أمين عام الأمم المتحدة تؤكد: قضية شعب الجنوب مفتاح السلام المستدام في اليمن    الإصلاح يصفي أبناء تعز: استقالات تتحول إلى حكم إعدام بسبب رغبتهم الانضمام لطارق صالح    الحبيب الجفري يحذّر من تسييس الدين: الشرع ليس غطاءً لصراعات السياسة    الذهب يسجّل أعلى مستوى له في التاريخ    أزمة خانقة في مخابز عدن.. المواطن يعاني والانتقالي يبيع الأوهام    خبير دولي: على الانتقالي التركيز على الإعلام الخارجي بالإنجليزية لبناء التفهم الدولي لقضية الجنوب    انتخاب برهم صالح لقيادة مفوضية الأمم المتحدة للاجئين    ميسي يتلقى في الهند أثمن هدية في حياته    الشيخ المفلحي يعزي في وفاة الشخصية الوطنية السفير المناضل محمد العبادي    كأس ملك اسبانيا: تأهل اتلتيك بلباو وبيتيس لدور ال16    التكتل الوطني للأحزاب: استهداف مقر الإصلاح محاولة لجر تعز إلى الفوضى    السبت .. انطلاق سباق الدراجات الهوائية لمسافة 62 كم بصنعاء    المغرب يتوج بطلاً لكأس العرب بانتصاره المثير على منتخب الاردن    انعقاد الاجتماع الفني لبطولة مديريات محافظة تعز - 2026 برعاية بنك الكريمي    صحيفة أمريكية: خطاب ترامب الأخير .. الأمور ليست على ما يرام!    الحرية للأستاذ أحمد النونو..    دمعة وحرف في حضرة الإصلاح    شرطة تعز تعلن ضبط متورطين في تفجير عبوة ناسفة قرب مقر تجمع الإصلاح ومعلومات عن طبيعة الانفجار    وحدة حماية الأراضي تزيل استحداثات عشوائية في حرم مطار عدن المستقبلي بصلاح الدين    القرفة في الشتاء: فوائد صحية متعددة وتعزيز المناعة    الرئيس الزُبيدي يؤكد أهمية البيانات الإحصائية في بناء الدولة وصناعة القرار    أحزاب تعز تدين استهداف مقر الإصلاح والسلطة المحلية تؤكد ملاحقة الجناة    إقامة ثلاثة مخيمات طبية خيرية مجانية في الحديدة    اختتام أعمال المؤتمر العلمي الثامن للمركز العسكري للقلب    تجار تعز يشكون ربط ضريبة المبيعات بفوارق أسعار الصرف والغرفة التجارية تدعو لتطبيق القانون    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويلات مالية    انفجار حزام ناسف لأحد المجاهدين لحظة خروجه من مقر الإصلاح في تعز    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    استشهاد قيادي إصلاحي وإصابة آخر بالتفجير الإرهابي الذي استهداف مقر الإصلاح في تعز    سلطات مدينة تعز تفكك مخيمات الاعتصام بالقوة    الأرصاد: طقس بارد إلى بارد نسبيًا على المرتفعات    المحافظ لملس يعزّي الصحفي صلاح السقلدي في وفاة والدته    نادية الكوكباني تفوز بجائزة نجيب محفوظ لأفضل رواية عربية للعام 2025    سان جيرمان يتوج بكأس القارات للأندية لأول مرة في تاريخه    طائرة شحن إماراتية محمّلة بالسلاح تصل مطار الريان بحضرموت    أرقام فلكية.. الفيفا يعلن عن الجوائز المالية لكأس العالم 2026    بين الاعتزاز والانسلاخ: نداءُ الهوية في زمن التيه    شرطة أمانة العاصمة تكشف هوية الجناة والمجني عليهما في حادثة القتل بشارع خولان    من بينها اليمن.. واشنطن توسع حظر السفر على مواطني دول إفريقية وآسيوية    الصحفي والمقدم الإذاعي المتميز محمد السامعي    اتحاد كرة القدم يعلن استكمال تحضيراته لانطلاق دوري الدرجة الثانية    أيها المؤرخ العلم: ما نسيناك !    روائية يمنية تفوز بجائزة أدبية في مصر    الرئيس المشاط يعزّي الشيخ عبدالله الرزامي في وفاة أخته    تفقد سير أعمال الترميم في جامع الجند التاريخي    صباح عدني ثقيل    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    اليابان تقدم حزمة مساعدات إنسانية جديدة لليمن بقيمة 13.8 مليون دولار    صباح المسيح الدجال:    دراسة: الأطفال النباتيون أقصر قامة وأنحف من أقرانهم متناولي اللحوم    مأرب.. السلطة المحلية تكرم فريق نادي السد لكرة القدم بمناسبة الصعود لدوري الدرجة الثانية    وزارة الإعلام تكرم إعلاميات بمناسبة اليوم العالمي للمرأة المسلمة    تأكيداً على عظمة ومكانة المرأة المسلمة.. مسيرات نسائية كبرى إحياء لذكرى ميلاد فاطمة الزهراء    جوهرة الكون وسيدة الفطرة    مرض الفشل الكلوي (32)    بدعم سعودي.. مشروع الاستجابة العاجلة لمكافحة الكوليرا يقدم خدماته ل 7,815 شخصا    الله جل وعلآ.. في خدمة حزب الإصلاح ضد خصومهم..!!    ضرب الخرافة بتوصيف علمي دقيق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 فوائد صحية مذهلة لتناول مشروب حليب الكركم قبل النوم
المشهد اليمني نشر في المشهد اليمني يوم 09 - 01 - 2025


* الرئيسية
* علوم وصحة
الأحد 7 سبتمبر 2025 11:23 م 15 ربيع أول 1447 ه
أثبتت دراسات غذائية أن تناول حليب الكركم قبل النوم يعد من العادات الصحية البسيطة التي تحمل فوائد كبيرة للجسم، هذا المشروب التقليدي، الذي يجمع بين الحليب الدافئ والكركم الغني بمركب الكركمين، لا يقتصر دوره على تحسين جودة النوم، بل يساعد أيضًا في دعم جهاز المناعة وتهدئة الأعصاب بعد يوم طويل.
يخفف آلام العضلات ويمنح الاسترخاء
92.243.17.112
يحتوي الكركم على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات، تساعد في تقليل آلام المفاصل والعضلات، عند تناول كوب من حليب الكركم قبل النوم، يحصل الجسم على جرعة من الراحة، مما يهيئه لنوم أعمق وأكثر هدوءًا.
يقوي جهاز المناعة
الكركمين، وهو العنصر النشط في الكركم، يعمل على تعزيز مناعة الجسم بمرور الوقت، الانتظام في شرب حليب الكركم قبل النوم يجعل الجسم أكثر قدرة على مقاومة الأمراض الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
يحسن الهضم ويخفف الانتفاخ
من أبرز الفوائد التي يقدمها حليب الكركم قبل النوم أنه يساعد على تهدئة المعدة، خصوصًا بعد تناول وجبة دسمة، المشروب يقلل من الانتفاخ والتقلصات، ويعزز الهضم بشكل طبيعي، مما يمنح المعدة راحة تسهّل النوم.
يعزز المزاج ويقلل التوتر
يساهم الكركم في زيادة إفراز هرمون السيروتونين، المعروف بدوره في تحسين المزاج، لذلك فإن تناول هذا المشروب الليلي لا يساعد فقط على النوم، بل يقلل من التوتر والقلق ويمنح شعورًا بالراحة النفسية.
يدعم إصلاح خلايا الجسم
فترة النوم تمثل الوقت الذي يقوم فيه الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا، مضادات الأكسدة الموجودة في الكركم تعمل على إصلاح الأنسجة التالفة، ما يؤدي مع الوقت إلى بشرة صحية واستعادة النشاط عند الاستيقاظ.
يخفف من التهاب الحلق
إضافة إلى الفوائد السابقة، يساعد حليب الكركم على تهدئة التهاب الحلق وتخفيف السعال بفضل خصائصه المضادة للالتهابات، ليكون خيارًا مثاليًا قبل النوم في مواسم البرد.
طريقة تحضير مثالية
لتحقيق أقصى فائدة من حليب الكركم قبل النوم، ينصح بتسخين كوب من الحليب وإضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع رشة فلفل أسود لتعزيز الامتصاص، يمكن إضافة القرفة أو الزنجبيل لزيادة النكهة، وملعقة صغيرة من العسل للتحلية، النتيجة مشروب ذهبي دافئ يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم العميق.
1. 2. 3. 4. 5.
* حليب الكركم قبل النوم
* فوائد حليب الكركم
* مشروب الكركم الليلي
* الكركم لتحسين النوم
* الكركم لتقوية المناعة
* الكركم للهضم
* الكركم لآلام المفاصل
* الكركم والمزاج
* الكركم للبشرة

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.