القضاة ليسوا عبيدًا في مكتب أحد، والوظيفة القضائية لن تكون الوجه الآخر للعبودية    ضبط مصفاة نفط جديدة غير قانونية لمتنفذ يمني في خشعة حضرموت    الاعتراف بارض الصومال.. ما هي الأهداف الإسرائيلية الخمسة؟ ولماذا السعودية ومصر أبرز الخاسرين؟    قبائل ساقين في صعدة تؤكد الجاهزية لأي تصعيد    اكتشاف آثار حضارة متطورة في باكستان    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    الافراج عن اكبر دفعة سجناء بالحديدة تنفيذا لتوجيهات قائد الثورة    المبعوث الأممي يعلّق على أحداث محافظتي حضرموت والمهرة    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    الصين: صناعة الذكاء الاصطناعي الأساسية تتجاوز 142 مليار دولار في عام 2025    أمن محافظة صنعاء يدشّن خطة البناء والتطوير    ندوات ووقفات نسائية في حجة بمناسبة عيد جمعة رجب    استجابة لدعوة انتقالي لحج: احتشاد نسوي كبير لحرائر الحوطة يطالب بإعلان دولة الجنوب العربي    مأرب تحتفي بتخريج 1301 حافظًا وحافظة في مهرجان العطاء القرآني    اجتماع برئاسة العلامة مفتاح يناقش آلية تطوير نشاط المركز الوطني لعلاج الحروق والتجميل    الدكتور العليمي يرحب برسالة وزير الدفاع السعودي ويؤكد أن المغامرات لا تخدم الجنوب    العليمي يجتمع بهيئة مستشاريه ويؤكد أن الدولة لن تسمح بفرض أمر واقع بالقوة    قراءة تحليلية لنص "لو تبلعني الارض" ل"أحمد سيف حاشد"    القيادة التنفيذية العُليا تناقش الجهود المبذولة لتأمين الخدمات للمواطنين ومراقبة أسعار الصرف    انتقالي حضرموت يقر إقامة مليونية كبرى بساحة الاعتصام المفتوح في المكلا    وزارة الإعلام تدشن خطة شاملة لإحياء شهر رجب وتعزيز الهوية الإيمانية    حملة أمنية تحرق مخيمات مهاجرين غير شرعيين على الحدود بصعدة    الرئيس يثمن الاستجابة العاجلة للتحالف من أجل حماية المدنيين في حضرموت    4 كوارث تنتظر برشلونة    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع تحسناً طفيفاً وتدريجياً في درجات الحرارة    ما علاقة ضوء الشمس بداء السكري.. نصيحة للمصابين    قرقاش يدعو إلى تغليب الحوار والحلول المتزنة كأساس للاستقرار الإقليمي    الدولار الأمريكي يترنح في أسوأ أداء أسبوعي منذ شهور    إنجاز 5 آلاف معاملة في أسبوع.. كيف سهلت شرطة المرور إجراءات المواطنين؟    خبير طقس يتوقع ارتفاع الرطوبة ويستبعد حدوث الصقيع    ترميم عدد من الشوارع المحيطة بشركة ( يو)    قمة أفريقية..تونس ضد نيجيريا اليوم    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    ترامب يلتقي زيلينسكي غدا في فلوريدا    المغرب يتعثر أمام مالي في كأس أمم إفريقيا 2025    لمن يريد تحرير صنعاء: الجنوب أتخذ قراره ولا تراجع عنه.. فدعوه وشأنه لتضمنوا دعمه    جُمعة رجب.. حين أشرق فجر اليمن الإيماني    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    ريال مدريد يدرس طلب تعويضات ضخمة من برشلونة    خلال يومين.. جمعية الصرافين بصنعاء تعمم بإعادة ووقف التعامل مع ثلاثة كيانات مصرفية    الصحفية والمذيعة الإعلامية القديرة زهور ناصر    كتاب جديد لعلوان الجيلاني يوثق سيرة أحد أعلام التصوف في اليمن    البنك المركزي بصنعاء يحذر من شركة وكيانات وهمية تمارس أنشطة احتيالية    صنعاء توجه بتخصيص باصات للنساء وسط انتقادات ورفض ناشطين    فقيد الوطن و الساحة الفنية الدكتور علوي عبدالله طاهر    لحج.. تخرج الدفعة الأولى من معلمي المعهد العالي للمعلمين بلبعوس.    صدور كتاب جديد يكشف تحولات اليمن الإقليمية بين التكامل والتبعية    ميسي يتربّع على قمة رياضيي القرن ال21    الأميّة المرورية.. خطر صامت يفتك بالطرق وأرواح الناس    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



4 فيتامينات أساسية لشعر صحي قوي
بص وطل نشر في الجنوب ميديا يوم 29 - 05 - 2014

الحفاظ على شعر صحي وقوي طبيعيًا قد تكون مهمة شاقة. لكن على الرغم من ذلك، قد لا يحتاج الأمر فقط لاستخدام الزيوت الطبيعية أو منتجات العناية بالشعر فقط. سبيلك الأكيد للحصول على شعر قوي وخصلات متألقة يكمن في نظامك الغذائي. حيث يحتاج الشعر لبعض المكملات الغذائية والفيتامينات الأساسية بشكل منتظم لنمو صحي وشعر قوي.
فيتامين A
من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الشعر بشكل يومي. وعلى الرغم من توافر نسبة كبيرة من فيتامين A في العديد من الأطعمة كالخضروات الورقية، اللحوم الحمراء والفواكه الملونة، إلا أنه ينصح بتناول المكملات الغذائية وأقراص فيتامين A لتلك الأسباب.
- تحتوي تلك الأقراص على مضادات الأكسدة التي تساعد على ترطيب وحماية فروة الرأس من الزيوت الزائدة.
- تساعد على مكافحة الشوارد الحرة وأثار التلوث التي قد تدمر الشعر وتؤدي لضعفه.
- تساعد على تقوية الجذور وزيادة كثافة الشعر، مما يعمل على تطويل الشعر سريعًا وحمايته من التكسر.
إن قررت تناول المكملات الغذائية من فيتامين A، فابحثي عن أشكال البيتا كاروتين مع الحفاظ على تناول الجرعات اللازمة مع عدم الإفراط. ودائمًا، ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول المكملات الغذائية.
فيتامين B المركب
عند ذكر كلمة مركب، فهذا يعني احتواءه على كافة أشكال فيتامين B المتاحة، والتي تشتمل على فيتامين B6، B12، والبيوتين. فعند تناول فيتامين B المركب، تساعد الأشكال المختلفة من الفيتامين على تعزيز تأثير كل من الأشكال الأخرى المختلفة. ومن فوائد فيتامين B المركب على الشعر:
- منع تساقط الشعر بنسبة ملحوظة.
- حماية الشعر من الشيب المبكر.
- نمو وإطالة الشعر بسرعة.
- استعادة اللمعان الطبيعي للشعر.
فيتامين E
فيتامين E معروف بقدراته الفائقة لتنعيم البشرة، لكنه أيضًا من الفيتامينات الأساسية للحفاظ على صحة الشعر. حيث يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقوية فروة الرأس. كما يساعد كذلك على:
- تنعيم خصلات الشعر وتغذيتها للتخلص من التجعد.
- منع تقصف النهايات للحفاظ على مظهر صحي لشعرك.
من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين E هي المكسرات، السبانخ والطماطم.
حمض الفوليك
إن كنت تتناولين المكملات الغذائية وأقراص فيتامين B المركب، فأنت بالفعل تحصلين على جرعة مناسبة من حمض الفوليك. حمض الفوليك ضروري لتنعيم الشعر وتقوية الجذور، فيساعد على:
- تجنب الشيب المبكر للشعر.
- زيادة كثافة الشعر.
- استعادة اللمعان الطبيعي.
- استعادة ترطيب الشعر الطبيعي وحمايته من التكسر.
حمض الفوليك يتوافر في الخبز المصنع من الحبوب الكاملة وحبوب الإفطار. احرصي على تناولها لتحصلي على الجرعات اللازمة لصحة الجسم والشعر من حمض الفول.
بص وطل

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.