صحيفة امريكية تنشر تفاصيل عن عملية الموساد في إيران    اغلاق السفارة الامريكية في اسرائيل وهجوم جديد على طهران وترامب يؤمل على التوصل لاتفاق مع إيران    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    القبائل والحكومة والتاريخ في اليمن .. بول دريش جامعة أكسفورد «الأخيرة»    الأمم المتحدة.. الحاضر الغائب!!    تبعات الضربة الإيرانية على إسرائيل    خلال تفقده الانضباط الوظيفي في وزارتي النقل والأشغال العامة والنفط والمعادن    الكيان الصهيوني و «تدمير الذات» سيناريو الحرب الكبرى وعبث نتنياهو الأخير!!    أكد تأييد اليمن للرد الإيراني على العدوان الصهيوني .. قائد الثورة : الأمة بحاجة لاستعادة معادلة الردع في مواجهة العدو الإسرائيلي    ثابتون وجاهزون لخيارات المواجهة    الفريق السامعي: الوطنية الحقة تظهر وقت الشدة    عراقجي: امريكا واوربا تشجع عدوان اسرائيل والدبلوماسية لن تعود إلا بوقف العدوان    الصحة العالمية: ارتفاع حالات الوفاة والإصابة بحمى الضنك في محافظتين يمنيتين    إب.. إصابات وأضرار في إحدى المنازل جراء انفجار أسطوانة للغاز    العقيد العزب : صرف إكرامية عيد الأضحى ل400 أسرة شهيد ومفقود    حصاد الولاء    مناسبة الولاية .. رسالة إيمانية واستراتيجية في مواجهة التحديات    مرض الفشل الكلوي (8)    الرزامي: أكبر صرح طبي في اليمن ينهار    تعيين غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    من يومياتي في أمريكا .. صديقي الحرازي    إيران تستهدف اسرائيل برشقة صاروخية جديدة    الاطلاع على سير العمل في الوحدات التنفيذية التابعة لمصلحة الضرائب    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    بعد أيام من حادثة مماثلة.. وفاة 4 أشخاص إثر سقوطهم داخل بئر في إب    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة لانقاص الدهون في البطن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

إذا تراكمت الدهون على المعدة، و حول الخصر أو على الوركين وتبحثين عزيزتي حواء على طرق طبيعية يمكنك تطبيقها في المنزل يجب ان تعلمي أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على ذلك.
اكتشفي معنا سيدتي حواء نوعية الاغذية التي يجب ان تاكليها لانقاص وزنك
مع بعض الجهود في الغذاء، من الممكن أن تستعيدي تدريجيا جسمك الرشيق.
1) تناول المزيد من الخضروات الخضراء لانقاص الدهون في البطن:
الخضار هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. لديهم ميزة كونهم يعملوا على تخفيض السعرات الحرارية. يجب اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء تساعد على فقدان الدهون في البطن حول الخصر. على سبيل المثال، من الخضروات السبانخ والبروكلي .
2) منتجات الألبان لحرق الدهون في منطقة البطن:
معظم الناس يعتقدون أن منتجات الألبان ممنوعة اثناء القيام بحمية و هذا غير صحيح.
الدكتور Zemel من جامعة تينيسي في نوكسفيل في الولايات المتحدة،قام بإجراء دراسة سريرية من 338 شخص يعانون من السمنة. بعد فترة تسعة أشهر، كشف الدكتور Zemel نتائج أبحاثه. ان استهلاك 3 حصص من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن يمكن أن تساعد الشخص لاستيعاب مزيد من السعرات الحرارية دون زيادة أكثر! بطبيعة الحال، لا يجب استهلاك الاجبان المشبعة بالدهون ينبغي استعمال الحليب نصف الدسم او خالي الدسم، الزبادي الطبيعي والجبن.
3) الافوكادو يساهم في تخزين الدهون:
على الرغم من أن الافوكادو ثمرة عالية في السعرات الحرارية، ولكن ينصح بها اثناء اتباع نظام غذائي.
4) زيت اللفت و زيت الجوز يساعدان على حرق السعرات الحرارية:
الدهون تمثل دائما من 25٪ إلى 30٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية. ولكن يجب ات تعلمي سيدتي حواء ان الدهون تساعد على اكتساب بطن مسطح و رشيق .زيت بذور اللفت وزيت الجوز يتكونون من الدهون الغذائية حمض الفا لينوليك (أوميغا 3 عائلة من الأحماض الدهنية). استهلاك الأوميغا 3 يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم مما يساعد على الحد من الاحساس بالجوع .
5) الشاي الاخضر لانقاص دهون الخصر:
قد اظهرت الأبحاث الجديدة وجود صلة مباشرة بين استهلاك الشاي الأخضر وفقدان محيط الخصر لدى النساء . الشاي الاخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة التي تزيد نفقات الطاقة وأكسدة الدهون في الجسم، وخصوصا في البطن والخصر.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.