مليشيا الحوثي تختطف ثلاثة معلمين بينهم مدير مدرسة في إب    جريمة مروعة.. مواطن يقتل 4 من عائلة زوجته في إب ويصيب آخرين ويلوذ بالفرار    دولة هائل سعيد انعم.. نهبت الأرض والثروة ومعاقبتها مطلب شعبي    أوساخ وقاذورات سجن الأمن السياسي في مأرب تسوّد صفحات وسائل التواصل الاجتماعي    عدن.. البنك المركزي يحدّد سقف الحوالات الخارجية للأغراض الشخصية المُرسَلة عبر شركات الصرافة    البنك المركزي يوقف تراخيص أربع شركات صرافة لمخالفتها الأنظمة    من شبوة بدأت الدولة    شوقي هائل سعيد انعم يقتل الشعب ويشرب دمائهم لحصد المليارات    أصحيح هذا.. قائد عسكري كبير يسخر طقم مسلح لحماية مطعم متمرد على الأسعار    جراء الهجمات الحوثية.. "ميرسك" ترفع رسوم الشحن في البحر الأحمر    أيادي العسكر القذرة تطال سينما بلقيس بالهدم ليلا (صور)    النائحات المستأجرات    إب.. جريمة قتل مروعة أسفرت عن سقوط سبعة ضحايا    الدكتور الترب يعزي اللواء معمر هراش في وفاة والده    تهديدات ترامب للهند تهوي بأسعار النفط    اكتشاف حياة غريبة في أعماق المحيط الهادئ    نيمار يوجه رسالة إلى أنشيلوتي بعد ثنائيته في الدوري البرازيلي    الصحة العالمية: غزة على شفا انهيار صحي ومجاعة شاملة    اختفاء قيادي في حزب البعث وسط ظروف غامضة في صنعاء    مودريتش: بطولات الريال لم تخمد حماسي    «سيدات النصر» .. لياقة وسرعات    57 مليونا تفصل «روشن» عن دخول نادي الدوريات المليارية    حمدان: العدو الصهيوني يتحمل مسؤولية حياة أسراه    اليمنيون.. أسياد البحر والجو في زمن الخنوع العربي    ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود )    توجيه الرئيس الزُبيدي بتكريم أوائل الثانوية.. تقدير واحتفاء جنوبي بالعلم والتفوق    الحكومة تجدد تأكيدها: الحوثيون حوّلوا المساعدات الدولية إلى أداة تمويل لحربهم    اتحاد إب يتعادل إيجابيا مع أهلي تعز في ختام الأسبوع الأول في بطولة بيسان الكروية الأولى    التفتيش القضائي يقر نزولا لمتابعة القضايا المتعثرة    جهود خليجية للإفراج عن بحارة محتجزين في صنعاء    غدا الثلاثاء .. انطلاق المعسكر الإعدادي لمنتخب الناشئين    الحديدة: فريق طبي يقوم بعمل معجزة لاعادة جمجمة تهشمت للحياة .. صور    عدن.. البنك المركزي يوقف تراخيص أربع كيانات مصرفية    رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة    الجماعي يطلع على سير أداء اللجنة المشتركة واللجان البرلمانية الدائمة    الحزام الأمني بالعاصمة عدن يضبط ثلاثة متهمين بممارسة السحر والعبث بالآثار عدن    ميسي يغيب عن الملاعب لمدة غير محددة نتيجة إصابة عضلية    تضامن حضرموت يتعاقد رسميا مع المدرب السعودي بندر باصريح    تضهر على كتفك اعراض صامته..... اخطر انواع السرطان    الأمم المتحدة تعلن ارتفاع حصيلة ضحايا غرق قارب مهاجرين باليمن    سلطة التكنولوجيا هي الاولى    حضرموت التاريخ إلى الوراء    تدشين فعاليات وانشطة الاحتفاء بالمولد النبوي بذمار    رئيس هيئة الإعلام والثقافة يعزي في وفاة المخرج الإذاعي سعيد شمسان    الأرصاد الجوية تحذّر من أمطار رعدية في عدة محافظات    رئيس جامعة إب يتفقد سير الأداء بكلية العلوم التطبيقية والتربوية والكلية النوعية بالنادرة والسدة    تعز تتهيأ مبكرا للتحضير للمولد النبوي الشريف    مناقشة الإعداد والتجهيز لإحياء فعاليات ذكرى المولد في إب    صومالي وقواذف وقوارير المشروبات لإغتصاب السجناء وتعذيبهم في سجون إخوان مأرب    عدن .. البنك المركزي يحدد سقف الحوالات الشخصية    رجل الدكان 10.. فضلًا؛ أعد لي طفولتي!!    توظيف الخطاب الديني.. وفقه الواقع..!!    إعلان قضائي    الراحل عبده درويش.. قلم الثقافة يترجل    مرض الفشل الكلوي (15)    هناك معلومات غريبيه لاجل صحتناء لابد من التعرف والاطلاع عليها    من أين لك هذا المال؟!    تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 اطعمة تحافظ على صحة الدماغ
عقل نشر في براقش نت يوم 07 - 02 - 2013

الرجل هو لغز وسر سعادته ولذلك فالحفاظ على صحة عقل الرجل يعتبر حفاظ على حياته وجاذبيته ويبحث الرجل كثيرا عن اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة العامة او الصحة الجنسية ويجهل تناول الاطعمة التى تحافظ على صحة عقله, فعلي الرغم من اهمية الحفاظ على صحة عقل الرجل لان العقل هو المحرك الرئيسى لاعضاء جسم الرجل وهو المتحكم فى جميع العمليات الحيوية التى لها علاقة بردود افعال وصحة الرجل ولذلك نعرض اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل .
1- السمك :
يعتبر السمك من اهم الاطعمة التى تحافط على صحة الرحل بوجه عام وعلى صحة عقل الرجلعقله بوجه خاص وذلك لما يحتويه السمك من فسفور وبروتين وخاصة الاسماك الدهنية مثل السلمون والتونة فهى من اغنى الاطعمة بالكالسيوم واحماض اوميغا 3 الدهنية والتى تلعب دور رئيسى فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى والدماغ كما ان الاسماك من الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتساعد على نمو المخ وتجديد خلاياه .
2- البيض :
يعتبر البيض من الأطعمة التى اثير حولها الكثير من الجدل حول فائدتها واضرارها على صحة الرجل ولكن اثبت العلماء ان البيض من الاطعمة المفيدة للغاية للحفاظ على صحة الرجل العامة وصحة العقل حيث يحتوى البيض على احماض اوميغا3 الدهنية التى تساعد على تطوير خلايا الدماغ الى جانب احتواء البيض على البروتين وفيتامين E وكلها عناصر تلعب دور هام فى الحفاظ على صحة عقل الرجل .
3- الخضروات :
تعتبر الخضورات من اهم الاطعمة التى يجب ان لا يخلو منها اى نظام غذائى نظرا للدور الكبي الذي تلعبه فى الحفاظ على صحة الرجل ووقايتها من العديد من الامراض اما بالنسبة لصحة عقل الرجل فأن الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والخصروات الاخرى مثل الجزر والقرنبيط والمفلوف فهى من افضل الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على صحته الرجل حيث ان هذه الخضروات غنية بالألياف ومضادات الاكسدة وفيتامين C وE والتى تحمى الدماغ وتعمل على تجديد خلايا المخ .
4- اللوز :
تعد المكسرات بوجه عام واللوز والجوز بوجه خاص من اهم الاطعمة التى تساعد فى الحفاظ على صحة عقل الرجل حيث تعمل هذه المكسرات على تحسين الذاكرة الى جانب انها غنية بمضادات الاكسدة واحماض الاوميغا 3 ولكن يجب تناول هذه المكسرات دون تحميص واخذ قدر قليل منها يوميا لانها غنية بالسعرات الحرارية .
5- الحبوب الكاملة :
الجلوكوز هو غذاء العقل والمخ ولذلك من اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتمده بالجلوكوز هى الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير حيث يجب تناول فى اليوم 100 غرام من الكبروهيدرات الموجودة فى الحبوب الكاملة لضمان سير العمليات فى الدماغ والمخ .
6- الزبادى :
تحسين الذاكرة من اهم اهداف الحفاظ على صحة عقل الرجل ويعتبر الزبادى من اهم الاطعمة التى تساهد على تحسين الذاكرة وذلك لانه غنى بالاحماض الامينية والتى تساعد على تقليل التوتر والذى يضر بالطبع صحة العقل والدماغ وكذلك يعمل على تحسين مستويات الذاكرة بشكل كبير .
7- التوت :
التوت من الاطعمة السحرية والتى لها مفعول رائع فى الحفاظ على صحة عقل ودماغ الرجل فالتوت من الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة وفيتامين E ويساعد التوت على مكافحة فقدان القدرات الادراكية كما ان التوت من الاطعمة التى تعزز القدرة على التعلم والذاكرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.