منظمات مجتمع حضرموت تحذر من تعريض حياة الناشط المختطف ناصر بن شعبان للخطر    صنعاء.. البنك المركزي يعيد التعامل مع شركة صرافة    بدعم من قوة الاقتصاد.. نمو احتياطيات النقد الأجنبي في الصين خلال يناير    عدن على أعتاب رمضان.. "طوابير اليأس" تعود مع إغلاق محطات الغاز    سورية: توغل صهيوني جديد بريف درعا    انتقالي المسيمير يدين قمع المتظاهرين في سيئون ويعلن دعمه الكامل لمطالب أبناء حضرموت    مصطفى نعمان: الامن في عدن هش والتوجه نحو صنعاء غير منطقي وتشكيلة الحكومة راعت الحسابات السياسية والمناطقية    إلاك ..انت    رغم دخول شهر فبراير..استمرار الاجواء الباردة في المرتفعات    تنفيذ حكم القصاص بحق مدان بقتل رجل وامرأتان في اب    الوزيرة أفراح الزوبه.. هل تدخل عدن بتأشيرة زيارة أم كدحباشية من قوة احتلال    قمة نارية في الدوري الإنجليزي بين ليفربول والسيتي    منصور: تدوير المرتزقة يكشف إفلاس قوى العدوان وأدواتها    حكومة الزنداني... إعادة إنتاج الوصاية اليمنية وإسقاط الشراكة السياسية    ماوراء جزيرة إبستين؟!    دول العدوان تعترف باستهداف المنشآت المدنية باليمن    اغتيال "سيف الإسلام".. حين تُشنق السيادة بحبال "الخوارزميات القذرة"    الليغا .. برشلونة يضرب مايوركا بثلاثية    دوري أبطال أفريقيا: الاهلي يحسم تأهله لربع النهائي رغم التعادل امام شبيبة القبائل    سوسيداد يحقق الفوز ويستعيد مركزه الثامن في الليغا    في شكوى ل"الاتحاد البرلماني الدولي".. الناىب حاشد يكشف عن تدهور حاد في وضعه الصحي    حلف قبائل حضرموت و"الجامع" ينتقدان آليات تشكيل الحكومة ويتمسكان ب"الحكم الذاتي"    صنعاء.. السلطات تسمح بزيارة المحامي صبرة وشقيقه يكشف تفاصيل الزيارة    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إشراق المقطري :عندما يجد القانون صوته الإنساني    كاك بنك يعلن شراء العملات الأجنبية من المواطنين وفق السعر الرسمي    صنعاء.. البنك المركزي يحدد موعد صرف مرتبات ديسمبر 2025    الافراج عن 161 سجين في البيضاء بمناسبة قدوم رمضان    فلكي يمني يحذر من كتلة باردة ورياح مثيرة للغبار    قضية الجنوب أصابت اليمنيين بمرض الرهاب    عن دار رؤى بكركوك: «شارلوتي» رواية قصيرة لليمني حميد عقبي    حادث سير مروع على الطريق الساحلي بين عدن والحديدة    تدشين اختبارات النقل ل6 ملايين طالب في مدارس الجمهورية    إرادة الشعوب لا تصنعها الخوارزميات    نجم اليمن للتنس خالد الدرم يحصد برونزية غرب آسيا البارالمبية بمسقط    أعمال شغب ليلية في وادي حضرموت    عضو مجلس القيادة المحرّمي يلتقي وزير الأوقاف والإرشاد الشيخ تركي الوادعي    صنعاء.. بدء إصدار التعزيزات المالية لمرتبات ديسمبر 2025 لجميع الفئات    منظمة دولية : اليمن من أكثر دول العالم معاناة من ندرة المياه    افتتاح دورة الألعاب الأولمبية الشتوية 2026 في ايطاليا    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    رئيس هيئة المحافظة على المدن التاريخية يزور مدينة شهارة    لحج.. وفاة سائقين في حادث مروري بطور الباحة    انخفاض استهلاك واسعار السكر لادنى مستوى في 5 سنوات    علماء روس يطورون مركبات كيميائية توقف نمو الأورام    تقرير خاص : كهرباء عدن والمنحة السعودية.. تحسن مؤقت يوقظ ذاكرة المعاناة الطويلة ويضع الحكومة أمام اختبار صيف قاسٍ ..    في ذكرى رحيل القائد عشال    شعب الجنوب العربي عالمي بوسطيته واعتداله    الفخراني يحصد جائزة الاستحقاق الكبرى لعام 2026    دراسة طبية تكشف نهجاً مبتكراً لتعزيز التعافي من السكتة الدماغية    تعز.. تسجيل نحو ألفي حالة إصابة بالسرطان خلال العام الماضي    هيئة الآثار تنشر القائمة ال31 بالآثار اليمنية المنهوبة    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    النفط يرتفع وبرنت يسجل 67.87 دولاراً للبرميل    تعقيدات سعودية جديدة أمام المعتمرين اليمنيين    قيود سعودية جديدة للحد من المعتمرين اليمنيين    وفاة 8 أشخاص وإصابة أكثر من 1200 آخرين بمرض الحصبة خلال يناير    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كل شيء عن أسباب انتفاخ البطن!
العديد نشر في براقش نت يوم 25 - 10 - 2014

من الدراسات تشير الى حقيقة أنه كلما تقدمنا في العمر، كلما زادت لدينا الأمراض الشائعة مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، فضلا عن زيادة ظواهر مختلفة مثل مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي مثل تكون الغازات في الجهاز الهضمي او انتفاخ البطن.
العديد من هذه الظواهر ترتبط إلى حد كبير بنمط الحياة مثل التدخين، التوتر، عدم ممارسة الرياضة، جنبا إلى جنب مع تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والكولسترول، استهلاك كميات كبيرة من السكر والملح واستهلاك كمية قليلة من الألياف وغير ذلك وجميعها تشكل ايضا أسباب انتفاخ البطن. جميعا نعرف أيضا حقيقة أن تقدم العمر يجلب معه تغييرات في بنية ووظيفة الأجهزة والأنظمة المختلفة في الجسم، والتي ينبغي معالجتها والتصرف وفقا لذلك.
كل شخص ينتج خلال عملية هضم الغذاء غازات في جسمه مثل الميثان، الهيدروجين، ثاني أكسيد الكربون، والنيتروجين ويقوم بإطلاق بعضها خارج الجسم، أحيانا بكميات ضئيلة لا يلاحظها هو نفسه وأحيانا بكميات أكبر قد تؤثر على مجرى الحياة العادية.
غالبا تكون أسباب انتفاخ البطن ناجمة عن ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، الهواء الذي لا يخرج عن طريق التجشؤ. المشكلة تبدأ عندما تصل بعض الغازات الى الأمعاء الغليظة، وتبدأ ب " التجول" في البطن وتسبب لضغوط وانتفاخات مزعجة.
أسباب انتفاخ البطن وتكون الغازات في الجهاز الهضمي:
• عدم تحمل طعام معين. عندما لا يتحلل الطعام بشكل صحيح بسبب عدم وجود بعض الأنزيمات اللازمة لتحلله. على سبيل المثال الهيدروجين ينتج بكميات كبيرة لدى أولئك الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز- سكر الحليب.
• الحساسية للأغذية. عندما يحدث رد فعل في الجهاز المناعي بسبب تناول طعام مثل في مرض الداء البطني (الداء الزلاقي ، السيلياك) الذي يكون الجسم فيه غير قادر على التعامل مع الغلوتين.
• متلازمة القولون العصبي. مجموعة من الظواهر الفسيولوجية التي تنسب للنشاط غير السليم للأمعاء، والناجم عن اضطراب في عملية هضم الطعام في الأمعاء، فضلا عن وجود عوامل نفسية مثل التوتر.
• المشروبات الغازية قد تكون من أسباب انتفاخ البطن وتزيد من دخول الغازات الى الجهاز الهضمي.
• مضغ العلكة والتدخين.
• استخدام أدوية مختلفة. مثل بعد تناول المضادات الحيوية أو الأدوية التي تحتوي على اللاكتوز (سكر الحليب)، السكروز أو الفركتوز، لدى الحساسين لهذه السكريات.
• الإضافات الغذائية أو أصباغ الطعام في الأغذية المصنعة.
• الأمراض المختلفة. الالتهابات المعوية يمكن أن تسبب لمشاكل الامتصاص في الأمعاء وعدم القدرة على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة، تليف الكبد، الأمراض الخبيثة، وما شابه ذلك.
ماذا نفعل؟ عادة، ظاهرة الغازات لا تشير إلى وجود مشكلة طبية، ولكن لا يجب التشخيص بشكل مستقل والامتناع عن اجراء الفحص الموثوق والدقيق من قبل الطبيب.
من ناحية أخرى، هناك أطعمة التي يعرف انها من أسباب انتفاخ البطن وتؤدي لتكون الغازات في الجهاز الهضمي، والتي ينبغي تجنبها، وهناك أطعمة التي تخفف الأعراض والتي ينصح بتناولها. بعد تشخيص الطبيب يجب التوجه للحصول على المشورة المهنية من اختصاصي التغذية.
الأطعمة التي قد تكون من أسباب انتفاخ البطن:
• الأطعمة من العائلة الصليبية: الملفوف، القرنبيط، البروكلي، ( المطبوخة والطازجة).
• الفاكهة المجففة: المشمش، الخوخ، الزبيب، وما شابه ذلك.
• الأطعمة من العائلة البقولية: مثل الفاصوليا، البازلاء، الحمص، العدس.
• الصويا.
• الباذنجان.
• الخس.
• البصل.
• المحليات الاصطناعية: السوربيتول.
• منتجات الألبان.
• الأطعمة الدهنية: الكعك، السمن، الزبدة، الصلصات.
• الألياف: في بعض الأحيان نقصها يؤدي لعدم الراحة، وأحيانا زيادتها تسبب لهذه الظاهرة. لذا، يجب تشخيص المشكلة والتقليل أو الزيادة منها وفقا لذلك. مثال على الأطعمة الغنية بالألياف: الحبوب، الأرز البني، الخضار والفواكه بقشرتها، خبز القمح الكامل، النخالة وغير ذلك.
أحيانا العلاج لا يكون غذائيا فقط وتكون هناك حاجة إلى إضافة أدوية مختلفة مثل مضادات الحامضية، أقراص الفحم النشط أو الأدوية المختلفة. بالإضافة الى ذلك فالأعشاب الطبية مثل البابونج، الزنجبيل، الانجليكا، الكزبرة، الألوفيرا، وغيرها قد تساعد. حول هذه الأعشاب يجب استشارة الأشخاص المهنيين في هذا المجال.
تغيير نمط الحياة مثل خفض التوتر، زيادة النشاط البدني، فضلا عن التغيير في النظام الغذائي وفي طريقة تناول الطعام ( الأكل ببطء، بقضمات صغيرة، عند الجلوس فقط، التركيز على تناول الطعام دون أي نشاط آخر مثل مشاهدة التلفزيون) قد تساعد كثيرا في منع ظاهرة الغازات وأسباب انتفاخ البطن.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.