يمرس : برنامج حمية سريعة

لماذا يُستهدف اللواء الثاني دفاع شبوة؟ المكلا اليوم تكشف المستور.. الخلايا النائمة لم تعد نائمة وطرد "الغزاة" واجب وطني مقدس ناشط حضرمي يكشف: "عنصر أمني سابق يطلق النار ثم يندس بين المتظاهرين" أزمة غذاء تهدد الملايين بسبب الحرب بالشرق الأوسط الانتقالي يحشد أنصاره لتصعيد شامل ضد السعودية في شبوة الترب:اليمن بموقعه الجغرافي قادر على تغيير مسار المواجهة زلزال الشرق الأوسط الجوي 2026: أخطر من 11 سبتمبر.. لكنه ليس كورونا The Middle East Airquake 2026: More Dangerous than 9/11... but Not COVID-19 ندوة دولية بصنعاء للتضامن مع إيران ومحور المقاومة قمة ساخنة بين ريال مدريد وبايرن... واختبار صعب لآرسنال في لشبونة ضبط عصابة متخصصة بسرقة كابلات الاتصالات في همدان في اجتماعه الأول بعدن.. مجلس ضمان الودائع يناقش تعزيز الثقة بالقطاع المصرفي محمد قحطان.. الرجل الحاضر والفكرة التي لم تغب إبراهيم.. قصة طفل قُتل قنصاً بحقيبته المدرسية في تعز الاستيقاظ فجراً... لماذا يحدث وكيف تعود إلى النوم؟ شبكات الظل.. كيف حوّلت مليشيا الحوثي المخدرات إلى وقود للحرب وأداة لتفكيك المجتمع؟ بتوجيهات الرئيس الزُبيدي... الحالمي يكرّم البطل الجريح علوي عبدالله بدرع الصمود خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال رئيس الهيئة التنفيذية لتكتل الأحزاب: استمرار إخفاء قحطان انتهاك صارخ إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية الرئيس الزُبيدي يُعزَّي أسرتي الشهيدين عمر باحيدرة وأحمد المطحني بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) عندما يصبح الرمز كابوسًا الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان تراجع أسعار الذهب والفضة عالمياً مع صعود الدولار وتلاشي آمال خفض الفائدة فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء المتحف الحربي يفتح ابوابه مجاناً لطلاب المراكز الصيفية وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية مرض السرطان ( 6 ) منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث شيطنة الخصم حتى يستحق القتل في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

برنامج حمية سريعة

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 02 - 2014

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية سريعة سيمكنك من فقدان الوزن بسرعة فقط قومي بتطبيق هذا البرنامج و تمتعي بالمؤكولات الطبيعية الامنة على صحتك و يمكنك تطبيق هذا البرنامج من 3 الى 4 اسابيع حيث ستتمكنين من فقدان اكثر من 3 كيلو اسبوعيا.
يوم الاثنين
الفطور:
1 كوب من عصير الجريب فروت
1 بياض البيض مسلوق
1 شريحة من الخبز (30G)
1 كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة خيار (100G)
سيخ من لحم الدجاج المشوي (100G)
الفاصوليا الخضراء (200G)
1 فاكهة
العشاء:
سلطة خرشوف مع ملعقة زيت زيتون.
كبدة بتلو مشوية (120G)
بازلاء (100G)
شريحة من الخبز (30G)
يوم الثلاثاء
الفطور:
1 كوب من عصير الفراولة
50 G من الرومي المدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
-سلطة خضراء مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
شريحة لحم مطهوة في الفرن بدون زيوت (120G)
الطماطم المشوية (200G)
1 قطعة من الخبز (30G)
العشاء:
الفجل (100G)
سمك مشوي (120G)
كوسة مطهوة (200G)
يوم الأربعاء
الإفطار:
كوب من عصير الأناناس
50 G من الرومي المدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة خضراء
التونة المعلبة أو الطازجة (100G)
1 قطعة من الخبز (30G)
الكرز (100G)
العشاء:
-سلطة فطر مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
حساء السمك (150G)
السبانخ المفروم (250G)
1 قطعة من الخبز (30G)
بطيخة صغيرة
يوم الخميس
الإفطار:
كوب من عصير الجزر
1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة نكواز (100G) مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون
120G لحم بقر مشوي
البازلاء (100G)
1 قطعة من الخبز (30G)
العشاء:
سلطة طماطم مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون
120غ لحم غنم مشوي
فاصوليا خضراء (200G)
فراولة (100G)
يوم الجمعة
الفطور:
1 كوب من عصير الطماطم
1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
100غ من الروبيان
السردين المشوي
الطماطم مطهو على البخار (200G)
1 قطعة من الخبز (30G)
كوب من اللبن المنزوع الدسم
العشاء:
-سلطة مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
سمك سلمون مشوي (150G)
كوسة (200G)
حبة فاكهة حسب الاختيار
يوم السبت
الفطور:
1 كوب من عصير الجريب فروت
50G ديك رومى مدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
120 غ من الدجاج المشوي مع البصل
سلطة مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الفاصوليا الخضراء (200G)
الفاكهة (المشمش 100G)
العشاء:
كستلاتة لحم عجل مشوية (120G)
الشمر مع البندق و الزبدة (10G)
1 شريحة من الخبز (30G)
الفاكهة (توت)
يوم الاحد
يمكنك ان تاكلي ما تريدين لكن بكميات معقولة و يمكنك كذلك تناول جزء صغير من الكعك أو الحلوى.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.