الاتحاد الأوروبي يوسّع مهامه الدفاعية لتأمين السفن في البحر الأحمر    تظاهرات في مدن وعواصم عدة تنديداً بالعدوان الصهيوني على غزة    - اقرأ سبب تحذير مجموعة هائل سعيد أنعم من افلاس المصانع وتجار الجملة والتجزئة    غزة في المحرقة.. من (تفاهة الشر) إلى وعي الإبادة    السعودي بندر باصريح مديرًا فنيًا لتضامن حضرموت في دوري أبطال الخليج    العنيد يعود من جديد لواجهة الإنتصارات عقب تخطي الرشيد بهدف نظيف    الاستخبارات العسكرية الأوكرانية تحذر من اختفاء أوكرانيا كدولة    الرزامي يكشف عن فساد محسن في هيئة المواصفات بصنعاء    صحيفة امريكية: البنتاغون في حالة اضطراب    حملات ضبط الأسعار في العاصمة عدن.. جهود تُنعش آمال المواطن لتحسن معيشته    في السياسة القرار الصحيح لاينجح الا بالتوقيت الصحيح    قادةٌ خذلوا الجنوبَ (1)    مشكلات هامة ندعو للفت الانتباه اليها في القطاع الصحي بعدن!!    الرئيس الزُبيدي يوجّه بسرعة فتح محاكم العاصمة عدن وحل مطالب نادي القضاة وفقا للقانون    أحزاب حضرموت تطالب بهيكلة السلطة المحلية وتحذر من انزلاق المحافظة نحو الفوضى    الرئيس المشاط يعزّي في وفاة نذير محمد مناع    إغلاق محال الجملة المخالفة لقرار خفض أسعار السلع بالمنصورة    لهذا السبب؟ .. شرطة المرور تستثني "الخوذ" من مخالفات الدراجات النارية    منع سيارات القات من دخول المكلا والخسائر بالمليارات    مناقشة قضايا حقوق الطفولة باليمن    الرئيس الزُبيدي يقود معركة إنقاذ الاقتصاد وتحسين قيمة العملة    تكريمًا لتضحياته.. الرئيس الزُبيدي يزيح الستار عن النصب التذكاري للشهيد القائد منير "أبو اليمامة" بالعاصمة عدن    لاعب المنتخب اليمني حمزة الريمي ينضم لنادي القوة الجوية العراقي    رئيس الوزراء من وزارة الصناعة بعدن: لن نترك المواطن وحيداً وسنواجه جشع التجار بكل حزم    هيئة مكافحة الفساد تتسلم اقرار نائب وزير التربية والتعليم والبحث العلمي    "القسام" تدك تحشيدات العدو الصهيوني جنوب خان يونس    المشايخ في مناطق الحوثيين.. انتهاكات بالجملة وتصفيات بدم بارد    عدن.. تحسن جديد لقيمة الريال اليمني مقابل العملات الاجنبية    تدشين فعاليات المولد النبوي بمديريات المربع الشمالي في الحديدة    اجتماع بالحديدة يناقش آليات دعم ورش النجارة وتشجيع المنتج المحلي    أمواج البحر تجرف سبعة شبان أثناء السباحة في عدن    سون يعلن الرحيل عن توتنهام    وفاة وإصابة 470 مواطنا جراء حوادث سير متفرقة خلال يوليو المنصرم    محمد العولقي... النبيل الأخير في زمن السقوط    طفل هندي في الثانية من عمره يعض كوبرا حتى الموت ... ويُبصر العالم بحالة نادرة    بتهمة الاغتصاب.. حكيمي أمام المحكمة الجنائية    لابورتا: برشلونة منفتح على «دورية أمريكا»    مع بداية نجم سهيل: أمطار على 17 محافظة    من تاريخ "الجنوب العربي" القديم: دلائل على أن "حمير" امتدادا وجزء من التاريخ القتباني    تقرير حكومي يكشف عن فساد وتجاوزات مدير التعليم الفني بتعز "الحوبان"    من يومياتي في أمريكا.. استغاثة بصديق    ذمار.. سيول جارفة تؤدي لانهيارات صخرية ووفاة امرأة وإصابة آخرين    مأرب.. مسؤول أمني رفيع يختطف تاجراً يمنياً ويخفيه في زنزانة لسنوات بعد نزاع على أموال مشبوهة    لاعب السيتي الشاب مصمّم على اختيار روما    أولمو: برشلونة عزز صفوفه بشكل أفضل من ريال مدريد    تعز .. الحصبة تفتك بالاطفال والاصابات تتجاوز 1400 حالة خلال سبعة أشهر    من أين لك هذا المال؟!    كنز صانته النيران ووقف على حراسته كلب وفي!    دراسة تكشف الأصل الحقيقي للسعال المزمن    ما أقبحَ هذا الصمت…    لمن لايعرف ملابسات اغتيال الفنان علي السمه    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    وداعاً زياد الرحباني    اكتشاف فصيلة دم جديدة وغير معروفة عالميا لدى امرأة هندية    7 علامات تدل على نقص معدن مهم في الجسم.. تعرف عليها    تسجيل صهاريج عدن في قائمة التراث العربي    العلامة مفتاح يؤكد أهمية أن يكون الاحتفال بالمولد النبوي هذا العام أكبر من الأعوام السابقة    رسالة نجباء مدرسة حليف القرآن: لن نترك غزة تموت جوعًا وتُباد قتلًا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رجيم اليويو السريع
جددي جمالك نشر في أوراق برس يوم 04 - 11 - 2014

من أنظمة الرجيم التي ظهرت مؤخرا و انتشرت على نطاق واسع هو رجيم اليويو وما لا تعيه الكثير من النساء واللواتي يعانين من مرض السمنة والدهون الزائدة هو خطورة هذا الرجيم فهن يفرحن بخسارة الوزن السريعة والتي سرعان ما يتم اكتسابها بل وأكثر منها مرة ثانية بنفس سرعة فقدانها.
ما هو رجيم اليويو؟
هو عملية عشوائية عن طريق إلغاء تناول وجبات طعام بأكملها أو الامتناع عن تناول الطعام أو تناول نوع واحد فقط أو اتباع نظام من الأنظمة قليلة السعرات, وتكون نتيجة ذلك هو فقد بعض الكيلو جرامات من الوزن و لكن سرعان ما يشعر الجسم بالتغيير الجذري في نظام الطعام فيسعى إلى تعويض ما ينقصه من مواد غذائية فيقلل معدل حرق الدهون إلى أن يثبت الوزن عند حد معين مما يؤدي إلى فقدان الأمل والاصابة بالإحباط وتدهور الحالة النفسية مما قد يجعلك ترجعين إلى عاداتك القديمة في تناول الطعام فتكتسبين الوزن مرة أخرى, وهذا هو رجيم اليويو.
أضرار رجيم اليويو:
من عيوب هذا النظام هو سرعة خسارة الوزن نتيجة حالة " ادرار بولي اسموزي" هو خسارة الماء الموجود في الجسم عن طريق البول وعلى الجهة الأخرى نجد أن حرمان الجسم من الطعام يصيبه بحالة من الجوع التي قد تصل إلى الشعور بالمجاعة فيأكل كل ما تطاله اليد فيكتسب الوزن الذي خسره بسرعه مرة أخري .
المخاطر الصحية لرجيم اليويو:
أثبت الباحثون في مجال التغذية والصحة من خلال الأبحاث والدراسات أن النساء المتقدمات في السن و اللواتي يتبعن رجيم اليويو هم أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة للنساء في مرحلة سن اليأس بالرغم من تحسن مستويات ضغط الدم والكوليسترول ومعدل السكر في بداية اتباع الرجيم إلا أنها قد تعود إلى ما كانت عليه بل ولمستويات أعلى في بعض الحالات بعد فترة زمنية.
و جدير بالذكر أن مرض السمنة يمكن اعتباره غير مؤثر بشكل خطير على صحة الإنسان إلا إذا زادت عن نسبة 20% من الوزن العام.
و بالتالي فليس هناك داع لاستخدام أنظمة مثل رجيم اليويو والتعرض لكل هذة المخاطر بل يجب أن تبحثي عن ما يناسبك من أنظمة الرجيم المختلفة وفقا لحالتك الصحية وسنك و وزنك وما يحدده لكى الطبيب المختص من نظام غذائى صحي وسليم.
ما هو النظام الغذائى الصحي والسليم؟
· أولا ممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يوميا.
· الاهتمام بمواعيد الاستيقاظ والنوم وعدم السهر وتحديد مواعيد تناول الطعام يوميا.
· الاهتمام بمضغ الطعام بشكل جيد لتجنب الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ ومشاكل المعدة.
· اتباع نظام سهل وبسيط قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي أكثر من الأنظمة المعقدة مثل:
· وجبة الإفطار: توست+ لبن.
· وجبة الغداء: لحوم/ سمك/ دجاج مسلوق أو مشوي + خضار.
· وجبة العشاء: توست+ لبن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.