قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يطيح بأهلي تعز ويبلغ نهائي بطولة بيسان    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    حزب الله يدعو السعودية لفتح صفحة جديدة ويؤكد التزامه باجراء انتخابات آيار 2026    الفريق السامعي يدين اغتيال مدير صندوق النظافة بتعز افتهان المشهري    شرطة تعز تعلن القبض على متهم بقتل مدير صندوق النظافة والتحسين    مسيرات حاشدة بمأرب نصرة لغزة وتنديدا باستمرار جرائم الإبادة    القسام توقع آليات لقوة صهيونية في كمين نوعي شمال غزة    إصلاح المتون والزاهر والمطمة بالجوف يحتفل بالذكرى ال35 للتأسيس    تعز.. اعتصام واحتجاجات نسائية للمطالبة بضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    رئيس الاتحاد الأفريقي للكرة الطائرة تكرم محمد صالح الشكشاكي خلال بطولة أفريقيا للشباب بالقاهرة    الرشيد يتأهل إلى نهائي بطولة "بيسان الكروية 2025"    العليمي أصدر مئات القرارات في الظلام.. حان الوقت لفتح الملفات    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    طوفان بشري بصنعاء يؤكد ثباته مع غزة ويرفض الخذلان رغم الجرائم    نتنياهو يطرد أردوغان من سوريا    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الأرصاد يخفض الإنذار إلى تحذير وخبير في الطقس يؤكد تلاشي المنخفض الجوي.. التوقعات تشير إلى استمرار الهطول    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    لماذا تراجع "اليدومي" عن اعترافه بعلاقة حزبه بالإخوان المسلمين    جنوبيا.. بيان الرئاسي مخيب للآمال    صندوق النظافة بتعز يعلن الاضراب الشامل حتى ضبط قتلة المشهري    الصمت شراكة في إثم الدم    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    مسيّرة تصيب فندقا في فلسطين المحتلة والجيش الاسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ ومسيّرة ثانية    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    إشهار جائزة التميز التجاري والصناعي بصنعاء    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    بتمويل إماراتي.. افتتاح مدرسة الحنك للبنات بمديرية نصاب    تعز.. احتجاجات لعمال النظافة للمطالبة بسرعة ضبط قاتل مديرة الصندوق    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    استنفاد الخطاب وتكرار المطالب    التضخم في بريطانيا يسجل 3.8% في أغسطس الماضي    لملس يزور ميناء يانغشان في شنغهاي.. أول ميناء رقمي في العالم    وادي الملوك وصخرة السلاطين نواتي يافع    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إضحك ....تضحك لك صحتك -
ايلاف نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 11 - 2012


مواضيع ذات صلة
إضحك قدر ما تستطيع يوميا وليس فقط في السادس من أيار في كل عام، لأن الضحك يبعد عن الهم ويخفف من ضغوطات الحياة.
بعد ان خصص السادس من أيار (مايو) يوما عالميا للضحك، احتفلت عدة مدن ألمانية بمشاركة أكثر من خمسين ألف شخص بالمناسبة، حيث تجمهروا في أماكن معينة وبدأوا بالضحك حتى من دون سبب وهو ما لاقى استحسان المشاركين الذين يريدون العام القادم عدم تفويت هذه الفرصة.
وقررت بعض المؤسسات الصحية تقديم حصص للضحك لاتلار ممارسة صحية، كما أنشأت اندية للضحك في برلين وهامبورغ وفرانكفورت وريغنسبورغ وميونيخ ومدن ألمانية أخرى.
تقول انيتا بوليونغ احدى المشاركات في هذه الحصص من يضحك من كل قلبه يشعر تلقائيا بالارتياح حتى ولو كان مزاجه سيء. وعندما لا تجد انيتا شيئا يضحكها فانها تنظر الى نفسها في المرآة وبعد ثواني تبدأ بالضحك.
ومع ان العلماء لم يتمكنوا من العثور على تفسير لسبب الشعور بالارتياح بعد الضحك لكن يعتقد البعض منهم ان مع الضحك تنشط هرمونات السعادة، فينتج الجسم هرمون السيروتونين وهو ناقل عصبي يلعب دورا في مزاج الانسان وهرمون دوبامين هو مادة تتفاعل في الدماغ لتؤثر على الكثير من سلوكيات الانسان إضافة الى هرمون اوكسيدوسين وهو يكثر عند الرضاعة ويعطي الرغبة لممارسة الجنس.
لكن ما ثبت للدكتور كارستين نيمتس من جامعة برلين الحرة ان الضحك عمل ليس بالسهل بالنسبة للجسم لكن ينشطه بشكل كبير. فاكثر من مائة عضلة في الوجه والعنق وعضلات جهاز التنفس وبين عضلات ضلوع الصدر تشارك في العملية، وفي الوجه لوحده هناك 40 عضلة تشكل هيئته، وكلما كان الضحك أعمق فان العضلات تتحرك أكثر من أعلى الى أسفل. ومن يقهقه او يحرك عضلات وجهه بشكل قوي عندما يضحك فانه يحرك في نفس الوقت عضلات الصدر وعانة العظام، فيدخل الى الرئتين المزيد من الاوكسجين.
ويعد الضحك ايضا تدليك للاحشاء يمكنه ان يخفف من مصاعب جسدية، ويستفيد المدخنون من الضحك لانه يخرج نسبة من النيكوتين في داخل رئتيهم. وعندما يضحك الانسان فانه لا يستطيع في نفس الوقت التفكير بأشياء أخرى ما يعني انه دخل في مرحلة تأمل مريحة، ويشعر باسترخاء عضلات الوجه بعد ذلك.
لكن ليس كل واحد لديه استعدادا للضحك بسبب شخصيته الجدية او ليس لديه ما يضحك، عندها يجب الاعتماد ما يسمى بيوغا الضحك، وهي حصص تعطى في معاهد متخصصة في المانيا. ففي الحصة يتم التمرين على تحويل الغضب التقليدي الى حالة من الاسترخاء ، ومن هذه التمارين الاعتياد على إغلاق الباب بهدوء بعد امساك المقبض وهذا ينطبق على من يغلق الأبواب بشدة وعصبية، ويكون هذا اول تمرين ضد العصبية. وممارسة تمارين من هذا النوع بانتظام تخفف من زيادة انتاج هرمون الادرينلين الذي يفرزه الجسم في حالة الغضب او التوتر ما يسهل تمارين الضحك.
والجدير ذكره ان مؤسس يوم الضحك العالمي هو الدكتور الهندي مادان كاتاريا عام 1988 بعد ان وجد ان الضحك ينتقل كالعدو حتى الى الاشخاص العابسين، وهو مفيد لمرضى ارتفاع ضغط الدم ويزيل التوتر العصبي ويقوي نظام مناعة الجسم، وأول لقاء كان في مدينة موباي الهندية في ال 11 من شهر كانون الثاني( يناير) من نفس العام وشارك فيه 12 الف شخص من اندية محلية ودولية.
ومن ليس لديه الوقت او المال للمشاركة في حصص الضحك ما عليه سوى ممارسة ذلك بنفسه بتطبيق المثل الالماني القائل" من يبدأ نهاره بابتسامة او ضحكة صغيرة يكسب نهاره"، ولا يحتاج الا لبضعة دقائق ضحك على أي شيء. وقبل 40 سنة كان الناس يضحكون يوميا ثلاثة أضعاف الناس اليوم ، وهذا اثر حتى على الاطفال الذين يضحكون 400 مرة فقط وكانت المرات مضاعفة في السابق.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.