غدا.. منتخب الناشئين يستهل مشاركته في كأس الخليج بمواجهة قطر    عرض كشفي مهيب في صنعاء بثورة 21 سبتمبر    ليفربول يحسم «الديربي» ويبتعد في صدارة «البريميرليغ»    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    فعالية لأمن محافظة ذمار بالعيد أل11 لثورة 21 من سبتمبر    قذائف مبابي وميليتاو تعبر بريال مدريد فخ إسبانيول    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    إصلاح المحويت يقيم مهرجاناً خطابياً وفنياً بذكرى التأسيس ال35    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    هولوكست القرن 21    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    بورصة مسقط تستأنف صعودها    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    خصوم الانتقالي يتساقطون    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الصحفي الذي يعرف كل شيء    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



7 اطعمة تحافظ على صحة الدماغ
عقل نشر في براقش نت يوم 07 - 02 - 2013

الرجل هو لغز وسر سعادته ولذلك فالحفاظ على صحة عقل الرجل يعتبر حفاظ على حياته وجاذبيته ويبحث الرجل كثيرا عن اطعمة تساعد على الحفاظ على الصحة العامة او الصحة الجنسية ويجهل تناول الاطعمة التى تحافظ على صحة عقله, فعلي الرغم من اهمية الحفاظ على صحة عقل الرجل لان العقل هو المحرك الرئيسى لاعضاء جسم الرجل وهو المتحكم فى جميع العمليات الحيوية التى لها علاقة بردود افعال وصحة الرجل ولذلك نعرض اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل .
1- السمك :
يعتبر السمك من اهم الاطعمة التى تحافط على صحة الرحل بوجه عام وعلى صحة عقل الرجلعقله بوجه خاص وذلك لما يحتويه السمك من فسفور وبروتين وخاصة الاسماك الدهنية مثل السلمون والتونة فهى من اغنى الاطعمة بالكالسيوم واحماض اوميغا 3 الدهنية والتى تلعب دور رئيسى فى الحفاظ على صحة الجهاز العصبى والدماغ كما ان الاسماك من الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتساعد على نمو المخ وتجديد خلاياه .
2- البيض :
يعتبر البيض من الأطعمة التى اثير حولها الكثير من الجدل حول فائدتها واضرارها على صحة الرجل ولكن اثبت العلماء ان البيض من الاطعمة المفيدة للغاية للحفاظ على صحة الرجل العامة وصحة العقل حيث يحتوى البيض على احماض اوميغا3 الدهنية التى تساعد على تطوير خلايا الدماغ الى جانب احتواء البيض على البروتين وفيتامين E وكلها عناصر تلعب دور هام فى الحفاظ على صحة عقل الرجل .
3- الخضروات :
تعتبر الخضورات من اهم الاطعمة التى يجب ان لا يخلو منها اى نظام غذائى نظرا للدور الكبي الذي تلعبه فى الحفاظ على صحة الرجل ووقايتها من العديد من الامراض اما بالنسبة لصحة عقل الرجل فأن الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والخصروات الاخرى مثل الجزر والقرنبيط والمفلوف فهى من افضل الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على صحته الرجل حيث ان هذه الخضروات غنية بالألياف ومضادات الاكسدة وفيتامين C وE والتى تحمى الدماغ وتعمل على تجديد خلايا المخ .
4- اللوز :
تعد المكسرات بوجه عام واللوز والجوز بوجه خاص من اهم الاطعمة التى تساعد فى الحفاظ على صحة عقل الرجل حيث تعمل هذه المكسرات على تحسين الذاكرة الى جانب انها غنية بمضادات الاكسدة واحماض الاوميغا 3 ولكن يجب تناول هذه المكسرات دون تحميص واخذ قدر قليل منها يوميا لانها غنية بالسعرات الحرارية .
5- الحبوب الكاملة :
الجلوكوز هو غذاء العقل والمخ ولذلك من اهم الاطعمة التى تحافظ على صحة عقل الرجل وتمده بالجلوكوز هى الحبوب الكاملة مثل القمح والشعير حيث يجب تناول فى اليوم 100 غرام من الكبروهيدرات الموجودة فى الحبوب الكاملة لضمان سير العمليات فى الدماغ والمخ .
6- الزبادى :
تحسين الذاكرة من اهم اهداف الحفاظ على صحة عقل الرجل ويعتبر الزبادى من اهم الاطعمة التى تساهد على تحسين الذاكرة وذلك لانه غنى بالاحماض الامينية والتى تساعد على تقليل التوتر والذى يضر بالطبع صحة العقل والدماغ وكذلك يعمل على تحسين مستويات الذاكرة بشكل كبير .
7- التوت :
التوت من الاطعمة السحرية والتى لها مفعول رائع فى الحفاظ على صحة عقل ودماغ الرجل فالتوت من الاطعمة الغنية بمضادات الاكسدة وفيتامين E ويساعد التوت على مكافحة فقدان القدرات الادراكية كما ان التوت من الاطعمة التى تعزز القدرة على التعلم والذاكرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.