توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    مسيرة طلابية بمديرية جبل المحويت تضامناً مع الشعب الفلسطيني    في لقاء موسع بالحديدة: العلامة مفتاح يدعو للاستعداد لموسم الامطار    صاعقة رعدية تودي بحياة فتاة في المحويت    القَطَا و الغراب    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة.. اعتقالات تطال محتجّين على خلفية مقتل مواطن في مديرية المراوعة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    النفط يتراجع بعد اتفاق "أوبك+" على زيادة الإنتاج في سبتمبر    غضب جنوبي يتصاعد ضد احتكار هائل سعيد ونهب مقدرات ما بعد الحرب    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    مصور رياضي يُمنع من تغطية مباراة بدوري بيسان بتعز.. أكرم عبدالله يوضح ملابسات الحادثة ويطالب بالإنصاف    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    تعليق العمل في المجمع القضائي بتعز احتجاجًا على اعتداء عسكريين    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    حجة.. وفاة مواطن بصاعقة رعدية في مديرية بني قيس    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    "حاشد" صوتكم لا خصمكم    "صهاريج عدن" على قائمة التراث العربي المعماري بقرار من الألكسو    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    القاضي المحاقري يشيد بجهود محكمة استئناف ذمار    تقرير حقوقي يوثق 5618 انتهاكا ارتكبتها مليشيات الحوثي الإرهابية بحق النساء    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    شرطة مأرب تضبط كمية من مادة الحشيش قادمة من مناطق المليشيا    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    لقب تاريخي.. ماذا ينتظر باريس وإنريكي في أغسطس؟    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مفاجأة مونتريال.. فيكتوريا تقصي كوكو    سمر تختتم مونديال السباحة بذهبية رابعة    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    السقلدي: تحسن قيمة الريال اليمني فضيخة مدوية للمجلس الرئاسي والحكومات المتعاقبة    في السريالية الإخوانية الإسرائيلية    جياع حضرموت يحرقون مستودعات هائل سعيد الاحتكارية    العالم مع قيام دولة فلسطينية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    جحيم المرحلة الرابعة    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    اتحاد إب يظفر بنقطة ثمينة من أمام أهلي تعز في بطولة بيسان    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    الحكومة تبارك إدراج اليونسكو 26 موقعا تراثيا وثقافيا على القائمة التمهيدية للتراث    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تختارين الأطباق الصحية في المطعم الأميركي؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 25 - 12 - 2013

نختتم جولتنا على كيفية اختيار الأكل الصحي في المطاعم بزيارة الى المطاعم الأميركية التي تشتهر بالوجبات السريعة. تغزو المطاعم الأميركية العالم وتشتهر بوجباتها المقلية والسندويشات والبرغر. فكيف تختارين الأطباق الصحية في المطعم الأميركي في ظل هذا العدد المرتفع من السعرات الحرارية؟
لا للمقبلات نهائياً
المقبلات في المطاعم الأميركية مليئة جداً بالسعرات الحرارية. جوانح الدجاج المقلية مع صلصة البافالو والخبز المحمص مع الثوم وكريسبي الدجاج المقلي هي المقبلات التي تتوافر بكثرة في المطاعم الأميركية، وتؤدي إلى تكدّس الدهون في الجسم. تناولي السلطات الطازجة مع صلصة الحامض والزيت بدلاً من هذه المقبلات.
اختاري البطاطا المشوية
تشتهر المطاعم الأميركية بتقديم البطاطا المقلية مع الجبنة أو البطاطا الحلزونية المقلية أو تلك التي يطلق عليها اسم "الودجز". كل هذه الأنواع من البطاطا تزيد الوزن بشكل جنوني. لذا، استبدليها بالبطاطا المشوية لتجنّب الوحدات الحرارية العالية.
اطلبي الخبز الأسمر للسندويشات
إذا كنت ترغبين في تناول البرغر أو حتى السندويشات العادية، لا تتناولي معها الخبز الأبيض العادي الذي يحتوي على نشويات بيضاء ترفع مستوى السكر في الدم وتعزز البدانة في منطقة البطن. استبدال الخبز الأبيض بالأسمر يمنحك كمية أعلى من الألياف الغذائية التي تزوّدك بالشبع وتجنّبك الكرش.
ركّزي على الدجاج المشوي فقط
اللحوم الحمراء في المطاعم الأميركية تحتوي على نسبة عالية جداً من الدهون، مما يزيد كمية السعرات الحرارية في السندويشات والبرغر. اختاري دائماً صدور الدجاج المشوية التي تحتوي على كمية أقل من السعرات الحرارية.
أما إذا كنت ترغبين في تناول الطعام الصحي في المطعم الإيطالي، فاضغطي هنا.
وإذا كنت من محبات المطبخ الصيني، اضغطي هنا.
واذا كنت تحبين الأطعمة الخليجية، اضغطي هنا.
واذا كنت من محبات الأطعمة الهندية الصحية، اضغطي هنا.
واذا كنت تحبين الطعام اللبناني، اضغطي هنا.
كيف تختارين الأطباق الصحية في المطعم الأميركي؟ | أنا زهرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.