أمسية لمقاومة صنعاء تؤكد على أهمية التلاحم الوطني لاستكمال عملية التحرير    استشهاد طفل وإصابة 4 مدنيين بقصف سعودي على صعدة    عدن.. تعيين ثمانية قيادات أمنية في وزارة الداخلية وشرطة محافظة عدن    عدن تستعيد جزءًا من الخدمات بعد سنوات من المعاناة    في بني حشيش "لا يُقطف العنب ليؤكل فقط بل يتحول إلى فكرة" .. قصة نجاح جديدة!    القطاع الخاص يوقع اتفاق استراتيجي لتوطين صناعة المنسوجات    دوري ابطال اوروبا: ثلاثية سورلوث تقود اتلتيكو مدريد الى تخطي عقبة كلوب بروج    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ أحمد الشعاب    عجل.. الأمن الوطني يضبط خلية مرتبطة بالحوثيين ضمن حراسة وزير الدفاع في عدن    طفح المجاري يغرق مديريات عدن واتهامات بين المرتزقة عن عمل تخريبي    الجمعية اليمنية لحماية المستهلك تحذر من استخدام شراب توسيفان    دراسة تكشف سبب غير متوقع وراء تفاقم قصر النظر عالمياً    بزشكيان: الحوار الإقليمي ضرورة لتفادي تداعيات التصعيد    المحاضرة الرمضانية السابعة لقائد الثورة 1447ه (نص + فيديو)    صنعاء.. معاناة صامتة لأسر أنهكها الجوع    تشييع جثمان الشهيد مطهر أحمد الغرباني في حجة    بدء مشروع زراعة 50 مفصلا صناعيا في مستشفى مارب العام    القائم بأعمال الأمين العام يترأس الاجتماع الدوري الموسع لتنفيذية انتقالي لحج ومديرياتها    "حياة عدن" ينشر تفاصيل مصرع 16 شخصاً بحادث تصادم مروّع في أبين    وترجّل الفاروق صديق الطفولة والشباب دون وداع    رصد تسلل سفن مشبوهة مرتبطة بإيران إلى مينائي رأس عيسى والصليف بالحديدة    الأمم المتحدة: انتهاكات الحوثيين بحق موظفينا أثرت على وصول المساعدات الإنسانية    ضحايا في حادث سير مروع بأبين.. احتراق باص ركاب إثر تصادم عنيف مع شاحنة    صعدة تُحيي الذكرى السنوية ال19 لرحيل العلامة الحجة مجد الدين المؤيدي    صنعاء.. جمعية الصرافين تعيد التعامل مع منشأة صرافة    الأرصاد: أجواء صحوة وباردة نسبياً على عدد من المحافظات    عدن.. منع إصدار تكاليف التعيين في بعض الوظائف    روبوتات إماراتية ذكية تصل عدن لتنظيف الألواح الشمسية وتعزيز استدامة الطاقة    عرض خرافي.. لابورتا يكشف سرا عن صفقة لبيع لامين جمال    انخفاض أسعار الذهب من أعلى مستوياتها في ثلاثة أسابيع    الترطيب الذكي في رمضان: كيف تشرب الماء دون إجهاد كليتيك؟    مواجهات صعبة تنطلق في إياب ثمن نهائي دوري أبطال أوروبا    انطلاق بطولة" يو" الأولى المفتوحة للبادل بصنعاء    مضان شهر القرآن (3): "النية تجارة العلماء".. كيف نجعل من تلاوتنا منهج حياة؟    قناة دولية: تصاعد نوعي لقوة الحوثي للسيطرة على المخا يقابله عجز ميداني لشرعية العليمي    بحضور رسمي وجماهيري لافت... انطلاقة نارية لبطولة أوسان الرمضانية في القاهرة    تعز.. الإفراج عن صحفي بعد أكثر من 12 ساعة اعتقال على ذمة مشاركة منشور على الفيسبوك    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد «كوابيس وخيبات»    تدشين توزيع 10 آلاف شتلة لوزيات وفواكه بالقطاع الشرقي    إصابة شرطي صهيوني باصطدام شاحنة جنوب نابلس    إسبانيا تدعو لتفعيل أدوات الاتحاد الأوروبي للضغط على كيان العدو    الإعلان عن مبلغ زكاة الفطرة لهذا العام 1447 ..    اللغة فعل حي    مصادر: انقطاعات الإنترنت مرتبطة بصيانة وتحديثات لخدمة «يمن فور جي»    شركة الغاز تعلن مضاعفة الإمدادات لعدة محافظات وتدعو السلطات المحلية لمنع أي تلاعب    علوم المسلمين أسست للنهضة الأوروبية    نتيجة القمع الحوثي.. إب تسجل كرابع محافظة في حالات النزوح خلال العام الماضي    الاتصالات والشباب والنيابة أبرز المتصدرين في بطولة الصماد للوزارات والمؤسسات    صنعاء.. تعزيز قطاع الطوارئ ورفع مستوى الجاهزية    وزير الشباب والرياضة يوجّه بالبدء في ترتيبات انطلاق بطولة "المريسي" الرمضانية بعدن    افتتاح توسعة تاريخية للرواقين الجنوبي والغربي بالجامع الكبير بصنعاء    تراجع الازدحام في منفذ الوديعة الحدودي    مليشيا الحوثي تنهب مخصصات دار الحبيشي للأيتام في إب    فنانون عالميون يطالبون مهرجان برلين بموقف ضد جرائم "إسرائيل" في غزة    المنتخب الوطني الأول يدشن معسكره الداخلي استعداد للجولة الأخيرة لتصفيات آسيا    تسجيل أكثر من 14 ألف إصابة بمرض الملاريا في تعز خلال 2025    باحث في الآثار: تهريب نحو 23 ألف قطعة أثرية يمنية خلال سنوات الحرب    سوء فهم أم عجز أكاديمي خليجي؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ارتفاع ضغط الدم: تأكد إذا كنتِ مصاب به
التغيير نشر في التغيير يوم 20 - 02 - 2020

معدَّل ضغط الدم الطبيعي يبلغ 120 ميلليمتراً زئبقياً للمرتفع، و80 ميلليمتراً زئبقياً للمنخفض. ويعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من حالة ارتفاع ضغط الدم، الذي يتم وصفه ب"القاتل الصامت"؛ نظراً لندرة أعراضه.
اكتشفي في الموضوع الآتي كل ما تودين معرفته عن ضغط الدم، مع الاختصاصي في الصحَّة العامَّة وطب الطوارئ د. بلال كرامي:
مراحل ضغط الدم المرتفع
تمرُّ حالة ارتفاع ضغط الدم بالمراحل الآتية:
• مرحلة ما قبل حدوث الضغط ، ما يعني أنَّ الفرد يمتلك عوامل الخطر التي ستجعله مصاباً بالحالة، وذلك عندما يتعدى رقم الضغط (المرتفع) ال120 ميلليمتراً زئبقيّاً، وصولاً إلى 139 منه.
• مرحلة الإصابة بمرض الضغط، وذلك عندما يُسجِّل رقم الضغط (المرتفع) لديه 140 ميلليمتراً زئبقيّاً فأكثر.
• مرحلة الضغط التي تتطلَّب التوجُّه إلى الطوارئ؛ أي عندما يتخطى رقم الضغط (المرتفع) 180 ميلليمتراً زئبقيّاً؛ لأنَّ هناك مجموعة من المشكلات التي تنتج عن هذا الارتفاع، خاصَّة على المدى الطويل، وأبرزها: المشكلات في شرايين القلب، والتصلُّب في عضلة القلب، وبالتالي الفشل اللاحق بوظيفة القلب، والفشل الكلوي المزمن، والجلطات الدماغيَّة، سواء كانت جلطات نزيفيَّة، أو عبارة عن انسداد الشرايين بالدماغ، والمشاكل في شرايين الأطراف، والتأثير سلباً على شبكيَّة العين.
إشارات يجب أخذها على محمل الجدّ
التعب الدائم قد يشي بارتفاع ضغط الدم
تُكتشف 70% من أمراض الضغط عن طريق الصدفة؛ أي من دون أن حدوث أية أعراض. لذا، يجدر بكل فرد بلغ الثامنة عشرة من عمره أن يقيس معدَّل الضغط لديه؛ فإذا جاءت النتيجة ضمن المعدَّل الطبيعي، وهو كان لا يدخِّن؛ عليه أن يخضع مُجدَّداً لقياس الضغط كلَّ ثلاث سنوات. أمَّا إذا كان الفرد مُدخِّناً، ويمتلك استعداداً للإصابة بالمرض، أو أن أحد أفراد عائلته مصابٌ به بالفعل، أو هو يشكو من الكولسترول المرتفع أو من السمنة أو من مرض السكري، أو أيَّة مشاكل صحيَّة أخرى؛ فهو معرَّض للإصابة بارتفاع ضغط الدم. وبالتالي، يجب عليه مراقبة معدَّل الضغط لديه كلَّ عام.
علماً بأنه قد تظهر بعض الأعراض الدالّة على ارتفاع ضغط الدم لدى 30% من الحالات، ومنها: الصداع، نزيف الأنف، والتعب الدائم.
قياس ضغط الدم
لتحديد ما إذا كان ضغط الدم لدى المرء مرتفعاً، يجب تكرار قياس الضغط في ثلاثة أيَّام متتالية؛ لأنَّ هناك عوامل عدَّة مؤثرة في ارتفاع ضغط الدم خلال اليوم؛ كالنشاط البدني، والحالة النفسيَّة، ونوع المأكولات المستهلك، وقدر الكافيين المستهلك. وإذا كان المعدَّل يفوق 140 ميلليمتراً زئبقيّاً؛ فهذا يعني أنَّ المريض مصاب بالضغط، وبالتالي يجب بدء العلاج، مع الأخذ بالاعتبار الآتي: إذا كان الفرد صغير السن، ولا يعاني من أيَّة مشكلة صحيَّة (السكري وأمراض القلب)، فيما يتراوح رقم الضغط (المرتفع) بين 140 و150 ميلليمتراً زئبقيّاً؛ فإنَّ العلاج عندئذٍ يتركَّز على إجراء تعديلات في نمط الحياة، تشمل: خسارة الوزن إذا كان يشكو من السمنة، التخفيف من الملح في الطعام (غرامان من الصوديوم في اليوم، في الحدِّ الأقصى)، تجنُّب شرب القهوة، الإقلاع عن التدخين، مع ممارسة أي نوع من الرياضة لثلاثين دقيقة، يوميّاً. وبعد انقضاء شهرٍ، وفي حال انخفض معدَّل الضغط لديه، فليس من الضروري تعاطي عقاقير خافضة للضغط، بل يتم الاكتفاء بمراقبة مُعدَّل الضغط لديه، بصورة دوريَّة.
إشارة إلى أنَّ الأدوية المخفِّضة لرقم ضغط الدم (المرتفع) كثيرة؛ بعضها يعدّل الضغط من خلال تأثيره في القلب، أمَّا بعضها الآخر فيُعزِّز عمل الكليتين في تصريف الماء من الجسم من خلال إدرار البول. وهناك فئة من هذه الأدوية التي تخفِّف عدد نبضات القلب، وأخرى توسِّع الشرايين، أو تعدِّل نسبة الأملاح بالجسم.
أسباب مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم
المبالغة في استهلاك الملح تسبب ارتفاع ضغط الدم
يرجع ارتفاع الضغط إلى أسباب عديدة، علماً بأنه تغيب في بعض الحالات الأسباب الواضحة للإصابة. ومن الأسباب المسؤولة عن ضغط الدم المرتفع، بحسب د. كرامي:
• العامل الوراثي المسؤول عن تكوين غشاء الشرايين، ونوع سيولة الدم.
• تعاطي بعض العقاقير الطبيَّة، لا سيَّما مضادات الالتهابات لوقت طويل، فضلاً عن الأدوية التي تحوي مركَّب ال"إفيدرين".
• المغالاة في استهلاك عرق السوس، سواء على شكل طعام أو شراب.
• المغالاة في استهلاك الملح في الطعام.
• الشكوى من مشكلة في الكليتين، خصوصاً عندما يزيد كم الماء بالجسم، فيرتفع الضغط تالياً.
• تورُّم الغدة الكظريَّة Pheochromocytoma الكائنة فوق الكليتين، الحالة التي تُصيب الفئات الشابَّة، خصوصاً.
وهناك عوامل مؤثِّرة في حدوث ارتفاع الضغط، ومنها: التدخين، والإصابة ب"الكولسترول" وال"تريغليسيريد" والسكري والسمنة.
تابعي المزيد: جرّبي زيت نبتة ذهب الشمس لتسكين الألم وخفض الكولسترول
وللوقاية من ارتفاع ضغط الدم؛ يُستحسن المواظبة على قياس مُعدَّل الضغط منذ سنِّ الثامنة عشرة، وتجنُّب الأسباب المسؤولة عن ارتفاع الضغط؛ كتناول مضادات الالتهابات لوقت مُحدَّد، أو في حال استعمالها طويلاً، يجب أن يبقى الطبيب مُشرفاً على الحالة. ومن العادات اليوميَّة المُساعدة، في هذا الإطار: تجنُّب إضافة الملح إلى الوجبات أو الإفراط في تناول الصنوف المالحة، وتجنّب الوجبات السريعة؛ لأنَّها ترفع "الكولسترول"، وبالتالي قد تؤثِّر في معدَّل ضغط الدم المرتفع، فضلاً عن التخفيف من استهلاك الكافيين، لا سيَّما القهوة، والمواظبة على أداء الرياضة، يوميّاً، والإقلاع عن التدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.