الميلان يكتسح بولونيا بثلاثية نظيفة ويقلص الفارق مع الانتر    لامين يامال يستمر في التألق والابداع    روميرو يقترب من مغادرة توتنهام    الاعلان عن مقتل سيف الإسلام القذافي في ظروف غامضة    سلاف فواخرجي تطأ «أرض الملائكة»    طهران تطالب بنقل المحادثات النووية مع واشنطن إلى عُمان    نقطة العلم تمنع ضابطًا رفيعًا في أبين من دخول عدن    عندما تفشل الثورات في اختبار الترف... الثورة والثروة لا تجتمعان    تدشين توزيع الدفعة 4 من الإسمنت والديزل لدعم المبادرات المجتمعية في الضالع    روسيا تتوقّع إنخفاضاً لمعدلات التضخم في 2026    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    الآنسي يعزي في وفاة المناضل أحمد الهلماني بعد أيام من خروجه من سجون الحوثي    ولي العهد السعودي والرئيس التركي يعقدان جلسة مباحثات رسمية    إعادة التفكير في سردية اليمن القديم: نقد معرفي لمنهج التأريخ في كتاب "تاريخ اليمن القديم" ل"محمد عبدالقادر بافقيه"    الخطوط الجوية اليمنية تدشن خط سقطرى - جدة    انعقاد اللقاء الثاني عشر بين الحكومة والقطاع الخاص    انتقالي يافع لبعوس يدعو للمشاركة في الاحتشاد الجماهيري الخميس القادم في ردفان    موكب سيارات عرس يحدث كارثة إنسانية وسط صنعاء .. فيديو    الذهب يرتفع 6% والفضة تقفز بعد موجة بيع حادة    الإفراج عن 113 سجينًا في صنعاء بمناسبة شهر رمضان    الكاتب الذي انتهت صلاحيته في رواية (الأديب) ل"حميد عقبي"    مؤسسة رفيق الخير تنظّم الدورة التأهيلية السابعة للدعاة «سراج القرية» بإشراف أوقاف ردفان    مفتاح: رعاية ذوي الإعاقة واجب وطني ومسؤولية جماعية    رسميا.. الاتحاد السعودي يكشف بديل كريم بنزيما    مصادر: اتصالات مع شركة صينية لإعادة تأهيل وتطوير ميناء عدن    أمانة وبطولة.. مواطن يعيد مبلغا ماليا كبيرا بعد العثور عليه في أحد شوارع تعز    حريق يلتهم شاحنتي نقل في جمارك ميناء الحاويات    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    الفريق السامعي يعزّي المقاومة الإسلامية والشعب اللبناني بوفاة الحاج عبدالكريم نصر الله    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "أمراضنا وعللنا"    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    30 قتيلا بسبب الثلوج الكثيفة في اليابان    أكاديمي يصف الأحزاب السياسية اليمنية ب"الخردة" ويحذر من حكومة تهيمن عليها    النفس الطويل في معركة الحق... الجنوب العربي خيار شعب لا تراجع عنه    الرياض ترفض عودة المرتزق"طارق عفاش" إلى المخا    مصرع رابع قيادي عسكري جنوبي في الرياض    الهلال السعودي يتعاقد رسميا مع كريم بنزيما    20 ألف مريض في غزة ينتظرون "معجزة العبور"    مثقفون يمنيون يناشدون العليمي إنصاف المناضل سالم صالح محمد وصرف مستحقاته    اعتقال طيار حربي في صنعاء    طوابير الغاز تعود مجدداً إلى عدن والسوق السوداء تزدهر    حملة رقابية على أسواق وادي وصحراء حضرموت لضبط الأسعار والسلع المنتهية    فرنسا.. سحب كميات من حليب الأطفال بسبب سم بكتيري    عدن.. محافظ البنك المركزي يوضح حول دخول شحنة جديدة من الاموال إلى خزائن البنك    تريم تشهد سباق الهجن السنوي وسط حضور جماهيري واسع    تسجيل 8 حالات وفاة بالحصبة وأكثر من ألف إصابة خلال شهر واحد فقط    الصحفي والاعلامي محمد الجعماني ..    تعطيل الطيران المدني:مطار المخا نموذجا لمصادرة المليشيا حرية التنقل    تكريم الفائزين في مهرجان الأفلام القصيرة الجامعي بصنعاء    صفقة تاريخية.. انضمام أول لاعب مصري إلى برشلونة    ترجّل الفارس وبقيَ الأثر    محمد عبد العزيز.. القيمة والقامة    الشعبانية هوية جنيدية    العقعاق والعقاب    مرض الفشل الكلوي (39)    أسوأ المشروبات لصحة الأمعاء    السعودية تستضيف النسخة الثانية من البطولة الآسيوية للاكروس    {فَاعْتَبِرُوا يَا أُولِي الْأَبْصَارِ}    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد صحية مذهلة لتناول مشروب حليب الكركم قبل النوم
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 7 سبتمبر 2025 11:23 م 15 ربيع أول 1447 ه
أثبتت دراسات غذائية أن تناول حليب الكركم قبل النوم يعد من العادات الصحية البسيطة التي تحمل فوائد كبيرة للجسم، هذا المشروب التقليدي، الذي يجمع بين الحليب الدافئ والكركم الغني بمركب الكركمين، لا يقتصر دوره على تحسين جودة النوم، بل يساعد أيضًا في دعم جهاز المناعة وتهدئة الأعصاب بعد يوم طويل.
يخفف آلام العضلات ويمنح الاسترخاء
92.243.17.112
يحتوي الكركم على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات، عند تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم، يحصل الجسم على جرعة من الراحة، مما يهيئه لنوم أعمق وأكثر هدوءًا.
يقوي جهاز المناعة
الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، يعمل على تعزيز مناعة الجسم بمرور الوقت، الانتظام في شرب حليب الكركم قبل النوم يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
يحسن الهضم ويخفف الانتفاخ
من أبرز الفوائد التي يقدمها حليب الكركم قبل النوم أنه يساعد على تهدئة المعدة، خصوصًا بعد تناول وجبة دسمة، المشروب يقلل من الانتفاخ والتقلصات، ويعزز الهضم بشكل طبيعي، مما يمنح المعدة راحة تسهّل النوم.
يعزز المزاج ويقلل التوتر
يساهم الكركم في زيادة إفراز هرمون السيروتونين، المعروف بدوره في تحسين المزاج، لذلك فإن تناول هذا المشروب الليلي لا يساعد فقط على النوم، بل يقلل من التوتر والقلق ويمنح شعورًا بالراحة النفسية.
يدعم إصلاح خلايا الجسم
فترة النوم تمثل الوقت الذي يقوم فيه الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا، مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تعمل على إصلاح الأنسجة التالفة، ما يؤدي مع الوقت إلى بشرة صحية واستعادة النشاط عند الاستيقاظ.
يخفف من التهاب الحلق
إضافة إلى الفوائد السابقة، يساعد حليب الكركم على تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، ليكون خيارًا مثاليًا قبل النوم في مواسم البرد.
طريقة تحضير مثالية
لتحقيق أقصى فائدة من حليب الكركم قبل النوم، ينصح بتسخين كوب من الحليب وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع رشة فلفل أسود لتعزيز الامتصاص، يمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل لزيادة النكهة، وملعقة صغيرة من العسل للتحلية، النتيجة مشروب ذهبي دافئ يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم العميق.
1. 2. 3. 4. 5.
* حليب الكركم قبل النوم
* فوائد حليب الكركم
* مشروب الكركم الليلي
* الكركم لتحسين النوم
* الكركم لتقوية المناعة
* الكركم للهضم
* الكركم لآلام المفاصل
* الكركم والمزاج
* الكركم للبشرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.