو الدكتور الهندي مادان كاتاريا عام 1988 بعد ان وجد ان الضحك ينتقل كالعدو حتى الى الاشخاص العابسين، وهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويزيل التوتر العصبي ويقوي نظام مناعة الجسم، وأول لقاء كان في مدينة موباي الهندية في ال 11 من شهر كانون الثاني( يناير) من نفس العام وشارك فيه 12 الف شخص من اندية محلية ودولية.
ومن ليس لديه الوقت او المال للمشاركة في حصص الضحك ما عليه سوى ممارسة ذلك بنفسه بتطبيق المثل الالماني القائل" من يبدأ نهاره بابتسامة او ضحكة صغيرة يكسب نهاره"، ولا يحتاج الا لبضعة دقائق ضحك على أي شيء. وقبل 40 سنة كان الناس يضحكون يوميا ثلاثة أضعاف الناس اليوم ، وهذا اثر حتى على الاطفال الذين يضحكون 400 مرة فقط وكانت المرات مضاعفة في السابق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.