يمرس : اسبوع واحد للتخلص من السيلوليت

مفتي الديار اليمنية يشيد بيقظة رجال الامن ويبارك كشف "شبكة التجسس" رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة كتائب القسام تسلم جثة ضابط صهيوني أسير بغزة للصليب الأحمر توقعات بانحسار موجة الصقيع كليا في هذا الموعد؟ اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م. شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية إصابة 4 مواطنين بانفجار لغمين من مخلفات مليشيات الحوثي غرب تعز الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة الشيخ أبوبكر باعباد الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت رحلة يونيو 2015: نصر الجنوب الذي فاجأ التحالف العربي بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور) رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة" الحراك الجنوبي يثمن إنجاز الأجهزة الأمنية في إحباط أنشطة معادية خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر حزام الأسد: بلاد الحرمين تحولت إلى منصة صهيونية لاستهداف كل من يناصر فلسطين تركتمونا نموت لوحدنا علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي. كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟ محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة "مفاجأة مدوية".. ألونسو مهدد بالرحيل عن ريال مدريد وبيريز يبحث عن البديل عملية ومكر اولئك هو يبور ضربة استخباراتية نوعية لانجاز امني نائب وزير الشباب يؤكد المضي في توسيع قاعدة الأنشطة وتنفيذ المشاريع ذات الأولوية الشعب ينهي مبارياته بتأكيد العلامة الكاملة وأهلي الغيل يحسم الصراع مع الأخضر لصالحه في بطولة البرنامج السعودي للكرة الطائرة هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017 عين الوطن الساهرة (1) أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع الدوري الانكليزي الممتاز: تشيلسي يعمق جراحات وولفرهامبتون ويبقيه بدون اي فوز جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد" الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة الوزير البكري يحث بعثة اليمن المشاركة في العاب التضامن الإسلامي في الرياض على تقديم افضل أداء مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية المستشفى العسكري يدشن مخيم لاسر الشهداء بميدان السبعين الرئيس الزُبيدي يُعزّي في وفاة السفير فكري السقّاف وفاة جيمس واتسون.. العالم الذي فكّ شيفرة الحمض النووي بحضور رسمي وشعبي واسع.. تشييع مهيب للداعية ممدوح الحميري في تعز الهجرة الدولية ترصد نزوح 69 أسرة من مختلف المحافظات خلال الأسبوع الماضي القبض على مطلوب أمني خطير في اب لاعبة عربية تدخل قوائم المرشحين لجوائز "فيفا" المحاسبة: من أين لك هذا؟ مدير ميناء المخا: الميناء، اصبح جاهز لاستقبال سفن الحاويات في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري الصحفي مطر الفتيح يطمئن على صحة الإعلامي القدير عبدالسلام فارع بعد رحلة علاجية في مصر قياسي جديد.. 443 ألفا انتظار حفل مجيد بنحب مصر وبلا حراسات.. زعماء أوروبا يمددون إقامتهم ويندمجون في الحياة المصرية ضيوف الحضرة الإلهية الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اسبوع واحد للتخلص من السيلوليت

حواء نشر في الجنوب ميديا يوم 02 - 03 - 2014

سنقدم لك عزيزتي حواء برنامج حمية لمدة اسبوع حتى تتخلصي من السيلوليت نهائيا:
يوم الاثنين:
الفطور: كوب من عصير الفواكه أو الخضار،بيضة مسلوقة، كوب من القهوة أو شاي بدون سكر.
الغداء : شريحة لحم مشوية، سلطة تتكون من حبة من الطماطم والخيار و الشبت و 1⁄2 ملعقة طعام من زيت الزيتون، كوب من الزبادي و التوابل حسب الذوق و حاولي ان لاتكثري سيدتي حواء من الملح.
وجبة خفيفة: 1 كوب من الحليب الخالي الدسم بدون سكر، و حبة من الجريب فروت.
العشاء : 120 غ من الجبن القليل الدسم، سلطة سبانخ مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان وعصير الليمون أو خل التفاح.
يوم الثلاثاء:
الفطور: كوب من عصير الطماطم، 1 بيضة مسلوقة ، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
الغداء : 200 غرام من السمك المشوي، سلطة الخس، الكرفس، والخيار مع نصف ملعقة من زيت الزيتون أو زيت الكتان والليمون أو خل التفاح.
وجبة خفيفة : 1 تفاحة أو كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء : خضار طازجة او مطهوة على البخار مع ملعقة من زيت الزيتون، 2 شرائح من الأناناس.
يوم الأربعاء:
الإفطار : 1 كوب من الحليب الخالي الدسم مع حبوب او سريال و ملعقة كبيرة من العسل
الغداء : بيضتين مسلوقتين، حبة من الطماطم مع ملعقة من زيت الزيتون أو التوابل وخل التفاح او زيت الكتان حسب اختيارك، و سلطة السبانخ
وجبة خفيفة : 1 تفاحة أو كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : خضار طازجة أو مطبوخة على البخار، مع كوب من اللبن و الليمون أو زيت الزيتون أو زيت بذر الكتان مع خل التفاح، و 200 جم سمك مطهو على البخار و قطعة من الخبز و 2 شرائح من الأناناس.
يوم الخميس:
الفطور: كوب من عصير البرتقال أو القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : 150 غ من الدجاج المشوي و حبة من الكوسة المطهوة على البخار أو المسلوقة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : كوب من الحليب الخالي الدسم بدون سكر + تفاحة
العشاء : 150 غرام من لحم البقر مع الأعشاب، اليقطين على البخار، والسلطة مختلطة
يوم الجمعة:
الفطور: قطعة من الجبن القليل الدسم مع الفواكه الطازجة، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : 50 غ من المعكرونة والفلفل والملح و التوابل مع سلطة السبانخ.
وجبة خفيفة : 2 شرائح أناناس، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : حساء الخضار، 70 غ من الجبنة الهولندية أو السويسرية.
يوم السبت:
الإفطار : 2 شرائح من الأناناس الطازج، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
الغداء : بيضتين مسلوقتين، وهليون مطهو على البخار أو غيره من الخضروات مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
وجبة خفيفة : 1 حبة من الفاكهة (حسب اختيارك) ، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.
العشاء : 1قطعة من الدجاج مع صلصة الصويا و الخضار المطهو على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
يوم الأحد:
الفطور: 1 قطعة من الجبن مع الفواكه و كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
الغداء: 1 بيضة ، 50 غ من الجبنة اوالخضار المطهو على البخار مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ،
وجبة خفيفة : 2 شرائح من الأناناس أو سلطة من الفواكه الطازجة، كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر
العشاء : 50غ من المعكرونة مع اليقطين المطهو على البخار أو صلصة الصويا.
المصدر
حواء

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.