السبت إجازة في صنعاء والأحد في عدن    الأغذية العالمي يعلّق أنشطته في مناطق سيطرة سلطة صنعاء    الأرصاد: أمطار رعدية على أجزاء من المحافظات الجبلية والساحلية    عمار المعلم .. صوت الوطن وروح الثقافة    جامعة صنعاء تؤكد السير على خطى 21 سبتمبر التي اسقطت الوصاية عن اليمن    محافظ تعز يشيد ببسالة الحملة الأمنية ويعلن عن 10 مليون ريال مكافأة للمشاركين فيها    رئيس إعلامية الإصلاح يعزي الكاتب الصحفي حسين الصوفي في وفاة والده    منظمة أمريكية: لدى القوات المسلحة اليمنية ترسانة عسكرية تهدد أسرائيل    هيئة شؤون القبائل تستنفر لاحباط مخططات اثارة الفتنة    ثورة السادس والعشرين من سبتمبر بين الحقيقة والمزايدة    المعرفة القانونية للمواطن تعزز العدالة وتحمي الحقوق    بعير اليمن الأجرب.. الإخوان المسلمون: من شريك مزعوم إلى عدو واقعي    بلباو وإسبانيول يكتفيان بالتعادل أمام جيرونا وفالنسيا    تشيلسي يتجنب المفاجآت.. وبرايتون يكتسح بسداسية    إيزاك يسجل.. وليفربول يتأهل    مباراة مصيرية لمنتخب الناشئين اليوم امام الامارات    8 وفيات في الحديدة بالصواعق الرعدية    محللون: ترامب يحاول توريط العرب عسكريا في غزة مقابل وقف الحرب    حضرموت.. تفريق وقفة احتجاجية للتربويين بالقوة واعتقال قيادات نقابية    الليغا: ريال مدريد يواصل انطلاقته الصاروخية بفوز سادس على التوالي    مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات جديدة في إب    جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة الشيخ أحمد محمد الهتار    350 كشافا يشاركون الخميس ايقاد شعلة ثورة 26 سبتمبر بصنعاء    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يبحث مع مركز اللغة المهرية آفاق التعاون المشترك    علامات تحذير مبكرة.. 10 أعراض يومية لأمراض القلب    بن الوزير يتابع تأهيل مبنى الإدارة المحلية في شبوة    المساوى يدّشن مشروع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء    القسام تدعو لركعتين (ليلة الجمعة) بنية الفرج لمرابطي غزة    اجتماع للجنة تسيير المشاريع الممولة خارجياً في وزارة الكهرباء    الأرصاد يتوقع أمطارًا متفاوتة الشدة على عدة محافظات    انفجار قرب سفينة تجارية في خليج عدن    إتلاف 5.5 طن من المواد الغذائية منتهية الصلاحية في البيضاء    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي المواطنين وممثلي القطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    البقوليات وسيلة فعّالة لتحسين صحة الرجال والتحكم في أوزانهم    الديوان الملكي السعودي : وفاة المفتي العام للمملكة ورئيس هيئة كبار العلماء عبد العزيز بن عبد الله آل الشيخ    نائب وزير المياه يبحث ترتيبات إحياء يوم اللغة المهرية    الذهب عند ذروته: ارتفاع قياسي في الأسعار    الرئيس الزُبيدي يلتقي رئيس اللجنة الدولية للإنقاذ ويشيد بجهودها الإغاثية والتنموية في بلادنا    تعرف على هوية الفائز بجائزة الكرة الذهبية 2025    الإمارات تدعو مجددًا مجلس الأمن لتحمل مسؤولياته لردع إسرائيل    احترام القانون اساس الأمن والاستقرار ..الاجراءات تجاه ماموري الضبط القضائي انموذجا    عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..!    إلى أرواح أبنائي الشهيدين    غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء    منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني    صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك    نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة    لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء    صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق    عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة    الراحلون دون وداع۔۔۔    السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    في محراب النفس المترعة..    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظمي خطة ولادتك
سيدتى نشر في الجنوب ميديا يوم 04 - 04 - 2014

حتى لو تقبلت فكرة كتابة طلباتك للولادة، ألن ينتهي بك المطاف بتمزيقها بغضب عندما لا يسير أي شيء وفقاً لما أردته؟
الطبيبة آن دينز مؤلفة كتابYour New Pregnancy Bilbe ، ترى أن الخطة تشجعك للبحث عما سيحصل وبدء التحضير النفسي له، كما ستساعد القابلات على معرفة ما ترغبين به إن أصيب زوجك بالهلع، وهذا بحد ذاته إنجاز.
متى يجب كتابتها
خلال الشهور التسعة، سيكون تركيزك منصباً على بطنك الذي يكبر وبعض الأمور الصغيرة، ولكن قبل 4 أسابيع من الولادة يحين موعد تدوين أفكارك على الورق. اقرأي كتب الحمل أو زوري المشفى، أو تحدثي مع القابلة وابحثي على الإنترنت.».
من ترغبين بوجودهم
أغمضي عينيك وتخيلي الأشخاص الذين يشعرك وجودهم في المشفى بالأمن والسعادة، فاختيارك لاثنين يساعدهما على التبادل فيما بينهما فيرتاح أحدهما بينما يبقى الآخر.
تقول دنيز: «إن اخترت صديقة مختصة أو قريبة بدلاً من زوجك، فمن المهم كتابة كافة التفاصيل عنهما في خطة الولادة؛ حتى تتمكن قابلتك من إشراكهما فيما يحدث».
ما يجب أن تضمه الخطة
احرصي على ألا تتجاوز خطتك وجهاً واحداً لورقة A4 الاعتيادية؛ لتتعامل معها القابلة بسهولة، تقول الدولا نيكول غروفت مؤلفة كتاب The Good Birth Companion: «قد تضطر القابلة أو الأطباء للقيام بالأمور بشكل آخر؛ لحمايتك أنت والطفل».
تسكين الألم ووضعيات الولادة
الحقيقة أنك لن تكوني قادرة على اتخاذ قرار نهائي حول تسكين الألم إلا خلال الولادة، عدا عن الوضعية التي ستجدينها مريحة خلال الدفع، ولكن يمكنك الاطلاع على أفكار أخرى ومناقشتها مع قابلتك، فإن لم تكوني مرتاحة لنوع معين من المسكنات مثل البيثادين، فاذكري ذلك في الخطة، وإن كنت تخططين للولادة في بركة أو استخدام جهاز TENSللتحفيز العصبي، أو العلاج بالروائح العطرية، أو الاستماع إلى سي دي للولادة تحت تأثير التنويم المغناطيسي، فاذكريه أيضاً، أو أنك قد تحبذين الحركة بدلاً من التمدد على ظهرك.
تضيف دنيز: حينها يمكن للقابلة أن تنصحك، فتخبرك بأن استخدام جهاز TENS أو الولادة في
بعد ولادة الطفل
اتخذي قراراً بشأن المشيمة، لذا احرصي أن تشمل الخطة قرارك، ومن الرائج أن تستخدم القابلات أدوية لتسريع الولادة، ما يقلل من احتمالات النزيف القوي، ولكن إن رغبت بمرحلة ثالثة طبيعية فاذكري ذلك في خطة الولادة وناقشي الأمر مع القابلة، قد تودين أيضاً ذكر ما إن كنت ترغبين بضم الطفل فوراً أو بعد تنظيفه.
كوني مطلعة
إن رغبت يمكنك في خطتك طلب ملخص عما حصل أثناء الولادة، فيأتي إليك أحد أفراد الطاقم بعد الولادة ليشرح كل شيء. كما أن خطة الولادة مفيدة لزوجك؛ بدلاً من اضطراره إلى اتخاذ بعض القرارات عنك، لذا أجلبي الآي باد وابدئي العمل على خطتك.
المزيد:
ماذا لو فاجأتك آلام المخاض وأنت في البيت؟
ولادة بدون تخطيط
أكل المشيمة خرافة أم حقيقة؟
سيدتى

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.