عن الصور والناس    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    تسجيل عشر هزات ارضية خلال الساعات الماضية من البحار المجاورة لليمن    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    - 13،5مليون مشترك في شركة يمن موبايل وارتفاع في ارباحها وتوزبع 40%منها للمساهمين بحضور وزراء الاتصالات والمالية والنقل والاقتصاد    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    منظمة العفو الدولية: إسرائيل ترتكب جريمة إبادة جماعية على الهواء مباشرة في غزة    تراجع أسعار النفط الى 65.61 دولار للبرميل    نقابة موظفي الأرصاد بمطار عدن تعلن بدء الإضراب احتجاجًا على تجاهل مطالبها    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    الحكومة تعبث ب 600 مليون دولار على كهرباء تعمل ل 6 ساعات في اليوم    "كاك بنك" وعالم الأعمال يوقعان مذكرة تفاهم لتأسيس صندوق استثماري لدعم الشركات الناشئة    اغلاق طريق رئيسي رابط بين محافظتين بعد أقل من عام على اعادة فتحها    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    البحرية الامريكية تعلن سقوط مقاتلة في البحر الأحمر وسنتكوم تؤكد استمرار الحملة العسكرية في اليمن    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    تسجيل 4 هزات أرضية جديدة من خليج عدن    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    مئات الإصابات وأضرار واسعة جراء انفجار كبير في ميناء بجنوب إيران    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    افتحوا ملفات رياض الجهوري.. عميل القاعدة ورفيق الإخوان    السوبرمان اليهودي الذي ينقذ البشرية    لتحرير صنعاء.. ليتقدم الصفوف أبناء مسئولي الرئاسة والمحافظين والوزراء وأصحاب رواتب الدولار    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تحذير طبي.. مخاطر العصائر المحلاة في رمضان وبدائلها الصحية
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 9 مارس 2025 09:12 م 9 رمضان 1446 ه
مع حلول شهر رمضان المبارك، يتزايد الاهتمام بالعادات الغذائية الصحية، خاصة فيما يتعلق بوجبة الإفطار. وفي هذا السياق، حذر استشاري جراحة القلب والشرايين، الدكتور خالد النمر، من مخاطر شرب العصائر المحلاة عند الإفطار، مؤكدًا تأثيرها السلبي على الصحة، ومشيرًا إلى بدائل صحية يمكن اعتمادها لتعزيز النشاط والحفاظ على مستويات السكر في الدم.
تأثير العصائر المحلاة على الجسم بعد الصيام
وفقًا للدكتور النمر، فإن تناول العصائر المحلاة فور الإفطار يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى السكر في الدم، ما يسبب اندفاعًا للطاقة في البداية، لكنه سرعان ما يهبط بشكل حاد، مما يؤدي إلى شعور بالخمول والجوع بشكل أسرع. هذه التقلبات في مستوى السكر قد تؤثر على تركيز الصائم ونشاطه خلال فترة ما بعد الإفطار.
العواقب الصحية لاستهلاك السكريات المضافة
يحذر الأطباء من أن الاستهلاك المفرط للسكريات المضافة، خاصة في رمضان، يمكن أن يؤدي إلى مشكلات صحية مثل السمنة، واضطرابات الأيض، وارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. وتشير الدراسات إلى أن العصائر المحلاة تحتوي على كميات كبيرة من السكر تفوق حاجة الجسم، مما يزيد العبء على البنكرياس لإنتاج الأنسولين، وقد يتسبب ذلك في مقاومة الأنسولين بمرور الوقت.
بدائل صحية لتعزيز الترطيب والطاقة
بدلًا من العصائر المحلاة، أوصى الدكتور النمر باستهلاك الماء أو الزبادي، حيث يساعد الماء في ترطيب الجسم بعد ساعات الصيام الطويلة دون التأثير على مستويات السكر، بينما يحتوي الزبادي على بروتينات تعزز الشعور بالشبع وتحافظ على استقرار الطاقة لفترة أطول. كما يمكن تناول الفواكه الطازجة التي تمنح الجسم سكريات طبيعية وألياف تساعد في تنظيم امتصاص السكر.
نصائح لتغذية متوازنة في رمضان
للحفاظ على صحة جيدة خلال شهر رمضان، يُنصح الصائمون باختيار المشروبات الطبيعية غير المحلاة مثل العصائر الطازجة دون إضافة سكر، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الغنية بالسكريات المكررة. كما يُفضَّل تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات، والألياف، والدهون الصحية للحفاظ على مستويات الطاقة طوال اليوم.
1. 2. 3. 4. 5.
* مخاطر العصائر المحلاة
* مستوى السكر في الدم
* البدائل الصحية
* العادات الغذائية الصحية
* وجبة الإفطار
* تأثير سلبي
* الدكتور النمر
موضوعات متعلقة
* ثورة طبية: تقنية جديدة لقياس السكر بدون وخز الإصبع
* تناوله باستمرار.. نوع من الخضروات يخفض نسبة السكر في الدم إلى النصف
* أسباب تجعلك تتناول القرفة في الشتاء.. أبرزها تحسين عملية الهضم
* السفير الإيراني يتناول وجبة الإفطار مع السفيرة السعودية في النرويج
* تعرف على الفاكهة التي يساعد تناولها في وجبة الإفطار على الحماية من...
* تعرف على خطورة تناول وجبة الإفطار في وقت متأخر؟
* مسلح حوثي يقتل مالك كافتيريا بصنعاء بسبب وجبة الإفطار
* رجل يحلق رأس زوجته بسبب شعرة في وجبة الإفطار
* وجبة الإفطار الأخيرة لعمال يمنيين في السعودية قبل ترحيلهم تثير ردود افعال واسعة (صورة)
* حقيقة توزيع جامع الشيخ زايد مبالغ مالية مع وجبة الإفطار
* بالصور : أصغر وزيرة في الإمارات والعالم توزع وجبة الإفطار على الماره

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.