أصالة    تغاريد حرة.. أخترت الطريق الأصعب    دية الكلام    استهداف نوعي لأول مرة في اليمن.. مسيرة تضرب مركبة في المهرة دون احتراقها    تراجع غاز تركمانستان ل76.5 مليار م3 ونمو طفيف بإنتاج النفط    مخطط إغراق اليمن بالمهاجرين: وصول 200 إثيوبي إلى شبوة بتسهيلات رسمية    من زنزانة "الجوع" في صنعاء إلى منفى "الاختناق" في نيويورك    المهرة تشهد حشد جماهيري يجدد التفويض للمجلس الانتقالي الجنوبي (بيان)    الأرصاد تنبه من كتلة هوائية باردة تسبب انخفاضًا ملحوظًا في درجات الحرارة    ريال مدريد يتصدر أوروبا من جديد في إيرادات الملاعب    "شبوة برس" ينشر نص البيان.. زنجبار تهتف بصوت واحد: الثبات عهدنا والصمود طريقنا حتى استعادة الدولة الجنوبية (صور)    عدن.. جمعيات الصرافين تعمم الضوابط الجديدة لشراء وبيع العملات الأجنبية    مصادر تكشف عن أرباح محمد صلاح من عقود الرعاية    أمن أبين درعُ الشعب في الميادين... وأمن شبوة وصمةُ رصاصٍ قاتل في جبين المسؤولية    قضية الجنوب: حق مشروع لا تهديد لأحد    نقل معتقلين من سجون سرية إلى ملاجئ تحت الأرض بعدن    دورة تنشيطية لمدربي كمال الأجسام    ما السلاح السري الذي استُخدم للقبض على مادورو؟    جولة حاسمة من المفاوضات بين ايران وأمريكا الثلاثاء    سيمفونية الخداع: كيف يُعيد الطغيان تدوير جرائمه؟    تكريم أفضل مستشفى تخصصي في مكافحة العدوى    مصرع أحد المطلوبين في عمران    أخوان توكل كرمان يسيطرون على حضرموت    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة والدة الشهيد هاني طومر    الحديدة.. جهود مثمرة في الرقابة على الأنشطة التجارية والصناعية وتعزيز الإنتاج المحلي    الهمداني يعزي وزير الصحة العامة والسكان بوفاة والده    بطولة الكوثر العاشرة بتعز تنطلق في رمضان    وزير المالية يضع حجر أساس مصانع ضمن توجه دعم التوطين    السيد القائد: شعبنا من أكثر الشعوب اهتماما واحياء لرمضان    طائرتان ركاب ثمناً لعودة حكومة العليمي... وأنصار الله يرسّخون معادلة القوة    عدن.. مكتب التربية يعلن إجازة ويحدد موعد استئناف الدراسة وبرنامج التعويض    عبد السلام قطران يضرب عن الطعام في محبسه    كاك بنك ينفّذ زيارة ميدانية إلى لحج لتعزيز الشراكات الزراعية ودعم التنمية المستدامة    التضامن مع حاشد شهادة على الوفاء    الذهب والفضة ينتعشان عالمياً اليوم بعد موجة هبوط حادة    قضية الجنوب وقتل المتظاهرين في شبوة تصل إلى الإعلام الدولي وتفتح باب المساءلة    ارسنال مهدد بفقدان صدارة البريميرليج    الفيفا يفرض عقوبة قاسية على بلباو    ابشِروا يا قتلة شبوة بعذاب جهنم الطويل.. طفل يتيم ابن الشهيد بن عشبة ينظر إلى تراب قبر أبيه وحسرة قلبه الصغير تفتت الصخر(صور)    هيئة الآثار: لا وجود لكهف أو كنوز في الدقراري بعمران    أكسفورد تحتفي بالروحانية الإسلامية عبر معرض فني عالمي    موسم الخيبة    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    تهريب تمثال يمني نادر يعود للعصور السبئية    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رجيم اليويو السريع
جددي جمالك نشر في أوراق برس يوم 04 - 11 - 2014

من أنظمة الرجيم التي ظهرت مؤخرا و انتشرت على نطاق واسع هو رجيم اليويو وما لا تعيه الكثير من النساء واللواتي يعانين من مرض السمنة والدهون الزائدة هو خطورة هذا الرجيم فهن يفرحن بخسارة الوزن السريعة والتي سرعان ما يتم اكتسابها بل وأكثر منها مرة ثانية بنفس سرعة فقدانها.
ما هو رجيم اليويو؟
هو عملية عشوائية عن طريق إلغاء تناول وجبات طعام بأكملها أو الامتناع عن تناول الطعام أو تناول نوع واحد فقط أو اتباع نظام من الأنظمة قليلة السعرات, وتكون نتيجة ذلك هو فقد بعض الكيلو جرامات من الوزن و لكن سرعان ما يشعر الجسم بالتغيير الجذري في نظام الطعام فيسعى إلى تعويض ما ينقصه من مواد غذائية فيقلل معدل حرق الدهون إلى أن يثبت الوزن عند حد معين مما يؤدي إلى فقدان الأمل والاصابة بالإحباط وتدهور الحالة النفسية مما قد يجعلك ترجعين إلى عاداتك القديمة في تناول الطعام فتكتسبين الوزن مرة أخرى, وهذا هو رجيم اليويو.
أضرار رجيم اليويو:
من عيوب هذا النظام هو سرعة خسارة الوزن نتيجة حالة " ادرار بولي اسموزي" هو خسارة الماء الموجود في الجسم عن طريق البول وعلى الجهة الأخرى نجد أن حرمان الجسم من الطعام يصيبه بحالة من الجوع التي قد تصل إلى الشعور بالمجاعة فيأكل كل ما تطاله اليد فيكتسب الوزن الذي خسره بسرعه مرة أخري .
المخاطر الصحية لرجيم اليويو:
أثبت الباحثون في مجال التغذية والصحة من خلال الأبحاث والدراسات أن النساء المتقدمات في السن و اللواتي يتبعن رجيم اليويو هم أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة للنساء في مرحلة سن اليأس بالرغم من تحسن مستويات ضغط الدم والكوليسترول ومعدل السكر في بداية اتباع الرجيم إلا أنها قد تعود إلى ما كانت عليه بل ولمستويات أعلى في بعض الحالات بعد فترة زمنية.
و جدير بالذكر أن مرض السمنة يمكن اعتباره غير مؤثر بشكل خطير على صحة الإنسان إلا إذا زادت عن نسبة 20% من الوزن العام.
و بالتالي فليس هناك داع لاستخدام أنظمة مثل رجيم اليويو والتعرض لكل هذة المخاطر بل يجب أن تبحثي عن ما يناسبك من أنظمة الرجيم المختلفة وفقا لحالتك الصحية وسنك و وزنك وما يحدده لكى الطبيب المختص من نظام غذائى صحي وسليم.
ما هو النظام الغذائى الصحي والسليم؟
· أولا ممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يوميا.
· الاهتمام بمواعيد الاستيقاظ والنوم وعدم السهر وتحديد مواعيد تناول الطعام يوميا.
· الاهتمام بمضغ الطعام بشكل جيد لتجنب الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ ومشاكل المعدة.
· اتباع نظام سهل وبسيط قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي أكثر من الأنظمة المعقدة مثل:
· وجبة الإفطار: توست+ لبن.
· وجبة الغداء: لحوم/ سمك/ دجاج مسلوق أو مشوي + خضار.
· وجبة العشاء: توست+ لبن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.