يمرس : عشبة تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بطريقة رهيبة .. تعرف عليها

الكشف عن شخص لعب دورا محوريا في إبعاد شبح الحرب بين واشنطن وطهران استفزازات حزب الإصلاح تشعل الرفض الجنوبي وتؤكد استحالة فرض أي وجود يمني في الجنوب سقوط رواية المثلث أمام زحف الجماهير.. قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة موسم الخيبة معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات سقوط الأقنعة وتهاوي قلاع "الحضارة" الزائفة..قراءة في دلالات فضائح "إبستين" والاختراق الصهيوني أقلعتا من دولتين عربيتين.. طائرتان أمريكيتان تقتربان من حدود إيران المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس" قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس" تحديد موعد محاكمة غزوان المخلافي في مدينة تعز كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال صدور قرارات جمهورية بإنشاء مركز وصندوق طبيين وتعيين وكيل لمحافظة حضرموت دعوة الرئيس الزُبيدي تجدد العهد مع ميادين النضال وترسّخ وحدة الصف الجنوبي من هروب المارينز إلى معارك البحر الأحمر.. عقد من الانتكاسات الأمريكية البيض: الحكومة تتحمل مسؤولية العنف تجاه متظاهري شبوة تدشين العمل في المنطقة الزراعية الاستثمارية الأولى في محافظة الحديدة مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة لا...؛ للقتل دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة برشلونة يعلن غياب راشفورد أمام أتلتيكو مدريد باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي مصلحة التأهيل والإصلاح تناقش جوانب التنسيق لمعالجة أوضاع السجون عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟ كأس إيطاليا .. سقوط نابولي البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟! حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون ماوراء جزيرة إبستين؟! ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

عشبة تقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم بطريقة رهيبة .. تعرف عليها

اليمن السعيد نشر في اليمن السعيد يوم 21 - 05 - 2022

يعتبر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب ، لذا فإن تقليل الكمية الموجودة في الأوعية الدموية أمر ضروري. ثبت أن بعض القرارات الغذائية تعمل بشكل ملحوظ على خفض الكوليسترول ، بما في ذلك تناول عشب مشهور يوميًا.
الكوليسترول - مادة شمعية موجودة في الدم - يمكن أن تكون مفيدة وضارة لجسمك. يحتاج جسمك إلى الكوليسترول لبناء الخلايا السليمة ، لكن المستويات المرتفعة من الكوليسترول يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب . وذلك لأن ارتفاع الكوليسترول يسبب تكوّن ترسبات دهنية في الأوعية الدموية.

تكملة الخبر في الأسفل

قد يهمك ايضاً
* للرجال فقط .. تحذير هام و خطير جدا 6 أعراض إذا شعرت بها اذهب للمستشفى فورا قبل الندم
*
* معجزه.. هذاالنوع من "التوابل" كنز رباني يقاوم "السرطان" ويحمي خلايا الجسم من التلف ويساعد في التخلص من رائحة الفم الكريهة ويحسن صحة الفم ويمنع تسوس الأسنان؟!
*
* فشل ذريع وارقام صادمة لمسلسل محمد رمضان والمنتج يكشف السبب
*
* تناولوا ''الزنجبيل'' مع الماء الدافئ يوميًا للوقاية من السكري والسرطان وأخطر 3 أمراض قاتلة

* بهارات قاتلة لمرضى الضغط المرتفع تنهي حياتهم بشكل مفاجئ ودون أي أعراض سابقة .. تعرف عليها الآن

في النهاية ، تنمو هذه الرواسب ، مما يجعل من الصعب تدفق الدم الكافي عبر الشرايين.

كما توضح Mayo Clinic ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تنكسر تلك الترسبات فجأة وتشكل جلطة تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يمكن أن يكون ارتفاع الكوليسترول وراثيًا ، ولكنه غالبًا ما يكون نتيجة لاختيارات نمط الحياة غير الصحية ، لذا فإن إدارته تكون إلى حد كبير في يديك.
لحسن الحظ ، ثبت أن بعض العناصر الغذائية توفر حصنًا ضد ارتفاع الكوليسترول في الدم.
أحد العناصر التي تم الترويج لها لقدرتها على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع هو الثوم.

وجدت إحدى الدراسات أن الثوم يخفض نسبة الكوليسترول عند تناوله بانتظام.
تظهر الأبحاث أن تناول فص ثوم واحد فقط يوميًا لمدة ثلاثة أشهر يكفي لخفض الكوليسترول الكلي بنسبة تسعة بالمائة .
فوائد الثوم الصحية للقلب تظهر الأبحاث التي تبحث في الخصائص الصحية للقلب للأعشاب والتوابل مثل الثوم أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع تأكسد الكوليسترول الضار (تفاعل كيميائي يحدث في الجسم) - مما يقلل من تكوين اللويحات داخل الشرايين.
يُعرف الكوليسترول الضار بالكوليسترول "الضار" لأنه يتراكم في جدران الشرايين ، مما يجعلها صلبة وضيقة.
على الرغم من أن الأعشاب والتوابل لا تؤكل عادة بكميات كبيرة ، إلا أنها يمكن أن تساهم بشكل كبير في الكمية الإجمالية لمضادات الأكسدة المستهلكة كل يوم.

مضادات الأكسدة هي مركبات يعتقد أنها تلعب دورًا في الحماية من أمراض القلب.
تظهر الأبحاث أن الأوريجانو المجفف ، والمريمية ، والنعناع ، والزعتر ، والقرنفل ، والبهارات ، والقرفة تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى الأعشاب الطازجة مثل الزعتر والبردقوش والشبت والكزبرة.
نصائح غذائية عامة لخفض الكوليسترول لتقليل نسبة الكوليسترول في الدم ، حاول تقليل الأطعمة الدهنية ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على نوع من الدهون يسمى الدهون المشبعة ، كما تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية.
لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة التي تحتوي على نوع صحي من الدهون يسمى الدهون غير المشبعة.

حاول أن تأكل أكثر:
الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون أرز بني ، خبز و مكرونة المكسرات والبذور فواكه وخضراوات

حاول أن تأكل أقل:
فطائر اللحم والنقانق واللحوم الدهنية زبدة ، شحم و سمن الكريمة والجبن الصلب ، مثل الشيدر كعك وبسكويت الأطعمة التي تحتوي على زيت جوز الهند أو زيت النخيل
يمكن أن تؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
في الواقع ، يمكن أن يساعد النشاط البدني المعتدل في رفع كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، وهو الكوليسترول "الجيد" ، كما توضح Mayo Clinic.
يقاوم كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) الآثار الضارة لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة عن طريق التقاط المادة الضارة ونقلها إلى الكبد حيث يتم التخلص منها.
للحصول على أفضل النتائج ، تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) أن تقوم بما لا يقل عن 150 دقيقة (2.5 ساعة) من التمارين في الأسبوع.

المصدر: إكسبريس

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.