يمرس : طريقة عمل مربى المانجو الصحي بدون سكر مكرر .. وصفة طبيعية ولذيذة للإفطار

تصنيف "الإصلاح" إرهابياً... هل يربك شرعية الحكومة أم يكشف عمق الاختراق؟ الجوف... سقوط الجغرافيا وانكشاف الإستراتيجية الإمارات في ذكرى تحرير المكلا... شراكة الحسم وبناء نموذج الأمن المستدام الرئيس الزُبيدي يعزي محمد باتيس في وفاة شقيقته وقفة مسلّحة بصعدة تؤكد الجهوزية لمواجهة المؤامرات حزب الله يقصف تجمع جنود وآليات إسرائيلية جنوب لبنان وقفة مسلّحة في المراوعة بالذكرى السنوية للصرخة سفينة محملة بالأرز تتجاوز الحصار الأمريكي وتصل للموانئ الإيرانية 4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة تدشين مشاريع التمكين الاقتصادي لأسر الشهداء بمحافظة البيضاء إصابة عضلية تبعد لامين يامال عن الملاعب حتى نهاية الموسم الجاري الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد تعز.. مسلحون يعتقلون صحفيًا وينقلونه إلى سجن مجهول المنطقة العسكرية السابعة تحيي ذكرى الصرخة في البيضاء الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية ذكرى 4 مايو وأهمية تجديد التفويض الشعبي للرئيس القائد عيدروس الزبيدي صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة انطلاق المؤتمر العلمي الثاني لطب العيون بجامعة صنعاء تدشين دمج قوات النخبة الحضرمية في الأجهزة الأمنية بوادي وصحراء حضرموت الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب خلال أسبوعين.. وفاة وإصابة 153 شخصا بحوادث مرورية بالمحافظات المحررة انحياز يمليه فقه الضرورة "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" مصرع 24 شخصا وتضرر 31 ألف أسرة بالسيول في تعز اليمن تتجه لرقمنة التأشيرات للدخول إلى البلاد تعز.. عرس في جبل صبر يتحول إلى أعمال تخريب تحت يافطة العادات والتقاليد الرئيس المشاط يعزّي في وفاة العميد الشيخ علي صالح العكيمي الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية مناقشة اوضاع مؤسسة الاسمنت والمصانع التابعة لها أوراق في حياة الصحفي والكاتب السياسي الكبير صادق ناشر الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة طوابير كيلومترية.. أزمة غاز خانقة تضاعف معاناة المواطنين في مدينة تعز المحتلة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد خلفا لأربيلوا.. اسم غير متوقع لقيادة الملكي الريال يصالح جماهيره رغم الاستهجان تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية وفاة الفنانة الكويتية "حياة الفهد" علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته في البدء كان الزجاج ضبط أدوية مهربة ومنتهية خلال حملة رقابية بتعز ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي الكتابةُ في زمنِ الضجيج.

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

طريقة عمل مربى المانجو الصحي بدون سكر مكرر .. وصفة طبيعية ولذيذة للإفطار

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الإثنين 4 أغسطس 2025 04:25 م 10 صفر 1447 ه
إذا كنتِ تبحثين عن بديل طبيعي وصحي للمربى التقليدي الغني بالسكر والمواد الحافظة، فإن وصفة مربى المانجو الصحي تقدم لكِ الحل المثالي. هذه الوصفة تعتمد على مكونات طبيعية بالكامل وتُحضَّر دون استخدام السكر الأبيض، مما يجعلها خياراً ممتازاً لمتبعي الأنظمة الغذائية الصحية أو الحميات قليلة السكر.
مقادير عمل مربي المانجو
يتميز مربى المانجو بمذاقه الحلو الطبيعي وقوامه الغني، ويُعد مثاليًا لتقديمه على شرائح التوست البني أو استخدامه في حشوة المعجنات أو كإضافة لوجبة الإفطار
المكونات الطبيعية لتحضير مربى المانجو الصحي
* 3 أكواب مانجو ناضج (مقشر ومقطع إلى مكعبات صغيرة)
* 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون طازج
* 2 ملعقة كبيرة سكر جوز الهند (أو أي بديل صحي آخر مثل شراب القيقب أو العسل)
* نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
* رشة صغيرة من الملح
خطوات التحضير
1. في قدر متوسط الحجم، ضعي مكعبات المانجو مع عصير الليمون ورشة الملح على نار متوسطة.
2. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم خففي النار وغطي القدر واتركيه يطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى تنضج المانجو وتصبح طرية.
3. ارفعي القدر عن النار واهرسي المانجو باستخدام الخلاط اليدوي أو الكهربائي حسب الرغبة، مع إمكانية ترك بعض القطع الصغيرة لملمس أكثر كثافة.
4. أعيدي القدر على نار هادئة، وأضيفي سكر جوز الهند والقرفة وقلّبي حتى يذوب السكر وتنسجم النكهات.
5. استمري في طهي الخليط مع التحريك المستمر لمدة 15 إلى 25 دقيقة حتى يتماسك القوام.
6. لاختبار جاهزية المربى، ضعي ملعقة منه على طبق بارد، ثم مرّري إصبعك في المنتصف، إذا لم تلتقي الأطراف بسهولة فهذا يعني أنه أصبح جاهزًا.
7. ارفعي المربى عن النار، وصبّيه في برطمانات زجاجية نظيفة ومعقمة.
8. اتركي البرطمانات تبرد في درجة حرارة الغرفة، ثم خزّنيها في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
فوائد مربى المانجو الطبيعي
* غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C
* خالٍ من المواد الحافظة والسكر الأبيض
* مناسب للأطفال والأنظمة النباتية والدايت
* مثالي للإفطار أو وجبة خفيفة صحية
استمتعي بمذاق طبيعي ولذيذ مع مربى المانجو الصحي وابدئي يومكِ بخيار مغذٍ وخفيف يناسب أسلوب حياتكِ الصحي. حضّريه بسهولة واحتفظي به في ثلاجتكِ لوجبات إفطار شهية ومغذية طوال الأسبوع.
1. 2. 3. 4. 5.
* مربى المانجو الصحي
* طريقة عمل مربى صحي
* مربى بدون سكر
* وصفات مانجو
* مربى طبيعي

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.