يمرس : ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

عاجل: الجنوب العربي لأول مرة بهذه القوة في مجلس الأمن.. المبعوث الأممي يؤكد أن مستقبله لا يُفرض بالقوة ويدعو إلى حوار جنوبي بإشراف الأمم المتحدة المندوب الروسي يحذر من التداعيات في جنوب وشرق اليمن عمران.. أطقم أمنية تنتشر في عيال سريح وسط أنباء عن العثور على آثار صنعاء.. إيقاف التعامل مع منشأة صرافة وإعادة التعامل مع أخرى سقوط قتلى وجرحى بقصف جوي يستهدف سيارة في المهرة الضالع وحجة.. عرض ومسير أمني وعسكري يؤكد الجهوزية إدانات حقوقية دولية تفتح باب التحقيق في جريمة شبوة وتبعث الأمل للجنوبيين في اجتماع موسع.. الضالع تتأهب ل"مليونية الاثنين": واتصال مباشر للرئيس الزُبيدي يلهب حماس الجماهير ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور) هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران منتخب الناشئين يواجه كوريا الجنوبية وفيتنام والإمارات في كأس آسيا وزارة النفط تواصل برنامج تقييم الأمن والسلامة بمحطات صنعاء أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي خامنئي: المشاركة الشعبية في ذكرى الثورة أفشلت رهانات الخصوم مناورة عسكرية في ختام برنامج التعبئة "طوفان الأقصى" بمشاركة 80 متدربًا جماليات التشكيل ودينامية الدلالة في شعر الدكتور خالد الفهد مياس: مقاربة تحليلية تأويلية في ضوء شرفات الشوق ونبضاتي الكشف عن شخص لعب دورا محوريا في إبعاد شبح الحرب بين واشنطن وطهران استفزازات حزب الإصلاح تشعل الرفض الجنوبي وتؤكد استحالة فرض أي وجود يمني في الجنوب قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو موسم الخيبة مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس" صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة لا...؛ للقتل دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟ كأس إيطاليا .. سقوط نابولي هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟! حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي ماوراء جزيرة إبستين؟! ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 01 - 03 - 2023

- ترجمة خاصة
يمكن أن يساهم عدد من العوامل في مستويات الكوليسترول لديك. يمكنك معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول من خلال فحص الدم. يقيس اختبار الكوليسترول في الدم مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL وكوليسترول HDL وإجمالي نسبة الكوليسترول إلى HDL. وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.
إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فقد تخضع للاختبار أثناء فحص الصحة التابع ل NHS . يمكن أن يساعد هذا الفحص في اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل مثل أمراض القلب والسكري . تشرح Mayo Clinic: "ملف تعريف الدهون يقيس أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ".
تشير دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب إلى أن بعض عوامل الخطر لديهم قابلة للتعديل مثل الإجهاد العقلي والجسدي .
كان الهدف من هذه الدراسة هو تحديد آثار الإجهاد النفسي والجسدي على ملامح الدهون.
لقد كانت دراسة جماعية تاريخية ، تم إجراؤها على الأشخاص الذين تم توظيفهم كعاملين عموميين خلال الفترة من 2005 إلى 2016.
تنص على: "وفقًا لنتائجنا ، كان الإجهاد النفسي عامل خطر لزيادة الدهون الثلاثية ، و LDL وتقليل HDL."
تقول مؤسسة القلب البريطانية (BHF) إن الإجهاد وحده لن يسبب أمراض القلب والدورة الدموية ، "لكنه مرتبط بالعادات غير الصحية التي قد تزيد من مخاطر إصابتك".
يوضح: "قد تكون أكثر عرضة للجوء إلى عادات غير صحية مثل التدخين ، وتناول الأطعمة المريحة التي عادة ما تكون غنية بالدهون أو السكر ، أو شرب الكثير من الكحول أو عدم ممارسة النشاط البدني."
تشرح Mayo Clinic أن نفس التغييرات في نمط الحياة الصحية للقلب التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في المقام الأول. للمساعدة في منع ارتفاع الكوليسترول ، يمكنك:
تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال
اخسر الوزن الزائد وحافظ على وزن صحي
الإقلاع عن التدخين
تمرن في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
اشرب الكحول باعتدال ، إذا كنت تتناوله على الإطلاق
السيطرة على التوتر
إذا تم نصحك بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ، فهناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها والعديد من القواعد العامة التي يجب اتباعها.
يجب أن تحاول تجنب شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا ، وتجنب الإفراط في الشرب. يمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة إذا كنت تكافح من أجل خفض الوزن.
هناك نوعان رئيسيان من الدهون ، المشبعة وغير المشبعة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن معظم الناس في المملكة المتحدة يأكلون الكثير من الدهون المشبعة.
ومع ذلك ، تقول منظمة القلب في المملكة المتحدة: "يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول - حتى لو كنت شابًا ، ونحيفًا ، وتناول طعامًا جيدًا ، وتمارس الرياضة ."
هذا لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون سببه أشياء مختلفة. يمكن أن يكون سببها أسلوب حياة غير صحي ، ولكن يمكن أن يكون وراثيًا أيضًا ".
تشرح Mayo Clinic أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب تراكمًا خطيرًا للكوليسترول والرواسب الأخرى على جدران الشرايين.
تقول: "هذه الترسبات (اللويحات) يمكن أن تقلل من تدفق الدم عبر الشرايين ، مما قد يسبب مضاعفات." قد تشمل آلام الصدر والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تقول NHS: "هذا لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في جدار الشريان ، مما يحد من تدفق الدم إلى قلبك ودماغك وبقية جسمك. كما أنه يزيد من خطر حدوث جلطة دموية في مكان ما في جسمك ".
تقول هيئة الصحة البريطانية، إن طبيبك العام قد يوصي بفحص مستويات الكوليسترول في الدم إذا كنت:
تم تشخيص إصابتك بمرض القلب التاجي أو السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الصغيرة (TIA) أو مرض الشرايين المحيطية (PAD)
لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة
لديك فرد مقرب من العائلة يعاني من حالة مرتبطة بالكوليسترول
يعانون من زيادة الوزن
لديك ارتفاع في ضغط الدم أو داء السكري أو حالة صحية يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول
يوصي BHF جميع البالغين بإجراء فحص للكوليسترول في أي عمر ، حتى لو شعروا بصحة جيدة. يجب تكراره كل خمس سنوات - أو أكثر إذا كان الاختبار غير طبيعي.
* ارتفاع الكوليسترول
* العامل النفسي
* نسبة الكوليسترول
1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&ref_src=twsrc%5Etfw&text=ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&hashtags=ارتفاع_الكوليسترول,العامل_النفسي,نسبة_الكوليسترول','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&text=المشهد اليمني: ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر https://www.almashhad-alyemeni.com/250364');" title='Telegram' target='_blank'
5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.