يمرس : ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة قوة سلفية تنسحب من غرب لحج بعد خلاف مع قوة أخرى في المنطقة اتحاد اللجان الأولمبية الوطنية الإفريقية يكرم بشرى حجيج تقديرًا لعطائها في خدمة الرياضة القارية الدكتور حمود العودي واستدعاء دون عودة استعدادا لمواجهة بوتان وجزر القمر.. المنتخب الأول يبدأ معسكرة الخارجي في القاهرة لملس يناقش مع "اليونبس" سير عمل مشروع خط الخمسين ومعالجة طفح المجاري الكثيري يطلع على مجمل الأوضاع بوادي حضرموت رئيس تنفيذية انتقالي شبوة يدشن مهرجان شبوة الأول للعسل الدراما السورية في «حظيرة» تركي آل الشيخ 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! صنعاء : قرار تعيين .. حماس : العدو يخرق اتفاق غزة يوميا .. واستشهد 271 فلسطينيا بشهر إدريس يدشن حملة بيطرية لتحصين المواشي في البيضاء صنعاء.. تعمّيم بإعادة التعامل مع شبكة تحويلات مالية بعد 3 أيام من إيقافها لحج: الطليعة يبدأ بطولة 30 نوفمبر بفوز عريض على الهلال قبائل شدا الحدودية تُعلن النفير والجهوزية لمواجهة الأعداء "حماس" تطالب بفتح معبر "زيكيم" لإدخال المساعدات عبر الأردن وبعدين ؟؟ قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد" الجدران تعرف أسماءنا اليوم العالمي للمحاسبة: جامعة العلوم والتكنولوجيا تحتفل بالمحاسبين قرارات حوثية تدمر التعليم.. استبعاد أكثر من ألف معلم من كشوفات نصف الراتب بالحديدة تمرد إداري ومالي في المهرة يكشف ازدواج الولاءات داخل مجلس القيادة أبين.. حادث سير مروع في طريق العرقوب وزارة الخدمة المدنية توقف مرتبات المتخلفين عن إجراءات المطابقة وتدعو لتصحيح الأوضاع الأرصاد يتوقع أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا تسعة جرحى في حادث مروع بطريق عرقوب شقرة.. فواجع متكررة على الطريق القاتل صلاح سادس أفضل جناح في العالم 2025 سؤال المعنى ...سؤال الحياة برباعية في سيلتا فيجو.. برشلونة يقبل هدية ريال مدريد بوادر معركة إيرادات بين حكومة بن بريك والسلطة المحلية بالمهرة هل يجرؤ مجلس القيادة على مواجهة محافظي مأرب والمهرة؟ الأربعاء القادم.. انطلاق بطولة الشركات في ألعاب كرة الطاولة والبلياردو والبولينغ والبادل صدام وشيك في رأس العارة بين العمالقة ودرع الوطن اليمنية الموالية لولي الأمر رشاد العليمي إحباط عملية تهريب أسلحة للحوثيين بمدينة نصاب الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين مرض الفشل الكلوي (27) فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!! تيجان المجد الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد" الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟ الهيئة العامة لتنظيم شؤون النقل البري تعزّي ضحايا حادث العرقوب وتعلن تشكيل فرق ميدانية لمتابعة التحقيقات والإجراءات اللازمة مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 01 - 03 - 2023

- ترجمة خاصة
يمكن أن يساهم عدد من العوامل في مستويات الكوليسترول لديك. يمكنك معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول من خلال فحص الدم. يقيس اختبار الكوليسترول في الدم مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL وكوليسترول HDL وإجمالي نسبة الكوليسترول إلى HDL. وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.
إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فقد تخضع للاختبار أثناء فحص الصحة التابع ل NHS . يمكن أن يساعد هذا الفحص في اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل مثل أمراض القلب والسكري . تشرح Mayo Clinic: "ملف تعريف الدهون يقيس أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ".
تشير دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب إلى أن بعض عوامل الخطر لديهم قابلة للتعديل مثل الإجهاد العقلي والجسدي .
كان الهدف من هذه الدراسة هو تحديد آثار الإجهاد النفسي والجسدي على ملامح الدهون.
لقد كانت دراسة جماعية تاريخية ، تم إجراؤها على الأشخاص الذين تم توظيفهم كعاملين عموميين خلال الفترة من 2005 إلى 2016.
تنص على: "وفقًا لنتائجنا ، كان الإجهاد النفسي عامل خطر لزيادة الدهون الثلاثية ، و LDL وتقليل HDL."
تقول مؤسسة القلب البريطانية (BHF) إن الإجهاد وحده لن يسبب أمراض القلب والدورة الدموية ، "لكنه مرتبط بالعادات غير الصحية التي قد تزيد من مخاطر إصابتك".
يوضح: "قد تكون أكثر عرضة للجوء إلى عادات غير صحية مثل التدخين ، وتناول الأطعمة المريحة التي عادة ما تكون غنية بالدهون أو السكر ، أو شرب الكثير من الكحول أو عدم ممارسة النشاط البدني."
تشرح Mayo Clinic أن نفس التغييرات في نمط الحياة الصحية للقلب التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في المقام الأول. للمساعدة في منع ارتفاع الكوليسترول ، يمكنك:
تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال
اخسر الوزن الزائد وحافظ على وزن صحي
الإقلاع عن التدخين
تمرن في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
اشرب الكحول باعتدال ، إذا كنت تتناوله على الإطلاق
السيطرة على التوتر
إذا تم نصحك بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ، فهناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها والعديد من القواعد العامة التي يجب اتباعها.
يجب أن تحاول تجنب شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا ، وتجنب الإفراط في الشرب. يمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة إذا كنت تكافح من أجل خفض الوزن.
هناك نوعان رئيسيان من الدهون ، المشبعة وغير المشبعة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن معظم الناس في المملكة المتحدة يأكلون الكثير من الدهون المشبعة.
ومع ذلك ، تقول منظمة القلب في المملكة المتحدة: "يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول - حتى لو كنت شابًا ، ونحيفًا ، وتناول طعامًا جيدًا ، وتمارس الرياضة ."
هذا لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون سببه أشياء مختلفة. يمكن أن يكون سببها أسلوب حياة غير صحي ، ولكن يمكن أن يكون وراثيًا أيضًا ".
تشرح Mayo Clinic أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب تراكمًا خطيرًا للكوليسترول والرواسب الأخرى على جدران الشرايين.
تقول: "هذه الترسبات (اللويحات) يمكن أن تقلل من تدفق الدم عبر الشرايين ، مما قد يسبب مضاعفات." قد تشمل آلام الصدر والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تقول NHS: "هذا لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في جدار الشريان ، مما يحد من تدفق الدم إلى قلبك ودماغك وبقية جسمك. كما أنه يزيد من خطر حدوث جلطة دموية في مكان ما في جسمك ".
تقول هيئة الصحة البريطانية، إن طبيبك العام قد يوصي بفحص مستويات الكوليسترول في الدم إذا كنت:
تم تشخيص إصابتك بمرض القلب التاجي أو السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الصغيرة (TIA) أو مرض الشرايين المحيطية (PAD)
لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة
لديك فرد مقرب من العائلة يعاني من حالة مرتبطة بالكوليسترول
يعانون من زيادة الوزن
لديك ارتفاع في ضغط الدم أو داء السكري أو حالة صحية يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول
يوصي BHF جميع البالغين بإجراء فحص للكوليسترول في أي عمر ، حتى لو شعروا بصحة جيدة. يجب تكراره كل خمس سنوات - أو أكثر إذا كان الاختبار غير طبيعي.
* ارتفاع الكوليسترول
* العامل النفسي
* نسبة الكوليسترول
1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&ref_src=twsrc%5Etfw&text=ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&hashtags=ارتفاع_الكوليسترول,العامل_النفسي,نسبة_الكوليسترول','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&text=المشهد اليمني: ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر https://www.almashhad-alyemeni.com/250364');" title='Telegram' target='_blank'
5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.