نقابة الصحفيين تدعو إلى سرعة إطلاق الصحفي المياحي وتحمل المليشيا مسؤولية حياته    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ودّع التوتر والقلق والاكتئاب.. خبير سعودي يكشف الحل السحري من الصيدلية والمطبخ!
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الإثنين 24 فبراير 2025 12:30 ص 24 شعبان 1446 ه
كشف الدكتور فهد الخضيري، المختص في أبحاث المسرطنات، عن طريقة سهلة وفعالة للتغلب على الهلع والتوتر والاكتئاب، وذلك من خلال تناول بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية.
وأوضح الخضيري في مقطع فيديو أن الأشخاص الذين يعانون من الخوف، القلق، التوتر أو الشعور بالضيق يمكنهم الاستفادة من فيتامين ب ود، مشيرًا إلى وجود مكمل غذائي متوفر في الصيدليات باسم نيوروبيورين ب، والذي لا يتجاوز سعره 11 ريالًا، ويعتبر مفيدًا لمن لديهم نقص في فيتامين ب المركب.
مصادر طبيعية لفيتامين د
وأشار إلى أن فيتامين د يمكن الحصول عليه من الأطعمة، خاصة الألبان المتخمرة التي تحتوي على البكتيريا النافعة، مؤكدًا أن اللبن الرائب المتحمض هو الخيار الأفضل لتعويض نقص هذا الفيتامين.
أهمية المعادن للصحة النفسية
كما شدد على أهمية بعض المعادن مثل الزنك، المغنيسيوم، الحديد، والبوتاسيوم في تعزيز الصحة النفسية، مبينًا أنها متوفرة في العديد من الأطعمة مثل البروكلي، الملفوف، الكراث، البصل الأخضر، البقدونس، الشبت، الباميا، الفاصوليا، العدس، والفول.
1. 2. 3. 4. 5.
* خبير سعودي
* بروفيسور
* القلق
* التوتر
* الاكتئاب
https://twitter.com/Twitter/status/1893379351950893320
موضوعات متعلقة
* تفسير حلم سقوط الأسنان: بين الغيرة والفقد والضغوط النفسية
* "12 سببًا لصداع ما قبل النوم.. تعرّف عليها"
* ارتفاع أسعار النفط اليوم وسط تفاؤل الأسواق العالمية
* كيف يعزز الكافيار المزاج ويخفف الاكتئاب؟
* خمس حالات اختطاف خلال شهر واحد تُكشف في العاصمة صنعاء والقلق يتصاعد
* تصاعد التوتر في قضية إدارة الموارد الطبيعية بتعز
* غموض حول مصير زيارة السيسي ل واشنطن..مصادر مصرية تؤكد تأجيلها..وإعلام أمريكي يتحدث...
* مصر وإسرائيل.. هل هناك حرب قادمة؟ عمرو موسى يوضح الحقيقة
* "لن تمر مرور الكرام".. أول تعليق من نتنياهو على مشاهد تسليم الرهائن...
* عادات يومية تضر بصحة معدتك.. ابتعد عنها فوراً
* تعرض لإصابة جديدة.. نيمار يثير القلق في أول ظهور له مع سانتوس
* تصاعد التوترات القبلية في اليمن: مقتل شخصين في عمران ومليشيات الحوثي تغذي...

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.