حكومة الزنداني... إعادة إنتاج الوصاية اليمنية وإسقاط الشراكة السياسية    كان الدرس قاسي لكن؟    استعادة دور أبين.. مسؤولية الريادة في حمل راية الحرية والاستقلال    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    ماوراء جزيرة إبستين؟!    تركيا.. 3 هزات أرضية قوية متتالية خلال دقيقة واحدة    وزير الإعلام الصومالي: لن نسمح لإسرائيل باستخدام أراضينا لتهديد الجوار    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    اغتيال "سيف الإسلام".. حين تُشنق السيادة بحبال "الخوارزميات القذرة"    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    تنفيذية انتقالي حالمين تعلن دعمها لمطالب أبناء حضرموت وتدين قمع المتظاهرين    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    شرطة المرور تدشن الخطة المرورية لشهر رمضان المبارك    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    العلامة مفتاح يزور معرض "إيفنت فاستيفال" الشهر الكريم السادس    مفتاح يطلّع على سير العمل بمركز خدمات المستثمر "النافذة الواحد"    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    ترتيبات لتشغيل وجهات جديدة لطيران اليمنية وزيادة الرحلات بين المطارات اليمنية والسعودية    ملكية اللاشيء    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



5 طرق مجانية تجعل البشرة أكثر إشراقا
علوم وصحة نشر في المشهد اليمني يوم 14 - 08 - 2023


المشهد اليمني - علوم وصحة
ينفق الكثيرون أموالا باهظة في شراء مستحضرات التجميل أملا في الحصول على بشرة "مثالية"، إلا أن نتائجها ليست دائما ناجحة.
ومع ضغط تكلفة المعيشة وتطلُّب روتين العناية بالبشرة اليومي وقتا طويلا، فإنه سيكون من الأفضل اتباع طرق أقل تكلفة لتحقيق الهدف المأمول؛ وفقا ما نقله موقع " روسيا اليوم "، عن "ذي صن".
وهنا بعض الطرق المجانية لجعل بشرتك أكثر إشراقا، وفقا لخبيرة التجميل في Skin & Sanctuary، فريا مور.
1. تدليك الوجه
شهدت ال"غوا شا"، وهي تقنية موجودة في الطب الصيني البديل، وتعد شكلا من أشكال التدليك الذاتي بلطف باستخدام أحجار طبيعية مثل حجر اليشم، انتشارا واسعا في عام 2022 بفضل وسائل التواصل الاجتماعي، وعلى وجه الخصوص، "تيك توك".
ويُعتقد أن الحجر المستخدم في هذه التقنية ينشط تدفق الدم ويحفز التصريف اللمفاوي لمساعدة البشرة على الظهور بمظهر أكثر نقاء وأقل انتفاخا.
ولكنك لست بحاجة إلى صرف أموالك المكتسبة بشق النفس على ال"غوا شا" لتجربة الفوائد بالفعل، كما قالت فريا، وبدلا من ذلك، يمكن استخدام يديك وأصابعك.
وأضافت: "حاول أن تتعلم تقنيات بسيطة في المنزل من إنستغرام ويوتيوب. تدليك وجهك يساعد على استرخاء عضلات الوجه، ويحسين الدورة الدموية، ويقلل التوتر والضغط، وهو أمر جيد لبشرتك ولك".
وتابعت: "تأكد دائما من استخدام الأساليب اللطيفة وتجنب الضغط المفرط لتجنب أي ضرر محتمل. وإذا كانت لديك أي مخاوف معينة تتعلق بالجلد، فمن الأفضل استشارة خبير".
2. شرب كمية كافية من الماء
يُطلب منا دائما شرب المزيد من الماء، خاصة في هذا الوقت من العام. وفي الواقع، قد لا يحصل الكثيرون على الكمية الموصى بها يوميا، والتي تقول هيئة الخدمات الصحية الوطنية إن الكمية المثلى منه تتراوح ما بين لترين إلى ثلاثة لترات يوميا.
وتشير فريا إلى أن الحفاظ على رطوبة الجسم أمر ضروري. فهو يساعد في الحفاظ على برودة الجسم، وطرد السموم وتحسين وظائف المخ.
وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يحسن بشرتك أيضا. وتوضح فريا: "إن شرب الماء يساعد على ترطيب البشرة ما يؤدي إلى مظهر أكثر نعومة. ومع التخلص من السموم، يمكن أن يساهم الماء في الحصول على بشرة أكثر صفاء وأكثر صحة".
3. ابق بعيدا عن الشمس
تشرح فريا: "الأشعة فوق البنفسجية التي تأتي من الشمس تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والبقع الشمسية".
ومع مرور الوقت، تعمل الأشعة فوق البنفسجية على تكسير الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما بروتينان أساسيان يحافظان على تماسك البشرة ومرونتها.
وتؤكد الخبيرة: "لذلك من المهم أن تحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس، أو أن تبقى في الظل، حتى تحافظ على ببقاء بشرتك شابة".
4. إعطاء الأولوية للنوم
في كثير من الأحيان يمكن للنوم السيئ ليلا أن يظهر على وجهك. وبحسب فريا: "أثناء النوم، ينتج جسمك المزيد من الكولاجين، وهو بروتين يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ويدعم النوم أيضا تجديد خلايا الجلد، ما يساعد على استبدال الخلايا التالفة أو الميتة بخلايا جديدة أكثر صحة، ما يؤدي إلى بشرة أكثر نضارة".
وأشارت إلى أن النوم يساعد أيضا على تقليل الالتهابات وكذلك الهالات السوداء والانتفاخ حول العينين.
5. تغيير أغلفة الوسائد الخاصة بك قدر الإمكان
توصلت دراسة نشرت حديثا، إلى أنه بعد أسبوع واحد فقط من النوم على غطاء الوسادة تتراكم أكثر من 17 ألف بكتيريا أكثر من مقعد المرحاض.
ولذلك من المنطقي أن تقترح فريا تغيير الأغلفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قائلة: "الأوساخ وتراكم البكتيريا يمكن أن يؤدي إلى كل أنواع المشاكل لبشرتك: حب الشباب وتهيج الجلد والالتهابات".
* البشرة
* النوم
* تدليك الوجه
1. 2. 3. 4. 5.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.