حضرموت.. قتلى وجرحى جراء اشتباكات بين قوات عسكرية ومسلحين    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    نيجيريا.. قتلى وجرحى بانفجار "عبوة ناسفة" استهدفت جامع    سلامة قلبك يا حاشد    سلامة قلبك يا حاشد    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الصحفي المتخصص بالإعلام الاقتصادي نجيب إسماعيل نجيب العدوفي ..    الأحزاب والمكوّنات السياسية تدعو المجلس الرئاسي إلى حماية مؤسسات الدولة وتحمل مسؤولياته الوطنية    المدير التنفيذي للجمعية اليمنية للإعلام الرياضي بشير سنان يكرم الزملاء المصوّرين الصحفيين الذين شاركوا في تغطية بطولات كبرى أُقيمت في دولة قطر عام 2025    المرتضى: تم التوقيع على اتفاق انتشال وتسليم الجثامين من كل الجبهات والمناطق    ذمار.. مقتل مواطن برصاص راجع إثر اشتباك عائلي مع نجله    النائب العام يأمر بالتحقيق في اكتشاف محطات تكرير مخالفة بالخشعة    الجزائر تفتتح مشوارها بأمم إفريقيا بفوز ساحق على السودان"    توافد شعبي وقبلي إلى مخيم الاعتصام بسيئون دعمًا لمطلب إعلان دولة الجنوب العربي    علماء وخطباء المحويت يدعون لنصرة القرآن وفلسطين    فتح ذمار يفوز على فريق 22 مايو واتحاد حضرموت يعتلي صدارة المجموعة الثالثة في دوري الدرجة الثانية    تعود لاكثر من 300 عام : اكتشاف قبور اثرية وتحديد هويتها في ذمار    شباب عبس يتجاوز حسيني لحج في تجمع الحديدة وشباب البيضاء يتجاوز وحدة حضرموت في تجمع لودر    ضبط محطات غير قانونية لتكرير المشتقات النفطية في الخشعة بحضرموت    تحذيرات للمزارعين مما سيحدث الليلة وغدا ..!    الشيخ أمين البرعي يعزي محافظ الحديدة اللواء عبدالله عطيفي في وفاة عمه احمد عطيفي    مؤسسة الاتصالات تكرم أصحاب قصص النجاح من المعاقين ذوي الهمم    القاعدة تضع السعودية والإمارات في مرمى العداء وتستحضر حديثًا لتبرير العنف في أبين وشبوة    شبوة تنصب الواسط في خيمة الجنوب    الرئيس الزُبيدي: نثمن دور الإمارات التنموي والإنساني    الرئيس الزُبيدي يطّلع على سير العمل في مشروع سد حسان بمحافظة أبين    لملس يتفقد سير أعمال تأهيل مكتب التعليم الفني بالعاصمة عدن    أبناء العمري وأسرة شهيد الواجب عبدالحكيم فاضل أحمد فريد العمري يشكرون رئيس انتقالي لحج على مواساته    سوريا.. قوة إسرائيلية تتوغل بريف درعا وتعتقل شابين    مصلحة الجمارك تؤيد خطوات الرئيس الزُبيدي لإعلان دولة الجنوب    الدولار يتجه نحو أسوأ أداء سنوي له منذ أكثر من 20 عاما    الحديدة تدشن فعاليات جمعة رجب بلقاء موسع يجمع العلماء والقيادات    هيئة الزكاة تدشن برامج صحية واجتماعية جديدة في صعدة    "أهازيج البراعم".. إصدار شعري جديد للأطفال يصدر في صنعاء    رئيس مجلس الشورى يعزي في وفاة الدكتور "بامشموس"    هدوء في البورصات الأوروبية بمناسبة العطلات بعد سلسلة مستويات قياسية    دور الهيئة النسائية في ترسيخ قيم "جمعة رجب" وحماية المجتمع من طمس الهوية    تحذير طبي برودة القدمين المستمرة تنذر بأمراض خطيرة    سياسي عماني: خيبة أمل الشرعية من بيان مجلس الأمن.. بيان صحفي لا قرار ملزم ولا نصر سياسي    تضامن حضرموت يواجه مساء اليوم النهضة العماني في كأس الخليج للأندية    حوادث الطيران وضحاياها في 2025    اختتام دورة تدريبية لفرسان التنمية في مديريتي الملاجم وردمان في محافظة البيضاء    تونس تضرب أوغندا بثلاثية    إغلاق مطار سقطرى وإلغاء رحلة قادمة من أبوظبي    قراءة أدبية وسياسية لنص "الحب الخائب يكتب للريح" ل"أحمد سيف حاشد"    البنك المركزي يوقف تراخيص فروع شركات صرافة بعدن ومأرب    الفواكه المجففة تمنح الطاقة والدفء في الشتاء    هيئة الآثار: نقوش سبأ القديمة تتعرض للاقتلاع والتهريب    تكريم الفائزات ببطولة الرماية المفتوحة في صنعاء    مستشار الرئيس الاماراتي : حق تقرير المصير في الجنوب إرادة أهله وليس الإمارات    هيئة المواصفات والمقاييس تحذر من منتج حليب أطفال ملوث ببكتيريا خطرة    صلاح ومرموش يقودان منتخب مصر لإحباط مفاجأة زيمبابوي    تحذيرات طبية من خطورة تجمعات مياه المجاري في عدد من الأحياء بمدينة إب    مرض الفشل الكلوي (33)    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    بنات الحاج أحمد عبدالله الشيباني يستصرخن القبائل والمشايخ وسلطات الدولة ووجاهات اليمن لرفع الظلم وإنصافهن من أخيهن عبدالكريم    لملس والعاقل يدشنان مهرجان عدن الدولي للشعوب والتراث    تحرير حضرموت: اللطمة التي أفقدت قوى الاحتلال صوابها    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 اطعمة تحافظ على صحة الدماغ
عقل نشر في براقش نت يوم 07 - 02 - 2013

الرجل هو لغز وسر سعادته ولذلك فالحفاظ على صحة عقل الرجل يعتبر حفاظ على حياته وجاذبيته ويبحث الرجل كثيرا عن اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة العامة او الصحة الجنسية ويجهل تناول الاطعمة التى تحافظ على صحة عقله, فعلي الرغم من اهمية الحفاظ على صحة عقل الرجل لان العقل هو المحرك الرئيسى لاعضاء جسم الرجل وهو المتحكم فى جميع العمليات الحيوية التى لها علاقة بردود افعال وصحة الرجل ولذلك نعرض اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل .
1- السمك :
يعتبر السمك من اهم الاطعمة التى تحافط على صحة الرحل بوجه عام وعلى صحة عقل الرجلعقله بوجه خاص وذلك لما يحتويه السمك من فسفور وبروتين وخاصة الاسماك الدهنية مثل السلمون والتونة فهى من اغنى الاطعمة بالكالسيوم واحماض اوميغا 3 الدهنية والتى تلعب دور رئيسى فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى والدماغ كما ان الاسماك من الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتساعد على نمو المخ وتجديد خلاياه .
2- البيض :
يعتبر البيض من الأطعمة التى اثير حولها الكثير من الجدل حول فائدتها واضرارها على صحة الرجل ولكن اثبت العلماء ان البيض من الاطعمة المفيدة للغاية للحفاظ على صحة الرجل العامة وصحة العقل حيث يحتوى البيض على احماض اوميغا3 الدهنية التى تساعد على تطوير خلايا الدماغ الى جانب احتواء البيض على البروتين وفيتامين E وكلها عناصر تلعب دور هام فى الحفاظ على صحة عقل الرجل .
3- الخضروات :
تعتبر الخضورات من اهم الاطعمة التى يجب ان لا يخلو منها اى نظام غذائى نظرا للدور الكبي الذي تلعبه فى الحفاظ على صحة الرجل ووقايتها من العديد من الامراض اما بالنسبة لصحة عقل الرجل فأن الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والخصروات الاخرى مثل الجزر والقرنبيط والمفلوف فهى من افضل الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على صحته الرجل حيث ان هذه الخضروات غنية بالألياف ومضادات الاكسدة وفيتامين C وE والتى تحمى الدماغ وتعمل على تجديد خلايا المخ .
4- اللوز :
تعد المكسرات بوجه عام واللوز والجوز بوجه خاص من اهم الاطعمة التى تساعد فى الحفاظ على صحة عقل الرجل حيث تعمل هذه المكسرات على تحسين الذاكرة الى جانب انها غنية بمضادات الاكسدة واحماض الاوميغا 3 ولكن يجب تناول هذه المكسرات دون تحميص واخذ قدر قليل منها يوميا لانها غنية بالسعرات الحرارية .
5- الحبوب الكاملة :
الجلوكوز هو غذاء العقل والمخ ولذلك من اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتمده بالجلوكوز هى الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير حيث يجب تناول فى اليوم 100 غرام من الكبروهيدرات الموجودة فى الحبوب الكاملة لضمان سير العمليات فى الدماغ والمخ .
6- الزبادى :
تحسين الذاكرة من اهم اهداف الحفاظ على صحة عقل الرجل ويعتبر الزبادى من اهم الاطعمة التى تساهد على تحسين الذاكرة وذلك لانه غنى بالاحماض الامينية والتى تساعد على تقليل التوتر والذى يضر بالطبع صحة العقل والدماغ وكذلك يعمل على تحسين مستويات الذاكرة بشكل كبير .
7- التوت :
التوت من الاطعمة السحرية والتى لها مفعول رائع فى الحفاظ على صحة عقل ودماغ الرجل فالتوت من الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة وفيتامين E ويساعد التوت على مكافحة فقدان القدرات الادراكية كما ان التوت من الاطعمة التى تعزز القدرة على التعلم والذاكرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.