إصابة مواطنين ومهاجر إفريقي بقصف متجدد للعدو السعودي على صعدة    قطر تؤكد دعمها لكل الجهود الهادفة إلى حفظ وحدة اليمن واستقراره    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    تحليل في بيانات الحزب الاشتراكي اليمني في الرياض وعدن    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    صنعاء.. تشييع جثمان الشهيد يحيى صوفان في مديرية الطيال    هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين    مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    تعز أبية رغم الإرهاب    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن    3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    الإعلامية مايا العبسي تعلن اعتزال تقديم برنامج "طائر السعيدة"    الصحفي والمناضل السياسي الراحل عبدالرحمن سيف إسماعيل    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    ويتكوف يكشف موعد بدء المرحلة الثانية وحماس تحذر من خروقات إسرائيل    باكستان تبرم صفقة أسلحة ب 4.6 مليار دولار مع قوات حفتر في ليبيا    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    بيان بن دغر وأحزابه يلوّح بالتصعيد ضد الجنوب ويستحضر تاريخ السحل والقتل    الجنوب العربي: دولة تتشكل من رحم الواقع    ذا كريدل": اليمن ساحة "حرب باردة" بين الرياض وأبو ظبي    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة لانقاص الدهون في البطن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

إذا تراكمت الدهون على المعدة، و حول الخصر أو على الوركين وتبحثين عزيزتي حواء على طرق طبيعية يمكنك تطبيقها في المنزل يجب ان تعلمي أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على ذلك.
اكتشفي معنا سيدتي حواء نوعية الاغذية التي يجب ان تاكليها لانقاص وزنك
مع بعض الجهود في الغذاء، من الممكن أن تستعيدي تدريجيا جسمك الرشيق.
1) تناول المزيد من الخضروات الخضراء لانقاص الدهون في البطن:
الخضار هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. لديهم ميزة كونهم يعملوا على تخفيض السعرات الحرارية. يجب اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء تساعد على فقدان الدهون في البطن حول الخصر. على سبيل المثال، من الخضروات السبانخ والبروكلي .
2) منتجات الألبان لحرق الدهون في منطقة البطن:
معظم الناس يعتقدون أن منتجات الألبان ممنوعة اثناء القيام بحمية و هذا غير صحيح.
الدكتور Zemel من جامعة تينيسي في نوكسفيل في الولايات المتحدة،قام بإجراء دراسة سريرية من 338 شخص يعانون من السمنة. بعد فترة تسعة أشهر، كشف الدكتور Zemel نتائج أبحاثه. ان استهلاك 3 حصص من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن يمكن أن تساعد الشخص لاستيعاب مزيد من السعرات الحرارية دون زيادة أكثر! بطبيعة الحال، لا يجب استهلاك الاجبان المشبعة بالدهون ينبغي استعمال الحليب نصف الدسم او خالي الدسم، الزبادي الطبيعي والجبن.
3) الافوكادو يساهم في تخزين الدهون:
على الرغم من أن الافوكادو ثمرة عالية في السعرات الحرارية، ولكن ينصح بها اثناء اتباع نظام غذائي.
4) زيت اللفت و زيت الجوز يساعدان على حرق السعرات الحرارية:
الدهون تمثل دائما من 25٪ إلى 30٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية. ولكن يجب ات تعلمي سيدتي حواء ان الدهون تساعد على اكتساب بطن مسطح و رشيق .زيت بذور اللفت وزيت الجوز يتكونون من الدهون الغذائية حمض الفا لينوليك (أوميغا 3 عائلة من الأحماض الدهنية). استهلاك الأوميغا 3 يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم مما يساعد على الحد من الاحساس بالجوع .
5) الشاي الاخضر لانقاص دهون الخصر:
قد اظهرت الأبحاث الجديدة وجود صلة مباشرة بين استهلاك الشاي الأخضر وفقدان محيط الخصر لدى النساء . الشاي الاخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة التي تزيد نفقات الطاقة وأكسدة الدهون في الجسم، وخصوصا في البطن والخصر.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.