العدو الصهيوني يواصل خروقاته لإتفاق غزة: استمرار الحصار ومنع إدخال الوقود والمستلزمات الطبية    عدن.. هيئة النقل البري تغيّر مسار رحلات باصات النقل الجماعي    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الشيخ علي محسن عاصم ل "26 سبتمبر": لن نفرط في دماء الشهداء وسنلاحق المجرمين    انها ليست قيادة سرية شابة وانما "حزب الله" جديد    فوز (ممداني) صفعة ل(ترامب) ول(الكيان الصهيوني)    تضحياتٌ الشهداء أثمرت عزًّا ونصرًا    الأستاذ علي الكردي رئيس منتدى عدن ل"26سبتمبر": نطالب فخامة الرئيس بإنصاف المظلومين    مرض الفشل الكلوي (27)    فتح منفذ حرض .. قرار إنساني لا يحتمل التأجيل    الأمين العام لجمعية الهلال الأحمر اليمني ل 26 سبتمبر : الأزمة الإنسانية في اليمن تتطلب تدخلات عاجلة وفاعلة    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    تيجان المجد    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    الدولة المخطوفة: 17 يومًا من الغياب القسري لعارف قطران ونجله وصمتي الحاضر ينتظر رشدهم    سقوط ريال مدريد امام فاليكانو في الليغا    الأهلي يتوج بلقب بطل كأس السوبر المصري على حساب الزمالك    نجاة برلماني من محاولة اغتيال في تعز    الرئيس الزُبيدي يُعزي قائد العمليات المشتركة الإماراتي بوفاة والدته    قراءة تحليلية لنص "مفارقات" ل"أحمد سيف حاشد"    مانشستر سيتي يسحق ليفربول بثلاثية نظيفة في قمة الدوري الإنجليزي    محافظ العاصمة عدن يكرم الشاعرة والفنانة التشكيلية نادية المفلحي    الأرصاد يحذر من احتمالية تشكل الصقيع على المرتفعات.. ودرجات الحرارة الصغرى تنخفض إلى الصفر المئوي    وزير الصحة: نعمل على تحديث أدوات الوزارة المالية والإدارية ورفع كفاءة الإنفاق    في بطولة البرنامج السعودي : طائرة الاتفاق بالحوطة تتغلب على البرق بتريم في تصفيات حضرموت الوادي والصحراء    جناح سقطرى.. لؤلؤة التراث تتألق في سماء مهرجان الشيخ زايد بأبوظبي    تدشين قسم الأرشيف الإلكتروني بمصلحة الأحوال المدنية بعدن في نقلة نوعية نحو التحول الرقمي    شبوة تحتضن إجتماعات الاتحاد اليمني العام للكرة الطائرة لأول مرة    صنعاء.. البنك المركزي يوجّه بإعادة التعامل مع منشأة صرافة    رئيس بنك نيويورك "يحذر": تفاقم فقر الأمريكيين قد يقود البلاد إلى ركود اقتصادي    وزير الصناعة يشيد بجهود صندوق تنمية المهارات في مجال بناء القدرات وتنمية الموارد البشرية    اليمن تشارك في اجتماع الجمعية العمومية الرابع عشر للاتحاد الرياضي للتضامن الإسلامي بالرياض 2025م.    الكثيري يؤكد دعم المجلس الانتقالي لمنتدى الطالب المهري بحضرموت    بن ماضي يكرر جريمة الأشطل بهدم الجسر الصيني أول جسور حضرموت (صور)    رئيس الحكومة يشكو محافظ المهرة لمجلس القيادة.. تجاوزات جمركية تهدد وحدة النظام المالي للدولة "وثيقة"    خفر السواحل تعلن ضبط سفينتين قادمتين من جيبوتي وتصادر معدات اتصالات حديثه    ارتفاع أسعار المستهلكين في الصين يخالف التوقعات في أكتوبر    علموا أولادكم أن مصر لم تكن يوم ارض عابرة، بل كانت ساحة يمر منها تاريخ الوحي.    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    محافظ المهرة.. تمرد وفساد يهددان جدية الحكومة ويستوجب الإقالة والمحاسبة    هل أنت إخواني؟.. اختبر نفسك    سرقة أكثر من 25 مليون دولار من صندوق الترويج السياحي منذ 2017    عين الوطن الساهرة (1)    أوقفوا الاستنزاف للمال العام على حساب شعب يجوع    أبناء الحجرية في عدن.. إحسان الجنوب الذي قوبل بالغدر والنكران    جرحى عسكريون ينصبون خيمة اعتصام في مأرب    قراءة تحليلية لنص "رجل يقبل حبيبته" ل"أحمد سيف حاشد"    مأرب.. فعالية توعوية بمناسبة الأسبوع العالمي للسلامة الدوائية    في ذكرى رحيل هاشم علي .. من "زهرة الحنُّون" إلى مقام الألفة    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    على رأسها الشمندر.. 6 مشروبات لتقوية الدماغ والذاكرة    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    صحة مأرب تعلن تسجيل 4 وفيات و57 إصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام الجاري    الشهادة في سبيل الله نجاح وفلاح    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيف تعالجي مشكلة الحموضة المعوية؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 06 - 05 - 2012

ذلك الألم الحارق الذي يفور أعلى مريئك وحتى حنجرتك أحيانا يعرف باسم الحموضة المعوية. ويعاني كل شخص تقريباً من هذه الحالة المؤلمة في وقت ما من حياته، سواء بسبب الإجهاد، تناول بعض الأطعمة، العمر، وبالطبع أسلوب الحياة.
الحموضة المعوية المزمنة – إذا حدثت مرتان أو أكثر بالإسبوع - يمكن أن تكون إشارة للإصابة بمرض جدي يعرف باسم المرض الجزري المعدي المريئي (gastroesophageal reflux disease)، لذلك يجب أن تزور طبيبك. على أية حال، إذا كنت مصابا بالحموضة المعوية العرضية، حاول تغير حميتك لتحسين صحتك الهضمية وضع حداً لذلك الشعور الناري في صدرك وحنجرتك.

ما الذي يسبب الحموضة المعوية؟
تحدث الحموضة المعوية عندما يحدث تهيج للبطانة المريئية لأن حامض المعدة يتسرب من خلال الصمام، المعروف باسم lower esophageal sphincter (LES) وتصل الى المريء . بالإضافة إلى الصمام الضعيف، التخمة، والضغط الأكثر من اللازم على المعدة (في أغلب الأحيان بسبب الحمل أو السمنة) يمكن أن يزيدا من مشكلة الحموضة المعوية. الأطعمة التي تسبب ارتخاء الصمام يمكن أن تكون السبب أيضا. ومن هذه الأطعمة: الفاكهة الحامضية، مثل الحمضيات والطماطم، الثوم، البصل، الشوكولاته، القهوة والأشربة الأخرى الغنية بالكافيين، الكحول، النعناع، والأطعمة الدسمة. ويمكن أن يساهك الإجهاد والتدخين والأدوية في الحموضة المعوية و/ أو تحفيز إفراط إنتاج حامض المعدة. ولا تقلل من تقدير قوة ضيق الحزام أيضا - اللباس الضيق يمكن أن يضع ضغطا كبيرا على معدتك ويدفع بالحامض اعلى مريئك، أيضاً.

العلاج الطبيعي للحموضة المعوية:
بالرغم من أنك تستطيع أن تأخذ أدوية معدلات الحموضة بدون وصفة طبية أو الأدوية المضادة للحموضة بوصفة طبية، يجب أن تتعلم كيف تسيطر على الحموضة المعوية من خلال الوسائل الطبيعية، مثل تغيير حميتك، وإليكم بعض النصائح:


1. إفهم سبب الحموضة المعوية.
حاول أن تتعرف أكثر على حميتك. يمكنك زيارة موقع HeartburnAlliance.com لمعرفة المزيد عن حالتك وكيفية علاجها بطريقة طبيعية.

2. أكتب ما تأكل.
إذا كنت تتبع نظام حمية لتخفيف الوزن، فمن الجيد أن تحتفظ بمفكرة غذاء. بالأضافة إلى كتابة الأنواع وكميات الأطعمة التي تأكلها، ستساعدك المفكرة على تخفيض حدوث الحموضة المعوية، عن طريق نبذ الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية.

3. أشرب الماء قبل الأكل.
تقول بريندا واتسون، مؤلفة كتاب The Fiber 35 Diet، "أشرب كوب ماء كبير قبل 30 دقيقة من وجبة الطعام. البطانة في معدتك مصنوعة من مخاط، والتي تتكون من 90 بالمائة ماء، وشرب الماء قبل الاكل يساعد على إنتاج المخاط قبل الاكل، وهذا سيقلل فرص الإصابة بالحموضة المعوية." لكن لا تشرب أكثر من كوب ماء قبل الاكل لأن ذلك يخفف من قوة الانزيمات الهضمية.

4. إمضغ، وإمضغ أكثر.
إذا كنت لا تمضغ جيدا، فسوف يكون من الصعب على جسمك إمتصاص المواد المغذية. الامر الذي يمكن أن يسبب أيضا ارتفاع نسبة الحموضة المعوية. الهضم يبدء في الفم – قطع غذائك إلى قطع صغيرة جداً وامضغها جيدا قبل الإبتلاع.

5. تناول إنزيمات هضمية.
قم بزيارة مخزن الطعام الصحي وإشتر بعض الإنزيمات الهضمية. ملاحق Betaine hydrochloric الحامضية يمكن أن تساعد جسمك على هضم البروتين. استشر الطبيب قبل تناول هذه الانزيمات.

6. تناول الأعشاب المرة.
الاعشاب المرة يمكن أن تساعد في انتاج إنزيمات هضم أكثر؛ العرق سوس يمكن أن يهدئ المنطقة الهضمية؛ والكرنبات الصغيرة للبروكلي، يمكن أن تقضي على بكتيريا H. pylori ، التي ترتبط بالحموضة المعوية، القرحة، وسرطان المعدة.



7. تناول البروبيوتيك.
تحسين صحتك الهضمية يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بالحموضة المعوية. Probiotics، بروبيوتيك الموجود في اللبن، لا يساعد على الهضم، بل ويحسن صحتك العامة أيضاً، ويساعد على إمتصاص فيتامينات ب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.