مجلي: مليشيا الحوثي غير مؤهلة للسلام ومشروعنا استعادة الجمهورية وبناء وطن يتسع للجميع    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة لانقاص الدهون في البطن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

إذا تراكمت الدهون على المعدة، و حول الخصر أو على الوركين وتبحثين عزيزتي حواء على طرق طبيعية يمكنك تطبيقها في المنزل يجب ان تعلمي أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على ذلك.
اكتشفي معنا سيدتي حواء نوعية الاغذية التي يجب ان تاكليها لانقاص وزنك
مع بعض الجهود في الغذاء، من الممكن أن تستعيدي تدريجيا جسمك الرشيق.
1) تناول المزيد من الخضروات الخضراء لانقاص الدهون في البطن:
الخضار هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. لديهم ميزة كونهم يعملوا على تخفيض السعرات الحرارية. يجب اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء تساعد على فقدان الدهون في البطن حول الخصر. على سبيل المثال، من الخضروات السبانخ والبروكلي .
2) منتجات الألبان لحرق الدهون في منطقة البطن:
معظم الناس يعتقدون أن منتجات الألبان ممنوعة اثناء القيام بحمية و هذا غير صحيح.
الدكتور Zemel من جامعة تينيسي في نوكسفيل في الولايات المتحدة،قام بإجراء دراسة سريرية من 338 شخص يعانون من السمنة. بعد فترة تسعة أشهر، كشف الدكتور Zemel نتائج أبحاثه. ان استهلاك 3 حصص من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن يمكن أن تساعد الشخص لاستيعاب مزيد من السعرات الحرارية دون زيادة أكثر! بطبيعة الحال، لا يجب استهلاك الاجبان المشبعة بالدهون ينبغي استعمال الحليب نصف الدسم او خالي الدسم، الزبادي الطبيعي والجبن.
3) الافوكادو يساهم في تخزين الدهون:
على الرغم من أن الافوكادو ثمرة عالية في السعرات الحرارية، ولكن ينصح بها اثناء اتباع نظام غذائي.
4) زيت اللفت و زيت الجوز يساعدان على حرق السعرات الحرارية:
الدهون تمثل دائما من 25٪ إلى 30٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية. ولكن يجب ات تعلمي سيدتي حواء ان الدهون تساعد على اكتساب بطن مسطح و رشيق .زيت بذور اللفت وزيت الجوز يتكونون من الدهون الغذائية حمض الفا لينوليك (أوميغا 3 عائلة من الأحماض الدهنية). استهلاك الأوميغا 3 يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم مما يساعد على الحد من الاحساس بالجوع .
5) الشاي الاخضر لانقاص دهون الخصر:
قد اظهرت الأبحاث الجديدة وجود صلة مباشرة بين استهلاك الشاي الأخضر وفقدان محيط الخصر لدى النساء . الشاي الاخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة التي تزيد نفقات الطاقة وأكسدة الدهون في الجسم، وخصوصا في البطن والخصر.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.