وزارة النفط تواصل برنامج تقييم الأمن والسلامة بمحطات صنعاء    خامنئي: المشاركة الشعبية في ذكرى الثورة أفشلت رهانات الخصوم    منتخب الناشئين يواجه كوريا الجنوبية وفيتنام والإمارات في كأس آسيا    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    حزب البعث: 11 فبراير 2015 محطة فارقة في مواجهة المشاريع الخارجية    مناورة عسكرية في ختام برنامج التعبئة "طوفان الأقصى" بمشاركة 80 متدربًا    المحرّمي يلتقي وزير الدولة "القديمي" ويشدد على تفعيل الحضور الحكومي في تهامة    جماليات التشكيل ودينامية الدلالة في شعر الدكتور خالد الفهد مياس: مقاربة تحليلية تأويلية في ضوء شرفات الشوق ونبضاتي    الكشف عن شخص لعب دورا محوريا في إبعاد شبح الحرب بين واشنطن وطهران    قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة    استفزازات حزب الإصلاح تشعل الرفض الجنوبي وتؤكد استحالة فرض أي وجود يمني في الجنوب    سقوط رواية المثلث أمام زحف الجماهير..    تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة    موسم الخيبة    سقوط الأقنعة وتهاوي قلاع "الحضارة" الزائفة..قراءة في دلالات فضائح "إبستين" والاختراق الصهيوني    معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء    المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو    الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية    مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية    الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان    صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية    هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    تحديد موعد محاكمة غزوان المخلافي في مدينة تعز    كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي    صدور قرارات جمهورية بإنشاء مركز وصندوق طبيين وتعيين وكيل لمحافظة حضرموت    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    البيض: الحكومة تتحمل مسؤولية العنف تجاه متظاهري شبوة    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟    كأس إيطاليا .. سقوط نابولي    البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة    ترتيبات لاتفاق جيولوحي بين اليمن والسعودية    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أقاويل كاذبة لتكسير الدهون يجب أن تعرفها
أوراق برس نشر في أوراق برس يوم 04 - 06 - 2015

"مباكلش وبردة بتخن" مقولة يتداولها الكثيرين حول إنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن الشوكولاتة تنقص الوزن؟ فهناك الكثير من الحميات الغذائية التي تمنع تناول الحلويات والكربوهيدرات، ولكن على العكس فقد أشارت جامعة جوته في فرانكفورت أن من يتناولون الشوكولاتة لديهم الفرصة الأكبر لإنقاص الوزن ولكن بحدود. تعرف معنا على أكثر 10 أكاذيب حول خسارة الوزن حسب ما ذكره موقع "health"
الوجبات الخفيفة:
من أكثر الأكاذيب لإنقاص الوزن، فعندما تتوقف عن تناول الأكلات الخفيفة، ستشعر بالجوع، فعليك بتناول وجبة خفيفة تحتوي على سعرات منخفضة، مما يساعد على تناول كمية أقل في الوجبات الرئيسية الأخرى.
الرياضة:
يعتبر الإفراط في ممارسة الرياضة من أكثر الأخطاء الشائعة في إنقاص الوزن، فمن الأفضل أن تقوم بممارسة الرياضة بالتدريج، مما يساعدك في إنقاص الوزن بشكل سليم.
هناك اعتقاد خاطئ أن تناول المكسرات يزيد من الوزن، فقليل من تناول المكسرات الذي تحتوي على الألياف والبروتين سيؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة أطول مثل اللوز والبندق.
الكربوهيدرات:
تشتهر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بأنها مليئة بأطعمة عالية السعرات، والتي تؤدى إلى زيادة الوزن، ولكن هناك أطعمة تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات مثل الخبز والكعك.
الريجيم السريع:
على الرغم من نتائج الريجيم السريع، إلا أن الريجيم السريع يقلل من معدل الأيض في الجسم، ومع مرور الوقت تؤدى إلى اكتساب الوزن، وقلة المياه في الجسم التي تخفف من معدل حرق السعرات الحرارية.‎
منتجات الألبان:
يعتبر التوقف عن تناول الألبان من أكثر الأخطاء الشائعة لإنقاص الوزن، فالذين يتناولون كمية ما بين 1200 و1300 جرام من الكالسيوم قابلين لخسارة الوزن أكثر من يتناول كالسيوم أقل، حسب الأبحاث التي اُجريت في جامعة ولاية تينيسي.
الإفطار:
مقولة خاطئة، فعدم تناول وجبة الإفطار يؤدى إلى الإصابة بأمراض مثل انخفاض السكر في الدم، وعدم إنقاص الوزن لأن الجسم في ذلك الوقت لا يحتوي على عناصر غذائية تساعده على حرق الدهون، وبالتالي يقل معدل الأيض تدريجياً.
الأطعمة الغنية بالدهون:
بالرغم من أن هناك أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تزيد من الوزن، إلا أن هناك أطعمة بديلة تحتوي على الدهون وتساعد على إنقاص الوزن مثل الأسماك الغنية ب "أوميجا 3"، وبذور الكتان وزيت الزيتون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.