قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    قاضي: جريمة اغتيال المشهري خطط لها باتقان ونفذها أكثر من شخص    برشلونة يحقق فوزا هاما امام خيتافي في الليغا    أحتدام شراسة المنافسة في نهائي "بيسان " بين "ابناء المدينة"و"شباب اريافها".. !    ثلاث دول تعترف بدولة فلسطين والبرتغال تلحق بالركب    تقدير موقف حول مؤتمر "الأمن البحري" في الرياض    إصابة مواطن ومهاجر أفريقي بنيران العدو السعودي في صعدة    فعالية ووقفة نسائية في تعز بالعيد ال11 لثورة 21 سبتمبر    منتخب الناشئين يخسر أمام قطر في مستهل كأس الخليج    من التضحيات إلى بناء الدولة.. وثيقة بن بريك نداء اللحظة التاريخية    بينهم أكاديميون ومعلمون وحفّاظ.. مليشيا الحوثي ترهب أبناء إب بحملات اختطاف    هيئة التعليم والشباب والرياضة تشيد بتنظيم البطولة الوطنية لكرة السلة وتتفقد أعمال الصيانة في الصالة الرياضية المغلقة بالمكلا    قيادي انتقالي: المركزي يقود عصابة الصرافين لسرقة المنحة السعودية    اليوم الرابع من الغضب.. «إعصار المشهري» يعصف بإخوان تعز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة اللواء عبدالرحمن حسان    محمد الحوثي: الشعب سيمضي مع القيادة حتى الحرية والاستقلال الكاملين    وقفة نسائية في المحويت بذكرى ثورة 21 سبتمبر    إيطاليا تستبعد الكيان الصهيوني من "معرض السياحة الدولي"    وزارة الإعلام تطلق مسابقة "أجمل صورة للعلم الوطني" للموسم الثاني    قراءة في كتاب دليل السراة في الفن والأدب اليمني لمصطفى راجح    المنحة السعودية المزمع وصولها في مهب افلام المعبقي    الأرصاد يخفض التحذير إلى تنبيه ويتوقع هطولاً مطرياً على أجزاء من المرتفعات والسواحل    حل الدولتين.. دولة فلسطينية بلا شعب!    الأمم المتحدة:الوضع الإنساني المتدهور في اليمن ينذر بكارثة إنسانية    الوفد الحكومي برئاسة لملس يختتم زيارته إلى مدينة شنغهاي بالصين    الإصلاح ينعى الشيخ عبد الملك الحدابي ويشيد بسيرته وعطائه    فخ المنحة السعودية:    المركز الأمريكي لمكافحة الإرهاب يحذر من تنامي خطر "القاعدة" في اليمن    التعايش الإنساني.. خيار البقاء    عبد الملك في رحاب الملك    ينطلق من إيطاليا.. أسطول بحري جديد لكسر حصار غزة    مانشستر يونايتد يتنفس الصعداء بانتصار شاق على تشيلسي    بطولة إسبانيا: ريال مدريد يواصل صدارته بانتصار على إسبانيول    مدرب الاتحاد يفكر بالوحدة وليس النصر    إصلاح حضرموت ينظم مهرجاناً خطابياً وفنياً حاشداً بذكرى التأسيس وأعياد الثورة    السعودية تعلن تقديم دعم مالي للحكومة اليمنية ب مليار و380 مليون ريال سعودي    شباب المعافر يُسقط اتحاد إب ويبلغ نهائي بطولة بيسان    لقاء أمريكي قطري وسط أنباء عن مقترح أميركي حول غزة    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شبكة تحويل أموال وكيانين مصرفيين    مستشفى الثورة في الحديدة يدشن مخيماً طبياً مجانياً للأطفال    تعز بين الدم والقمامة.. غضب شعبي يتصاعد ضد "العليمي"    انتقالي العاصمة عدن ينظم ورشة عمل عن مهارات الخدمة الاجتماعية والصحية بالمدارس    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    على خلفية إضراب عمّال النظافة وهطول الأمطار.. شوارع تعز تتحول إلى مستنقعات ومخاوف من تفشّي الأوبئة    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    الصمت شراكة في إثم الدم    موت يا حمار    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أقاويل كاذبة لتكسير الدهون يجب أن تعرفها
أوراق برس نشر في أوراق برس يوم 04 - 06 - 2015

"مباكلش وبردة بتخن" مقولة يتداولها الكثيرين حول إنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن الشوكولاتة تنقص الوزن؟ فهناك الكثير من الحميات الغذائية التي تمنع تناول الحلويات والكربوهيدرات، ولكن على العكس فقد أشارت جامعة جوته في فرانكفورت أن من يتناولون الشوكولاتة لديهم الفرصة الأكبر لإنقاص الوزن ولكن بحدود. تعرف معنا على أكثر 10 أكاذيب حول خسارة الوزن حسب ما ذكره موقع "health"
الوجبات الخفيفة:
من أكثر الأكاذيب لإنقاص الوزن، فعندما تتوقف عن تناول الأكلات الخفيفة، ستشعر بالجوع، فعليك بتناول وجبة خفيفة تحتوي على سعرات منخفضة، مما يساعد على تناول كمية أقل في الوجبات الرئيسية الأخرى.
الرياضة:
يعتبر الإفراط في ممارسة الرياضة من أكثر الأخطاء الشائعة في إنقاص الوزن، فمن الأفضل أن تقوم بممارسة الرياضة بالتدريج، مما يساعدك في إنقاص الوزن بشكل سليم.
هناك اعتقاد خاطئ أن تناول المكسرات يزيد من الوزن، فقليل من تناول المكسرات الذي تحتوي على الألياف والبروتين سيؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة أطول مثل اللوز والبندق.
الكربوهيدرات:
تشتهر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بأنها مليئة بأطعمة عالية السعرات، والتي تؤدى إلى زيادة الوزن، ولكن هناك أطعمة تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات مثل الخبز والكعك.
الريجيم السريع:
على الرغم من نتائج الريجيم السريع، إلا أن الريجيم السريع يقلل من معدل الأيض في الجسم، ومع مرور الوقت تؤدى إلى اكتساب الوزن، وقلة المياه في الجسم التي تخفف من معدل حرق السعرات الحرارية.‎
منتجات الألبان:
يعتبر التوقف عن تناول الألبان من أكثر الأخطاء الشائعة لإنقاص الوزن، فالذين يتناولون كمية ما بين 1200 و1300 جرام من الكالسيوم قابلين لخسارة الوزن أكثر من يتناول كالسيوم أقل، حسب الأبحاث التي اُجريت في جامعة ولاية تينيسي.
الإفطار:
مقولة خاطئة، فعدم تناول وجبة الإفطار يؤدى إلى الإصابة بأمراض مثل انخفاض السكر في الدم، وعدم إنقاص الوزن لأن الجسم في ذلك الوقت لا يحتوي على عناصر غذائية تساعده على حرق الدهون، وبالتالي يقل معدل الأيض تدريجياً.
الأطعمة الغنية بالدهون:
بالرغم من أن هناك أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تزيد من الوزن، إلا أن هناك أطعمة بديلة تحتوي على الدهون وتساعد على إنقاص الوزن مثل الأسماك الغنية ب "أوميجا 3"، وبذور الكتان وزيت الزيتون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.