يمرس : «رجيم النور».. لإنقاص الوزن بدون رجوع

رئاسة الحكومة من بحاح إلى بن مبارك غارات اسرائيلية تستهدف بنى تحتية عسكرية في 4 محافظات سورية احباط محاولة تهريب 2 كيلو حشيش وكمية من الشبو في عتق صحيفة: أزمة الخدمات تعجّل نهاية التعايش بين حكومة بن مبارك والانتقالي إذا الشرعية عاجزة فلتعلن فشلها وتسلم الجنوب كاملا للانتقالي سنتكوم تنشر تسجيلات من على متن فينسون وترومان للتزود بالامدادات والاقلاع لقصف مناطق في اليمن الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف مسلحون يحاصرون مستشفى بصنعاء والشرطة تنشر دورياتها في محيط المستشفى ومداخله الطيران الأمريكي يجدد قصف ميناء نفطي غرب اليمن وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند هزتان ارضيتان تضربان محافظة ذمار الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية "الأول من مايو" العيد المأساة..! وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات! الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة) من يصلح فساد الملح! مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور) البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل جازم العريقي .. قدوة ومثال العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

«رجيم النور».. لإنقاص الوزن بدون رجوع

بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 05 - 03 - 2014

* * * *
« بص وطل » يقدم لكم نظام الحميه الخاص بالدكتور صبحي شحادة العيد « رجيم النور»:
يعمل نظام رجيم النور للحمية، على فقدان حوالي 2 كغم من الدهون في أسبوع، إذ أن نقص الوزن في هذا النظام هو نقص حقيقي لانه يتم من دهون الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص محافظا عل وزنه المكتسب لفترات طويله طالما حافظ في اكله على نظام صحي متوازن قليل الحلويات والسكاكر والدهون المشبعه.
يصلح لجميع الأعمار ولا يؤثر على الصحه العامه ولا ضروره للفيتامينات معاه مع ضرورة الألتزام بالوجبات المذكوره دون تبديل حيث ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الانسان نفسه يصل الى درجة الشبع بسرعه والأحساس بالحيويه حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف يستخدم في هذا النظام بذر الكتان مع السلطة او اللبن
التعليمات في هذا النظام
يجب تحديد أوقات تناول الوجبات الثلاثة يوميا والالتزام بها قدر الإمكان
شرب 8اكواب من الماء يوميا او اكثر
عمل رياضة مشي ربع ساعة على الاقل يوميا
مسموح شرب القهوة والشاي والاعشاب بدون سكر او سكر خفيف
مع تناول الخس والخيار بين الوجبات ولكن قبل الوجبة بساعتين
محاربة الامساك قدر الامكان وتناول شاي الاعشاب ماركة محترمه تحتوي على السنمكي أو نبات ألعشرق من ألصيدليات مع عدم استهلاك الحلويات وعدم استهلاك السكر العادي
طريقة طبيعية لسد الشهية
ان هذا المائع الطبيعي وهو الاكواب من عصير الجريب فروت خالي من السكر قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة فقد وجد العلماء ان مستوى هرمون الكوليستوكنين (CHOLLECYSTOKININ) الذي يفرز في الامعاء الدقيقة ويرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بشبع وقد وجد ان مستوى هذ الهرمون لايرتفع قبل حوالي 15 دقيقة من وصول الطعام الى الامعاء ولكن بعد 15 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسب السمنة لذلك ان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي افراز الهرمون المسؤل عن إرسال اشارة الشبع الى المخ قبل التهام كميات كبيرة من الطعام لذا يفضل تناول كوب من هاذا العصير قبل الوجبة بربع ساعة .
خطوات هذا الروجيم
1-الفطور اليومي موحد كل يوم
بيضتين مسلوقتين بدون ملح + خياره + شريحتين مرتديلا
الاحد
الغداء دجاج مسلوق او مشوي ربع دجاجة + ملعقة صغيرة مسحوق بذر الكتان مع كوب من اللبن
العشاء بيضة مسلوقة عدد2 + سلطة خيار + خس + فلفل اخضر وملفوف وبقدونس او ما وجد منهما بدون بندورة
الاثنين
الغداء جبنة بيضاء حلوة مقدار 100 غم مع رغيف خبز صغير ويفضل خبز القمح الاسمر
العشاء لحم مشوي او صدر دجاج مسلوق او مشوي
الثلاثاء
الغداء حبتين تفاح + قطعة جبنة مثلثات مع نصف رغيف صغير
العشاء علبة تونة مع تصفيتها من الزيت تماما مع كوب لبن مضافا له ملعقة صغيرة مسحوق بذر الكتان
الاربعاء
الغداء خضار مسلوقة بدون تحديد كمية مع اضافة القليل من الملح
العشاء سمك او تونة مصفى من الزيت + صحن سلطة + كوب لبن من مسحوق بذر الكتان
الخميس
الغداء لحم مسلوق لو قطعة دجاج مسلوق او مشوي + صحن سلطة مضافا له ملعقة من مسحوق بذر الكتان
العشاء صحن شاورما صغير بدون الخبز كليا + صحن سلطة مضافا له ملعقة صغيرة من مسحوق بذر الكتان
الجمعة
الغداء قطعة دجاج مسلوق + صحن سلطة + لبن
العشاء 3 شرائح مرتديلا ويفضل بقري + لبن
السبت
الغداء صحن سلطة بدون بندورة وجزر لان البندرة بها املاح تحبس السوائل في الجسم والجزر غني بالسعرات الحرارية التي تعرقل نزول الوزن
العشاء لحم مشوي + صحن لبن مع ملعقة صغيرة من مسحوق بذور الكتان
يفضل تناول شربة مسهلة عنيفة قبل البدء بهذا الروجيم واعادتها كل اسبوع
مواضيع متعلقة
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.