صنعاء.. جمعية الصرافين تعمم بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    5 أيام حاسمة .. إيران تعيد تشكيل موازين القوى عسكرياً واقتصادياً    حزب الله يدين قانون إعدام الأسرى الفلسطينيين    لقاء موسع في كحلان عفار للتحشيد للدورات الصيفية    وكيل وزارة الخارجية يناقش مع رئيسة بعثة الصليب الأحمر برامجها في اليمن    نجاح أول عملية قسطرة طرفية في مستشفى الثورة بالحديدة    هيئة المواصفات تطلق حملة رقابية التأكد من سلامة حليب الرضع في الأسواق    صنعاء : فاعل خير يفرج عن 48 سجينا معسرا    الأحزاب ترحب بالتضامن الشعبي الواسع مع السعودية وتدعو لتعزيز حضور الدولة من الداخل    البعثة الأممية لدعم اتفاق الحديدة تنهي اعمالها    اليمنية تستأنف رحلات عدن – عمّان ابتداءً من 1 إبريل    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إيران وأدواتها    طوفان عدن.. السيادة الشعبية في مواجهة الاستهدافات السياسية    تعز.. مقتل وسيط قبلي مقرب من البركاني    الترند..ثورة التطبيع وإعادة صياغة المفاهيم    أنشيلوتي: الدفاع القوي هو مفتاح البرازيل للتتويج بكأس العالم 2026    وزير الدفاع الأمريكي: روسيا والصين تدعمان إيران ومحادثات إنهاء الحرب تكتسب زخماً كبيراً    مؤتمر صحفي: خسائر قطاع الاتصالات والبريد تتجاوز 6.265 مليار دولار    حضرموت ترفض الوصاية: خطاب ساخر يكشف الغضب الشعبي من "تجار المواقف"    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    ضغوط الطاقة تدفع الذهب نحو خسارة شهرية تاريخية    العراق يواجه بوليفيا غدا    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    هذا الرئيس اللعنة    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    بيوتٌ لا تموتْ    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



8 أقاويل كاذبة لتكسير الدهون يجب أن تعرفها
أوراق برس نشر في أوراق برس يوم 04 - 06 - 2015

"مباكلش وبردة بتخن" مقولة يتداولها الكثيرين حول إنقاص الوزن، ولكن هل تعلم أن الشوكولاتة تنقص الوزن؟ فهناك الكثير من الحميات الغذائية التي تمنع تناول الحلويات والكربوهيدرات، ولكن على العكس فقد أشارت جامعة جوته في فرانكفورت أن من يتناولون الشوكولاتة لديهم الفرصة الأكبر لإنقاص الوزن ولكن بحدود. تعرف معنا على أكثر 10 أكاذيب حول خسارة الوزن حسب ما ذكره موقع "health"
الوجبات الخفيفة:
من أكثر الأكاذيب لإنقاص الوزن، فعندما تتوقف عن تناول الأكلات الخفيفة، ستشعر بالجوع، فعليك بتناول وجبة خفيفة تحتوي على سعرات منخفضة، مما يساعد على تناول كمية أقل في الوجبات الرئيسية الأخرى.
الرياضة:
يعتبر الإفراط في ممارسة الرياضة من أكثر الأخطاء الشائعة في إنقاص الوزن، فمن الأفضل أن تقوم بممارسة الرياضة بالتدريج، مما يساعدك في إنقاص الوزن بشكل سليم.
هناك اعتقاد خاطئ أن تناول المكسرات يزيد من الوزن، فقليل من تناول المكسرات الذي تحتوي على الألياف والبروتين سيؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة أطول مثل اللوز والبندق.
الكربوهيدرات:
تشتهر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بأنها مليئة بأطعمة عالية السعرات، والتي تؤدى إلى زيادة الوزن، ولكن هناك أطعمة تحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات مثل الخبز والكعك.
الريجيم السريع:
على الرغم من نتائج الريجيم السريع، إلا أن الريجيم السريع يقلل من معدل الأيض في الجسم، ومع مرور الوقت تؤدى إلى اكتساب الوزن، وقلة المياه في الجسم التي تخفف من معدل حرق السعرات الحرارية.‎
منتجات الألبان:
يعتبر التوقف عن تناول الألبان من أكثر الأخطاء الشائعة لإنقاص الوزن، فالذين يتناولون كمية ما بين 1200 و1300 جرام من الكالسيوم قابلين لخسارة الوزن أكثر من يتناول كالسيوم أقل، حسب الأبحاث التي اُجريت في جامعة ولاية تينيسي.
الإفطار:
مقولة خاطئة، فعدم تناول وجبة الإفطار يؤدى إلى الإصابة بأمراض مثل انخفاض السكر في الدم، وعدم إنقاص الوزن لأن الجسم في ذلك الوقت لا يحتوي على عناصر غذائية تساعده على حرق الدهون، وبالتالي يقل معدل الأيض تدريجياً.
الأطعمة الغنية بالدهون:
بالرغم من أن هناك أطعمة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون التي تزيد من الوزن، إلا أن هناك أطعمة بديلة تحتوي على الدهون وتساعد على إنقاص الوزن مثل الأسماك الغنية ب "أوميجا 3"، وبذور الكتان وزيت الزيتون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.