السلطة المحلية بحضرموت تعلن تأييد قرارات الرئيس وتدعو إلى الالتفاف حول القيادة الشرعية    مجلس الدفاع الوطني يبارك القرارات الرئاسية لحماية المدنيين وإنهاء التواجد الاماراتي في البلاد    الخارجية السعودية: الإمارات ضغطت على الانتقالي للتصعيد على حدود المملكة    قيادي في الانتقالي يتهم السعودية بالاعتداء على حضرموت ويصفه بالانتهاك الصارخ للقانون الدولي    مصادر: استئناف الأنشطة الملاحية في ميناء المكلا عقب تعرضه لضربات جوية    مكون الحراك الجنوبي يعلن تأييده لبيان قائد الثورة بشأن الصومال    اتفاق الأسرى.. وخطورة المرحلة    أمريكا تزود الكيان بصفقة طائرات (اف 35)    انخفاض للحرارة الى مستوى الصفر    تأهل 14 منتخبا إلى ثمن نهائي أمم أفريقيا.. ووداع 6    الطيران السعودي ينفذ ضربة جوية في ميناء المكلا    عدوان سعودي بغارات جوية على ميناء المكلا (تفاصيل الضربة)    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    صنعاء: الاعلان عن موعد بدء صرف مرتبات نوفمبر 2025    صنعاء.. الحكومة تدرس مشروع برنامج استبدال سيارات المحروقات بالسيارات الكهربائية    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    أذربيجان تؤكد دعمها لوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    التحالف الإسلامي ينظم دورة حول القانون الدولي الإنساني وعلاقته بمحاربة الإرهاب    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    إيران والسعودية تتباحثان حول اليمن ولبنان وتعزيز التعاون الإقليمي    لقاء تشاوري بوزارة الاقتصاد حول تعديل قانون مهنة تدقيق ومراجعة الحسابات    صنعاء تحتضن أول بطولة لكرة القدم لمبتوري الأطراف من جرحى الحرب    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    الأرصاد يتوقع حدوث الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    حمداً لله على السلامة    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    إيمان الهوية وهوية الإيمان    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    فلسطين الوطن البشارة    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



إيجابياتٌ تضمنها عند التوقف عن التدخين


هي: جمانة الصباغ
تدخين التبغ هو أكثر أسباب الوفاة التي يمكن تجنّبها، وهو يؤدي إلى مقتل ستّة ملايين شخص كل عام، 60 ألف منهم يموتون بفعل التدخين غير المباشر. وأفادت منظّمة الصحة العالمية أنّه في حال عدم اتّخاذ إجراءات عاجلة قد يرتفع معدل الوفيات إلى أكثر من 8 ملايين ضحية سنوياً بحلول عام 2030.
وبحسب مؤشر الصحة الذي أنشأته مؤسسة "أن أم سي للرعاية الصحية"، تبيّن أنّ عدداً كبيراً من سكان الدولة يدخّنون التبغ على شكل سجائر وشيشة كل يوم.
تدخين السجائر أمر مُكلف يؤذي الآخرين، ولا يخفى على أحد آثار التدخين على الصحة، والخطر المتزايد بالإصابة بأمراض خطيرة.
يتّخذ معظم المدخّنين مرة أو مرتين في حياتهم قراراً بالإقلاع عن عادة التدخين، أو على الأقل يفكّرون في الأمر. والكثير منهم ينجح بعد عدّة محاولات، إلا أنّ بعضهم لم يتخطَ للأسف مرحلة التفكير في الإقلاع عن التدخين. فالرغبة في التدخين تتفوق على الإرادة بالإقلاع عنه.
إذا كنت مدخّناً قرَّرَ العمل على الإقلاع عن السيجارة، وإليك بعض التشجيع لمساعدتك على اجتياز هذه المرحلة. إنها ببساطة إيجابيات تضمنها عند التوقف عن التدخين، كما أشار إليها الدكتور سونيل شيشادري، أخصائي الطب الباطني، والدكتور مهنّد دياب، إستشاري في طب الأورام، من أن أم سي للرعاية الصحية، اللذان أطلعانا على الجانب الإيجابي للإقلاع عن التدخين، وبالفعل تنتظرك تجارب رائعة فعلاً عند ترك هذه العادة. وفي ما يلي أفضل الفوائد:
1. صحة عامة أفضل
للإقلاع عن التبغ فوائد طبية هائلة. ففي غضون 24 ساعة تقريباً، يبدأ خطر حدوث الجلطة القلبية بالتراجع، وبعد أسبوعين على الإقلاع عن التدخين، يتحسّن جريان الدم وقدرة الرئة بشكل ملحوظ، إلى حدّ أنّه يسهل عليك التحرّك أكثر. وبعد أربعة أشهر، يتضاءل خطر الإصابة بالخثار الوريدي مقارنةً بالمدخّنين.
ويعزّز التخلّي عن التبغ نظام المناعة، فيقلّل إحتمال الإصابة بالرشح والإنفلونزا. وقد أظهرت الدراسات أنّ الإقلاع عن التدخين من شأنه الحدّ من خطر الإصابة بالحساسية والإلتهاب الشعبي، وتخفيف آلام الظهر، وشفاء الجروح بشكل أسرع (بما فيها القرحة)، إلى جانب تخفيف خطر الإنتكاس.
ويقلّ احتمال الإصابة بتضيّق شرايين الدم لدى المدخّنين الذين أقلعوا عن التدخين لسنة كاملة، كما يقل خطر الإصابة بالذبحة بنسبة 50%. وبعد عشر سنوات، يتراجع خطر الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 70%.
2. مذاق الطعام يصبح ألذ
فقط عند الإقلاع عن التدخين تعتاد مجدداً على حاستي الذوق والشمّ اللتين تضعفان جرّاء التدخين. ويدرك بعض المدخّنين أنّ مذاق الطعام يختلف عن قبل، لكنّ هذه العملية تأتي على مراحل، فيصعب ملاحظتها. وعند الإقلاع عن التدخين، تستعيد حواسك نشاطها ويصبح مذاق الكثير من الأطعمة أقوى من قبل. فيقول الكثير من المدخّنين مثلاً: "أصبح مذاق الطعام أفضل بكثير".
3. بشرة أكثر نضارةً وشباباً
غالباً ما تظهر على وجوه المدخّنين ملامح التجاعيد، وتصفرّ أسنانهم، ويتغيّر لون أظافرهم، وتضعف لثّاتهم، ويفقد شعرهم لمعانه، فيبدون أكبر سنّاً من غير المدخّنين. وتبدو البشرة شاحبةً بسبب السموم التي يحتويها التبغ، والتي تؤثر على الكولاجين الذي يعطي البشرة المرونة والنضارة. وعند الإقلاع عن التدخين تستعيد البشرة بريقها ولونها، وتصبح غنية أكثر بالأوكسجين والمغذَيات.
4. شعورٌ بالسعادة وتوتّرٌ أقل
أشارت دراسة إلى أنّ الإقلاع عن التدخين قد يحسّن الصحة العقلية. وراجع الباحثون في هذه الدراسة المعلومات من 26 دراسة سابقة، ووجدوا أنّ المدخّنين يشعرون بكآبة وتوتّر وإجهاد أقل عند الإقلاع عن التدخين، ويتحسّن مزاجهم وجودة حياتهم.
ويساعد التوقّف عن التدخين على تهدئة الأعصاب، ومع أنّ المدخّنين يلجأون إلى السيجارة عند الشعور بالإجهاد، فالإقلاع عن التدخين تماماً قد يخفّف فعلاً من الشعور بالتوتر على المدى الطويل. وبعد ترك التدخين، تختفي عوارض الإمتناع عن النيكوتين بين السيجارة والأخرى. فإشعال سيجارة أخرى يخفّف التوق للتبغ لمدة قصيرة، إلا أنّ التوّتر سرعان ما يعود بإلحاح.
5. إذا امتنعت عن التدخين، سيمتنع أولادك عنه أيضاً في المستقبل
وهذه نقطةٌ جدَ مهمة. فأولاد المدخّنين أكثر عرضةً للتدخين بدورهم، لكن حتّى إذا أقلعت عن التدخين قبل ولادة أطفالك، قد يلتقطون هذه العادة. وتزعم الفرضية أنّ للتدخين نزعةً جينية. وبيّنت دراسة نُشرت في مجلة Pediatrics أنّ أطفال المدخّنين الحاليين والسابقين دخّنوا بمعدل يتراوح بين 23 و29 في المئة، مقارنةً بثمانية في المئة فقط من أطفال غير المدخّنين.
ويجد الكثير من المدخّنين الذين يقلعون عن التدخين أنّ الأمر لم يكن بالصعوبة التي تصوّروها أو قلقوا بشأنها. وكثيرةٌ هي الوسائل والمساعدات التي يمكنك الحصول عليها للتغلّب على العوارض والإقلاع عن التدخين.
نصيحتنا للمدخنين اليوم: إقلع عن التدخين، وعش حياتك.
www.nmc.ae
الاماراتيةللاخبار العاجلة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.