يمرس : اسبوع واحد للتخلص من السيلوليت

سلطات الاحتلال اليمني تشترط تعهدات بعدم التظاهر للإفراج عن معتقلي المكلا وأسرهم ترفض رئيس الهيئة التنفيذية لتكتل الأحزاب: استمرار إخفاء قحطان انتهاك صارخ بتوجيهات الرئيس الزُبيدي... الحالمي يكرّم البطل الجريح علوي عبدالله بدرع الصمود خطة تنفيذية للتنسيق بين منتجي ومستوردي أغذية الأطفال وقفة حاشدة بصنعاء تأييدًا لعمليات القوات المسلحة وإسنادًا لمحور المقاومة إيران ترد على مقترح أمريكا .. 10 بنود لإنهاء الحرب ..! شاهد / حناجر الإيرانيين تصدح في الساحات "أيها اليمني يا عيني" إقرار مسودة المرحلة الثانية من استراتيجية توطين الصناعات الدوائية وزارة التربية والتعليم تدشّن والقبول الإلكتروني الموحد للعام الجامعي 1448ه الرئيس الزُبيدي يُعزَّي أسرتي الشهيدين عمر باحيدرة وأحمد المطحني عندما يصبح الرمز كابوسًا بمشاركة 40 فريقا.. اتحاد كرة القدم يحدد الأربعاء المقبل موعدا لقرعة كأس رئيس الجمهورية داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة) الحكومة تقر إصلاحات مالية وتعتمد إنشاء الهيئة العامة لشؤون الجرحى اليمن: خسائر قطاع السياحة تتجاوز 11 مليار دولار خلال عقد من العدوان تراجع أسعار الذهب والفضة عالمياً مع صعود الدولار وتلاشي آمال خفض الفائدة حضرموت لن تنسى ولن تغفر.. شبوة برس" ينشر أسماء شهداء الغدر الخنبشي والمليشاوي الغازي لحضرموت الجنوب يخوض معركة "ذات البناكس": دماء الشهداء فوق كل مساومة البخيتي والحسام يتفقدان المرحلة الرابعة للمركز الاختباري بجامعة صنعاء فيمانعاه مجلس الشورى وأشاد بجهوده الوطنية.. الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ محمد علي التويتي المدارس الصيفية.. جبهة الوعي وبوابة صناعة المستقبل خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (60) وزارة الاقتصاد تؤكد عدم رفع أسعار المياه الصحية وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "40" إيران.. شعب لا يهزم الدورات الصيفية للطالبات بأمانة العاصمة تشهد إقبالا لافتاً في أسبوعها الأول استئناف افتتاح متحف الموروث الشعبي بصنعاء المتحف الحربي يفتح ابوابه مجاناً لطلاب المراكز الصيفية مرض السرطان ( 6 ) منظمة هيومن رايتس فاونديشن تدين مجزرة المكلا وتطالب بتحقيق دولي اتحاد كرة القدم يحدد نهاية إبريل الجاري موعدا جديدا لانطلاق بطولتي كأس الجمهورية والدوري اليمني الشاشات ليست مجرد ترفيه.. تأثيرات طويلة المدى على دماغ طفلك إحباط تهريب قطع اثرية في مذيخرة المكلا تُذبح بصمت... والرصاص يكتب فجرها الأسود هاني مسهور: تجاهل اليمن دوليًا يفتح الباب للإفلات من العقاب.. ودعوة لتدويل قضية الجنوب لماذا بقيت مأساة المكلا خارج الاهتمام الدولي؟ قراءة قانونية تكشف قصور الأداء الانتقالي مدير عام المنصورة يناقش أوضاع وأداء مستشفى مايو الجراحي فيسبوك تغلق صفحة الإعلامي الجنوبي غازي العلوي بعد 17 عامًا من النشاط ودون أي مبررات خلال 3 أشهر.. الهجرة الدولية توثق نزوح 813 أسرة أغلبها استقرت في مأرب وفاة مواطن داخل أحد سجون مليشيا الحوثي في إب وسط ظروف غامضة مليشيا الحوثي تشطب أكثر من أربعة آلاف وكالة تجارية لإحلال بدلاء موالين لها صوت الذاكرة: المرأة المبدعة بين الأدب المبتكر والإبداع الرقمي الثقافي مقاربة تحليلية في تحوّلات الخطاب النسوي المعاصر المهرة مهددة بالظلام.. مشاكل قطاع الكهرباء تعود إلى الواجهة وحكومة الزنداني تقف امام اول اختبار حقيقي اتحاد كرة القدم يتفق مع وزارة الشباب والرياضة لتأجيل موعد الدوري اليمني ومعالجة مشاكل أندية عدن وتعز رشاد العليمي.. الرئيس اللعنة الذي أنهك الجنوب وأغرقه في الفشل.. سجل قبيح من الحرب والعداء والخبث شيطنة الخصم حتى يستحق القتل في زنجبار كيف أثر ابن سميط في إنجرامس قبل وصوله لحضرموت وزير الكهرباء ورئيس مصلحة الجمارك يبحثان تطوير التسهيلات الجمركية لقطاع الطاقة مراثي القيامة الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية هيئة الشؤون البحرية بحضرموت: موانئ البحر العربي تمتلك مقومات التحول إلى مراكز لوجستية عالمية عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اسبوع واحد للتخلص من السيلوليت

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 02 - 03 - 2014

سنقدم لك عزيزتي حواء برنامج حمية لمدة اسبوع حتى تتخلصي من السيلوليت نهائيا:
يوم الاثنين:
الفطور: كوب من عصير الفواكه أو الخضار،بيضة مسلوقة، كوب من القهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء : شريحة لحم مشوية، سلطة تتكون من حبة من الطماطم والخيار و الشبت و 1⁄2 ملعقة طعام من زيت الزيتون، كوب من الزبادي و التوابل حسب الذوق و حاولي ان لاتكثري سيدتي حواء من الملح.
وجبة خفيفة: 1 كوب من الحليب الخالي الدسم بدون سكر، و حبة من الجريب فروت.
العشاء : 120 غ من الجبن القليل الدسم، سلطة سبانخ مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان وعصير الليمون أو خل التفاح.
يوم الثلاثاء:
الفطور: كوب من عصير الطماطم، 1 بيضة مسلوقة ، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
الغداء : 200 غرام من السمك المشوي، سلطة الخس، الكرفس، والخيار مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان والليمون أو خل التفاح.
وجبة خفيفة : 1 تفاحة أو كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء : خضار طازجة او مطهوة على البخار مع ملعقة من زيت الزيتون، 2 شرائح من الأناناس.
يوم الأربعاء:
الإفطار : 1 كوب من الحليب الخالي الدسم مع حبوب او سريال و ملعقة كبيرة من العسل
الغداء : بيضتين مسلوقتين، حبة من الطماطم مع ملعقة من زيت الزيتون أو التوابل وخل التفاح او زيت الكتان حسب اختيارك، و سلطة السبانخ
وجبة خفيفة : 1 تفاحة أو كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : خضار طازجة أو مطبوخة على البخار، مع كوب من اللبن و الليمون أو زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان مع خل التفاح، و 200 جم سمك مطهو على البخار و قطعة من الخبز و 2 شرائح من الأناناس.
يوم الخميس:
الفطور: كوب من عصير البرتقال أو القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : 150 غ من الدجاج المشوي و حبة من الكوسة المطهوة على البخار أو المسلوقة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : كوب من الحليب الخالي الدسم بدون سكر + تفاحة
العشاء : 150 غرام من لحم البقر مع الأعشاب، اليقطين على البخار، والسلطة مختلطة
يوم الجمعة:
الفطور: قطعة من الجبن القليل الدسم مع الفواكه الطازجة، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : 50 غ من المعكرونة والفلفل والملح و التوابل مع سلطة السبانخ.
وجبة خفيفة : 2 شرائح أناناس، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : حساء الخضار، 70 غ من الجبنة الهولندية أو السويسرية.
يوم السبت:
الإفطار : 2 شرائح من الأناناس الطازج، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : بيضتين مسلوقتين، وهليون مطهو على البخار أو غيره من الخضروات مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : 1 حبة من الفاكهة (حسب اختيارك) ، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : 1قطعة من الدجاج مع صلصة الصويا و الخضار المطهو على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
يوم الأحد:
الفطور: 1 قطعة من الجبن مع الفواكه و كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
الغداء: 1 بيضة ، 50 غ من الجبنة اوالخضار المطهو على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ،
وجبة خفيفة : 2 شرائح من الأناناس أو سلطة من الفواكه الطازجة، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء : 50غ من المعكرونة مع اليقطين المطهو على البخار أو صلصة الصويا.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.