صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    5 أيام حاسمة .. إيران تعيد تشكيل موازين القوى عسكرياً واقتصادياً    حزب الله يدين قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين    لقاء موسع في كحلان عفار للتحشيد للدورات الصيفية    وكيل وزارة الخارجية يناقش مع رئيسة بعثة الصليب الأحمر برامجها في اليمن    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    هيئة المواصفات تطلق حملة رقابية التأكد من سلامة حليب الرضع في الأسواق    صنعاء : فاعل خير يفرج عن 48 سجينا معسرا    الأحزاب ترحب بالتضامن الشعبي الواسع مع السعودية وتدعو لتعزيز حضور الدولة من الداخل    البعثة الأممية لدعم اتفاق الحديدة تنهي اعمالها    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إيران وأدواتها    طوفان عدن.. السيادة الشعبية في مواجهة الاستهدافات السياسية    تعز.. مقتل وسيط قبلي مقرب من البركاني    الترند..ثورة التطبيع وإعادة صياغة المفاهيم    أنشيلوتي: الدفاع القوي هو مفتاح البرازيل للتتويج بكأس العالم 2026    وزير الدفاع الأمريكي: روسيا والصين تدعمان إيران ومحادثات إنهاء الحرب تكتسب زخماً كبيراً    مؤتمر صحفي: خسائر قطاع الاتصالات والبريد تتجاوز 6.265 مليار دولار    حضرموت ترفض الوصاية: خطاب ساخر يكشف الغضب الشعبي من "تجار المواقف"    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    ضغوط الطاقة تدفع الذهب نحو خسارة شهرية تاريخية    العراق يواجه بوليفيا غدا    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    هذا الرئيس اللعنة    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    بيوتٌ لا تموتْ    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 أطعمة لانقاص الدهون في البطن
حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

إذا تراكمت الدهون على المعدة، و حول الخصر أو على الوركين وتبحثين عزيزتي حواء على طرق طبيعية يمكنك تطبيقها في المنزل يجب ان تعلمي أن التغيير في النظام الغذائي يمكن أن يساعدك على ذلك.
اكتشفي معنا سيدتي حواء نوعية الاغذية التي يجب ان تاكليها لانقاص وزنك
مع بعض الجهود في الغذاء، من الممكن أن تستعيدي تدريجيا جسمك الرشيق.
1) تناول المزيد من الخضروات الخضراء لانقاص الدهون في البطن:
الخضار هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية. لديهم ميزة كونهم يعملوا على تخفيض السعرات الحرارية. يجب اتباع نظام غذائي متوازن يتكون من مجموعة متنوعة من الخضار الخضراء تساعد على فقدان الدهون في البطن حول الخصر. على سبيل المثال، من الخضروات السبانخ والبروكلي .
2) منتجات الألبان لحرق الدهون في منطقة البطن:
معظم الناس يعتقدون أن منتجات الألبان ممنوعة اثناء القيام بحمية و هذا غير صحيح.
الدكتور Zemel من جامعة تينيسي في نوكسفيل في الولايات المتحدة،قام بإجراء دراسة سريرية من 338 شخص يعانون من السمنة. بعد فترة تسعة أشهر، كشف الدكتور Zemel نتائج أبحاثه. ان استهلاك 3 حصص من منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن يمكن أن تساعد الشخص لاستيعاب مزيد من السعرات الحرارية دون زيادة أكثر! بطبيعة الحال، لا يجب استهلاك الاجبان المشبعة بالدهون ينبغي استعمال الحليب نصف الدسم او خالي الدسم، الزبادي الطبيعي والجبن.
3) الافوكادو يساهم في تخزين الدهون:
على الرغم من أن الافوكادو ثمرة عالية في السعرات الحرارية، ولكن ينصح بها اثناء اتباع نظام غذائي.
4) زيت اللفت و زيت الجوز يساعدان على حرق السعرات الحرارية:
الدهون تمثل دائما من 25٪ إلى 30٪ من مجموع السعرات الحرارية اليومية. ولكن يجب ات تعلمي سيدتي حواء ان الدهون تساعد على اكتساب بطن مسطح و رشيق .زيت بذور اللفت وزيت الجوز يتكونون من الدهون الغذائية حمض الفا لينوليك (أوميغا 3 عائلة من الأحماض الدهنية). استهلاك الأوميغا 3 يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم مما يساعد على الحد من الاحساس بالجوع .
5) الشاي الاخضر لانقاص دهون الخصر:
قد اظهرت الأبحاث الجديدة وجود صلة مباشرة بين استهلاك الشاي الأخضر وفقدان محيط الخصر لدى النساء . الشاي الاخضر يحتوي على مركبات تسمى بمضادات الاكسدة التي تزيد نفقات الطاقة وأكسدة الدهون في الجسم، وخصوصا في البطن والخصر.
المصدر

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.