العراق يواجه بوليفيا غدا    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    قاآني في رسالته إلى اليمن: في الوقت المناسب برزت صفحة ذهبية وسيف قاطع جديد    الرهان الخاسر يُقلب السحر على الساحر..!    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    دعوة شبوة برس لجماهير الجنوب.. الأربعاء يوم الحشد الجنوبي الكبير دفاعًا عن الحقوق الجنوبية    هذا الرئيس اللعنة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    مباحثات روسية سعودية في الشأن اليمني    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    بيوتٌ لا تموتْ    خلافات التجارة الإلكترونية تُفشل محادثات منظمة التجارة العالمية    مجموعة السبع تؤكد اتخاذ كافة الإجراءات لاستقرار أسواق الطاقة    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    تدشين فعاليات الأنشطة والدورات الصيفية بصعدة    أحمد عثمان: تعز اليوم تُجدد دعمها للسعودية والخليج في مواجهة المشروع الفارسي    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    الأرصاد تحذر من العواصف الرعدية والانهيارات وينصح بعدم التواجد قرب أعمدة الكهرباء والأشجار    عدن.. مجلس إدارة البنك المركزي يتخذ عدد من القرارات التنظيمية    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف    "فترة عصيبة".. أنباء سيئة عن حالة كورتوا    24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار    حذر الرياض من المماطلة في استحقاقات السلام.. الرئيس المشاط : صبر الشعب اليمني لن يكون بلا نهاية    تفانٍ مروري يستحق الشكر والتقدير    اللجنة الرباعية: تقدم ضئيل لخفض تصعيد الحرب في الخليج    مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي    مرض السرطان ( 5 )    جمارك المهرة تعلن ضبط الجهاز رقم "16" لتعدين العملات الرقمية    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    لجنة الطوارئ بتعز توجه بالتدخل العاجل لإغاثة المتضررين من السيول    الأرصاد يؤكد استمرار فرص هطول أمطار متفرقة خلال الساعات القادمة    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    صنعاء.. منزل مهجور في سنحان يودي بحياة ثلاثة أشخاص    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تعالجي مشكلة الحموضة المعوية؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 06 - 05 - 2012

ذلك الألم الحارق الذي يفور أعلى مريئك وحتى حنجرتك أحيانا يعرف باسم الحموضة المعوية. ويعاني كل شخص تقريباً من هذه الحالة المؤلمة في وقت ما من حياته، سواء بسبب الإجهاد، تناول بعض الأطعمة، العمر، وبالطبع أسلوب الحياة.
الحموضة المعوية المزمنة – إذا حدثت مرتان أو أكثر بالإسبوع - يمكن أن تكون إشارة للإصابة بمرض جدي يعرف باسم المرض الجزري المعدي المريئي (gastroesophageal reflux disease)، لذلك يجب أن تزور طبيبك. على أية حال، إذا كنت مصابا بالحموضة المعوية العرضية، حاول تغير حميتك لتحسين صحتك الهضمية وضع حداً لذلك الشعور الناري في صدرك وحنجرتك.

ما الذي يسبب الحموضة المعوية؟
تحدث الحموضة المعوية عندما يحدث تهيج للبطانة المريئية لأن حامض المعدة يتسرب من خلال الصمام، المعروف باسم lower esophageal sphincter (LES) وتصل الى المريء . بالإضافة إلى الصمام الضعيف، التخمة، والضغط الأكثر من اللازم على المعدة (في أغلب الأحيان بسبب الحمل أو السمنة) يمكن أن يزيدا من مشكلة الحموضة المعوية. الأطعمة التي تسبب ارتخاء الصمام يمكن أن تكون السبب أيضا. ومن هذه الأطعمة: الفاكهة الحامضية، مثل الحمضيات والطماطم، الثوم، البصل، الشوكولاته، القهوة والأشربة الأخرى الغنية بالكافيين، الكحول، النعناع، والأطعمة الدسمة. ويمكن أن يساهك الإجهاد والتدخين والأدوية في الحموضة المعوية و/ أو تحفيز إفراط إنتاج حامض المعدة. ولا تقلل من تقدير قوة ضيق الحزام أيضا - اللباس الضيق يمكن أن يضع ضغطا كبيرا على معدتك ويدفع بالحامض اعلى مريئك، أيضاً.

العلاج الطبيعي للحموضة المعوية:
بالرغم من أنك تستطيع أن تأخذ أدوية معدلات الحموضة بدون وصفة طبية أو الأدوية المضادة للحموضة بوصفة طبية، يجب أن تتعلم كيف تسيطر على الحموضة المعوية من خلال الوسائل الطبيعية، مثل تغيير حميتك، وإليكم بعض النصائح:


1. إفهم سبب الحموضة المعوية.
حاول أن تتعرف أكثر على حميتك. يمكنك زيارة موقع HeartburnAlliance.com لمعرفة المزيد عن حالتك وكيفية علاجها بطريقة طبيعية.

2. أكتب ما تأكل.
إذا كنت تتبع نظام حمية لتخفيف الوزن، فمن الجيد أن تحتفظ بمفكرة غذاء. بالأضافة إلى كتابة الأنواع وكميات الأطعمة التي تأكلها، ستساعدك المفكرة على تخفيض حدوث الحموضة المعوية، عن طريق نبذ الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية.

3. أشرب الماء قبل الأكل.
تقول بريندا واتسون، مؤلفة كتاب The Fiber 35 Diet، "أشرب كوب ماء كبير قبل 30 دقيقة من وجبة الطعام. البطانة في معدتك مصنوعة من مخاط، والتي تتكون من 90 بالمائة ماء، وشرب الماء قبل الاكل يساعد على إنتاج المخاط قبل الاكل، وهذا سيقلل فرص الإصابة بالحموضة المعوية." لكن لا تشرب أكثر من كوب ماء قبل الاكل لأن ذلك يخفف من قوة الانزيمات الهضمية.

4. إمضغ، وإمضغ أكثر.
إذا كنت لا تمضغ جيدا، فسوف يكون من الصعب على جسمك إمتصاص المواد المغذية. الامر الذي يمكن أن يسبب أيضا ارتفاع نسبة الحموضة المعوية. الهضم يبدء في الفم – قطع غذائك إلى قطع صغيرة جداً وامضغها جيدا قبل الإبتلاع.

5. تناول إنزيمات هضمية.
قم بزيارة مخزن الطعام الصحي وإشتر بعض الإنزيمات الهضمية. ملاحق Betaine hydrochloric الحامضية يمكن أن تساعد جسمك على هضم البروتين. استشر الطبيب قبل تناول هذه الانزيمات.

6. تناول الأعشاب المرة.
الاعشاب المرة يمكن أن تساعد في انتاج إنزيمات هضم أكثر؛ العرق سوس يمكن أن يهدئ المنطقة الهضمية؛ والكرنبات الصغيرة للبروكلي، يمكن أن تقضي على بكتيريا H. pylori ، التي ترتبط بالحموضة المعوية، القرحة، وسرطان المعدة.



7. تناول البروبيوتيك.
تحسين صحتك الهضمية يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالحموضة المعوية. Probiotics، بروبيوتيك الموجود في اللبن، لا يساعد على الهضم، بل ويحسن صحتك العامة أيضاً، ويساعد على إمتصاص فيتامينات ب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.