توجيه بتحويل معسكر في عدن إلى مجمع تربوي متكامل    مثقفون يمنيون يطالبون النائب العام بصنعاء بتوفير الحماية الكاملة للمحامي حنين الصراري    وجهة نظر عن كتابة التاريخ    صحفية أمريكية: اليمنيون يجمعون بين البسالة القتالية والدافع الإيماني    ذمار تشهد مسيرات حاشدة تأكيداً لوحدة الساحات ونصرة فلسطين ولبنان    الشيخ واللواء الرزامي يعزيان رئيس لجنة الأسرى في وفاة عمه    قراءة وتأويل للنص الشعري (الاسمُ حينَ يفقدُ جسدَهُ) للشاعر حسين السياب: جماليات الانمحاء    قراءة وتأويل للنص الشعري (الاسمُ حينَ يفقدُ جسدَهُ) للشاعر حسين السياب: جماليات الانمحاء    باصرة يستعرض معاناة اليمن في البرلمان الدولي ويشيد بالدعم السعودي    اليمن يرحب بإعلان وقف إطلاق النار في لبنان    بينها 21 وفاة.. تسجيل أكثر من 5600 إصابة بفيروس الحصبة منذ مطلع العام الجاري    إيران تحرز لقب وصافة بطولة العالم للتايكواندو للناشئين    ناشطون لعبدالرؤوف السقاف: قضية الجنوب ليست شهادة ماجستير تُزوَّر بل إرادة شعب لا تُسرق    هل تحول "الحوار الجنوبي" إلى وسيلة لفكفكة الصف بدلاً من توحيده؟    الارصاد ينبه من الأجواء الحارة في الصحاري والسواحل    اسعار النفط تهوي بأكثر من 12% بعد اعلان ايران الاخير    أنصار الله يبارك الانتصار التاريخي للبنان    ترامب ونتنياهو يُعلنان عن هدنة في لبنان.. ومؤشرات "انفراجة" في الملف النووي الإيراني    وول ستريت جورنال: لا يمكن استيراد معدات الى اليمن الا عبر شركة مملوكة لعلي محسن الأحمر    مشروع "الجامع" كبديل للانتقالي.. مغامرة سياسية لتسليم الجنوب لصنعاء ب طبق من ذهب"    حادثة مأساوية : وفاة طفل على يد شقيقه رجما بالحجر أثناء اللعب بكريتر عدن    "الحوثيون في قلب المعادلة الإقليمية.. من جماعة محلية إلى لاعب يفرض توازنات جديدة في المنطقة"    مخطط بريطاني لإسقاط عدن عسكرياً.. "الكثيري" يحذر من مؤامرة دمج القوات الجنوبية وإعادة أدوات الفوضى    بين قضية جنوب أو لا جنوب.. القاضي يهاجم تجار السياسة وبسطات النضال الرخيص    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يتفقد عددًا من المراكز الصيفية بعمران    ارتفاع جنوني للمشتقات النفطية في عدن    حاسوب عملاق يتوقع الفائز بدوري الأبطال    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي    دعوة من روح لم تمت.. وطن يئن تحت الركام    مباحثات يمنية مع صندوق النقد العربي لدعم برنامج الإصلاحات الاقتصادية    الفريق السامعي يدعو لتحالف إسلامي خماسي لتحقيق التوازن الاستراتيجي    عاجل: شركة النفط اليمنية ترفع أسعار الديزل والبترول ألى ما يقارب 30 ألف ريال للدبة    الكتابةُ في زمنِ الضجيج.    أزمة وقود خانقة تجتاح حضرموت وسط دعوات لاحتجاجات غاضبة    اللواء البحسني: قطاع الطرق شريان الحياة وإنهاء المعاناة.. دروس من تحرير ساحل حضرموت    العثور على الغريق الثاني عمر العظمي.. وغضب واسع من غياب دور سلطة شبوة في الفاجعة    إب.. العفو في ساحة الإعدام عن مدان قضى أكثر من ربع قرن خلف القضبان    وزارة الشباب والرياضة تمنح إدارة نادي المجد في ابين التصريح النهائي    حين تصبح الأغنية ملاذاً من ضجيج العالم.. اغترابٌ يكسرهُ لطفٌ عابر    دعوات لتشكيل لجنة طوارئ للتخفيف من تداعيات الحرب    ريال مدريد يودع دوري أبطال أوروبا بعد ملحمة بايرن ميونخ    بَصِيرةُ الأرواح: لغة ما وراء الكلمات    صنعاء.. الخارجية تعلق على إحاطة المبعوث الأممي الأخيرة أمام مجلس الأمن الدولي    المسجد الكبير في بنت جبيل: ذاكرة بلدة يهدمها الاحتلال ولا يمحوها    صحة وادي حضرموت تعلن تسجيل 5 وفيات و150 إصابة بالحصبة حتى منتصف أبريل    برشلونة يودع دوري أبطال أوروبا رغم الفوز على أتلتيكو مدريد    دواء روسي ضد سرطان الدم والعلاج مجاني    بين باب الثقة وباب الغدر    وفاة الفنان اليمني الكبير عبدالرحمن الحداد بعد مسيرة فنية حافلة    أسبوعان بلا سوشيال ميديا.. صحة أفضل وتركيز أعلى    علامة خفية: هل ينبئ فقر الدم لدى البالغين بالإصابة بالسرطان؟    تجليات النصر الإلهي    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الصبيحي وعدن: قصة وفاء كتبت بالدم والأسر    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظمي خطة ولادتك
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 04 - 2014

حتى لو تقبلت فكرة كتابة طلباتك للولادة، ألن ينتهي بك المطاف بتمزيقها بغضب عندما لا يسير أي شيء وفقاً لما أردته؟
الطبيبة آن دينز مؤلفة كتابYour New Pregnancy Bilbe ، ترى أن الخطة تشجعك للبحث عما سيحصل وبدء التحضير النفسي له، كما ستساعد القابلات على معرفة ما ترغبين به إن أصيب زوجك بالهلع، وهذا بحد ذاته إنجاز.
متى يجب كتابتها
خلال الشهور التسعة، سيكون تركيزك منصباً على بطنك الذي يكبر وبعض الأمور الصغيرة، ولكن قبل 4 أسابيع من الولادة يحين موعد تدوين أفكارك على الورق. اقرأي كتب الحمل أو زوري المشفى، أو تحدثي مع القابلة وابحثي على الإنترنت.».
من ترغبين بوجودهم
أغمضي عينيك وتخيلي الأشخاص الذين يشعرك وجودهم في المشفى بالأمن والسعادة، فاختيارك لاثنين يساعدهما على التبادل فيما بينهما فيرتاح أحدهما بينما يبقى الآخر.
تقول دنيز: «إن اخترت صديقة مختصة أو قريبة بدلاً من زوجك، فمن المهم كتابة كافة التفاصيل عنهما في خطة الولادة؛ حتى تتمكن قابلتك من إشراكهما فيما يحدث».
ما يجب أن تضمه الخطة
احرصي على ألا تتجاوز خطتك وجهاً واحداً لورقة A4 الاعتيادية؛ لتتعامل معها القابلة بسهولة، تقول الدولا نيكول غروفت مؤلفة كتاب The Good Birth Companion: «قد تضطر القابلة أو الأطباء للقيام بالأمور بشكل آخر؛ لحمايتك أنت والطفل».
تسكين الألم ووضعيات الولادة
الحقيقة أنك لن تكوني قادرة على اتخاذ قرار نهائي حول تسكين الألم إلا خلال الولادة، عدا عن الوضعية التي ستجدينها مريحة خلال الدفع، ولكن يمكنك الاطلاع على أفكار أخرى ومناقشتها مع قابلتك، فإن لم تكوني مرتاحة لنوع معين من المسكنات مثل البيثادين، فاذكري ذلك في الخطة، وإن كنت تخططين للولادة في بركة أو استخدام جهاز TENSللتحفيز العصبي، أو العلاج بالروائح العطرية، أو الاستماع إلى سي دي للولادة تحت تأثير التنويم المغناطيسي، فاذكريه أيضاً، أو أنك قد تحبذين الحركة بدلاً من التمدد على ظهرك.
تضيف دنيز: حينها يمكن للقابلة أن تنصحك، فتخبرك بأن استخدام جهاز TENS أو الولادة في
بعد ولادة الطفل
اتخذي قراراً بشأن المشيمة، لذا احرصي أن تشمل الخطة قرارك، ومن الرائج أن تستخدم القابلات أدوية لتسريع الولادة، ما يقلل من احتمالات النزيف القوي، ولكن إن رغبت بمرحلة ثالثة طبيعية فاذكري ذلك في خطة الولادة وناقشي الأمر مع القابلة، قد تودين أيضاً ذكر ما إن كنت ترغبين بضم الطفل فوراً أو بعد تنظيفه.
كوني مطلعة
إن رغبت يمكنك في خطتك طلب ملخص عما حصل أثناء الولادة، فيأتي إليك أحد أفراد الطاقم بعد الولادة ليشرح كل شيء. كما أن خطة الولادة مفيدة لزوجك؛ بدلاً من اضطراره إلى اتخاذ بعض القرارات عنك، لذا أجلبي الآي باد وابدئي العمل على خطتك.
المزيد:
ماذا لو فاجأتك آلام المخاض وأنت في البيت؟
ولادة بدون تخطيط
أكل المشيمة خرافة أم حقيقة؟
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.