بطل البريميرليج سيتحدد الأحد المقبل    تحذيرات للمودعين في بنوك عدن    لويز إيتا أول مدربه لفريق للرجال في أوروبا    تعيين باعلي رئيساً للهيئة السياسية.. خطوة تصحيحية تعكس التوجه نحو الكفاءة والثبات    بمناسبة مرور 100 عام على دخول الكهرباء.. عدن تحت وطأة الاحتلال المتجدد تُعاقَب بالعتمة    الترب يعزي في وفاة الخبير الاقتصادي اسماعيل حسن    قوات بن حبريش وكهرباء ال 500 ميجا تبخرت مع رياح الصحراء جحافل الغزاة    سقوط الأقنعة إعلام مأجور يطعن الجنوب من الخلف    سياسي أمريكي يهدد بغزو لبنان عبر القاعدة والجولاني.. توظيف الإرهاب لخدمة أجندات إقليمية    صنعاء.. مصلحة الدفاع المدني تكشف أسباب حريق معمل إسفنج في الجرداء وطبيعة الخسائر    جددت ثبات موقف اليمن في حال اسئناف العدوان على إيران.. الخارجية اليمنية: ثبات المفاوض الإيراني يُعد انتصاراً جديداً للجمهورية الإسلامية ومحور الجهاد والمقاومة    بمشاركة باحثين وإعلاميين من الدنمارك وفلسطين وإيران ولبنان والعراق.. ندوة بعنوان " اليمن في موازين القوى والمصلحة الوطنية في دعم محور المقاومة"    عدن.. البنك المركزي يحدد أسعار فوائد الودائع والقروض وصيغ التمويل والاستثمار    رواية أخرى لانتحار فتاة المحابشة بالقفز من سطح منزل والدها    خواطر ومحطات حول الوحدة اليمنية الحلقة (61)    وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "41"    واشنطن من فشل الضغط إلى لغة التفاوض    بعد فشل جولة المفاوضات الإيرانية الأمريكية.. مقر خاتم الأنبياء : أعددنا لكم من الجحيم ما يليق بعنادكم    الماجستير بامتياز من جامعة المستقبل للباحث المنديل    تجليات النصر الإلهي    مرض السرطان ( 7)    مناقشة أوضاع السجناء المعسرين والغارمين بمحافظة البيضاء    الحديدة.. وصول 51 صياداً بعد أسابيع من الاحتجاز والتعذيب في إريتريا    هيئة المساحة الجيولوجية : أي اتفاقيات تبرم مع المرتزقة لاغية وغير قانونية    مآتم الضوء    أكدوا أن المدارس الصيفية تمثل جبهة وعي متقدمة ومحطة تربوية هامة.. زيارات تفقدية للأنشطة الصيفية في صنعاء وعدد من المحافظات    مآتم الضوء    رئيس الهيئة العامة للبيئة والتغير المناخي ل "26 سبتمبر": العدوان والحصار أثر بشكل كبير على البيئة والصحة العامة    مشهد مرعب    حجة.. ضغوطات أسرية تدفع امرأة في المحابشة للانتحار من سطح منزل والدها    اتحاد كرة القدم يقرر إعادة قرعة كأس رئيس الجمهورية بدون توزيع جغرافي    لقاء يجمع المجموعة الجنوبية المستقلة بالفريق المعني بالاحتجاز التعسفي بمفوضية الأمم المتحدة    صنعاء.. حريق معمل إسفنج في الجرداء يلحق أضراراً فادحة والدخان يجبر أسراً على المغادرة    عدن.. مودعون غاضبون يغلقون مجمعًا تجاريًا بعد افلاس شركة المفلحي للصرافة    سياسي جنوبي: البنك المركزي يفقد دوره ويواجه خطر الإفلاس    "فيديو".. فتاة تنتحر في حجة بالقفز من الطابق الثالث وأنباء متضاربة حول الأسباب    الدكتور الجريري يعيد تعريف أزمة الوقود ويسقط رهانات قوى الفوضى    تغاريد حرة.. رأي وموقف في زمن الحرب والقطيع    البيضاء.. اغتيال شيخ قبلي وقيادي في المؤتمر الشعبي العام    حضرموت والموت فيها يحضر    الحالمي يعزي بوفاة العميد عبده عبدالله سالم ياقوت    بدعم سعودي.. وصول 20 شاحنة مساعدات غذائية إلى عدن    الأوقاف تعلن بدء إصدار تأشيرات الحج    دراسة: الالتزام بموعد نوم ثابت يحمي قلبك من الأمراض    موكب الإبداع النسوي بين إيقاع الحلم وغزو الإبداع الرقمي الثقافي    كلام غير منقول...    الأمة بين مطارق البغي وسندان الشتات    استعدادا لنهائيات آسيا.. منتخب الناشئين يكسب اليرموك ويخسر من أهلي صنعاء في معسكره الداخلي    الأركانة تحتفي بالشعرية الفلسطينية في دورتها الثامنة عشرة    رئيس هيئة الآثار يتفقد معالم الحديدة ويؤكد: حماية التراث جبهة صمود    تقام بنظام خروج المغلوب.. قرعة كأس رئيس الجمهورية تسفر عن مواجهات متوازنة    داخلية الاحتلال الأجنبي في المكلا تلاحق 3 من قيادات انتقالي حضرموت (وثيقة)    الخارجية الإماراتية توضح بشأن أوضاع الجالية الإيرانية    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



لعشاق الشوكولاتة.. تعرف على النوع الأفضل لصحتك وأضرار الإفراط من تناولها
يمن فويس نشر في يمن فويس يوم 16 - 10 - 2021

كثيرون يحبون تناول الشيكولاتة ، حيث يقول خبراء التغذية إن تناول القليل من هذه الأطعمة الشهية بين الحين والآخر لا يؤذي أجسامنا، وفيما يتعلق بالشيكولاتة، هناك ثلاث نكهات متنوعة وهي الشيكولاتة الداكنة وبالحليب والشيكولاتة البيضاء، ولكن أيها أفضل بالنسبة لنا، هو ما يوضحه التقرير المنشور بموقع "time on news".
ليس فقط أسماؤها مختلفة، ولكن المكونات المستخدمة والنكهة والتذوق مختلفة أيضًا.
|| الاخبار الاكثر قراءة الآن :

معلومة يجهلها الكثير .. ممارسة هذه العادة كل ليلة يصيبك بالأرق والأمراض الخطيرة | احذرها قبل فوات الاوان
احذر وبشدة .. 5 اطعمة لا تتناولها على معدة فارغة حتى لو كنت ستموت من الجوع .. تسبب أضراراً كبيرة للجسم (تعرف عليها)
قل وداعاً لغازات البطن المزعجة وارح جهازك الهضمي فقط ب 4 حيل منزلية فعالة جداً ومجربة | جربها ولن تندم؟
بدون مبيض الغسيل .. تعرف على طريقة مبتكرة للحصول على ملابس ناصعة البياض وإزالة البقع بكل سهولة لتبدو كما لو انك اشتريتها
اغلبكم سيصاب بالصدمة.. 5 علامات في الصباح يعتقد كثير من الناس انها عادية لكنها مؤشر خطير على ارتفاع نسبة السكر في الدم !! ( تعرف عليها)
احذر بشدة .. تناول الشاي في هذه الحالة خطير جدا وقد ينهي حياتك في أي وقت
انتبه جيداً .. 4 أنواع من الفاكهة ترفع سكري الدم بشكل جنوني وتدمر الإنسولين | لاتفرط من تناولها (تعرف عليها)
________________________
مما تتكون الشيكولاتة الداكنة؟ تتكون الشيكولاتة الداكنة في الغالب من منتجات الكاكاو مثل زبدة الكاكاو والسكر والمواد الصلبة، ومعظم الأنواع الداكنة تحتوي على القليل من الحليب أو لا تحتوي على حليب من الأساس، ويميل طعمها للجانب المُر.
ماذا عن شيكولاتة الحليب؟ تحتوي شيكولاتة الحليب على لترات من الحليب ودهون الألبان والسكر ومنتجات الكاكاو، مما يمنحها ملمسًا كريميًا وسلسًا، علاوة على ذلك، فهي أكثر حلاوة وأقل مرارة مقارنة بالشيكولاتة الداكنة.
هل مكونات الشيكولاتة البيضاء مفيدة لصحتك؟ الشيكولاتة البيضاء هي تلك التي لا توجد فيها مواد صلبة من الكاكاو، ولكن تحتوى على زبدة الكاكاو والسكر والحليب وبالتالي يمنحها اللون الأبيض والمذاق الحلو.
أيها أفضل وفقًا لخبراء التغذية؟ عند الحديث من وجهة نظر خبراء التغذية، تعتبر الشيكولاتة الداكنة خيارًا صحيًا مقارنة بالشيكولاتة بالحليب أو البيضاء خاصة عندما يكون محتوى الكاكاو أعلى من 60%، حيث وجد الباحثون أن الشيكولاتة الداكنة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافانول التى تمنع نمو الجذور الحرة ومن ثم منع حالة الإجهاد التأكسدي.
ما هى الفوائد الصحية للشيكولاتة الداكنة؟ - الشيكولاتة الداكنة هي أيضًا مصدر جيد للمعادن الأساسية، مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك، وقد ربطت العديد من الدراسات استهلاك الشيكولاتة الداكنة بفوائد صحية للقلب والأوعية الدموية.
- تعمل مركبات الفلافانول الموجودة في الشيكولاتة الداكنة على تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم مما يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية ويعزز تدفق الدم ويخفض ضغط الدم.
- تحتوي الشيكولاتة الداكنة أيضًا على مركبات معينة، مثل البوليفينول والثيوبرومين، الليان يساعدان فى خفض مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) وهو كوليسترول ضار في الجسم، وتزيد من مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) أي الكوليسترول الجيد.
- كذلك تحتوي الشيكولاتة الداكنة على مركبات مع مضادات الالتهاب بما يساعد في تقليل الالتهاب بالجسم.
- تُحسن الشيكولاتة الداكنة وظائف المخ، وتعمل على توسيع نطاق الحماية للخلايا العصبية، والوقاية من حالات التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر وباركنسون.
ما هى أضرار الافراط بتناول الشوكولاتة الداكنة؟ على الرغم من هذه الفوائد الصحية المحتملة للشيكولاتة الداكنة، تأكد من أنك لا تستهلك الكثير منها، فهى غنية بالسكر والدهون المشبعة التي يمكن أن تزيد من وزنك بمرور الوقت.
علاوة على ذلك، فإن تناول الشيكولاتة الداكنة فقط لن يمنع أو يعالج أمراض القلب، لذلك، من المهم اتباع نظام غذائي صحى ومتوازن بشكل عام واتبع نمط حياة جيد، وإضافة قطعة من الشيكولاتة في نظامك الغذائي هو ما تحتاج إلى القيام به للحفاظ على صحة قلبك وسعادته.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.