يمرس : عشبة تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بطريقة رهيبة .. تعرف عليها

حين يرفع الانتقالي علم الدولة وتمسك السعودية ختم الدولة... رحلة الاعتراف الدولي للجنوب قيادة السلطة المحلية بالبيضاء تنعي حاتم الخولاني مدير مديرية الصومعة شرطة المرور تعلن إعفاء أكثر من ثلاثة ملايين مخالفة مرورية الرئيس المشاط: خروج الجماهير اليمنية رسالة رفض للإساءات بحق المقدسات قراءة تحليلية لنص "نور اللحجية" ل"أحمد سيف حاشد" مهرجان ثقافي في الجزائر يبرز غنى الموسيقى الجنوبية أمطار شتوية غزيرة على الحديدة معارك ليست ضرورية الآن بوتين يؤكد استعداد موسكو للحوار ويشيد بتقدم قواته في أوكرانيا الموسيقى الحية تخفف توتر حديثي الولادة داخل العناية المركزة أبناء سقطرى يؤدون صلاة الجمعة في ساحة الاعتصام المفتوح تحت شعار "الثبات والتمكين" "المحرّمي" يُعزِّي في وفاة السفير محمد عبدالرحمن العبادي الأرصاد تتوقع أمطارًا متفرقة على المرتفعات والهضاب والسواحل، وطقسًا باردًا إلى بارد نسبيًا تشييع رسمي وشعبي بمأرب لشهداء الواجب بالمنطقة العسكرية الأولى تقرير حقوقي يوثق ارتكاب عناصر الانتقالي 312 حالة اعتقال وإخفاء قسري بحضرموت خلال اسبوعين بالتزامن مع زيادة الضحايا.. مليشيا الحوثي تخفي لقاحات "داء الكلب" من مخازن الصحة بإب الأوبئة تتفشى في غزة مع منع دخول الأدوية والشتاء القارس "أسطوانة الغاز" مهمة شاقة تضاعف معاناة المواطنين في عدن قوة أمنية وعسكرية تمنع المعتصمين من أداء صلاة الجمعة في ساحة العدالة بتعز بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16 صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام! التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن الحرية للأستاذ أحمد النونو.. انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025 سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026 بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر صباح عدني ثقيل تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها صباح المسيح الدجال: مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء جوهرة الكون وسيدة الفطرة بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

عشبة تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بطريقة رهيبة .. تعرف عليها

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 05 - 2022

يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب ، لذا فإن تقليل الكمية الموجودة في الأوعية الدموية أمر ضروري. ثبت أن بعض القرارات الغذائية تعمل بشكل ملحوظ على خفض الكوليسترول ، بما في ذلك تناول عشب مشهور يوميًا.
الكوليسترول - مادة شمعية موجودة في الدم - يمكن أن تكون مفيدة وضارة لجسمك. يحتاج جسمك إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة ، لكن المستويات المرتفعة من الكوليسترول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب . وذلك لأن ارتفاع الكوليسترول يسبب تكوّن ترسبات دهنية في الأوعية الدموية.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً
* للرجال فقط .. تحذير هام و خطير جدا 6 أعراض إذا شعرت بها اذهب للمستشفى فورا قبل الندم
*
* معجزه.. هذاالنوع من "التوابل" كنز رباني يقاوم "السرطان" ويحمي خلايا الجسم من التلف ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان؟!
*
* فشل ذريع وارقام صادمة لمسلسل محمد رمضان والمنتج يكشف السبب
*
* تناولوا ''الزنجبيل'' مع الماء الدافئ يوميًا للوقاية من السكري والسرطان وأخطر 3 أمراض قاتلة

* بهارات قاتلة لمرضى الضغط المرتفع تنهي حياتهم بشكل مفاجئ ودون أي أعراض سابقة .. تعرف عليها الآن

في النهاية ، تنمو هذه الرواسب ، مما يجعل من الصعب تدفق الدم الكافي عبر الشرايين.

كما توضح Mayo Clinic ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تنكسر تلك الترسبات فجأة وتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يمكن أن يكون ارتفاع الكوليسترول وراثيًا ، ولكنه غالبًا ما يكون نتيجة لاختيارات نمط الحياة غير الصحية ، لذا فإن إدارته تكون إلى حد كبير في يديك.
لحسن الحظ ، ثبت أن بعض العناصر الغذائية توفر حصنًا ضد ارتفاع الكوليسترول في الدم.
أحد العناصر التي تم الترويج لها لقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع هو الثوم.

وجدت إحدى الدراسات أن الثوم يخفض نسبة الكوليسترول عند تناوله بانتظام.
تظهر الأبحاث أن تناول فص ثوم واحد فقط يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يكفي لخفض الكوليسترول الكلي بنسبة تسعة بالمائة .
فوائد الثوم الصحية للقلب تظهر الأبحاث التي تبحث في الخصائص الصحية للقلب للأعشاب والتوابل مثل الثوم أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار (تفاعل كيميائي يحدث في الجسم) - مما يقلل من تكوين اللويحات داخل الشرايين.
يُعرف الكوليسترول الضار بالكوليسترول "الضار" لأنه يتراكم في جدران الشرايين ، مما يجعلها صلبة وضيقة.
على الرغم من أن الأعشاب والتوابل لا تؤكل عادة بكميات كبيرة ، إلا أنها يمكن أن تساهم بشكل كبير في الكمية الإجمالية لمضادات الأكسدة المستهلكة كل يوم.

مضادات الأكسدة هي مركبات يعتقد أنها تلعب دورًا في الحماية من أمراض القلب.
تظهر الأبحاث أن الأوريجانو المجفف ، والمريمية ، والنعناع ، والزعتر ، والقرنفل ، والبهارات ، والقرفة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى الأعشاب الطازجة مثل الزعتر والبردقوش والشبت والكزبرة.
نصائح غذائية عامة لخفض الكوليسترول لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، حاول تقليل الأطعمة الدهنية ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة ، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع صحي من الدهون يسمى الدهون غير المشبعة.

حاول أن تأكل أكثر:
الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون أرز بني ، خبز و مكرونة المكسرات والبذور فواكه وخضراوات

حاول أن تأكل أقل:
فطائر اللحم والنقانق واللحوم الدهنية زبدة ، شحم و سمن الكريمة والجبن الصلب ، مثل الشيدر كعك وبسكويت الأطعمة التي تحتوي على زيت جوز الهند أو زيت النخيل
يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
في الواقع ، يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول "الجيد" ، كما توضح Mayo Clinic.
يقاوم كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) الآثار الضارة لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة عن طريق التقاط المادة الضارة ونقلها إلى الكبد حيث يتم التخلص منها.
للحصول على أفضل النتائج ، تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن تقوم بما لا يقل عن 150 دقيقة (2.5 ساعة) من التمارين في الأسبوع.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.