صنعاء .. اشتباكات مسلحة في خولان والضحايا من الوسطاء    اليمن وثمن اللاحرب واللاسلم .. خذو العبرة من حرب ال12 يوم..!!    اعتراف صهيوني : اليمنيون هم القوة الوحيدة القادرة على الصمود ومواصلة الحرب    الارصاد يتوقع استمرار هطول الامطار الرعدية على المرتفعات    تصفية الصبيحي في شبوة    مسلحون بزي عسكري يقتحمون مسجدًا في عدن ويطلقون النار داخله ويختطفون إمامه بطريقة مهينة    باقزقوز لسلطة صنعاء: تحصين الجبهة الداخلية بانصاف المظلومين ومحاسبة الفاسدين    واتساب WhatsApp يحصل على 8 ميزات جديدة هذا الأسبوع على أندرويد و iOS.. إليكم قائمة الميزات    الإنتر ينهي مغامرة ريفر بليت    محكمة تُديّن اتحاد القدم بالاحتيال    الإفلاس.. شبح حطم أندية ليون وبارما وبوردو    صفقة جديدة تثير الجدل في ليفربول.. ومخاوف من التأثير على دور محمد صلاح    راتب ميسي يفوق سقف 21 فريقا بالدوري الأمريكي20 مليونا و446 ألفا و667 دولار    الدولار يسجل مستويات متدنية وسط مخاوف أمريكية    شرطة تعز تلقي القبض على متهم بارتكاب جريمة قتل في مديرية مقبنة    استبصار وقراءة في سردية احمد سيف حاشد الجزء الثاني (فضاء لايتسع لطائر)    زينة: «ورد وشوكلاته» يكشف مشاكل الشخصيات    كازاخستان.. اكتشاف قطع أثرية تعود لعصر قبيلة الساكا    من الماء الدافئ إلى دعامة الركبة.. دراسة: علاجات بسيطة تتفوق على تقنيات متقدمة في تخفيف آلام الركبة    بفاعلية الحقن ودون ألم.. دراسة : الإنسولين المستنشق آمن وفعّال للأطفال المصابين بالسكري    طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة    تسجيل هزات أرضية من المياه المجاورة لليمن    من يومياتي في امريكا .. مرافق بدرجة رجل أعمال    إيران تعتقل 26 شخصا على صلة بالموساد    رشاد العليمي..تاريخ من الغدر والخيانة: زملاءه أعدموا وهو أصبح وزير    المقاومة الجنوبية ترفض توزير "مطيع دماج" وتعتبره تهديدا لأمن الجنوب    من يدير حرب الخدمات وتجويع المواطنين في عدن؟    كيف نطالب بتحسين الأوضاع    استئناف نقل النفط الخام من عقلة شبوة لكهرباء الرئيس    من الدول الجديدة في اتفاقية ابراهام؟    الترب يهنئ القيادة الثورية والسياسية بالعام الهجري الجديد    - *القيادات الإيرانية "تعود من الموت".. وإسرائيل تتخبّط وسط اختراقات أمنية وخلايا تتبع لطهران*    فعالية ثقافية في مديرية السخنة بالحديدة إحياءً لذكرى الهجرة النبوية    العيدروس يهنئ قائد الثورة ورئيس المجلس السياسي بالعام الهجري الجديد    النصر يتخلَّى عن مدربه الإيطالي ستيفانو بيولي    مصر تمنح 6 مناطق لشركات عالمية للتنقيب عن الغاز    برشلونة يعود إلى ملعب كامب نو 10 أغسطس المقبل    تحذير أممي من استمرار تدهور الأوضاع الاقتصادية والإنسانية في اليمن    عينيك تستحق الاهتمام .. 4 نصائح للوقاية من إجهاد العين في زمن الشاشات والإضاءة الزرقاء    مناقشة مستوى أداء مكتب هيئة الأوقاف بمدينة البيضاء    جرعة سعرية ثالثة على البنزين في عدن    5 مشكلات صحية يمكن أن تتفاقم بسبب موجة الحر    افتتاح مشاريع زراعية وسمكية بأمانة العاصمة بتكلفة 659 مليون ريال    تشيلسي يغتال حلم الترجي بثلاثية قاسية    الشاعر المفلحي.. رافعات الشيادر روحن فوق جيل الديس    تجارة الجوازات في سفارة اليمن بماليزيا.. ابتزازًا مُمَنهجًا    صنعاء .. البنك المركزي يوقف التعامل مع 9 منشآت وشركات صرافة وبنك وشبكة تحويل أموال خلال يونيو الجاري    تاريخ المنطقة خلال سبعة عقود تم تلخيصه في عامين    الوزير الزعوري يشيد بمشاريع هيئة الخليج وعدن للتنمية والخدمات الإنسانية وجهودها في دعم الفئات المحتاجة    كيف تواجه الأمة واقعها اليوم (4)    موقف غير أخلاقي وإنساني: مشافي شبوة الحكومية ترفض استقبال وعلاج أقدم كادر صحي في المحافظة    هلال الإمارات يوزع طرود غذائية على الأسر الأشد فقرا بشبوة    كفى لا نريد دموعا نريد حلولا.. يا حكومة اذهبي مع صاروخ    إب .. تعميم من مكتب التربية بشأن انتقال الطلاب بين المدارس يثير انتقادات واسعة وتساؤلات حول كفاءة من اصدره    حين يتسلل الضوء من أنفاس المقهورين    الشعر الذي لا ينزف .. قراءة في كتاب (صورة الدم في شعر أمل دنقل) ل"منير فوزي"    الحديدة و سحرة فرعون    حين يُسلب المسلم العربي حقه باسم القدر    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



تعرف على فوائد المشمش
نشر في براقش نت يوم 08 - 06 - 2014

إلا الابتسام حينما نتذكر المثل المصرى الدارج الذى نردده حينما نخيب ظنون الساعى فنأمل فيما نتمناه فتسخر منا الأيام ويمر موسم المشمش فى سرعة لا تحتمل تحقيق الأمانى.
عرفت الصين زراعة المشمش قبل العالم كله وانتشرت أشجاره على مساحات شاسعة فى صورة برية جميلة سجل الفنانون صور زهورها البديعة وثمارها ذات الرائحة الذكية متعددة الأنواع والألوان من الأبيض إلى البرتقالى مرورا بالأصفر والذهبى. فهل يمتلك المشمش فائدة غذائية تليق بثمرته الفريدة؟
المشمش هو أغنى أنواع الفاكهة بمادة الكاروتين أو فيتامين «أ» المعروف بخواصه المضادة للأكسدة إلى جانب دوره المهم فى حماية الجلد والحفاظ على حيويته ودعم نسيج الشرايين والأوعية الدموية ودوره المهم فى الحفاظ على الإبصار.
تتنوع السكريات فى ثمرة المشمش منها الجلوكوز ولافراكتوز «سكر الفاكهة» والسكروز وسكر السوربتيول لكن نسبتها لا تزيد على 10٪ لكل مائة جرام من المشمش لذا فهى فاكهة مفيدة لمريض السكر إلى جانب أن مائة جرام من المشمش تعطى خمسين سعرا حراريا وهو قدر متوسط من الطاقة لمن يتبع نظاما غذائيا خاصا يعتمد على حسابات وحدات الطاقة.
يحتوى المشمش أيضا على مجموعة من الفيتامينات أهمها فيتامين «ج» المضاد للأكسدة والداعم لمناعة الجسم إلى جانب عدد من أفراد مجموعة «ب» المركب وأهمها «ب2» الذى يسهم فى الوقاية من اضطرابات الرؤية أيضا «ب3» الذى يساهم فى العديد من العمليات الحيوية فى الجسم.
المشمش من أغنى الثمار بالمعادن وأهمها البوتاسيوم إذ تصل نسبته إلى 315 ملجم/100 جرام. لذا فهو من أهم المصادر الطبيعية لتعويض نقص البوتاسيوم لمن يتعاطى الأدوية المدرة للبول خاصة مرضى القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم إذ إن مدرات البول تسهم فى فقد البوتاسيوم إلى درجة قد تبدو خطيرة.
هذا إلى جانب غناه بعناصر الصوديوم والحديد والكالسيوم والمنجنيز والفلور والكوبالت.
المشمش من أغنى الفواكه بالألياف بل إنه يضم نوعيها. فيه البكتين الذى يمتص الماد وفيه ألياف السيليلوز التى لا تذوب فى الماء بل تبقى على حالها فتحفز حركة الأمعاء وتقى من الإمساك المزمن.
نوى المشمش يستخرج منه نوع من الزيت مستساغ الطعم يدخل فى تركيب بعض الأدوية والعطور وبعض من الوصفات الشهية.
قمر الدين المصنع من المشمش يعد غذاء عظيم الفائدة لمن يحتاج دعما خاصة فى فترات النقاهة من الأمراض أو الإصابة بالأنيميا. لذا فلا عجب من أن يتصدر قائمة أصناف الحلو فى رمضان إذ إنه يعيد للجسم حيويته التى قد ينال منها الصيام ويمد الجسم بجرعة مركزة من الطاقة والمعادن والفيتامينات فى آن واحد


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.