يمرس : اسبوع واحد للتخلص من السيلوليت

هبوط جماعي للأسهم الأوروبية! تدشين المحكمة العسكرية في شبوة بمشاركة قوات دفاع شبوة خرتيت إخواني في تركيا: قتل "افتهان المشهري" أمر عادي اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا" رفعا التهنئة لقائد الثورة والرئيس المشاط بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر المجيدة.. الجنوب ليس قضيتكم.. فخففوا صراخكم 21 سبتمبر تحول وطني وتاريخي ثورة 21 سبتمبر إنجازات عسكرية وسياسية استثنائية ثورة 21 سبتمبر إرادة شعب الراحلون دون وداع۔۔۔ الفائز بالكرة الذهبية 2025.. ديمبلي أم لامين جمال؟ برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد اعدام 3 "عملاء" أمام حشد كبير في غزة نص كلمة قائد الثورة بمناسبة العيد الوطني لثورة 21 سبتمبر السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. ! منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي" وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه فخ المنحة السعودية: التعايش الإنساني.. خيار البقاء عبد الملك في رحاب الملك مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة الدكتور عبدالله العليمي يشيد بالجهد الدولي الداعم لتعزيز الأمن البحري في بلادنا السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي" انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025 وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اسبوع واحد للتخلص من السيلوليت

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 02 - 03 - 2014

سنقدم لك عزيزتي حواء برنامج حمية لمدة اسبوع حتى تتخلصي من السيلوليت نهائيا:
يوم الاثنين:
الفطور: كوب من عصير الفواكه أو الخضار،بيضة مسلوقة، كوب من القهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء : شريحة لحم مشوية، سلطة تتكون من حبة من الطماطم والخيار و الشبت و 1⁄2 ملعقة طعام من زيت الزيتون، كوب من الزبادي و التوابل حسب الذوق و حاولي ان لاتكثري سيدتي حواء من الملح.
وجبة خفيفة: 1 كوب من الحليب الخالي الدسم بدون سكر، و حبة من الجريب فروت.
العشاء : 120 غ من الجبن القليل الدسم، سلطة سبانخ مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان وعصير الليمون أو خل التفاح.
يوم الثلاثاء:
الفطور: كوب من عصير الطماطم، 1 بيضة مسلوقة ، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
الغداء : 200 غرام من السمك المشوي، سلطة الخس، الكرفس، والخيار مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان والليمون أو خل التفاح.
وجبة خفيفة : 1 تفاحة أو كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء : خضار طازجة او مطهوة على البخار مع ملعقة من زيت الزيتون، 2 شرائح من الأناناس.
يوم الأربعاء:
الإفطار : 1 كوب من الحليب الخالي الدسم مع حبوب او سريال و ملعقة كبيرة من العسل
الغداء : بيضتين مسلوقتين، حبة من الطماطم مع ملعقة من زيت الزيتون أو التوابل وخل التفاح او زيت الكتان حسب اختيارك، و سلطة السبانخ
وجبة خفيفة : 1 تفاحة أو كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : خضار طازجة أو مطبوخة على البخار، مع كوب من اللبن و الليمون أو زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان مع خل التفاح، و 200 جم سمك مطهو على البخار و قطعة من الخبز و 2 شرائح من الأناناس.
يوم الخميس:
الفطور: كوب من عصير البرتقال أو القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : 150 غ من الدجاج المشوي و حبة من الكوسة المطهوة على البخار أو المسلوقة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : كوب من الحليب الخالي الدسم بدون سكر + تفاحة
العشاء : 150 غرام من لحم البقر مع الأعشاب، اليقطين على البخار، والسلطة مختلطة
يوم الجمعة:
الفطور: قطعة من الجبن القليل الدسم مع الفواكه الطازجة، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : 50 غ من المعكرونة والفلفل والملح و التوابل مع سلطة السبانخ.
وجبة خفيفة : 2 شرائح أناناس، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : حساء الخضار، 70 غ من الجبنة الهولندية أو السويسرية.
يوم السبت:
الإفطار : 2 شرائح من الأناناس الطازج، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : بيضتين مسلوقتين، وهليون مطهو على البخار أو غيره من الخضروات مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : 1 حبة من الفاكهة (حسب اختيارك) ، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : 1قطعة من الدجاج مع صلصة الصويا و الخضار المطهو على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
يوم الأحد:
الفطور: 1 قطعة من الجبن مع الفواكه و كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
الغداء: 1 بيضة ، 50 غ من الجبنة اوالخضار المطهو على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ،
وجبة خفيفة : 2 شرائح من الأناناس أو سلطة من الفواكه الطازجة، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء : 50غ من المعكرونة مع اليقطين المطهو على البخار أو صلصة الصويا.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.