حميد عاصم: الجولة العاشرة لمفاوضات الأسرى حققت نتائج نوعية وغير مسبوقة    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي    وزارة الخارجية ترحب بالبيان الصادر عن مجلس الأمن الدولي بشأن اليمن    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    حوادث الطيران وضحاياها في 2025    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبد المغني    الترب يبارك اتفاق الأسرى ويعتبره مفتاح لبقية القضايا الانسانية    بلجيكا تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل بالعدل الدولية    مجلة أمريكية: اليمنيون غيروا موازين القوى الذي تهيمن عليها أمريكا وإسرائيل    أعضاء في سياسي أنصار الله: السعودية دمرت اليمن واستنزفت ميزانيتها بلا فائدة    الشرعية لمن يمثل الشعب    البشارة بولد.. لكنه ولد ميت: مجلس الامن يحبط الشرعية اليمنية    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    وفاة رئيس الأركان الليبي ومرافقيه في تحطم طائرة في أنقرة    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    مجلس الأمن يجدد التزامه بوحدة اليمن ويؤكد دعمه لمجلس القيادة والحكومة    أسعار الذهب تلامس 4500 دولار متأثرة بالتوتر بين كراكاس وواشنطن    خطوة إنسانية تخفف المعاناة.. السعودية ترحب باتفاق تبادل الأسرى والمحتجزين    انعقاد اللقاء الأسبوعي الخامس بين الحكومة والقطاع الخاص    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية تطوير البنى التحتية لمطار عدن الدولي    جامع الشعب.. تدشين أنشطة جمعة رجب وفعاليات الهوية الإيمانية بحضور علمائي ونخبوي واسع    فعاليات ثقافية بمديريات محافظة صنعاء احتفاءً بجمعة رجب وتأكيداً على الهوية الإيمانية    اتلاف 20 طنا بضائع منتهية الصلاحية في البيضاء    سفراء بريطانيا فرنسا ألمانيا هولندا والاتحاد الأوروبي يؤكدون التزامهم بوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    البنك المركزي يوقف تراخيص عدد من شركات الصرافة المخالفة ويغلق مقراتها    برنامج الأغذية العالمي يعلن استمرار تعليق أنشطته في مناطق سيطرة سلطات صنعاء    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    نابولي بطلا للسوبر الإيطالي على حساب بولونيا    رئيس مجلس الشورى يعزّي في وفاة القاضي محمد عبدالله عبدالمغني    الخارجية الروسية: روسيا تؤكد تضامنها مع فنزويلا على خلفية التصعيد في البحر الكاريبي    فنان تشكيلي يتلقى إشعاراً بإخلاء مسكنه في صنعاء ويعرض لوحاته للبيع    الصحفي والناشط الحقوقي نشوان النظاري    تواصل منافسات بطولة الرماية المفتوحة للسيدات والناشئات    رئيس انتقالي لحج "الحالمي" يعزّي في وفاة الشيخ حسين جابر بن شعيلة    رشيد تعز يفوز على تضامن شبوة في دوري الدرجة الثانية    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    وقفة طلابية تندد باغتيال الاستاذ الشراعي بالتفجير الذي استهدف مقر الإصلاح بتعز    الإصلاح بحجة ينعى الشيخ مبخوت السعيدي ويذكّر بمواقفه الوطنية وتصديه للمشروع الحوثي    فيفا: السعودية معقل كرة القدم الجديد    الذهب يتجاوز 4400 دولار للأونصة والفضة عند مستوى تاريخي    خلال مراسم تشييع جثمان الصحفي الأميري.. المشيعون: الإعلام اليمني فقد أحد الأقلام الحرة التي حملت هموم الوطن    مرض الفشل الكلوي (33)    رحيل الفنانة المصرية سمية الألفي عن 72 عاما    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نظام غذائي يقي من سرطان الثدي.. نصائح فعالة للوقاية المبكرة
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 1 فبراير 2025 10:53 ص 2 شعبان 1446 ه
أظهرت الدراسات الحديثة أهمية النظام الغذائي في الوقاية من الأمراض، وخصوصًا سرطان الثدي. في تصريحات جديدة، كشفت أخصائية سرطان الثدي، الدكتورة "ليز أوريردان"، عن مجموعة من التوصيات الغذائية التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي بشكل ملحوظ. وفقا لما ذكرته الدكتورة، فإن التغييرات البسيطة في النظام الغذائي قد تسهم في الوقاية من هذا المرض في مراحل مبكرة.
التوقف عن الكحول:
أوضحت الدكتورة "ليز أوريردان" أن أحد أبرز العوامل التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي هو الامتناع عن تناول الكحول. وقد كشفت الدراسات أن التوقف عن شرب الكحول يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالمرض بنسبة تصل إلى 60%. يُعتبر الكحول من العوامل الرئيسية التي تسهم في زيادة احتمالات الإصابة بسرطان الثدي، واتباع نمط حياة خالٍ من الكحول يُعد خطوة وقائية هامة.
أهمية الفواكه والخضروات:
أوصت الدكتورة أوريردان بزيادة استهلاك الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. قالت إنه ينبغي أن يحتوي نصف طبق الطعام اليومي على فواكه وخضروات متنوعة. هذه العناصر الغذائية تعمل على تعزيز جهاز المناعة وتنقية الجسم من السموم، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض، بما في ذلك سرطان الثدي.
الألياف والتغذية الصحية:
من النصائح الأخرى التي قدمتها الدكتورة "أوريردان" هي زيادة استهلاك الألياف. حيث تساعد الألياف في تحسين عملية الهضم، وتنظيم حركة الأمعاء، وتغذية البكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي. وقالت إن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف مثل الأرز البني، الشوفان، الكسكس المصنوع من القمح الكامل، والكينوا تعتبر من الخيارات المثالية للحفاظ على صحة الجسم. كما تعمل الألياف على تخليص الجسم من المواد الضارة، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالأمراض المختلفة.
التركيز على البروتينات الصحية:
إلى جانب الخضروات والفواكه، أكدت الدكتورة "ليز أوريردان" أهمية إضافة مصدر جيد للبروتين في الوجبات اليومية. يمكن أن يكون البروتين من اللحوم الخالية من الدهون أو من المصادر النباتية مثل المكسرات والبقوليات. توفر البروتينات العديد من الفوائد الصحية للجسم وتساعد في بناء الخلايا وتجديد الأنسجة، مما يساهم في تعزيز صحة الجسم بشكل عام.
العامل الأساسي للوقاية من سرطان الثدي:
يعتبر النظام الغذائي عاملًا أساسيًا في الوقاية من سرطان الثدي. من خلال الالتزام بالتوصيات التي قدمتها الدكتورة "ليز أوريردان"، مثل الامتناع عن الكحول، وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات، والألياف، بالإضافة إلى البروتينات الصحية، يمكن تقليل خطر الإصابة بهذا المرض. إذاً، فإن التغذية السليمة ليست مجرد خيار صحي، بل هي خطوة ضرورية نحو الوقاية من الأمراض.
1. 2. 3. 4. 5.
* سرطان الثدي
* نظام غذائي
* الوقاية من سرطان الثدي
* الفواكه والخضروات
* الألياف
* البروتين
* الكحول
* صحة النساء
* الوقاية المبكرة.
موضوعات متعلقة
* هل ستسمح السعودية بتناول الخمور لجماهير كأس العالم 2034؟ وزير الرياضة يُجيب
* السعودية تحسم الجدل بشأن قضية السماح بالكحول في كأس العالم 2034
* متهم بقلة الخبرة وإدمان الكحول.. وزير دفاع ترامب ينجو من فخاخ الديمقراطيين...
* صحتك بالدنيا.. 7 نصائح ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتعزيز وظائفه
* الجولاني يحسم قضية شرب الكحول وتعليم النساء وتعليق حوثي غير لائق
* حانات دمشق تفتح أبوابها مجددًا تحت حكم "الجولاني" دون قرارات بمنع الكحول
* أخطر من الكحول .. الكشف عن "عنصر غذائي" يسبب تراكم الدهون على...
* الكشف عن مكونات ساندوتش صحي للرجيم.. بديل صحي للخبز وعالي البروتين "فيديو"
* ''ما أسكر كثيره فقليله حرام'' .. ما حكم تناول الكحول في العصائر...
* مؤسسة اليمن لرعاية مرضى السرطان ومستشفى بهية يدشنان حملة التوعية بالكشف المبكر...
* أفضل نظام غذائي للتخسيس - دليل شامل للحصول على أكل دايت صحي
* اعتداء على ''كابل الألياف الرئيسية'' وتراجع خدمة الإنترنت في عدد من المحافظات...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.