نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    دولة الأونلاين    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    احتجاجات في لحج تندد بتدهور الخدمات وانهيار العملة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    تعاميم الأحلام    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    يافع تودع أحد أبطالها الصناديد شهيدا في كسر هجوم حوثي    لليمنيّين.. عودوا لصوابكم ودعوا الجنوبيين وشأنهم    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    نصف الراتب المتعثر يفاقم معاناة معلمي وأكاديميي اليمن    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    درب الخلاص    (السامعي) .. دعوات متكررة للحوار الوطني    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    عيد العمال العالمي في اليمن.. 10 سنوات من المعاناة بين البطالة وهدر الكرامة    حكومة صنعاء تمنع تدريس اللغة الانجليزية من الاول في المدارس الاهلية    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



رجيم اليويو السريع
جددي جمالك نشر في أوراق برس يوم 04 - 11 - 2014

من أنظمة الرجيم التي ظهرت مؤخرا و انتشرت على نطاق واسع هو رجيم اليويو وما لا تعيه الكثير من النساء واللواتي يعانين من مرض السمنة والدهون الزائدة هو خطورة هذا الرجيم فهن يفرحن بخسارة الوزن السريعة والتي سرعان ما يتم اكتسابها بل وأكثر منها مرة ثانية بنفس سرعة فقدانها.
ما هو رجيم اليويو؟
هو عملية عشوائية عن طريق إلغاء تناول وجبات طعام بأكملها أو الامتناع عن تناول الطعام أو تناول نوع واحد فقط أو اتباع نظام من الأنظمة قليلة السعرات, وتكون نتيجة ذلك هو فقد بعض الكيلو جرامات من الوزن و لكن سرعان ما يشعر الجسم بالتغيير الجذري في نظام الطعام فيسعى إلى تعويض ما ينقصه من مواد غذائية فيقلل معدل حرق الدهون إلى أن يثبت الوزن عند حد معين مما يؤدي إلى فقدان الأمل والاصابة بالإحباط وتدهور الحالة النفسية مما قد يجعلك ترجعين إلى عاداتك القديمة في تناول الطعام فتكتسبين الوزن مرة أخرى, وهذا هو رجيم اليويو.
أضرار رجيم اليويو:
من عيوب هذا النظام هو سرعة خسارة الوزن نتيجة حالة " ادرار بولي اسموزي" هو خسارة الماء الموجود في الجسم عن طريق البول وعلى الجهة الأخرى نجد أن حرمان الجسم من الطعام يصيبه بحالة من الجوع التي قد تصل إلى الشعور بالمجاعة فيأكل كل ما تطاله اليد فيكتسب الوزن الذي خسره بسرعه مرة أخري .
المخاطر الصحية لرجيم اليويو:
أثبت الباحثون في مجال التغذية والصحة من خلال الأبحاث والدراسات أن النساء المتقدمات في السن و اللواتي يتبعن رجيم اليويو هم أكثر عرضه للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وخاصة للنساء في مرحلة سن اليأس بالرغم من تحسن مستويات ضغط الدم والكوليسترول ومعدل السكر في بداية اتباع الرجيم إلا أنها قد تعود إلى ما كانت عليه بل ولمستويات أعلى في بعض الحالات بعد فترة زمنية.
و جدير بالذكر أن مرض السمنة يمكن اعتباره غير مؤثر بشكل خطير على صحة الإنسان إلا إذا زادت عن نسبة 20% من الوزن العام.
و بالتالي فليس هناك داع لاستخدام أنظمة مثل رجيم اليويو والتعرض لكل هذة المخاطر بل يجب أن تبحثي عن ما يناسبك من أنظمة الرجيم المختلفة وفقا لحالتك الصحية وسنك و وزنك وما يحدده لكى الطبيب المختص من نظام غذائى صحي وسليم.
ما هو النظام الغذائى الصحي والسليم؟
· أولا ممارسة التمارين الرياضية على الأقل نصف ساعة يوميا.
· الاهتمام بمواعيد الاستيقاظ والنوم وعدم السهر وتحديد مواعيد تناول الطعام يوميا.
· الاهتمام بمضغ الطعام بشكل جيد لتجنب الإصابة بعسر الهضم والانتفاخ ومشاكل المعدة.
· اتباع نظام سهل وبسيط قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل صحي أكثر من الأنظمة المعقدة مثل:
· وجبة الإفطار: توست+ لبن.
· وجبة الغداء: لحوم/ سمك/ دجاج مسلوق أو مشوي + خضار.
· وجبة العشاء: توست+ لبن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.