يمرس : اكتشاف مذهل.. وجبة لذيذة تساهم في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

اكتشاف مذهل.. وجبة لذيذة تساهم في خفض الكوليسترول وتحسين صحة القلب

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* علوم وصحة
السبت 1 فبراير 2025 04:15 م 2 شعبان 1446 ه
في خبر سار لعشاق الشوكولاتة، كشفت دراسة حديثة عن أن تناول الشوكولاتة الداكنة مع مسحوق الكاكاو واللوز يوميًا يمكن أن يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بشكل ملحوظ، مما يعزز صحة القلب ويحمي من أمراض الشرايين. هذه النتائج تعطي الأمل في إمكانية الاستمتاع بوجبة لذيذة مع تحقيق فوائد صحية مهمة.
تفاصيل الدراسة والنتائج المذهلة
أجريت الدراسة على 48 شخصًا يعانون من زيادة الوزن، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعات لتقييم تأثير تناول اللوز، والشوكولاتة الداكنة، ومسحوق الكاكاو على مستويات الكوليسترول في الدم. وبعد 4 أسابيع فقط، تبين أن تناول اللوز بمفرده ساهم في خفض الكوليسترول الضار بنسبة 7%، بينما كان التأثير أكثر وضوحًا عند دمجه مع الشوكولاتة الداكنة ومسحوق الكاكاو، وفقًا لما نشرته مجلة جمعية القلب الأمريكية.
كيف تعمل هذه الأطعمة على تحسين صحة القلب؟
يرجع التأثير الإيجابي لهذه المكونات إلى خصائصها الغذائية الغنية، حيث:
اللوز يحتوي على دهون صحية غير مشبعة وألياف غذائية تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول الضار في الأمعاء.
الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تحسن تدفق الدم وتقلل الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب.
مسحوق الكاكاو يحتوي على مركبات تعزز صحة الأوعية الدموية وتساعد في تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
توصيات صحية للاستفادة القصوى
أكد الباحثون أن إدراج هذه الأطعمة ضمن نظام غذائي متوازن يمكن أن يكون له تأثير وقائي ضد أمراض القلب التاجية، لكنهم شددوا على أهمية تناولها باعتدال لتجنب زيادة السعرات الحرارية التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن، مما قد يؤثر سلبًا على الصحة العامة.
كيف يمكن تضمين هذه الأطعمة في النظام الغذائي؟
للاستفادة من فوائد هذه المكونات الصحية، ينصح الخبراء بتناول:
حفنة من اللوز غير المملح يوميًا.
قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة (بحد أدنى 70% كاكاو).
إضافة مسحوق الكاكاو إلى المشروبات أو الحلويات الصحية.
كلمة أخيرة
تؤكد هذه الدراسة أن بعض الأطعمة اللذيذة ليست مجرد متعة للحواس، بل يمكن أن تكون أداة قوية لتعزيز الصحة. لذا، فإن تناول الشوكولاتة الداكنة، واللوز، والكاكاو باعتدال قد يكون خطوة بسيطة وفعالة للحفاظ على صحة القلب وتقليل مخاطر الكوليسترول الضار.
1. 2. 3. 4. 5.
* خفض الكوليسترول
* صحة القلب
* الشوكولاتة الداكنة
* اللوز
* فوائد الكاكاو
* الكوليسترول الضار
* التغذية الصحية
* الوقاية من أمراض القلب.
موضوعات متعلقة
* هل الفشار مفيد لصحتك؟ إليك فوائده وأسرار تحضيره
* "سيد المشروبات".. مشروب شتوي يعزز المناعة ويخفض الكوليسترول وفوائد لا تُحصى
* حليب الشوفان.. تعرف على فوائده وأضراره المحتملة
* 7 عادات صباحية بسيطة لخفض الكوليسترول بشكل طبيعي
* غذاء يومي يحميك من الكوليسترول ويعزز صحة القلب ويدعم رشاقتك!
* مشروب الشتاء المثالي لصحة القلب والسكري .. تعرف عليه
* 3 مشروبات فعالة لخفض الكوليسترول الضار.. وطريقة تحضيرها بسيطة
* احذر! 3 مشروبات يومية تدمر صحة قلبك دون أن تشعر
* ارتفاع الكوليسترول الضار بلا أعراض.. طبيب يحذر
* أُدخل المستشفى لإجراء عملية إزالة اللوزتين.. وبعد أيام كانت الكارثة
* يعطيك قوة أسد ويغنيك عن ال SKIN CARE.. مختص تغذية يكشف عن...
* أطعمة ترفع نسبة الكوليسترول الضار في الدم وتزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.