يمرس : وصفة طبيعية مذهلة للنوم العميق والاسترخاء

مناقشة التحضيرات لإقامة معرض "صُنع في اليمن" محور المرازيق يحتفل بتخرج دفعة الشهيد القائد الجهادي محمد الغماري كيف تجاوز الكيان مرحلة التطبيع مع العرب؟ فعالية لمؤسسة موانئ البحر الأحمر والهيئة العامة للشؤون البحرية بالذكرى السنوية للشهيد ما بين صنعاء وغزة خيط من نور وثائق عرفية وقبلية من برط اليمن "18" المهندسة لجين الوزير ل 26 سبتمبر: نجاح الأوطان يبدأ من الحقل والمزرعة الذكرى السنوية للشهيد .. محطة وفاء للدماء والأرواح من السيادة والتحرير إلى التغيير الجذري.. الجاوي ينتقد الوعود الفارغة ويحذر من تكرار الفشل الخبير والمحلل الاقتصادي سليم الجعدبي ل "26سبتمبر" : هناك حرب وجودية شاملة تستهدف اليمن تحت ستار "الإغاثة" و"التنمية" وداعا أبا اهشم مرض الفشل الكلوي (25) السعودية تدعم قوات غير نظامية في حضرموت بآليات عسكرية عن ظاهرة الكذب الجماعي في وسائل التواصل الاجتماعي نجح في كسر العقدة الكتالونية.. الريال يبتعد بصدارة الليغا بعد فوزه على البرسا بعد 3 أيام من إيقاف التعامل معها.. جمعية الصرافين تعمِّم بإعادة التعامل مع شركة صرافة اتفاق مبدئي بين واشنطن وبكين لتجنّب رفع الرسوم الجمركية التكتل الوطني يدعو إلى معالجات عاجلة تعيد الاعتبار للدولة ويدين جرائم التهجير الحوثية عندما تتحول الأغنية جريمة.. كيف قضى روفلات القومية على أحلام عدن؟ المنتخب الأولمبي يبدأ معسكره الداخلي استعدادًا لكأس الخليج فوضى موانئ الحديدة تكشف صراع أجنحة الحوثي على تجارة القمح وابتزاز التجار تكريم الصحفي بن سميط تقديراً لمسيرته الإعلامية والوطنية في حضرموت تقرير خاص : انتقادات لاذعة للعليمي... واتهامات بإقصاء الجنوب وتغذية الفوضى.. الرئيس الزُبيدي يُعزّي خادم الحرمين الشريفين بوفاة الأميرة نوف بنت سعود بن عبدالعزيز آل سعود دوري ابطال افريقيا: تعادل بيراميدز امام التأمين الاثيوبي وفاة أربعة مواطنين من أسرة واحدة بحادث سير شمال غرب تعز الدوري الانجليزي:مانشستر سيتي يسقط أمام أستون فيلا وآرسنال يبتعد بالصدارة قراءة تحليلية لنص "أنتم العظماء لا هم" ل"أحمد سيف حاشد" نصف مليار ريال شهرياً لكل عضو مجلس القيادة.. في بلد جائع بلا مرتبات! مثقفون وحقوقيون يطالبون سلطة صنعاء بتوفير الرعاية الصحية وأسباب العيش للفنانة انتصار الحمادي وأسرتها التعليم العالي واليونسكو يوقعان اتفاقية تعاون استراتيجية لتعزيز جودة التعليم بدء منافسات البطولة التأسيسية الأولى للدارتس المفتوحة بعدن أزمة الكهرباء عنوانًا لمعاناة الناس المعيشية والخدمية رئيس الهيئة الوطنية لحقوق الإنسان يبحث مع المنسق العام لهيئة التنسيق للمنظمات اليمنية سُبل تعزيز حقوق الطفل وآليات التعاون المشترك تجاوزات عمر عصر تهز سمعة بطل مصر في تنس الطاولة انعقاد المؤتمر العلمي الثالث للرعاية التنفسية بصنعاء مستشفى الثورة بإب يرفض استقبال مريض بحالة حرجة وعنصر حوثي يعتدي على نجل مريض آخر ايران تطور إسفنجة نانوية مبتكرة لجراحات الأسنان الأرصاد ينبه من الأجواء الباردة والباردة نسبياً على المرتفعات الرئيس الزُبيدي يعزي في وفاة الفريق الركن علي قائد صالح عدن في ظلام الفساد: سرقة وقود الكهرباء تُجوع المدينة وتسرق نوم أبنائها مصر تتسلم من روسيا وعاء ضغط المفاعل النووي الأول بمحطة الضبعة #حتى_عري برشلونة مثقل بالغيابات.. وهجوم الريال كامل العدد في الكلاسيكو اليوم الصحة العالمية تعلن عن ضحايا جدد لفيروس شلل الاطفال وتؤكد انه يشكل تهديدا حقيقيا في اليمن قراءة تحليلية لنص "سيل حميد" ل"أحمد سيف حاشد" برشلونة في ورطة الكلاسيكو: غياب المدرب يُضاف لخسارة رافينيا الأوقاف تحدد 30 رجب أخر موعد للتسجيل في موسم الحج للعام 1447ه عدن: بين سل الفساد ومناطقية الجرب سجن "الأسد" وظلال "شريان": جدلية السلطة والقيمة في متاهة الاعتقال معظمها في مناطق المليشيا.. الصحة العالمية تسجل 29 إصابة بشلل الأطفال منذ بداية العام الخائن معمر الإرياني يختلس 500 مليون ريال شهرياً قراءة تحليلية لنص "أمِّي تشكِّلُ وجدانَنَا الأول" ل"أحمد سيف حاشد" فلاحين بسطاء في سجون الحقد الأعمى الآن حصحص الحق نقيب الصحفيين والإعلاميين الجنوبيين : النقابة جاهزة لتقديم كل طاقاتها لحماية عدن وبيئتها عهد تحلم ب«نوماس» نجمة ميشلان الأحرار يقفون على أرضية مشتركة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

وصفة طبيعية مذهلة للنوم العميق والاسترخاء

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الثلاثاء 25 فبراير 2025 01:27 م 26 شعبان 1446 ه
إذا كنت تعاني من الأرق أو تجد صعوبة في الحصول على نوم هادئ طوال الليل، فقد تكون الحلول الطبيعية هي الخيار الأمثل لك. تتعدد الوسائل التي تساعد على الاسترخاء، لكن هناك وصفة فعالة تعتمد على مزيج من المكونات الطبيعية التي تعمل بتناغم لتهدئة الأعصاب وتحفيز النوم العميق. تعتمد هذه الوصفة على شاي البابونج، جوزة الطيب، والعسل، وهي مكونات معروفة بقدرتها على تعزيز الاسترخاء وتهيئة الجسم للنوم.
كيف تساعد هذه المكونات على النوم العميق؟
يُعرف شاي البابونج بخصائصه المهدئة التي تساعد على تقليل التوتر والقلق، مما يهيئ الجسم للنوم بشكل أسرع. عند دمجه مع جوزة الطيب، التي تحتوي على مركبات طبيعية تحفز إنتاج السيروتونين، يصبح التأثير المهدئ أكثر قوة، مما يساعد في تحسين جودة النوم. إضافة العسل لهذه الوصفة يُعزز من إفراز هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم دورة النوم، مما يجعل هذا المشروب علاجًا مثاليًا للأرق.
طريقة تحضير الوصفة السحرية
لتحضير هذا المشروب المهدئ، اتبع الخطوات التالية:
1. تحضير شاي البابونج: قم بغلي كوب من الماء وأضف إليه كيسًا من شاي البابونج الطبيعي، ثم اتركه لمدة 5-7 دقائق حتى يُطلق خلاصة المواد المهدئة.
2. إضافة جوزة الطيب: ابشر مقدار ربع ملعقة صغيرة من جوزة الطيب الطازجة وأضفها إلى الشاي، مع التقليب جيدًا.
3. إضافة العسل: بعد أن يبرد المشروب قليلًا، أضف ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي وقلبه حتى يذوب تمامًا.
4. تناول المشروب قبل النوم: للحصول على أفضل النتائج، يُفضل شرب هذا المزيج قبل النوم ب 30 دقيقة لتهيئة الجسم للاسترخاء العميق.
لماذا تعد هذه الوصفة فعالة؟
تعود فعالية هذه الوصفة إلى التفاعل بين المكونات الطبيعية التي تعمل بتناغم لتهدئة الجهاز العصبي وتعزيز هرمونات النوم. شاي البابونج يعمل كمهدئ طبيعي، بينما جوزة الطيب تعزز من إنتاج السيروتونين، مما يساعد في تحسين المزاج وتقليل الأرق. أما العسل، فيعزز إفراز الميلاتونين، مما ينظم دورة النوم ويمنحك نومًا هادئًا دون انقطاع.
نصائح إضافية لتحسين جودة النوم
تجنب الكافيين في المساء: المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي الأسود يمكن أن تعيق النوم.
الابتعاد عن الشاشات الإلكترونية: الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الذكية يؤثر على إنتاج الميلاتونين.
تهيئة بيئة نوم مريحة: استخدم إضاءة خافتة ودرجة حرارة مناسبة في غرفة النوم لضمان نوم مريح.
1. 2. 3. 4. 5.
* وصفة طبيعية للنوم
* مشروب مهدئ
* التخلص من الأرق
* شاي البابونج للنوم
* فوائد جوزة الطيب
* العسل والميلاتونين
* علاج الأرق الطبيعي.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.