يمرس : برنامج حمية سريعة

تظاهرة حاشدة لأنصار الانتقالي في الضالع رئيس مجلس النواب يلتقي ممثلي القطاع الخاص في اليمن "بهدفين نظيفين.. فريق الاتصالات يقص شريط افتتاح بطولة 'الصماد' بملعب الظرافي توني يبعث برسالة إلى توخيل .. أرغب كثيرا في اللعب في المونديال رافينيا: مبابي هو هداف مرعب الشيخ الرزامي يعزي الرئيس المشاط في وفاة والدته بن حبتور يكرم قيادتي المستشفى العسكري والمركز العسكري للقلب حجة تشهد عرضًا أمنيًا مهيبًا يؤكد الجاهزية لمواجهة الأعداء تفاصيل إحباط تهريب أكبر شحنات الكبتاجون في سواحل الصبيحة الحالمي في مليونية الضالع: خروج شعب الجنوب اليوم رسالة تحدٍ لكل من يراهن على تمزيقنا الارصاد يتوقع صقيعاً على مناطق محدودة من المرتفعات وعوالق ترابية على الصحارى والسواحل إيران تبدأ مناورات "السيطرة الذكية" في مضيق هرمز الحديدة: انطلاق المرحلة الثانية من مشروع التمكين الاقتصادي للأسر المتضررة من السيول مائة عام من الكهرباء في عدن السيد خواجه الربّان عندما تُدار صناعة الطيران دون بيانات:مشروع المرصد العربي– لبيانات الطيران والانذار الاقتصادي المبكر Unified Arab Observatory – Aviation & Early Warning( UAO-AEW) مناقشة تنظيم آلية جمع وتوزيع المساعدات الرمضانية في محافظة البيضاء دياز على رادار باريس.. وإعارة محتملة من ريال مدريد رفع علم العدو اليمني على مبني شرطة شبوة استهانة بدماء شهداء 11 فبراير إسقاط العلم اليمني قصر الكثيري في سيئون.. جرأة حضرمية تعكس نبض الشارع الجنوبي قوات الطوارئ الغازية تتحول إلى غطاء لنهب أراضي الحضارم.. وتحذيرات تؤكد خطورة المشهد قائد لواء يمني يستولي على ثمانين مليون ريال سعودي في مأرب ويهربها الى صنعاء اليمن واحد البحرين بعد 14 فبراير: استقرار بالقوة وأزمة بلا أفق دعا وسائل الإعلام والخطباء ورواد التواصل الاجتماعي للتفاعل مع الحملة.. صندوق المعاقين يدشن حملة توعوية رمضانية لتعزيز دعم وتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (59) وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "34" رمضان شهر الرحمات رمضان.. موسم الاستقامة وصناعة الوعي مرض الفشل الكلوي (41) عدن.. جمعيات الصرافين تعمم بشأن ضوابط صرف العملات الأجنبية عبدالكريم الشهاري ينال الماجستير بامتياز من جامعة الرازي عن دور رأس المال الفكري في تطوير شركات الأدوية نصب تذكاري يثير العاصفة في تعز... تخليد افتهان المشهري يتحول إلى موجة غضب من يقف وراء حرمان عشر مديريات بلحج من الغاز؟ ولماذا أوقفت حصة شركة الصبيحي؟ وثائق تكشف المستور .. القائم بأعمال الأمين العام لهيئة رئاسة المجلس الانتقالي يلتقي نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين رمضان يا خير الشهور فينسيوس يعادل رقم نيمار بالليغا ريال مدريد يسخر من برشلونة: "كرنفال جنوني ومزحة" الذكاء الاصطناعي يفتح آفاقاً جديدة لإنقاذ حياة الحوامل شاهد بالصور .. حريق هائل يلتهم مركزاً تجارياً في مأرب بعد أن تخلت عنه سلطات بلاده.. برلماني يمني يوجّه طلبًا عاجلًا للمنظمة الدولية للهجرة تعز.. معلمون يشكون من استمرار الاستقطاعات من مرتباتهم رغم إحالتهم إلى التقاعد دون صرف مستحقاتهم اليمنية تحدد موعد انتظام جدولها التشغيلي إلى المحافظات الشرقية كيف يساعدك الصيام على التخلص من إدمان السكريات؟ على أبواب رمضان: العالم يحتفل والجنوب ينتظر فرجاً لا يأتي السامعي يعزي رئيس المجلس السياسي الاعلى بوفاة والدته إطلاق حملة تكريم ودعم أسر شهداء عملية المستقبل الواعد دية الكلام تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور) هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

برنامج حمية سريعة

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 18 - 02 - 2014

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية سريعة سيمكنك من فقدان الوزن بسرعة فقط قومي بتطبيق هذا البرنامج و تمتعي بالمؤكولات الطبيعية الامنة على صحتك و يمكنك تطبيق هذا البرنامج من 3 الى 4 اسابيع حيث ستتمكنين من فقدان اكثر من 3 كيلو اسبوعيا.
يوم الاثنين
الفطور:
1 كوب من عصير الجريب فروت
1 بياض البيض مسلوق
1 شريحة من الخبز (30G)
1 كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة خيار (100G)
سيخ من لحم الدجاج المشوي (100G)
الفاصوليا الخضراء (200G)
1 فاكهة
العشاء:
سلطة خرشوف مع ملعقة زيت زيتون.
كبدة بتلو مشوية (120G)
بازلاء (100G)
شريحة من الخبز (30G)
يوم الثلاثاء
الفطور:
1 كوب من عصير الفراولة
50 G من الرومي المدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
-سلطة خضراء مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
شريحة لحم مطهوة في الفرن بدون زيوت (120G)
الطماطم المشوية (200G)
1 قطعة من الخبز (30G)
العشاء:
الفجل (100G)
سمك مشوي (120G)
كوسة مطهوة (200G)
يوم الأربعاء
الإفطار:
كوب من عصير الأناناس
50 G من الرومي المدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة خضراء
التونة المعلبة أو الطازجة (100G)
1 قطعة من الخبز (30G)
الكرز (100G)
العشاء:
-سلطة فطر مع ملعقة صغيرة زيت زيتون
حساء السمك (150G)
السبانخ المفروم (250G)
1 قطعة من الخبز (30G)
بطيخة صغيرة
يوم الخميس
الإفطار:
كوب من عصير الجزر
1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
سلطة نكواز (100G) مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون
120G لحم بقر مشوي
البازلاء (100G)
1 قطعة من الخبز (30G)
العشاء:
سلطة طماطم مع 1 ملعقة طعام زيت زيتون
120غ لحم غنم مشوي
فاصوليا خضراء (200G)
فراولة (100G)
يوم الجمعة
الفطور:
1 كوب من عصير الطماطم
1 بيضة مسلوقة
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
100غ من الروبيان
السردين المشوي
الطماطم مطهو على البخار (200G)
1 قطعة من الخبز (30G)
كوب من اللبن المنزوع الدسم
العشاء:
-سلطة مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
سمك سلمون مشوي (150G)
كوسة (200G)
حبة فاكهة حسب الاختيار
يوم السبت
الفطور:
1 كوب من عصير الجريب فروت
50G ديك رومى مدخن
1 شريحة من الخبز (30G)
كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر مع القليل من الحليب
الغداء:
120 غ من الدجاج المشوي مع البصل
سلطة مع 1 ملعقة صغيرة زيت الزيتون
الفاصوليا الخضراء (200G)
الفاكهة (المشمش 100G)
العشاء:
كستلاتة لحم عجل مشوية (120G)
الشمر مع البندق و الزبدة (10G)
1 شريحة من الخبز (30G)
الفاكهة (توت)
يوم الاحد
يمكنك ان تاكلي ما تريدين لكن بكميات معقولة و يمكنك كذلك تناول جزء صغير من الكعك أو الحلوى.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.