احتجاجات غاضبة في حضرموت بسبب الانقطاعات المتواصلة للكهرباء    البكري يبحث مع مدير عام مكافحة المخدرات إقامة فعاليات رياضية وتوعوية    الوصفة السحرية لآلام أسفل الظهر    اليمن يستهدف عمق الكيان    تصنيف الأندية المشاركة بكأس العالم للأندية والعرب في المؤخرة    الأمم المتحدة:نقص الدعم يهدد بإغلاق مئات المنشآت الطبية في اليمن    تعز.. مقتل وإصابة 15 شخصا بتفجير قنبلة يدوية في حفل زفاف    منظومات دفاع الكيان تقصف نفسها!    بايرن ميونخ يحقق أكبر فوز في تاريخ كأس العالم للأندية    علماء عرب ومسلمين اخترعوا اختراعات مفيدة للبشرية    دخول باكستان على الخط يسقط خيار الضربة النووية الإسرائيلية    أرقام صادمة لحمى الضنك في الجنوب    مستشار بوتين.. انفجار النهاية: إسرائيل تهدد بتفجير نووي شامل    للكبار فقط...    الانتقالي ومعايير السيطرة في الجنوب    التوقعات المصيرية للجنوب في ظل الحرب الإسرائيلية الإيرانية    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    مجلس الشيوخ الباكستاني يوافق بالإجماع على دعم إيران في مواجهة العدوان الصهيوني    صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    مرض الفشل الكلوي (8)    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



وجبتان في اليوم كافيتان للقضاء على الوزن؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 24 - 04 - 2013

"تناولي ستّ وجبات في اليوم للقضاء على الوزن الزائد". "قسّمي الوجبات خلال اليوم لحرق كمية أكبر من الدهون والسعرات الحرارية". نصائح تسمعينها دوماً من أجل خسارة الوزن والإحساس بالشبع طيلة اليوم. لكنّ دراسة تشيكية حديثة تشير الى أنّ تناول وجبتين في اليوم فقط يساعد في القضاء على الوزن.
وأجريت الدراسة على مجموعتين، حيث حصلت كل مجموعة على الكمية نفسها من السعرات الحرارية خلال اليوم. الا أنّ المجموعة الأولى كانت تتناول فقط الفطور والعشاء، والمجموعة الثانية كانت تتناول ست وجبات خلال النهار.
وبعد ذلك، تبيّن أنّ المجموعة التي تناولت وجبتين فقط في اليوم خسرت الوزن بشكل أسرع من المجموعة التي كانت تحصل على 6 وجبات. وتجدر الإشارة الى أنّ هذه الدراسة أجريت على أشخاص يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، مما يساعد على الاستنتاج بأنّ وجبتين في اليوم هما أفضل لمريض السكري من أجل فقدان الوزن.
لكن "أنا زهرة" تقول إنّ هذه الدراسة هي الأولى من نوعها، وبالتالي يجب انتظار المزيد من الدراسات العلمية. تناول وجبتين في اليوم أمر غير واقعي لكثيرين ويمكن أن يسبّب الجوع، مما يزيد من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية لاحقاً.
كما أنّ وجبتين في اليوم لا تساعدان مريض السكري على تنظيم نسبة السكر في الدم طوال اليوم وبالتالي قد يصاب بمشاكل صحية عديدة. وييقى تناول فطور غني بالطاقة وغداء صحي وعشاء خفيف والتركيز على الفواكه بين الوجبات السبيل الأفضل إلى خسارة الوزن.
وأنت ماذا تعتقدين يا زهرتنا؟
المزيد:
طرق مفاجئة لكبح الشهية
النجدة، ازداد وزني في رمضان والعيد
احذري التسمّم بمادة البوتولينيوم
وجبتان في اليوم كافيتان للقضاء على الوزن؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.