يمرس : ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة العرادة والعليمي يلتقيان قيادة التكتل الوطني ويؤكدان على توحيد الصف لمواجهة الإرهاب الحوثي حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025 انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014 وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية.. رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟ عبدالله العليمي عضو مجلس القيادة يستقبل سفراء الاتحاد الأوروبي لدى بلادنا وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة جازم العريقي .. قدوة ومثال دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين معسرون خارج اهتمامات الزكاة الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 01 - 03 - 2023

- ترجمة خاصة
يمكن أن يساهم عدد من العوامل في مستويات الكوليسترول لديك. يمكنك معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول من خلال فحص الدم. يقيس اختبار الكوليسترول في الدم مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL وكوليسترول HDL وإجمالي نسبة الكوليسترول إلى HDL. وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.
إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فقد تخضع للاختبار أثناء فحص الصحة التابع ل NHS . يمكن أن يساعد هذا الفحص في اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل مثل أمراض القلب والسكري . تشرح Mayo Clinic: "ملف تعريف الدهون يقيس أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ".
تشير دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب إلى أن بعض عوامل الخطر لديهم قابلة للتعديل مثل الإجهاد العقلي والجسدي .
كان الهدف من هذه الدراسة هو تحديد آثار الإجهاد النفسي والجسدي على ملامح الدهون.
لقد كانت دراسة جماعية تاريخية ، تم إجراؤها على الأشخاص الذين تم توظيفهم كعاملين عموميين خلال الفترة من 2005 إلى 2016.
تنص على: "وفقًا لنتائجنا ، كان الإجهاد النفسي عامل خطر لزيادة الدهون الثلاثية ، و LDL وتقليل HDL."
تقول مؤسسة القلب البريطانية (BHF) إن الإجهاد وحده لن يسبب أمراض القلب والدورة الدموية ، "لكنه مرتبط بالعادات غير الصحية التي قد تزيد من مخاطر إصابتك".
يوضح: "قد تكون أكثر عرضة للجوء إلى عادات غير صحية مثل التدخين ، وتناول الأطعمة المريحة التي عادة ما تكون غنية بالدهون أو السكر ، أو شرب الكثير من الكحول أو عدم ممارسة النشاط البدني."
تشرح Mayo Clinic أن نفس التغييرات في نمط الحياة الصحية للقلب التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في المقام الأول. للمساعدة في منع ارتفاع الكوليسترول ، يمكنك:
تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال
اخسر الوزن الزائد وحافظ على وزن صحي
الإقلاع عن التدخين
تمرن في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
اشرب الكحول باعتدال ، إذا كنت تتناوله على الإطلاق
السيطرة على التوتر
إذا تم نصحك بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ، فهناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها والعديد من القواعد العامة التي يجب اتباعها.
يجب أن تحاول تجنب شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا ، وتجنب الإفراط في الشرب. يمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة إذا كنت تكافح من أجل خفض الوزن.
هناك نوعان رئيسيان من الدهون ، المشبعة وغير المشبعة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن معظم الناس في المملكة المتحدة يأكلون الكثير من الدهون المشبعة.
ومع ذلك ، تقول منظمة القلب في المملكة المتحدة: "يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول - حتى لو كنت شابًا ، ونحيفًا ، وتناول طعامًا جيدًا ، وتمارس الرياضة ."
هذا لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون سببه أشياء مختلفة. يمكن أن يكون سببها أسلوب حياة غير صحي ، ولكن يمكن أن يكون وراثيًا أيضًا ".
تشرح Mayo Clinic أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب تراكمًا خطيرًا للكوليسترول والرواسب الأخرى على جدران الشرايين.
تقول: "هذه الترسبات (اللويحات) يمكن أن تقلل من تدفق الدم عبر الشرايين ، مما قد يسبب مضاعفات." قد تشمل آلام الصدر والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تقول NHS: "هذا لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في جدار الشريان ، مما يحد من تدفق الدم إلى قلبك ودماغك وبقية جسمك. كما أنه يزيد من خطر حدوث جلطة دموية في مكان ما في جسمك ".
تقول هيئة الصحة البريطانية، إن طبيبك العام قد يوصي بفحص مستويات الكوليسترول في الدم إذا كنت:
تم تشخيص إصابتك بمرض القلب التاجي أو السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الصغيرة (TIA) أو مرض الشرايين المحيطية (PAD)
لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة
لديك فرد مقرب من العائلة يعاني من حالة مرتبطة بالكوليسترول
يعانون من زيادة الوزن
لديك ارتفاع في ضغط الدم أو داء السكري أو حالة صحية يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول
يوصي BHF جميع البالغين بإجراء فحص للكوليسترول في أي عمر ، حتى لو شعروا بصحة جيدة. يجب تكراره كل خمس سنوات - أو أكثر إذا كان الاختبار غير طبيعي.
* ارتفاع الكوليسترول
* العامل النفسي
* نسبة الكوليسترول
1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&ref_src=twsrc%5Etfw&text=ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&hashtags=ارتفاع_الكوليسترول,العامل_النفسي,نسبة_الكوليسترول','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&text=المشهد اليمني: ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر https://www.almashhad-alyemeni.com/250364');" title='Telegram' target='_blank'
5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.