احتجاجات واسعة في مقديشو تنديدًا باعتراف العدو الصهيوني بإقليم أرض الصومال    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    لسنا بنادق للإيجار.. كاتب جنوبي يؤكد الشراكة مع التحالف ويحذر من استهداف قضية الجنوب    عاجل: مصرع القيادي الإرهابي رويس الرويمي وخمسة من عناصر القاعدة في عملية أمنية بحضرموت    الشرعية حين تتحول من مبدأ قانوني إلى أداة تعطيل    أكد موقف اليمن الثابت مع الصومال ضد العدو الاسرائيلي .. قائد الثورة: أي تواجد إسرائيلي في إقليم أرض الصومال سيكون هدفاً عسكرياً لقواتنا المسلحة    نائب وزير العدل يتفقد تجهيز مقرات المحاكم الابتدائية المنشأة حديثًا بأمانة العاصمة    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    حمداً لله على السلامة    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    صحيفة بريطانية: توترات حضرموت تنذر بانفجار صراع جديد يهدد مسار التهدئة في اليمن    المركز التنفيذي للتعامل مع الألغام ينفذ عمليات واسعة لإتلاف مخلفات العدوان بمحافظة الجوف    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    الدكتور هادي دلول أستاذ العلاقات الدولية والمستشار في الفيزياء النووية في طهران:نبارك اتفاق إطلاق الأسرى في اليمن وتنفيذه متوقف على مصداقية الطرف الآخر والتزامه    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    فلسطين الوطن البشارة    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    العليمي يشن الحروب على الجنوب لحماية سرقاته لنفط شبوة وحضرموت    العرادة يدشن حزمة مشاريع خدمية وتنموية لتعزيز البنية التحتية في مأرب    الشؤون الخارجية بالانتقالي تبحث التعاون مع المفوضية السامية وتؤكد احترام المجلس لحقوق الإنسان    الأرصاد: سحب منخفضة كثيفة على سقطرى والسواحل والمرتفعات المحاذية    منذ أكثر من شهر.. مليشيا الحوثي تمنع دخول عشرات الشاحنات المحملة بمادة الأخشاب    ميلان يقسو على فيرونا بثلاثية ويعتلي صدارة "الكالتشيو" مؤقتاً    مجلس الأمن الدولي يعقد جلسة طارئة غدا لبحث الاعتراف الإسرائيلي ب"أرض الصومال"    ورشة حول الصحة والسلامة المهنية بصنعاء    بيان مليونية سيئون يجدد التفويض للرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب العربي    أمين العاصمة يتفقد أعمال صيانة شارع سبأ بمشاركة مجتمعية    خفر السواحل تحذر من السباحة قبالة سواحل عدن وأبين وشبوة    المحرّمي يطّلع على سير العمل في المؤسسة العامة للاتصالات وخططها المستقبلية    هل بات قادة اوروبا يخشون "سلام ترامب" في أوكرانيا؟!    نيجيريا تسقط تونس في مباراة مثيرة وتبلغ ثمن نهائي كأس أمم إفريقيا    هروب    الاعتراف الإسرائيلي بالصومال خطر يهدد الجنوب العربي وخليج عدن    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    رشاد العليمي يسهل لنجله عبدالحافظ سرقة نفط حضرموت    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    الصحفي المهتم بقضايا الناس وانشطة الصحافة الثقافية عبدالعزيز الويز    قراءة تحليلية لنص «صدمة استقبلتها بقهقهة» ل"أحمد سيف حاشد"    دوري روشن السعودي: اتحاد جدة يهزم الشباب بثنائية نظيفة    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



«رجيم النور».. لإنقاص الوزن بدون رجوع
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 03 - 2014


* * * *
« بص وطل » يقدم لكم نظام الحميه الخاص بالدكتور صبحي شحادة العيد « رجيم النور»:
يعمل نظام رجيم النور للحمية، على فقدان حوالي 2 كغم من الدهون في أسبوع، إذ أن نقص الوزن في هذا النظام هو نقص حقيقي لانه يتم من دهون الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص محافظا عل وزنه المكتسب لفترات طويله طالما حافظ في اكله على نظام صحي متوازن قليل الحلويات والسكاكر والدهون المشبعه.
يصلح لجميع الأعمار ولا يؤثر على الصحه العامه ولا ضروره للفيتامينات معاه مع ضرورة الألتزام بالوجبات المذكوره دون تبديل حيث ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الانسان نفسه يصل الى درجة الشبع بسرعه والأحساس بالحيويه حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف يستخدم في هذا النظام بذر الكتان مع السلطة او اللبن
التعليمات في هذا النظام
يجب تحديد أوقات تناول الوجبات الثلاثة يوميا والالتزام بها قدر الإمكان
شرب 8اكواب من الماء يوميا او اكثر
عمل رياضة مشي ربع ساعة على الاقل يوميا
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب بدون سكر او سكر خفيف
مع تناول الخس والخيار بين الوجبات ولكن قبل الوجبة بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وتناول شاي الاعشاب ماركة محترمه تحتوي على السنمكي أو نبات ألعشرق من ألصيدليات مع عدم استهلاك الحلويات وعدم استهلاك السكر العادي
طريقة طبيعية لسد الشهية
ان هذا المائع الطبيعي وهو الاكواب من عصير الجريب فروت خالي من السكر قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة فقد وجد العلماء ان مستوى هرمون الكوليستوكنين (CHOLLECYSTOKININ) الذي يفرز في الامعاء الدقيقة ويرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بشبع وقد وجد ان مستوى هذ الهرمون لايرتفع قبل حوالي 15 دقيقة من وصول الطعام الى الامعاء ولكن بعد 15 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسب السمنة لذلك ان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي افراز الهرمون المسؤل عن إرسال اشارة الشبع الى المخ قبل التهام كميات كبيرة من الطعام لذا يفضل تناول كوب من هاذا العصير قبل الوجبة بربع ساعة .
خطوات هذا الروجيم
1-الفطور اليومي موحد كل يوم
بيضتين مسلوقتين بدون ملح + خياره + شريحتين مرتديلا
الاحد
الغداء دجاج مسلوق او مشوي ربع دجاجة + ملعقة صغيرة مسحوق بذر الكتان مع كوب من اللبن
العشاء بيضة مسلوقة عدد2 + سلطة خيار + خس + فلفل اخضر وملفوف وبقدونس او ما وجد منهما بدون بندورة
الاثنين
الغداء جبنة بيضاء حلوة مقدار 100 غم مع رغيف خبز صغير ويفضل خبز القمح الاسمر
العشاء لحم مشوي او صدر دجاج مسلوق او مشوي
الثلاثاء
الغداء حبتين تفاح + قطعة جبنة مثلثات مع نصف رغيف صغير
العشاء علبة تونة مع تصفيتها من الزيت تماما مع كوب لبن مضافا له ملعقة صغيرة مسحوق بذر الكتان
الاربعاء
الغداء خضار مسلوقة بدون تحديد كمية مع اضافة القليل من الملح
العشاء سمك او تونة مصفى من الزيت + صحن سلطة + كوب لبن من مسحوق بذر الكتان
الخميس
الغداء لحم مسلوق لو قطعة دجاج مسلوق او مشوي + صحن سلطة مضافا له ملعقة من مسحوق بذر الكتان
العشاء صحن شاورما صغير بدون الخبز كليا + صحن سلطة مضافا له ملعقة صغيرة من مسحوق بذر الكتان
الجمعة
الغداء قطعة دجاج مسلوق + صحن سلطة + لبن
العشاء 3 شرائح مرتديلا ويفضل بقري + لبن
السبت
الغداء صحن سلطة بدون بندورة وجزر لان البندرة بها املاح تحبس السوائل في الجسم والجزر غني بالسعرات الحرارية التي تعرقل نزول الوزن
العشاء لحم مشوي + صحن لبن مع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان
يفضل تناول شربة مسهلة عنيفة قبل البدء بهذا الروجيم واعادتها كل اسبوع
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.