يمرس : «رجيم النور».. لإنقاص الوزن بدون رجوع

اقتحام ديوان محافظة الضالع ومسلحون يهددون بطرد المحافظ وسط إطلاق نار في محيط المبنى غوارديولا: جزء مني سيرحل عن السيتي سبب اجتماعي لأمراض القلب! البرلماني حاشد يكشف عن خطر وشيك يهدد حياته ويخاطب الاتحاد البرلماني الدولي ببلاغ عاجل إب.. مليشيا الحوثي تختطف مواطنين في السياني بعد تحويل حصنها لمنطقة عسكرية غموض يلف حادثة غرق صيادين بعد العثور على جثتيهما في سواحل أبين الأرصاد: ارتفاع منسوب البحر في عدن ظاهرة طبيعية وندعو لأخذ الحيطة والحذر الرصاص يتفقد سير العمل بمشروع إنشاء مبنى بنك التسليف الزراعي بمحافظة البيضاء "مسام" يعلن انتزاع أكثر من 555 ألف لغم وعبوة متفجرة منذ يونيو 2018 "حنش واحد أم جونية جرذان؟" قراءة لاذعة تكشف مخاطر التشرذم السياسي في الجنوب "اقتصاد الظل النفطي في اليمن".. شبكة مصالح معقدة تُدار خارج الدولة وتُغذي الصراع ضبط سائق باص لاذ بالفرار بعد دهس امرأة مسنة في صنعاء اتهام يمني ل "إمام النوبي" بالحصول على رعاية "هوامير" غسيل أموال الشرعية لنشر الإرهاب في عدن اليونايتد يسقط تشيلسي وبرايتون يعقد مهمة توتنهام 5 قتلى برصاص مسلّح احتجز رهائن في كييف مناشدة عاجلة.. نفوق قرابة 15 رأسا من المواشي بمرض مجهول في التعزية زلزال بقوة 5.5 درجة وهزة ارتدادية يضربان قبالة سواحل سقطرى اليمنية صندوق تنمية المهارات يُدّشن الملتقى التدريبي الثاني لتنمية القدرات. ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ ستار الدبلوماسية وفخاخ الهدنة عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح" عامان من الفراق.. والموت يسرق الأمل يا "مساح" قيادة الحراك الثوري في عدن ترفض بيان فادي باعوم وتؤكد بطلانه وتنفي صفته القيادية ريال سوسيداد بطلا لكأس إسبانيا للمرة الرابعة لقاء موسع في مديرية السبعين بذكرى سنوية الصرخة اليمن يدين إعلان سلطات الاحتلال الإسرائيلية تعيين سفيرٍ لها لدى ما يُسمّى ب"أرض الصومال" تكريم الدفعة الأولى من خريجي برنامج "حرفتي مستقبلي" في إب جراء الأمطار.. انهيار منزل بمحافظة إب حضرموت.. هيئة المساحة الجيولوجية والثروات المعدنية تحذر من التعديات على الثروات المعدنية عودة فتح الدكاكين تراجع أسعار النفط وسط تفاؤل حذر بانحسار التوترات الإقليمية عدن.. البنك المركزي يوضح حول طباعة عملة ورقية من فئة 10 آلاف ريال انطلاق برنامج تدريبي بمأرب لإدارة التنوع والتعايش المجتمعي إطلاق المرحلة الأولى لمشروع الزكاة العينية للأدوية بأمانة العاصمة تسجيل هزة أرضية في محافظة حجة عراقجي يعلن السماح بعبور السفن عبر مضيق هرمز والتلفزيون الإيراني يوضح شروط العبور حين ولدتُ طبيبا أسعار المشتقات النفطية في محافظات الجنوب بعد الاستقلال بشهرين (وثيقة تاريخية) هيئة المواصفات بذماز تحدد 3 معايير أساسية عند شراء الذهب عدن على حافة الانفجار: حرب خدمات تُفاقم المعاناة وتدفع الشارع نحو الغليان مثقفون يمنيون يطالبون النائب العام بصنعاء بتوفير الحماية الكاملة للمحامي حنين الصراري بينها 21 وفاة.. تسجيل أكثر من 5600 إصابة بفيروس الحصبة منذ مطلع العام الجاري بين قضية جنوب أو لا جنوب.. القاضي يهاجم تجار السياسة وبسطات النضال الرخيص سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج. وزارة الشباب والرياضة تمنح إدارة نادي المجد في ابين التصريح النهائي ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات صحة وادي حضرموت تعلن تسجيل 5 وفيات و150 إصابة بالحصبة حتى منتصف أبريل برشلونة يودع دوري أبطال أوروبا رغم الفوز على أتلتيكو مدريد دواء روسي ضد سرطان الدم والعلاج مجاني بين باب الثقة وباب الغدر وفاة الفنان اليمني الكبير عبدالرحمن الحداد بعد مسيرة فنية حافلة تجليات النصر الإلهي داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

«رجيم النور».. لإنقاص الوزن بدون رجوع

بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 03 - 2014

* * * *
« بص وطل » يقدم لكم نظام الحميه الخاص بالدكتور صبحي شحادة العيد « رجيم النور»:
يعمل نظام رجيم النور للحمية، على فقدان حوالي 2 كغم من الدهون في أسبوع، إذ أن نقص الوزن في هذا النظام هو نقص حقيقي لانه يتم من دهون الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص محافظا عل وزنه المكتسب لفترات طويله طالما حافظ في اكله على نظام صحي متوازن قليل الحلويات والسكاكر والدهون المشبعه.
يصلح لجميع الأعمار ولا يؤثر على الصحه العامه ولا ضروره للفيتامينات معاه مع ضرورة الألتزام بالوجبات المذكوره دون تبديل حيث ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الانسان نفسه يصل الى درجة الشبع بسرعه والأحساس بالحيويه حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف يستخدم في هذا النظام بذر الكتان مع السلطة او اللبن
التعليمات في هذا النظام
يجب تحديد أوقات تناول الوجبات الثلاثة يوميا والالتزام بها قدر الإمكان
شرب 8اكواب من الماء يوميا او اكثر
عمل رياضة مشي ربع ساعة على الاقل يوميا
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب بدون سكر او سكر خفيف
مع تناول الخس والخيار بين الوجبات ولكن قبل الوجبة بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وتناول شاي الاعشاب ماركة محترمه تحتوي على السنمكي أو نبات ألعشرق من ألصيدليات مع عدم استهلاك الحلويات وعدم استهلاك السكر العادي
طريقة طبيعية لسد الشهية
ان هذا المائع الطبيعي وهو الاكواب من عصير الجريب فروت خالي من السكر قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة فقد وجد العلماء ان مستوى هرمون الكوليستوكنين (CHOLLECYSTOKININ) الذي يفرز في الامعاء الدقيقة ويرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بشبع وقد وجد ان مستوى هذ الهرمون لايرتفع قبل حوالي 15 دقيقة من وصول الطعام الى الامعاء ولكن بعد 15 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسب السمنة لذلك ان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي افراز الهرمون المسؤل عن إرسال اشارة الشبع الى المخ قبل التهام كميات كبيرة من الطعام لذا يفضل تناول كوب من هاذا العصير قبل الوجبة بربع ساعة .
خطوات هذا الروجيم
1-الفطور اليومي موحد كل يوم
بيضتين مسلوقتين بدون ملح + خياره + شريحتين مرتديلا
الاحد
الغداء دجاج مسلوق او مشوي ربع دجاجة + ملعقة صغيرة مسحوق بذر الكتان مع كوب من اللبن
العشاء بيضة مسلوقة عدد2 + سلطة خيار + خس + فلفل اخضر وملفوف وبقدونس او ما وجد منهما بدون بندورة
الاثنين
الغداء جبنة بيضاء حلوة مقدار 100 غم مع رغيف خبز صغير ويفضل خبز القمح الاسمر
العشاء لحم مشوي او صدر دجاج مسلوق او مشوي
الثلاثاء
الغداء حبتين تفاح + قطعة جبنة مثلثات مع نصف رغيف صغير
العشاء علبة تونة مع تصفيتها من الزيت تماما مع كوب لبن مضافا له ملعقة صغيرة مسحوق بذر الكتان
الاربعاء
الغداء خضار مسلوقة بدون تحديد كمية مع اضافة القليل من الملح
العشاء سمك او تونة مصفى من الزيت + صحن سلطة + كوب لبن من مسحوق بذر الكتان
الخميس
الغداء لحم مسلوق لو قطعة دجاج مسلوق او مشوي + صحن سلطة مضافا له ملعقة من مسحوق بذر الكتان
العشاء صحن شاورما صغير بدون الخبز كليا + صحن سلطة مضافا له ملعقة صغيرة من مسحوق بذر الكتان
الجمعة
الغداء قطعة دجاج مسلوق + صحن سلطة + لبن
العشاء 3 شرائح مرتديلا ويفضل بقري + لبن
السبت
الغداء صحن سلطة بدون بندورة وجزر لان البندرة بها املاح تحبس السوائل في الجسم والجزر غني بالسعرات الحرارية التي تعرقل نزول الوزن
العشاء لحم مشوي + صحن لبن مع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان
يفضل تناول شربة مسهلة عنيفة قبل البدء بهذا الروجيم واعادتها كل اسبوع
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.