يمرس : إيدام صدور دجاج بالخضار.. وصفة سهلة ومغذية لوجبة رئيسية متكاملة

العفو الدولية تجدد مطالبتها الحوثيين بالإفراج الفوري عن المحامي عبدالمجيد صبرة مركز الملك سلمان يوقع برنامجا تنفيذياً مشتركا لبناء وإعادة تأهيل 13 مدرسة في لحج والضالع عودة الاغتيالات إلى عدن.. مسلحون يغتالون قياديا إصلاحيا بارزا ويلوذون بالفرار يا للفجيعة! فعالية خطابية في محافظة البيضاء إحياء لذكرى الصرخة إحباط تهريب أجهزة اتصالات وأدوية في ميناء المكلا ومنفذ الوديعة إيران.. تفكيك قنبلة GBU-39 استقرت على عمق 13 مترا تحت مبنى سكني فريق تنموي من أربع مديريات يختتم زيارته لجمعيات ساحل تهامة العراق على حافة الفراغ السياسي صور جنود جوعى تطيح بقائد وحدة عسكرية أوكرانية تحذير جنوبي للمحرمي: دماء أبنائنا ليست وقوداً لمعارك "مأرب" الهاربة دموع الشيطان "عبده حمود" وفضيحة مطاوعة اليمن: نفاق بدرجة "امتياز" 4 مايو.. زلزال الإرادة الجنوبية يتجدد: نداء الحشد المقدس لرسم خارطة المستقبل الريال يتعثر مجددا ويبتعد عن صدارة الدوري الإسباني مقتل شخص بالبيضاء اثر خلاف على مشروع مياه فعاليات في الشعر والرضمة والقفر بإب إحياءً لذكرى الصرخة ظل عند الباب اليويفا يُوقف بريستياني لاعب بنفيكا 3 مباريات ازمة الغاز تشل مدينة مأرب لليوم الخامس هيئة الآثار تنشر القائمة ال32 بالآثار اليمنية المنهوبة الصحفيون في زمن المليشيا.. بين القمع والمنفى والتجويع قطاع الصحة وجنايات الحوثيِّ عليه في ذكرى تحرير المكلا.. الحالمي يشيد ببطولات النخبة الحضرمية ودور الدعم الإماراتي في دحر الإرهاب بعد مكاسب شهر.. الذهب والفضة يسجلان انخفاضاً ملحوظاً لإيران القوة... وللعرب التنافر والتحليل شرط واشنطن لمشاركة إيران في كأس العالم مطار صنعاء الدولي.. ماذا اقترف العالم بحقنا في عقد من العزلة؟ Sana'a International Airport... What has the world done to us during a decade of isolation? نفط برنت يرتفع 5 دولارات بعد تفعيل الدفاعات الجوية بطهران الرئيس الزُبيدي يعزي محمد باتيس في وفاة شقيقته 4 أطعمة طبيعية تمنحك نوماً عميقاً وتكافح الأرق مقترح أمريكي باستبدال إيران في بطولة كأس العالم المقبلة عدن.. المساحة الجيولوجية تحذر من استمرار تنفيذ طريق جبلي في يافع دون الاستعانة بالخبرات الجيولوجية الأرصاد: استمرار هطول الأمطار الرعدية على مناطق واسعة من البلاد الوزير الأشول: الانضمام لاتفاقية التحكيم خطوة لتحسين بيئة الأعمال الصحفي والناشط الثقافي والأدبي محمد الصهباني دعوة لحضور ندوة ثقافية تناقش واقع الكتاب وحقوق الملكية الفكرية صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإيقاف التعامل مع شركة صرافة الإعلان عن مواعيد انطلاق تصفيات ودوري الدرجة الثانية والثالثة وبطولتي الناشئين والشباب انحياز يمليه فقه الضرورة "مريم المنصوري.. حين تكتب المرأة الإماراتية تاريخها في ميادين القتال" الإعلان عن قائمة المنتخب الوطني للناشئين للمعسكر الخارجي في السعودية الشرجبي: ماضون في تنفيذ سياسات تعزيز الإدارة المستدامة للمياه وحماية البيئة لماذا تعاني بعض النساء من تقيؤ شديد أثناء الحمل؟ العلم يكشف "المتهم الرئيسي" برشلونة يقرر وضع صورة مطربة أمريكية على القميص في " الكلاسيكو " ضد ريال مدريد تحولات المجتمع بين الأمس واليوم: هل العيب في الزمان أم فينا؟ أزمة سيولة "صادمة" تكشف تمردًا داخل الشرعية.. من يعطّل البنك المركزي في عدن؟ تعز تشكل لجنة لمراجعة أسعار الكهرباء التجارية علماء روس يطورون مستشعرا ورقيا يكشف السكري عبر هواء الزفير تسجيل أكثر من 7 آلاف إصابة بالحصبة بينها 36 حالة وفاة منذ بداية العام وفاة الفنانة الكويتية حياة الفهد الإسلام .. ودعوات "صهر الأديان" وأجندات التذويب الثقافي اتحاد كرة القدم يكشف عن معسكر خارجي في السعودية لمنتخب الناشئين استعدادا لنهائيات آسيا سلطنة عمان تمنح جنسيتها لجيولوجي يمني وأسرته ظاهرة الانتحار.. وقفة مع النفس والإيمان..! هل يملك المرءُ حقّ الرحيل؟ عودة فتح الدكاكين سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي سفراء الراية البيضاء يوجهون دعوة للسفير اليمني لدى السعودية لمساندتهم في إعادة فتح منفذ حدودي

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

إيدام صدور دجاج بالخضار.. وصفة سهلة ومغذية لوجبة رئيسية متكاملة

المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025

* الرئيسية
* منوعات
الخميس 28 أغسطس 2025 01:50 م 5 ربيع أول 1447 ه
يُعد إيدام صدور الدجاج بالخضار من الأطباق الرئيسية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يجمع بين البروتين الموجود في صدور الدجاج، والفيتامينات والمعادن المتوفرة في الخضروات. يتميز هذا الطبق بسهولة تحضيره، مما يجعله خياراً مثالياً للغداء أو العشاء، خاصة في الأيام التي تحتاجين فيها إلى وصفة سريعة وشهية ومفيدة لعائلتك.
المقادير لتحضير إيدام صدور دجاج بالخضار
92.243.17.112
لتحضيرإيدام صدور دجاج بالخضار، احرصي على تجهيز المكونات التالية:-
* 1 كيلو صدر دجاج مقطع مكعبات
* 3 ملاعق كبيرة زيت نباتي
* 1 حبة بصل مفروم
* 5 فصوص ثوم مفروم
* 3 حبات بطاطس مقطعة مكعبات
* 2 حبة جزر مقطعة مكعبات
* ملعقة كبيرة معجون طماطم
* 2 لتر عصير طماطم
* ملعقة كبيرة كاري
* ملعقة كبيرة كركم
* رشة ملح
* رشة فلفل أسود
طريقة تحضير إيدام صدور دجاج بالخضار خطوة بخطوة
1. تشويح المكونات الأساسية
سخّني الزيت النباتي في قدر على نار متوسطة، أضيفي البصل والثوم، وقلّبيهما حتى يذبلا وتفوح رائحتهما.
2. إضافة الدجاج
أضيفي صدور الدجاج المقطعة وغطّي القدر، واتركيه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق مع التقليب بين الحين والآخر حتى يتغير لون الدجاج.
3. التوابل والخضار
نكّهي المزيج بالملح، الفلفل الأسود، الكاري والكركم. ثم أضيفي الجزر والبطاطس وحرّكي المكونات لمدة 4 دقائق.
4. إضافة الصوص والطهي
أضيفي عصير الطماطم ومعجون الطماطم، واتركي المزيج حتى يغلي. بعد الغليان، خففي النار وغطّي القدر واتركيه على نار هادئة حتى ينضج الدجاج وتطرى الخضروات.
5. التقديم
اسكبي الإيدام في طبق التقديم وقدميه ساخناً إلى جانب الأرز أو الخبز.
فوائد صحية في طبق واحد
* صدور الدجاج: مصدر غني بالبروتين وقليل الدهون
* البطاطس والجزر: غنيان بالألياف والفيتامينات
* الطماطم: مليئة بمضادات الأكسدة والليكوبين
* التوابل: مثل الكركم والكاري تعزز المناعة وتضيف نكهة مميزة
إيدام صدور الدجاج بالخضار هو الحل المثالي لوجبة متوازنة وسريعة التحضير بطعم شرقي غني ومكونات بسيطة متوفرة في كل مطبخ.
1. 2. 3. 4. 5.
* إيدام دجاج
* إيدام صدور دجاج بالخضار
* وصفة دجاج سهلة
* طبخات دجاج
* وصفات صحية
* أكلات سريعة
* غداء بالدجاج
* دجاج وخضار
* طريقة عمل إيدام
* أكلات للغداء
موضوعات متعلقة
* دجاج بصوص المانجو.. وصفة آسيوية غنية بالنكهة والفوائد
* مسقعة الكوسا.. وصفة تقليدية صحية وسهلة التحضير
* أصابع الباذنجان المتبلة والمشوية بالفرن
* طريقة عمل إيدام فاصوليا خضراء بالبطاطس للنباتيين
* طريقة عمل الأرز بالسبانخ للنباتيين
* طريقة عمل زبدة الفول السوداني في المنزل..صحية، طبيعية، ولذيذة
* طريقة عمل البليلة باللبن
* طريقة عمل صينية الحمام بالخضروات.. وصفة غنية بالنكهة والفوائد الصحية
* طريقة عمل سلطة فتوش صحية ولذيذة
* طريقة عمل فتة الباذنجان بخطوات سهلة
* طريقة عمل مربى الكمثرى في البيت
* رولات الباذنجان المشوي بحشوة الجبنة والجوز.. نكهة غنية ومقبلات مثالية

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.