يمرس : كيف تتحكّمين بشهيتك خلال الرجيم؟

الرئيس الزُبيدي: مشاركتنا في الجمعية العامة للأمم المتحدة لعرض الحقائق على الأرض ونقل تطلعات شعبنا بالاستقلال والسلام المقالح: الولاية هلاك متعمد لسلطتكم جدد موقف اليمن الثابت لنصرة فلسطين .. قائد الثورة: مسارنا الثوري مستمر في مواجهة الأعداء في عيدها الوطني الحادي عشر .. 21 سبتمبر.. ثورة انتصار الإرادة واستعادة السيادة الرئيس الزُبيدي يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الجمعية العامة للأمم المتحدة تجارب سيادية لا تُنسى: ثروة الجنوب السمكية في تقرير لها حول استهداف مقر صحيفتي " 26 سبتمبر " و" اليمن ".. لجنة حماية الصحفيين الدولية: "إسرائيل" تحولت إلى قاتل إقليمي للصحفيين حين تُغتال الكلمة.. وداعاً عبدالعزيز الشيخ في مهرجان شبابي كشفي شهدته العاصمة صنعاء احتفاءٍ بالعيد ال 11 لثورة 21 سبتمبر.. عبقرية "سورج" مع برشلونة جعلته اقوي جهاز فني في أوروبا..! الدوري الايطالي: نابولي يواصل انطلاقته المثالية بانتصار مثير على بيزا نجم باريس سان جيرمان عثمان ديمبيلي يفوز بجائزة الكرة الذهبية لعام 2025 غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء غموض يكتنف اختفاء شاعر في صنعاء إلى أرواح أبنائي الشهيدين رئيس مجلس القيادة يصل نيويورك للمشاركة في اجتماعات الأمم المتحدة حين يُتّهم الجائع بأنه عميل: خبز حافي وتهم بالعمالة..! الدكتور ياسر الحوري- أمين سر المجلس السياسي الأعلى ل" 26 سبتمبر ":خلقت ثورة ال21 من سبتمبر وعياً وقوة لدى الشعب اليمني الرئيس الزُبيدي يهنئ القيادة السعودية باليوم الوطني ال95 ثورة ال 21 من سبتمبر .. تحول مفصلي في واقع القطاع الزراعي لمن لايعرف بأن الإنتقالي الجنوبي هو الرقم الصعب ريال مدريد لن يرسل وفدا إلى حفل الكرة الذهبية منارة عدن المنسية.. إعادة ترميم الفندق واجب وطني صحة بنجلادش : وفاة 12 شخصًا وإصابة 740 آخرين بحمى الضنك التحويلات المالية للمغتربين ودورها في الاقتصاد 11 عاما على «نكبة» اليمن.. هل بدأت رحلة انهيار الحوثيين؟ مصر تفوز بتنظيم كأس العالم للدارتس 2027 في شرم الشيخ تعز..تكدس النفايات ينذر بكارثة ومكتب الصحة يسجل 86 إصابة بالكوليرا خلال 48 ساعة وزارة الاقتصاد: توطين الصناعات حجر الزاوية لبناء الاقتصاد القاتل الصامت يودي بحياة خمسة أطفال من أسرة واحدة في محافظة إب قبيلة الخراشي بصعدة تقدم قافلة رمان للمنطقة العسكرية الخامسة انتقالي مديرية الضالع يكرم طلاب الثانوية المتفوقين للعام الدراسي 2024/2025 لقاء تشاوري بين النيابة العامة وهيئة الأراضي لمناقشة قضايا أملاك الدولة بالوادي والصحراء سوريا تستسلم.. ونحن وراءها؟ اثنان من الحكام اليمنيين ضمن الطاقم التحكيمي لبطولة كأس الخليج للناشئين نائب وزير الإعلام والثقافة والسياحة ومدير صيرة يتفقدان أعمال تأهيل سينما أروى بصيرة صحة البيئة بالمنصورة تشن حملة واسعة لسحب وإتلاف "شمة الحوت" من الأسواق وفاة خمس نساء من أسرة واحدة غرقا في أبين خبير طقس: اضطراب مداري يتجه تاثيره خلال الساعات القادمة نحو خليج عدن عدن.. البنك المركزي يكشف عن استخدامات المنحة السعودية ومستقبل أسعار الصرف خلال الفترة القادمة هبوط جماعي للأسهم الأوروبية! "إنهم يقومون بكل الأعمال القذرة نيابة عنا" اجتماع للجان الفنية لدمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة برئاسة الحوالي براءة العلويين من البيع والتنازل عن الجولان لإسرائيل الراحلون دون وداع۔۔۔ برشلونة يواصل ملاحقة ريال مدريد السعودية تسرق لحن زامل يمني شهير "ما نبالي" في عيدها الوطني عبد الملك في رحاب الملك التعايش الإنساني.. خيار البقاء على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

كيف تتحكّمين بشهيتك خلال الرجيم؟

انا زهرة نشر في الجنوب ميديا يوم 28 - 04 - 2014

آه! كم هو صعب الشعور بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة خلال اتباع الرجيم. يا زهرتنا لا تقلقي لأنه يمكن الاستمتاع ببعض الوجبات اللذيذة والشهية خلال اتباع الرجيم وهي تساعدك على كبح شهيتك بطريقة مؤكدة 100٪. إذا كنت تتبعين الرجيم الآن وتشعرين بالجوع والرغبة في تناول الأطعمة، اختاري من قائمة "أنا زهرة" للوجبات الخفيفة الكابحة للشهية، واستمتعي بها من دون الشعور بالذنب.
اللبن مع الخيار والخس: قطّعي الخيار الى مربعات صغيرة وافرمي الخس فرماً ناعماً وأضيفي كوباً من اللبن الخالي الدسم والقليل من الملح. هذه الوجبة لا تحتوي سوى على 115 سعرة حرارية وستشعرك بالشبع لاحتوائها على كمية جيدة من البروتينات والألياف الغذائية.
قطعة من الشوكولا الداكن: تثبت الأبحاث العلمية فعالية الشوكولا الداكن في كبح الشهية. تناولي قطعة صغيرة منه، خصوصاً إذا كنت ترغبين في تناول الحلوى، ما سيشعرك بالسعادة ويخفف من إحساسك بالجوع.
حبتان من الجوز مع كوبين من المياه: يحتوي الجوز على أنواع صحية من الدهون، وتناوله مع المياه سيكبح شهيتك.
الموز مع زبدة الفول السوداني: تناول حبة من الموز المقطع مع ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني سيشعرك بالشبع لساعتين على الأقل. الموز مليء بالألياف الغذائية وزبدة الفستق عبارة عن دهون صحية كابحة للشهية. جرّبي ولن تندمي.
الحليب مع الشوفان والزبيب: هذه هي الوجبة الفضلى في كبح الشهية. إذا كنت تشعرين بشهية كبيرة جداً لتناول المأكولات، تناولي نصف كوب من الحليب الخالي الدسم مع ربع كوب من الشوفان وملعقة صغيرة من الزبيب. يحتوي الحليب على البروتينات الضرورية لكبح الشهية، فيما يحتوي الشوفان على الألياف الغذائية التي تزودك بالشبع. أما الزبيب، فيعطيك مذاق السكر الذي ترغبين به.
كوبان من المياه: في بعض الأحيان، يكون الشعور بالجوع في الحقيقة شعوراً بالعطش. لذا عندما تشعرين بالجوع خلال اتباع الرجيم، ننصحك بشرب كوبين من المياه قبل اللجوء الى أي نوع آخر من الأطعمة لأنّ ذلك قد يكبح شهيتك.
المزيد:
غوينيث بالترو تتبع الديتوكس على طريقتها!
الرجيم أم الرياضة لإنقاص الوزن؟
معرض الصور: هذه الأطعمة تسبّب رائحة العرق!
كيف تتحكّمين بشهيتك خلال الرجيم؟ أنا زهرة.
انا زهرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.