قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة    اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية    الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة    استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة    لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري    الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت    رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل    الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    صنعاء : قرار تعيين ..    حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر    إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء    صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها    لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال    قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء    "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن    وبعدين ؟؟    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    الجدران تعرف أسماءنا    اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين    قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة    تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة    أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب    وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع    الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل    صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025    سؤال المعنى ...سؤال الحياة    برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد    بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة    هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟    الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل    صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي    إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



اكتشف 8 فوائد صحية للفستق علي صحتنا
براقش نت نشر في الجنوب ميديا يوم 26 - 11 - 2012


الفستق نوع
من انواع المكسرات الشهية التي يقبل عليها الكثيرين, فالفستق لطعمه الشهي اللذيذ فهو واحد من اكثر الأغذية المغذية لصحتنا البدنية, لذا نقدم لكم اليوم من خلال " موقع النادي" فوائد الفستق علي صحتنا العامة , ولكن في البداية يجب ان نتعرف علي الفستق وعلي القيمة الغذائية الموجودة فيه .
الفستق :
هو ثمر شجرة الفستق، المسماة عالميا بالفستق الحلبي , فشجرة الفستق من نباتات المناطق الباردة وتكثر في سوريا في مدينة حلب وفي إيران وتركيا. يؤكل الفستق بعد تمليحه وتحميصه، كما يؤكل طازجآ في موسم جمعه في نهاية فصل الصيف , دخل الفستق في صناعة الحلويات والحلويات الشرقية خصوصا.
الفستق وقيمته الغذائية :
يحتوي كل 100 جرام من الفستق الحلبي النيئ، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 562
- الدهون: 45.39
- الكاربوهيدرات: 27.51
- الألياف: 10.3
- السكر: 7.66
- البروتينات: 20.7
فوائد الفستق :
1- يخفض مستوي الكوليسترول :
يعتبر الفستق غني جدا بحمض " الأوليك " وهو حمض من الأحماض الغير مشبعة الاحادية الدهنية الموجودة بشكل طبيعي في العديد من المصادر النباتية منها الفستق , حيث يعمل علي خفض مستوي " الكوليترول السيئ " في الجسم , كما يساعد ايضا علي منع امراض الشريان التاجي والسكتة الدماغية .
2- الفستق مكافح للأمراض :
علي مر السنين اظهرت العديد من الدراسات ان مركبات الفستق تعمل علي ازالة الجزور السامة من الجسم وبالتالي حمايتها من الامراض والألتهابات والسرطان ايضا .
3- الفستق يمنح الطاقة :
يحتوي الفستق علي مضادات الأكسدة المسؤلة عن تحييد الجزور الحرة , المسؤلة عن صنع خلايا ضعيفة لدينا مما يؤدي الي اضعاف اجسامنا وانسجتنا , لذا تعمل المكسرات بصفة عامة والفستق بصفة خاصة علي وقف هذا التفاعل وبالتالي تعطي للجسم طاقة ضد الضعف .
4- الفستق له تأثير مرطب وملطف :
من اسرار الفستق انه يحتوي علي خصائص ملطفة ومرطبة للجلد تعمل علي تنعيم وتليين الجلد .
5- الفستق يحتوي علي دهون صحية :
معظمنا يخشي تناول الفستق والجوز او المكسرات الأخري خشية من الدهون العالية الموجودة فيهم , ولكن بصرف النظر عن كونها عالية السعرات الحرارية فأنها تحتوي علي مواد مغذية وصحية , كما انها تحتوي علي دهون لكنها لا تؤدي الي زيادة الكوليسترول في الدم بل علي العكس فأنها تقلل من خطر الأصابة بأمراض القلب .
6- الفستق يعزز صحة الجلد والشعر :
هذه المكسرات تحتوي على مجموعة متنوعة من الأحماض الدهنية الأساسية والأحماض اللينوليك جنبا إلى جنب , فأحماض اللينولينيك هي احماض معروفة بتاثيرها القوي الفعال علي نمو الشعر وصحة الجلد , بالأضافة الي ان هذه الأحماض تسيطر علي ضغط الدم وتعزز الحصانة وتخثر الدم .
7- الفستق مصدر غني بالألياف :
الفستق مصدر غني بالألياف فهو من بين المكسرات التي تحتوي على اعلي نسبة الياف , لذا ينصح بتناول من 4- 5 حبات من الفستق يوميا لمساعدتنا علي استيفاء النسبة المقررة لأجسامنا من الألياف .
8- الفستق يخفض نسبة السكر في الدم :
برغم ان الفستق تعتبر وجبة خفيفة ولذيدة وتعتبر من التسالي الا انها مفيدة للغاية في خفض مستوي السكر في لدم , وبالتالي فهي مفيدة لمرضي السكر حيث تبطئ عملية امتصاص " الكربوهيدرات " في الجسم , وبالتالي تساعد علي السيطرة علي مرض السكري .

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.