كاتب حضرمي يطالب بحسم الفوضى وترسيخ النظام ومعاقبة المتمردين    صنعاء ترد على تهديدات نتنياهو وكاتس    اليمن يتوعد الكيان المؤقت بما هو أشدّ وأنكى    ترامب يعلن تنفيذ ضربات "فتاكة" ضد تنظيم القاعدة بنيجيريا    بين حقّ الحركة وحفظ التوازن: المجلس الانتقالي في قلب المعادلة الإقليمية لا على هامشها    ما بعد تحرير حضرموت ليس كما قبله    صرخة في وجه الطغيان: "آل قطران" ليسوا أرقاماً في سرداب النسيان!    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    أبو الغيط يجدد الموقف العربي الملتزم بوحدة اليمن ودعم الحكومة الشرعية    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    الكويت تؤكد أهمية تضافر الجهود الإقليمية والدولية لحفظ وحدة وسيادة اليمن    صنعاء.. تشييع جثامين خمسة ضباط برتب عليا قضوا في عمليات «إسناد غزة»    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    وطن الحزن.. حين يصير الألم هوية    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    حريق يلتهم مستودع طاقة شمسية في المكلا    حضرموت تكسر ظهر اقتصاد الإعاشة: يصرخ لصوص الوحدة حين يقترب الجنوب من نفطه    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يزور عددا من المصانع العاملة والمتعثرة    البنك المركزي اليمني يحذّر من التعامل مع "كيو نت" والكيانات الوهمية الأخرى    توتر جديد بين مرتزقة العدوان: اشتباكات مستمرة في حضرموت    الرشيد تعز يعتلي صدارة المجموعة الرابعة بعد فوزه على السد مأرب في دوري الدرجة الثانية    الأحزاب ترحب بالبيان السعودي وتعتبر انسحاب الانتقالي جوهر المعالجة المطلوبة    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    هيئة التأمينات تعلن صرف نصف معاش للمتقاعدين المدنيين    مدرسة الإمام علي تحرز المركز الأول في مسابقة القرآن الكريم لطلاب الصف الأول الأساسي    المحرّمي يؤكد أهمية الشراكة مع القطاع الخاص لتعزيز الاقتصاد وضمان استقرار الأسواق    صنعاء تحتفل بتوطين زراعة القوقعة لأول مرة في اليمن    3923 خريجاً يؤدون امتحان مزاولة المهنة بصنعاء للعام 2025    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بالفيديو .. وزارة الداخلية تعلن دعمها الكامل لتحركات المجلس الانتقالي وتطالب الرئيس الزبيدي بإعلان دولة الجنوب العربي    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    استثمار سعودي - أوروبي لتطوير حلول طويلة الأمد لتخزين الطاقة    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    أرسنال يهزم كريستال بالاس بعد 16 ركلة ترجيح ويتأهل إلى نصف نهائي كأس الرابطة    تركيا تدق ناقوس الخطر.. 15 مليون مدمن    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تقولين لا للروتين في حياتك الزوجية؟
الغد نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013


الأربعاء 11 ديسمبر 2013 02:05 صباحاً
بيروت ((عدن الغد)) مجلة لها:
تشعرين بأن الروتين يغلب على حياتك الزوجية، وتفشل كل محاولاتك في إحيائها وإعادة الايام الخالية في بدايات علاقتك بزوجك. حتى أنك صرت تشعرين بأن الكآبة بدأت تدخل حياتك. كيف تعيدين الحياة إلى حياتكما الزوجية؟
بعد سنوات طويلة من الزواج والحياة المشتركة، من الطبيعي أن يغلب الروتين القاتل عليها مما يشعرك بالاكتئاب وبابتعاد زوجك عنك وبالعجز على الرغم من رغبتك الكبرى في استعادة تلك الايام الجميلة التي عشتها مع زوجك قبل الزواج وفي السنوات الأولى منه. ففي تلك الأيام، يشعر الزوجان بسعادة جارفة بحيث لا يضطران للقيام بأي جهد للاستمرار. فسر السعادة في بداية الحياة الزوجية يكمن بمجرد وجودكما معاً أياً كانت الظروف. لكن بعد سنوات تختلف الأمور ومن الضروري عندها أن تقوما ببعض الجهود لتنشطا علاقتكما. لتحقيق ذلك، ثمة إجراءات بسيطة لا تتطلب منكما الكثير لتتغلبا على الملل الذي قد يدخل إلى حياتكما شيئاً فشيئاً إذا لم تقوما بأي خطوة لمنعه:
- استغلا الروتين إيجاباً:
بدلاً من أن ينقلب الروتين الذي يدخل في حياة أي زوجين على حياتكما سلباً، استغلا الأمر بإيجابية ليتحول الروتين اليومي إلى لحظات مميزة من الحب والسعادة تمضيانها معاً وتستمتعان بها. هي تفاصيل بسيطة في الروتين اليومي يجب استغلالها لكي لا تصبح الأمور مملة مع الوقت. يكفي أن تجلسا معاً لتخبرا بعضكما عن التفاصيل الخاصة بكل منكما في كل يوم أو أن تشاهدا التلفزيون معاً أو أن تنهضا معاً وتتناولا الفطور وأن ينتظر أي منكما عودة الآخر في الوقت المحدد... هي تفاصيل بسيطة لها أثر كبير في الإبقاء على الحب الذي يجمعكما والعمل على الحفاظ على تلك الروابط التي فيها يكمن سر السعادة الزوجية. استفيدا من هذه اللحظات التي تجمعكما وكأن كلاً منها هي اللحظة الأولى التي تلتقيان فيها.
- يوم دون عتب:
اتفقا معاً على يوم في الأسبوع يتجنب كل منكما فيه إلقاء اللوم على الآخر، لأن العتب غير المبرر يشكل أحد الأمور التي تسمم الحياة الزوجية. فعندما تلقين اللوم على زوجك باستمرار تقولين له بمعنى آخر إنه ليس الشخص المناسب لك وانه ليس الشخص الذي كنتت تحلمين به... هذا ما يساهم في تباعدكما تدريجاً نظراً إلى صعوبة هذا النوم من المواقف وما يسبب من غضب لدى الآخر. يجب أن يتعلم كل منكما تقبل الآخر كما هو وأن يتوقف عن لوم الآخر لكونه لا يشكل الشخص المثالي المنتظر. لا يمكن أن ننتظر من الآخر باستمرار أن يكون كما نريده نحن أن يكون. فالانسجام بين الزوجين يقضي بتجنب تلك الشجارات اليومية التي لا مبرر لها. إذا كنت تنزعجين من بعض التفاصيل المرتبطة بزوجك، يجب الا تكرري له ذلك طوال الوقت...
- المرح ثم المرح:
لتمنعا الملل من الدخول إلى حياتكما الزوجية حاولا استعادة لحظات المرح التي تستمتعان فيها معاً. فبعد سنوات من الزواج وإنجاب الاطفال، يميل المتزوجون إلى عدم القيام بأي جهد في هذا المجال. فهل تحاولين أن تضحكي زوجك؟ وهل تحرصين على جذبه كما في السنوات الأولى من تعارفكما؟ تتحول الأمور بعد سنوات ليصبح الروتين والملل والحزن من الأمور التقليدية في الحياة الزوجية وكأن كل منكما يلقي اللوم على الآخر في تعاسته. في الواقع يجب عدم الاستهانة بأهمية الضحك الذي يساعد على إفراز هرمون الdopamine وعلى تقوية مناعة الجسم. كما أنه يساعد على إزالة التوتر من جلساتكما ماً فتستمتعان أياً كانت الظروف. احرصا على شاهدة أفلاماً مضحكة معاً فأنتما تزيلان التوتر دون القيام بأي جهد. ركزا على المرح وليحاول كل منكما إضحاك الآخر في مختلف الظروف فشيئاً فشيئاً تصبح حياتكما أكثر متعة.
- الايجابية دائماً:
بدلاً من أن ينتقد كل منكما الىخر في أي فرصة سانحة، من الأفضل أن يعمل كل منكما على التعبير للآخر عن أسباب حبه له. فلا ضرر من النقد من وقت إلى آخر فعلاقتكما مبنية على الصراحة، لكن يجب ألا يكون الانتقاد مستمراً. أليس من الأجمل أن تنظرا إلى ما بنيتماه معاً حتى الآن وإلى ما يسعدكما بشكل خاص والأهم أن يعبر كل منكما للآخر عن هذه الأمور. بهذا تصبح لحظات السعادة أكثر أهمية أما تلك الصعبة فتمر بسهولة كبرى. لتحقيق ذلك، تواعدا مرة في الشهر على الأقل واخرجا معاً في موعد غرامي تتحدثان فيه عن كل ما تحبانه في علاقتكما وفي الآخر بشكل محدد ودقيق. قولي لزوجك ما تحبينه فيه وما أحببته في عمل ما قام به. فهذا يسعده أكثر مما تتصورين. بهذه الطريقة تشكرينه على طريقتك على أمور بسيطة قام بها وعنت لك الكثير.
- أظهري اهتماماً:
إذا كان زوجك يعشق الرياضة، بدلاً من أن تقولي له باستمرار أنك لا تحبين هوايته هذه، تشاركي معه بها مرة أو على الأقل رافقيه من وقت إلى آخر فيما يمارس هوايته المفضلة هذه ليشعر باهتمامك به فأنت زوجته ورفيقة دربه ومن الطبيعي ان تتشاركي معه في ما يحب. كذلك يجب أن يفعل بالمثل حاولي أن تتشاركا في الاحلام وفي ما تحبان وفي الهوايات. أدخلي عالمه وليدخل عالمك لتتقاربا أكثر.
- إعادة تنظيم ضرورية:
عندما تطغى الأمور الروتينية على حياتكما تتباعدان أكثر فأكثر ولا يتسنى لكما الوقت لتجلسا معاً. فعند العودة إلى المنزل يهتم أحدكما بالاهتمام بالاطفال فيما يهتم الآخر بشؤون المنزل، وفي النهاية يمر الوقت دون أن تمضيا الوقت معاً فتتحول هذه إلى عادة لكما. اعلمي أن العمل على الحفاظ على القرب بينكما يشكل أحد التحديات الاساسية للزوجين. تكثر في ايامنا هذه الامور والنشاطات التي قد تشغلكما عن بعضكما. لكن ليستمر نجاح حياتكما الزوجية يجب أن تحرصا على الحفاظ على قرب المسافة بينكما قدر الإمكان. احرصا على ألا ينام أي منكما قبل الآخر وأن تتقاربا قبل النوم وأن يمسك كل منكما يد الآخر أثناء المشي أو أثناء مشاهدة فيلم معاً. بهذه الطريقة يشعر كل منكما الآخر بسعادته لوجوده إلى جانبه. كما يجب أن تحرصا على استبعاد الهواتف والكمبيوتر في المساء لأن هذا الوقت مخصص لكما معاً.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.