الطيران السعودي ينفذ ضربة جوية في ميناء المكلا    عدوان سعودي بغارات جوية على ميناء المكلا (تفاصيل الضربة)    التحالف يعلن تنفيذ ضربة محدودة على معدات عسكرية وصلت ميناء المكلا    نائب وزير الثقافة يزور الفنان محمد مقبل والمنشد محمد الحلبي    الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    عاجل: الإخوان والقاعدة وراء الهجوم الإرهابي في حضرموت نتج عنه سقوط جنوبيين    الصحفي والأكاديمي القدير الدكتور عبد الملك الدناني    سفر الروح    بيان صادر عن الشبكة المدنية حول التقارير والادعاءات المتعلقة بالأوضاع في محافظتي حضرموت والمهرة    حكومة التغيير: سنتخذ كافة الإجراءات بما فيها "عسكرية" للدفاع عن الصومال    صنعاء.. الحكومة تدرس مشروع برنامج استبدال سيارات المحروقات بالسيارات الكهربائية    صنعاء: الاعلان عن موعد بدء صرف مرتبات نوفمبر 2025    قيادي في الانتقالي: لا نمانع من انتشار قوات أخرى في وادي وصحراء حضرموت    وقفة قبلية مسلحة في بني حشيش تنديدًا بالإساءة للقرآن الكريم    إنتر ميلان يتخطى أتالانتا ويتصدر الدوري الإيطالي    فريق السد مأرب يفلت من شبح الهبوط وأهلي تعز يزاحم على صدارة تجمع أبين    الاعلام العبري يسلط الضوء على بيان "السيد القائد" بشأن الصومال    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في وزارتي الشؤون الاجتماعية والعمل والخدمة المدنية والتأمينات    أذربيجان تؤكد دعمها لوحدة اليمن وسيادته وسلامة أراضيه    النفط يرتفع في التعاملات المبكرة وبرنت يسجل 61.21 دولار للبرميل    التحالف الإسلامي ينظم دورة حول القانون الدولي الإنساني وعلاقته بمحاربة الإرهاب    لملس يناقش أوضاع المياه والصرف الصحي ويطّلع على سير العمل في المشروع الاستراتيجي لخزان الضخ    إيران والسعودية تتباحثان حول اليمن ولبنان وتعزيز التعاون الإقليمي    لقاء تشاوري بوزارة الاقتصاد حول تعديل قانون مهنة تدقيق ومراجعة الحسابات    صنعاء تحتضن أول بطولة لكرة القدم لمبتوري الأطراف من جرحى الحرب    لوحات طلابية تجسد فلسطين واليمن في المعرض التشكيلي الرابع    بن حبريش يختزل حضرموت: "ما أريكم إلا ما أرى".. نزعة فرعنة تشق الصف الحضرمي    الصين تدعو إلى التمسك بسيادة اليمن ووحدة وسلامة أراضيه    تحذير أمريكي: تحولات شرق اليمن تهدد التهدئة وتفتح الباب لصراع إقليمي    الأرصاد يتوقع حدوث الصقيع على أجزاء محدودة من المرتفعات    إدارة أمن عدن تكشف حقيقة قضية الفتاة أبرار رضوان وتفند شائعات الاختطاف    قراءة تحليلية لنص "من بوحي لهيفاء" ل"أحمد سيف حاشد"    صنعاء.. البنك المركزي يوقف التعامل مع خمس كيانات مصرفية    بسبب جنى الأرباح.. هبوط جماعي لأسعار المعادن    المنتخبات المتأهلة إلى ثمن نهائي كأس الأمم الأفريقية 2025    وزارة الصحة: العدوان استهدف 542 منشأة صحية وحرم 20 مليون يمني من الرعاية الطبية    الإفراج عن 108 سجناء من الحديدة بمناسبة جمعة رجب    حمداً لله على السلامة    خلال تدشينه مشروع التحول الإلكتروني لصندوق التقاعد الأمني .. اللواء المرتضى: المتقاعدون يستحقون الاهتمام فقد أفنوا سنوات طويلة في خدمة الوطن    إيمان الهوية وهوية الإيمان    هل يهزم ابن زايد بن سلمان ويتسبب بقسمة تركة الرجل المريض؟    تكريم البروفيسور محمد الشرجبي في ختام المؤتمر العالمي الرابع عشر لجراحة التجميل بموسكو    مرض الفشل الكلوي (34)    الطبيب الخزان يشكو ما تعرض له في مبنى قضائي بصنعاء للنائب العام    حين يكون الإيمان هوية يكون اليمن نموذجا    الهوية والوعي في مواجهة الاستكبار    المكلا حضرموت ينفرد بصدارة المجموعة الثالثة بدوري الدرجة الثانية لكرة القدم    فلسطين الوطن البشارة    وفاة المخرج المصري الكبير داوود عبد السيد    محمد صلاح يواصل تحطيم الأرقام القياسية في «كأس أمم إفريقيا»    ضربة بداية منافسات بطولة كأس العالم للشطرنج السريع والخاطف قطر 2025    اتحاد حضرموت بحافظ على صدارة المجموعة الثانية بدوري الدرجة الثانية    العطاس: نخب اليمن واللطميات المبالغ فيها بشأن حضرموت"    الكشف عن عدد باصات النساء في صنعاء    الكتابُ.. ذلكَ المجهول    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ارتفاع ضغط الدم: تأكد إذا كنتِ مصاب به
التغيير نشر في التغيير يوم 20 - 02 - 2020

معدَّل ضغط الدم الطبيعي يبلغ 120 ميلليمتراً زئبقياً للمرتفع، و80 ميلليمتراً زئبقياً للمنخفض. ويعاني عدد كبير من الأشخاص حول العالم من حالة ارتفاع ضغط الدم، الذي يتم وصفه ب"القاتل الصامت"؛ نظراً لندرة أعراضه.
اكتشفي في الموضوع الآتي كل ما تودين معرفته عن ضغط الدم، مع الاختصاصي في الصحَّة العامَّة وطب الطوارئ د. بلال كرامي:
مراحل ضغط الدم المرتفع
تمرُّ حالة ارتفاع ضغط الدم بالمراحل الآتية:
• مرحلة ما قبل حدوث الضغط ، ما يعني أنَّ الفرد يمتلك عوامل الخطر التي ستجعله مصاباً بالحالة، وذلك عندما يتعدى رقم الضغط (المرتفع) ال120 ميلليمتراً زئبقيّاً، وصولاً إلى 139 منه.
• مرحلة الإصابة بمرض الضغط، وذلك عندما يُسجِّل رقم الضغط (المرتفع) لديه 140 ميلليمتراً زئبقيّاً فأكثر.
• مرحلة الضغط التي تتطلَّب التوجُّه إلى الطوارئ؛ أي عندما يتخطى رقم الضغط (المرتفع) 180 ميلليمتراً زئبقيّاً؛ لأنَّ هناك مجموعة من المشكلات التي تنتج عن هذا الارتفاع، خاصَّة على المدى الطويل، وأبرزها: المشكلات في شرايين القلب، والتصلُّب في عضلة القلب، وبالتالي الفشل اللاحق بوظيفة القلب، والفشل الكلوي المزمن، والجلطات الدماغيَّة، سواء كانت جلطات نزيفيَّة، أو عبارة عن انسداد الشرايين بالدماغ، والمشاكل في شرايين الأطراف، والتأثير سلباً على شبكيَّة العين.
إشارات يجب أخذها على محمل الجدّ
التعب الدائم قد يشي بارتفاع ضغط الدم
تُكتشف 70% من أمراض الضغط عن طريق الصدفة؛ أي من دون أن حدوث أية أعراض. لذا، يجدر بكل فرد بلغ الثامنة عشرة من عمره أن يقيس معدَّل الضغط لديه؛ فإذا جاءت النتيجة ضمن المعدَّل الطبيعي، وهو كان لا يدخِّن؛ عليه أن يخضع مُجدَّداً لقياس الضغط كلَّ ثلاث سنوات. أمَّا إذا كان الفرد مُدخِّناً، ويمتلك استعداداً للإصابة بالمرض، أو أن أحد أفراد عائلته مصابٌ به بالفعل، أو هو يشكو من الكولسترول المرتفع أو من السمنة أو من مرض السكري، أو أيَّة مشاكل صحيَّة أخرى؛ فهو معرَّض للإصابة بارتفاع ضغط الدم. وبالتالي، يجب عليه مراقبة معدَّل الضغط لديه كلَّ عام.
علماً بأنه قد تظهر بعض الأعراض الدالّة على ارتفاع ضغط الدم لدى 30% من الحالات، ومنها: الصداع، نزيف الأنف، والتعب الدائم.
قياس ضغط الدم
لتحديد ما إذا كان ضغط الدم لدى المرء مرتفعاً، يجب تكرار قياس الضغط في ثلاثة أيَّام متتالية؛ لأنَّ هناك عوامل عدَّة مؤثرة في ارتفاع ضغط الدم خلال اليوم؛ كالنشاط البدني، والحالة النفسيَّة، ونوع المأكولات المستهلك، وقدر الكافيين المستهلك. وإذا كان المعدَّل يفوق 140 ميلليمتراً زئبقيّاً؛ فهذا يعني أنَّ المريض مصاب بالضغط، وبالتالي يجب بدء العلاج، مع الأخذ بالاعتبار الآتي: إذا كان الفرد صغير السن، ولا يعاني من أيَّة مشكلة صحيَّة (السكري وأمراض القلب)، فيما يتراوح رقم الضغط (المرتفع) بين 140 و150 ميلليمتراً زئبقيّاً؛ فإنَّ العلاج عندئذٍ يتركَّز على إجراء تعديلات في نمط الحياة، تشمل: خسارة الوزن إذا كان يشكو من السمنة، التخفيف من الملح في الطعام (غرامان من الصوديوم في اليوم، في الحدِّ الأقصى)، تجنُّب شرب القهوة، الإقلاع عن التدخين، مع ممارسة أي نوع من الرياضة لثلاثين دقيقة، يوميّاً. وبعد انقضاء شهرٍ، وفي حال انخفض معدَّل الضغط لديه، فليس من الضروري تعاطي عقاقير خافضة للضغط، بل يتم الاكتفاء بمراقبة مُعدَّل الضغط لديه، بصورة دوريَّة.
إشارة إلى أنَّ الأدوية المخفِّضة لرقم ضغط الدم (المرتفع) كثيرة؛ بعضها يعدّل الضغط من خلال تأثيره في القلب، أمَّا بعضها الآخر فيُعزِّز عمل الكليتين في تصريف الماء من الجسم من خلال إدرار البول. وهناك فئة من هذه الأدوية التي تخفِّف عدد نبضات القلب، وأخرى توسِّع الشرايين، أو تعدِّل نسبة الأملاح بالجسم.
أسباب مسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم
المبالغة في استهلاك الملح تسبب ارتفاع ضغط الدم
يرجع ارتفاع الضغط إلى أسباب عديدة، علماً بأنه تغيب في بعض الحالات الأسباب الواضحة للإصابة. ومن الأسباب المسؤولة عن ضغط الدم المرتفع، بحسب د. كرامي:
• العامل الوراثي المسؤول عن تكوين غشاء الشرايين، ونوع سيولة الدم.
• تعاطي بعض العقاقير الطبيَّة، لا سيَّما مضادات الالتهابات لوقت طويل، فضلاً عن الأدوية التي تحوي مركَّب ال"إفيدرين".
• المغالاة في استهلاك عرق السوس، سواء على شكل طعام أو شراب.
• المغالاة في استهلاك الملح في الطعام.
• الشكوى من مشكلة في الكليتين، خصوصاً عندما يزيد كم الماء بالجسم، فيرتفع الضغط تالياً.
• تورُّم الغدة الكظريَّة Pheochromocytoma الكائنة فوق الكليتين، الحالة التي تُصيب الفئات الشابَّة، خصوصاً.
وهناك عوامل مؤثِّرة في حدوث ارتفاع الضغط، ومنها: التدخين، والإصابة ب"الكولسترول" وال"تريغليسيريد" والسكري والسمنة.
تابعي المزيد: جرّبي زيت نبتة ذهب الشمس لتسكين الألم وخفض الكولسترول
وللوقاية من ارتفاع ضغط الدم؛ يُستحسن المواظبة على قياس مُعدَّل الضغط منذ سنِّ الثامنة عشرة، وتجنُّب الأسباب المسؤولة عن ارتفاع الضغط؛ كتناول مضادات الالتهابات لوقت مُحدَّد، أو في حال استعمالها طويلاً، يجب أن يبقى الطبيب مُشرفاً على الحالة. ومن العادات اليوميَّة المُساعدة، في هذا الإطار: تجنُّب إضافة الملح إلى الوجبات أو الإفراط في تناول الصنوف المالحة، وتجنّب الوجبات السريعة؛ لأنَّها ترفع "الكولسترول"، وبالتالي قد تؤثِّر في معدَّل ضغط الدم المرتفع، فضلاً عن التخفيف من استهلاك الكافيين، لا سيَّما القهوة، والمواظبة على أداء الرياضة، يوميّاً، والإقلاع عن التدخين.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.