بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (61)    واشنطن من فشل الضغط إلى لغة التفاوض    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "41"    بعد فشل جولة المفاوضات الإيرانية الأمريكية.. مقر خاتم الأنبياء : أعددنا لكم من الجحيم ما يليق بعنادكم    مسيرات مليونية باركت الانتصار العظيم لإيران ومحور الجهاد والمقاومة، وأكدت:تثبيت معادلة الردع ووحدة الساحات ضمان لتحقيق النصر    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    تجليات النصر الإلهي    مرض السرطان ( 7)    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    مآتم الضوء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    مآتم الضوء    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    مشهد مرعب    تساؤلات مشروعة حول تباين الجبهات واستنزاف الجنوب    حجة.. ضغوطات أسرية تدفع امرأة في المحابشة للانتحار من سطح منزل والدها    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    مانشستر سيتي يصعق تشيلسي بثلاثية ويقلص الفارق خلف أرسنال    لقاء يجمع المجموعة الجنوبية المستقلة بالفريق المعني بالاحتجاز التعسفي بمفوضية الأمم المتحدة    صنعاء.. حريق معمل إسفنج في الجرداء يلحق أضراراً فادحة والدخان يجبر أسراً على المغادرة    الرئاسة الفلسطينية تدين اقتحام وزير الأمن القومي في حكومة الاحتلال باحات المسجد الأقصى    عدن.. مودعون غاضبون يغلقون مجمعًا تجاريًا بعد افلاس شركة المفلحي للصرافة    سلطة شبوة تعتقد أن مديرية رضوم تابعة لجمهورية موزمبيق.. فقدان صيادين والحكام نيام    هل أصبحَ المجلس الانتقالي الجنوبي من الماضي!!؟    مليشيا الحوثي توقف مشروع مياه يخدم 8 قرى في إب    سياسي جنوبي: البنك المركزي يفقد دوره ويواجه خطر الإفلاس    حضرموت.. إعادة فتح مقر الانتقالي بمدينة المكلا    هزة أرضية وسط محافظة الحديدة    قمة نارية بين السيتي وتشيلسي    الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى    "فيديو".. فتاة تنتحر في حجة بالقفز من الطابق الثالث وأنباء متضاربة حول الأسباب    تغاريد حرة.. رأي وموقف في زمن الحرب والقطيع    البيضاء.. اغتيال شيخ قبلي وقيادي في المؤتمر الشعبي العام    تحذير رسمي من السير في طريق (صنعاء عمران حجة)    حضرموت والموت فيها يحضر    الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت    بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تتحكّمين بشهيتك خلال الرجيم؟
انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 28 - 04 - 2014

آه! كم هو صعب الشعور بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة خلال اتباع الرجيم. يا زهرتنا لا تقلقي لأنه يمكن الاستمتاع ببعض الوجبات اللذيذة والشهية خلال اتباع الرجيم وهي تساعدك على كبح شهيتك بطريقة مؤكدة 100٪. إذا كنت تتبعين الرجيم الآن وتشعرين بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة، اختاري من قائمة "أنا زهرة" للوجبات الخفيفة الكابحة للشهية، واستمتعي بها من دون الشعور بالذنب.
اللبن مع الخيار والخس: قطّعي الخيار الى مربعات صغيرة وافرمي الخس فرماً ناعماً وأضيفي كوباً من اللبن الخالي الدسم والقليل من الملح. هذه الوجبة لا تحتوي سوى على 115 سعرة حرارية وستشعرك بالشبع لاحتوائها على كمية جيدة من البروتينات والألياف الغذائية.
قطعة من الشوكولا الداكن: تثبت الأبحاث العلمية فعالية الشوكولا الداكن في كبح الشهية. تناولي قطعة صغيرة منه، خصوصاً إذا كنت ترغبين في تناول الحلوى، ما سيشعرك بالسعادة ويخفف من إحساسك بالجوع.
حبتان من الجوز مع كوبين من المياه: يحتوي الجوز على أنواع صحية من الدهون، وتناوله مع المياه سيكبح شهيتك.
الموز مع زبدة الفول السوداني: تناول حبة من الموز المقطع مع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني سيشعرك بالشبع لساعتين على الأقل. الموز مليء بالألياف الغذائية وزبدة الفستق عبارة عن دهون صحية كابحة للشهية. جرّبي ولن تندمي.
الحليب مع الشوفان والزبيب: هذه هي الوجبة الفضلى في كبح الشهية. إذا كنت تشعرين بشهية كبيرة جداً لتناول المأكولات، تناولي نصف كوب من الحليب الخالي الدسم مع ربع كوب من الشوفان وملعقة صغيرة من الزبيب. يحتوي الحليب على البروتينات الضرورية لكبح الشهية، فيما يحتوي الشوفان على الألياف الغذائية التي تزودك بالشبع. أما الزبيب، فيعطيك مذاق السكر الذي ترغبين به.
كوبان من المياه: في بعض الأحيان، يكون الشعور بالجوع في الحقيقة شعوراً بالعطش. لذا عندما تشعرين بالجوع خلال اتباع الرجيم، ننصحك بشرب كوبين من المياه قبل اللجوء الى أي نوع آخر من الأطعمة لأنّ ذلك قد يكبح شهيتك.
المزيد:
غوينيث بالترو تتبع الديتوكس على طريقتها!
الرجيم أم الرياضة لإنقاص الوزن؟
معرض الصور: هذه الأطعمة تسبّب رائحة العرق!
كيف تتحكّمين بشهيتك خلال الرجيم؟ أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.