يُعتبر هذا النظام الغذائي من أكثر برامج تخسيس الوزن فعالية لأنه يخلصك من 9 كيلوغرامات في أسبوعين فقط، واليوم نقدم إليكِ برنامج الرجيم السحري: اليوم الأول وجبة الفطور : حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسموجبة الغداء : قطعة صدر دجاج منزوعة الجلد + خضروات طازجة بكمية مفتوحة + كوب عصير الكيوي والأناناس الطبيعي. وجبة العشاء : كوب كورن فليكس للحمية + كوب حليب خالي الدسم + حبة موز. اليوم الثاني وجبة الفطور : حبة خوخ أو دراق كبيرة + حبة برتقال + شريحة توست محمصة + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء : طبق سلطة كبير مع إضافة ملعقة صغيرة من المايونيز + علبة لبن زبادي لايت مع الفاكهة + عصير الأناناس الطبيعي. وجبة العشاء : شريحة بفتيك لحم أو قطعة همبرجر مشوية + كوب من عصير الكيوي الطبيعي اليوم الثالث وجبة الفطور : حبة برتقال + كوب من الحليب خالي الدسم + قطعة جبن لايت + شريحة توست واحدة. وجبة الغداء : صدر دجاج منزوع الجلد + سلطة يونانية (طماطم + خس + جبن خالي الدسم + زيتون شرائح) + كوب من عصير الكيوي والأناناس الطبيعي. وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب حليب خالي الدسم اليوم الرابع وجبة الفطور : نصف حبة جريب فروت أو حبة برتقال + حليب خالي الدسم. وجبة الغداء : سلطة فاكهة طبيعية + بيضتان مسلوقتان + كوب من عصير الأناناس الطبيعي. وجبة العشاء : صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + كوب بازيلاء مطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم اليوم الخامس وجبة الفطور : حبة برتقال + كوب حليب خالي الدسم. وجبة الغداء : علبة تونا مصفيّة من الزيت + سلطة الخضروات الطازجة بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء : 2 حبة كوسا محشي ومطبوخ بالبندورة + خيار بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي اليوم السادس وجبة الفطور : حبة برتقال + حبة تفاح + شريحة توست محمصة + كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة الغداء : تفاحة واحدة + خيار وجزر بأي كمية + كوب من عصير الأناناس الطبيعي وجبة العشاء : 2 قطعة ستيك لحم عجل متبّل بعصير الطماطم والبهارات ومهروس الكيوي ومشوية بالفرن اليوم السابع وجبة الفطور : حبة برتقال + حبة تفاح + حبة موز + كوب من الحليب خالي الدسم. وجبة الغداء : سلطة خضراء (جرجير + خس + بقدونس + نعناع + فلفل أخضر حلو + خيار) بأي كمية + كوب من عصير الكيوي الطازج. وجبة العشاء : حبة بطاطا مسلوقة ومهروسة + كوب من عصير الأناناس الطازج. ملاحظات:- يجب شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل- يجب شرب كوب من الشاي الأخضر بالنعناع مرة يومياً - يجب شرب كوب من الزنجبيل مرة يومياً ،- يُسمح بتناول الخيار والخس والجزر بأي وقت وبأي كمية .- بإنتهاء اليوم السابع من برنامج الرجيم السحري عليكِ إعادته للأسبوع الثاني على التوالي حتى تحصلي على النتائج المرجوّة. الاماراتيةللاخبار العاجلة
