يمرس : ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص برشلونة يحقق فوزا هاما امام خيتافي في الليغا أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. ! ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب تقدير موقف حول مؤتمر "الأمن البحري" في الرياض إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة فعالية ووقفة نسائية في تعز بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي" وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل حل الدولتين.. دولة فلسطينية بلا شعب! الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه فخ المنحة السعودية: المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن التعايش الإنساني.. خيار البقاء عبد الملك في رحاب الملك ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي" انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025 وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان الصمت شراكة في إثم الدم موت يا حمار العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب خواطر سرية..( الحبر الأحمر ) اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية في محراب النفس المترعة.. بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 01 - 03 - 2023

- ترجمة خاصة
يمكن أن يساهم عدد من العوامل في مستويات الكوليسترول لديك. يمكنك معرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في نسبة الكوليسترول من خلال فحص الدم. يقيس اختبار الكوليسترول في الدم مستويات الكوليسترول الكلي وكوليسترول LDL وكوليسترول HDL وإجمالي نسبة الكوليسترول إلى HDL. وفقا لصحيفة إكسبريس البريطانية.
إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا ، فقد تخضع للاختبار أثناء فحص الصحة التابع ل NHS . يمكن أن يساعد هذا الفحص في اكتشاف العلامات المبكرة لمشاكل مثل أمراض القلب والسكري . تشرح Mayo Clinic: "ملف تعريف الدهون يقيس أيضًا الدهون الثلاثية ، وهي نوع من الدهون في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب ".
تشير دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب إلى أن بعض عوامل الخطر لديهم قابلة للتعديل مثل الإجهاد العقلي والجسدي .
كان الهدف من هذه الدراسة هو تحديد آثار الإجهاد النفسي والجسدي على ملامح الدهون.
لقد كانت دراسة جماعية تاريخية ، تم إجراؤها على الأشخاص الذين تم توظيفهم كعاملين عموميين خلال الفترة من 2005 إلى 2016.
تنص على: "وفقًا لنتائجنا ، كان الإجهاد النفسي عامل خطر لزيادة الدهون الثلاثية ، و LDL وتقليل HDL."
تقول مؤسسة القلب البريطانية (BHF) إن الإجهاد وحده لن يسبب أمراض القلب والدورة الدموية ، "لكنه مرتبط بالعادات غير الصحية التي قد تزيد من مخاطر إصابتك".
يوضح: "قد تكون أكثر عرضة للجوء إلى عادات غير صحية مثل التدخين ، وتناول الأطعمة المريحة التي عادة ما تكون غنية بالدهون أو السكر ، أو شرب الكثير من الكحول أو عدم ممارسة النشاط البدني."
تشرح Mayo Clinic أن نفس التغييرات في نمط الحياة الصحية للقلب التي يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم في المقام الأول. للمساعدة في منع ارتفاع الكوليسترول ، يمكنك:
تناول نظامًا غذائيًا قليل الملح يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
قلل من كمية الدهون الحيوانية واستخدم الدهون الجيدة باعتدال
اخسر الوزن الزائد وحافظ على وزن صحي
الإقلاع عن التدخين
تمرن في معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة على الأقل
اشرب الكحول باعتدال ، إذا كنت تتناوله على الإطلاق
السيطرة على التوتر
إذا تم نصحك بإجراء تغييرات في النظام الغذائي ، فهناك عدد من الأشياء التي يجب مراعاتها والعديد من القواعد العامة التي يجب اتباعها.
يجب أن تحاول تجنب شرب أكثر من 14 وحدة من الكحول أسبوعيًا ، وتجنب الإفراط في الشرب. يمكنك أن تطلب من طبيبك المساعدة إذا كنت تكافح من أجل خفض الوزن.
هناك نوعان رئيسيان من الدهون ، المشبعة وغير المشبعة. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة إلى رفع مستوى الكوليسترول في الدم. تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن معظم الناس في المملكة المتحدة يأكلون الكثير من الدهون المشبعة.
ومع ذلك ، تقول منظمة القلب في المملكة المتحدة: "يمكن لأي شخص أن يعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول - حتى لو كنت شابًا ، ونحيفًا ، وتناول طعامًا جيدًا ، وتمارس الرياضة ."
هذا لأن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يكون سببه أشياء مختلفة. يمكن أن يكون سببها أسلوب حياة غير صحي ، ولكن يمكن أن يكون وراثيًا أيضًا ".
تشرح Mayo Clinic أن ارتفاع الكوليسترول يمكن أن يسبب تراكمًا خطيرًا للكوليسترول والرواسب الأخرى على جدران الشرايين.
تقول: "هذه الترسبات (اللويحات) يمكن أن تقلل من تدفق الدم عبر الشرايين ، مما قد يسبب مضاعفات." قد تشمل آلام الصدر والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
تقول NHS: "هذا لأن الكوليسترول يمكن أن يتراكم في جدار الشريان ، مما يحد من تدفق الدم إلى قلبك ودماغك وبقية جسمك. كما أنه يزيد من خطر حدوث جلطة دموية في مكان ما في جسمك ".
تقول هيئة الصحة البريطانية، إن طبيبك العام قد يوصي بفحص مستويات الكوليسترول في الدم إذا كنت:
تم تشخيص إصابتك بمرض القلب التاجي أو السكتة الدماغية أو السكتة الدماغية الصغيرة (TIA) أو مرض الشرايين المحيطية (PAD)
لديك تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة
لديك فرد مقرب من العائلة يعاني من حالة مرتبطة بالكوليسترول
يعانون من زيادة الوزن
لديك ارتفاع في ضغط الدم أو داء السكري أو حالة صحية يمكن أن تزيد من مستويات الكوليسترول
يوصي BHF جميع البالغين بإجراء فحص للكوليسترول في أي عمر ، حتى لو شعروا بصحة جيدة. يجب تكراره كل خمس سنوات - أو أكثر إذا كان الاختبار غير طبيعي.
* ارتفاع الكوليسترول
* العامل النفسي
* نسبة الكوليسترول
1. 2. a class='tw' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://twitter.com/intent/tweet?original_referer=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&ref_src=twsrc%5Etfw&text=ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر&tw_p=tweetbutton&url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&hashtags=ارتفاع_الكوليسترول,العامل_النفسي,نسبة_الكوليسترول','sharer', 'width=655,height=430'); return false;"
3. 4. a class='tl' href='javascript:void(0);' onclick="window.open('https://telegram.me/share/url?url=https://www.almashhad-alyemeni.com/250364&text=المشهد اليمني: ارتفاع نسبة الكوليسترول: العامل "النفسي" الذي قد يعرضك لخطر أكبر https://www.almashhad-alyemeni.com/250364');" title='Telegram' target='_blank'
5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.