يمرس : بارفيه الزبادي اليوناني بالفراولة والجرانولا.. فطور صحي وسريع في برطمان

"اغتيال الشاعر".. تنديد واسع بالجريمة وتحذيرات من إعادة الفوضى إلى عدن محكمة متخصصة تحجز قضية عماد شائع تمهيداً للنطق بالحكم السلطة القضائية تُحيي الذكرى السنوية للصرخة 1447ه طعنة جديدة في جسدٍ لم يلتئم بعد الصحة العالمية تعتمد أول دواء على الإطلاق للملاريا مخصص للرضع الكهرباء في عدن بين العجز والاتهامات بعد إصابته مع برشلونة.. لامين يحصد جائزة جديدة عدن.. اغتيال مدير مدارس أهلية في المنصورة عودة الاغتيالات إلى عدن.. مسلحون يغتالون قياديا إصلاحيا بارزا ويلوذون بالفرار العفو الدولية تجدد مطالبتها الحوثيين بالإفراج الفوري عن المحامي عبدالمجيد صبرة يا للفجيعة! مركز الملك سلمان يوقع برنامجا تنفيذياً مشتركا لبناء وإعادة تأهيل 13 مدرسة في لحج والضالع إيران.. تفكيك قنبلة GBU-39 استقرت على عمق 13 مترا تحت مبنى سكني إحباط تهريب أجهزة اتصالات وأدوية في ميناء المكلا ومنفذ الوديعة العراق على حافة الفراغ السياسي صور جنود جوعى تطيح بقائد وحدة عسكرية أوكرانية فريق تنموي من أربع مديريات يختتم زيارته لجمعيات ساحل تهامة 4 مايو.. زلزال الإرادة الجنوبية يتجدد: نداء الحشد المقدس لرسم خارطة المستقبل تحذير جنوبي للمحرمي: دماء أبنائنا ليست وقوداً لمعارك "مأرب" الهاربة دموع الشيطان "عبده حمود" وفضيحة مطاوعة اليمن: نفاق بدرجة "امتياز" الريال يتعثر مجددا ويبتعد عن صدارة الدوري الإسباني ظل عند الباب مقتل شخص بالبيضاء اثر خلاف على مشروع مياه ازمة الغاز تشل مدينة مأرب لليوم الخامس هيئة الآثار تنشر القائمة ال32 بالآثار اليمنية المنهوبة اليويفا يُوقف بريستياني لاعب بنفيكا 3 مباريات الصحفيون في زمن المليشيا.. بين القمع والمنفى والتجويع قطاع الصحة وجنايات الحوثيِّ عليه بعد مكاسب شهر.. الذهب والفضة يسجلان انخفاضاً ملحوظاً لإيران القوة... وللعرب التنافر والتحليل مطار صنعاء الدولي.. ماذا اقترف العالم بحقنا في عقد من العزلة؟ Sana'a International Airport... What has the world done to us during a decade of isolation? نفط برنت يرتفع 5 دولارات بعد تفعيل الدفاعات الجوية بطهران 4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب انحياز يمليه فقه الضرورة "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

بارفيه الزبادي اليوناني بالفراولة والجرانولا.. فطور صحي وسريع في برطمان

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الثلاثاء 12 أغسطس 2025 02:11 م 18 صفر 1447 ه
إذا كنتِ تبحثين عن وصفة فطور خفيفة وسريعة التحضير، أو سناك مغذي أثناء اليوم، فإن بارفيه الزبادي اليوناني مع الجرانولا ومربى الفراولة هو الخيار المثالي، يجمع هذا الطبق بين القوام الكريمي للزبادي، وقرمشة الجرانولا، وحلاوة الفراولة الطازجة، في وصفة سهلة تُحضَّر في دقائق داخل برطمان زجاجي.
المكونات:
تكفي الوصفة برطمانًا كبيرًا أو كوبين متوسطين:
* 1 كوب زبادي يوناني (عادي أو بالفانيلا)
* 1⁄2 كوب جرانولا مقرمشة (جاهزة أو محضّرة منزليًا)
* 2–3 ملاعق كبيرة مربى فراولة أو صوص فراولة طبيعي
* 1⁄2 كوب فراولة طازجة مقطعة شرائح
* رشة قرفة (اختيارية)
* رشة بذور شيا أو مكسرات للتزيين (حسب الرغبة)
طريقة التحضير:
1. في برطمان زجاجي نظيف، ابدأي بوضع ملعقة كبيرة من مربى الفراولة في القاع.
2. أضيفي طبقة من الزبادي اليوناني فوق المربى.
3. ضعي فوقها طبقة من الجرانولا المقرمشة.
4. كرّري الطبقات بنفس الترتيب: مربى، زبادي، ثم جرانولا، حتى يمتلئ البرطمان.
5. زيني الوجه بشرائح الفراولة الطازجة، ورشة من القرفة أو بذور الشيا، أو القليل من المكسرات حسب ذوقك.
6. قدميه فورًا أو اتركيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة للحصول على نكهة أكثر انسجامًا.
أفكار لتخصيص الوصفة:
* استبدلي مربى الفراولة بمربى التوت أو العنب حسب رغبتك.
* يمكنك استخدام زبادي نباتي ونوع جرانولا خالٍ من الغلوتين إذا كنتِ تتبعين نظامًا غذائيًا خاصًا.
* أضيفي القليل من العسل الطبيعي للحصول على حلاوة إضافية.
فوائد صحية:
* الزبادي اليوناني غني بالبروتين والكالسيوم.
* الجرانولا توفر الألياف وتعزز الشعور بالشبع.
* الفراولة مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وفيتامين C.
بارفيه الزبادي اليوناني بالفراولة هو وجبة متكاملة تجمع بين الطعم الشهي والفائدة الغذائية، جرّبيها في الصباح أو كوجبة خفيفة خلال يومك، واستمتعي بمذاق غني وصحي في كل ملعقة.
1. 2. 3. 4. 5.
* بارفيه الزبادي
* فطور صحي
* زبادي يوناني
* وصفة خفيفة
* جرانولا
* فطور في برطمان

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.