يمرس : وصفة طبيعية مذهلة للنوم العميق والاسترخاء

عن الصور والناس حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال" النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟! غريم الشعب اليمني مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية جازم العريقي .. قدوة ومثال تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد معسرون خارج اهتمامات الزكاة منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها! حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى القلة الصامدة و الكثرة الغثاء ! عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب حضرموت والناقة.! "قصيدة " حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم! دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وصفة طبيعية مذهلة للنوم العميق والاسترخاء

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الثلاثاء 25 فبراير 2025 01:27 م 26 شعبان 1446 ه
إذا كنت تعاني من الأرق أو تجد صعوبة في الحصول على نوم هادئ طوال الليل، فقد تكون الحلول الطبيعية هي الخيار الأمثل لك. تتعدد الوسائل التي تساعد على الاسترخاء، لكن هناك وصفة فعالة تعتمد على مزيج من المكونات الطبيعية التي تعمل بتناغم لتهدئة الأعصاب وتحفيز النوم العميق. تعتمد هذه الوصفة على شاي البابونج، جوزة الطيب، والعسل، وهي مكونات معروفة بقدرتها على تعزيز الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم.
كيف تساعد هذه المكونات على النوم العميق؟
يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد على تقليل التوتر والقلق، مما يهيئ الجسم للنوم بشكل أسرع. عند دمجه مع جوزة الطيب، التي تحتوي على مركبات طبيعية تحفز إنتاج السيروتونين، يصبح التأثير المهدئ أكثر قوة، مما يساعد في تحسين جودة النوم. إضافة العسل لهذه الوصفة يُعزز من إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم دورة النوم، مما يجعل هذا المشروب علاجًا مثاليًا للأرق.
طريقة تحضير الوصفة السحرية
لتحضير هذا المشروب المهدئ، اتبع الخطوات التالية:
1. تحضير شاي البابونج: قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه كيسًا من شاي البابونج الطبيعي، ثم اتركه لمدة 5-7 دقائق حتى يُطلق خلاصة المواد المهدئة.
2. إضافة جوزة الطيب: ابشر مقدار ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب الطازجة وأضفها إلى الشاي، مع التقليب جيدًا.
3. إضافة العسل: بعد أن يبرد المشروب قليلًا، أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وقلبه حتى يذوب تمامًا.
4. تناول المشروب قبل النوم: للحصول على أفضل النتائج، يُفضل شرب هذا المزيج قبل النوم ب 30 دقيقة لتهيئة الجسم للاسترخاء العميق.
لماذا تعد هذه الوصفة فعالة؟
تعود فعالية هذه الوصفة إلى التفاعل بين المكونات الطبيعية التي تعمل بتناغم لتهدئة الجهاز العصبي وتعزيز هرمونات النوم. شاي البابونج يعمل كمهدئ طبيعي، بينما جوزة الطيب تعزز من إنتاج السيروتونين، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل الأرق. أما العسل، فيعزز إفراز الميلاتونين، مما ينظم دورة النوم ويمنحك نومًا هادئًا دون انقطاع.
نصائح إضافية لتحسين جودة النوم
تجنب الكافيين في المساء: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود يمكن أن تعيق النوم.
الابتعاد عن الشاشات الإلكترونية: الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الذكية يؤثر على إنتاج الميلاتونين.
تهيئة بيئة نوم مريحة: استخدم إضاءة خافتة ودرجة حرارة مناسبة في غرفة النوم لضمان نوم مريح.
1. 2. 3. 4. 5.
* وصفة طبيعية للنوم
* مشروب مهدئ
* التخلص من الأرق
* شاي البابونج للنوم
* فوائد جوزة الطيب
* العسل والميلاتونين
* علاج الأرق الطبيعي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.