حزب البعث: 11 فبراير 2015 محطة فارقة في مواجهة المشاريع الخارجية    المحرّمي يلتقي وزير الدولة "القديمي" ويشدد على تفعيل الحضور الحكومي في تهامة    مناورة عسكرية في ختام برنامج التعبئة "طوفان الأقصى" بمشاركة 80 متدربًا    جماليات التشكيل ودينامية الدلالة في شعر الدكتور خالد الفهد مياس: مقاربة تحليلية تأويلية في ضوء شرفات الشوق ونبضاتي    الكشف عن شخص لعب دورا محوريا في إبعاد شبح الحرب بين واشنطن وطهران    قيادة المقاومة الجنوبية بأبين تدين الجرائم الدموية في محافظة شبوة    تقرير أمريكي: مقتل خمسة متظاهرين وإصابة العشرات أثناء تفريق الأمن احتجاجًا في شبوة    استفزازات حزب الإصلاح تشعل الرفض الجنوبي وتؤكد استحالة فرض أي وجود يمني في الجنوب    سقوط رواية المثلث أمام زحف الجماهير..    الاتحاد التعاوني الزراعي يدعو المواطنين إلى شراء التمور والألبان المحلية    هل تنجح الإمارات في إعادة الصراع بالجنوب إلى المربع الأول    صحيفة أمريكية: السعودية طلبت من شركة جوجل مسح وإزالة أراضي يمنية حدودية من الخرائط الرقمية    الفريق السامعي يهنئ إيران بالذكرى السنوية بثورتها ويشيد بما حققته من انجازات    سقوط الأقنعة وتهاوي قلاع "الحضارة" الزائفة..قراءة في دلالات فضائح "إبستين" والاختراق الصهيوني    أقلعتا من دولتين عربيتين.. طائرتان أمريكيتان تقتربان من حدود إيران    المعاناة مستمرة.. برشلونة يغير خطته مجددا قبل موقعة أتلتيكو    موسم الخيبة    مناقشة أول أطروحة دكتوراه بجامعة الحديدة بقسم القرآن وعلومه بكلية التربية    الافراج عن 135 سجينًا في حجة بمناسبة رمضان    معرض للمستلزمات الزراعية في صنعاء    قراءة تحليلية لنص أحمد سيف حاشد "ارواح وكوابيس"    تحديد موعد محاكمة غزوان المخلافي في مدينة تعز    كأس المانيا ..بايرن ميونيخ إلى نصف النهائي    السيتي يواصل ضغطه على صدارة آرسنال    صدور قرارات جمهورية بإنشاء مركز وصندوق طبيين وتعيين وكيل لمحافظة حضرموت    الحديدة.. الإعلان عن مبادرة رئاسية بخصوص الكهرباء    تدشين العمل في المنطقة الزراعية الاستثمارية الأولى في محافظة الحديدة    البيض: الحكومة تتحمل مسؤولية العنف تجاه متظاهري شبوة    مصر.. النيابة تحقق في سرقة لوحة أثرية فرعونية    هيئة الزكاة تدشن مشاريع التمكين الاقتصادي ل667 أسرة بمحافظة إب    هيومن رايتس فاونديشن ( (HRF) تدين جريمة قتل متظاهرين سلميين في محافظة شبوة    لا...؛ للقتل    دراسة صينية: الدماغ والعظام في شبكة واحدة من التفاعلات    تدشين صرف الزكاة العينية من الحبوب في الحديدة    برشلونة يعلن غياب راشفورد أمام أتلتيكو مدريد    باحث يكشف عن تهريب تمثال أنثى نادر خارج اليمن    عاجل: شبوة برس ينشر صورة أول شهيد في عتق الشاب محمد خميس عبيد خبازي    عرض خرافي.. كم يبلغ راتب صلاح المتوقع في الدوري السعودي؟    كأس إيطاليا .. سقوط نابولي    البدوي الشبواني.. لا تحد فلان على الباب الضيق... حين يُدفع الشعب إلى الحافة    هل تتدخل جهات دولية لإيقاف جرائم تهريب النفط اليمني الخام؟!    حجة.. جمعية الحكمة اليمانية الخيرية تدشّن مخيم عيون لإزالة المياه البيضاء بمديرية عبس    الاستمرارية في تأمين دفع رواتب موظفي الدولة.. بين الدعم الخارجي والحلول المستدامة    الجمعية اليمنية لمرضى الثلاسيميا تحذر من نفاد الأدوية الأساسية للمرضى    نقابة الصحفيين والاعلاميين الجنوبيين تحيي حفل تأبين الفقيدة أشجان المقطري    دراسة: التناول المعتدل للشاي والقهوة يقلل خطر الإصابة بالخرف    السعودية والصومال توقعان اتفاقية تعاون عسكري ودفاعي    السامعي يعزّي وكيل أمانة العاصمة في وفاة والدته    السيد عبدالرحمن الجفري يبعث برقية تعزية في رحيل المناضل الوطني الشيخ علوي علي بن سنبله باراس    الهيئة العليا للأدوية تتلف 80 طناً من الأدوية المهربة    منظمات حقوقية تدين القمع في سيئون وتدعو الأمم المتحدة بارسال لجان تحقيق دولية    مثقفون يمنيون يتضامنون مع النائب حاشد ويدينون سلبية سلطات صنعاء وعدن تجاهه ويحذرون من تدهور وضعه الصحي    عاجل: محاولة اعتقال قيادي شاب تشعل سيئون.. مدرعات قوات الطوارئ اليمنية تحاصر حي السحيل بسيئون    ماوراء جزيرة إبستين؟!    ارسنال يهزم سندرلاند3-0 وتشيلسي يفوز علي ولفرهامبتون 3-1 في الدوري الانجليزي    إب.. فريق "صقور بعدان" يتوج ببطولة كأس "بعدان" ال 18 بحضور جماهيري واسع    وزارة المطاوعة وفضيحة سوق تأشيرات العمرة.. فساد مالي ينهش جيوب اليمنيين    "عمرة رمضان" وسطوة الرواية على الآية؛    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



الصداع النصفي وكيفية التغلب علية بسهولة
الصداع نشر في براقش نت يوم 12 - 02 - 2013

النصفي أو داء الشقيقة هو حالة شائعة تصيب النساء ثلاث مرات أكثر من الرجال، وهو عبارة عن ألم شديد يصيب نصف الرأس ويؤثر على وضوح الرؤية والجهاز الهضمي للإنسان.
يحدث الصداع النصفي بسبب بعض الإضطرابات في الدورية الدموية للدماغ، وبالتالي تؤدي هذه الإضطرابات إلى تمديد شديد في الأوعية الدموية محدثة الألم.
ويأتي الصداع النصفي عادة على شكل نوبات تستمر لعدة ساعات أو حتى أيام.
يصيب الصداع النصفي رأس الإنسان في أماكن مختلفة:
الصداع النصفي الذي يصيب مقدمة الرأس
الصداع النصفي الذي يصيب أحد جانبي الرأس
الصداع النصفي الذي يصيب الجزء الخلفي من الرأس
غالباً ما يكون الصداع النصفي مصحوباً بالأعراض التالية:
• الغثيان
• القيء
• حساسية زائدة من الضوء وعدم وضوح في الرؤية
• الإنزعاج من الضجيج
• آلام شديدة في الراس غالباً ما تصاحبها آلام في المعدة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الصداع النصفي ومن أبرزها:
• التوتر والقلق
• الإرهاق المستمر
• قلة النوم
• الدورة الشهرية لدى المرأة
• عدم الإنتظام في تناول الوجبات الغذائية
• الإكثار من تناول الشوكولاتة
• التعرّض لإنفعالات شديدة مثل الغضب
• تغييرات الطقس
في الواقع، توجد العديد من العلاجات المنزلية التي أثبتت فعاليتها في تخفيف الآثار السلبية للصداع النصفي.
شرب الماء
ننصحك بتناول الكثير من المياه أو غيرها من السوائل، فالجفاف من الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى إصابتك بالصداع.
شرب الكافيين
الكافيين هو سيف ذو حدين يمكنه المساعدة في تخفيف أعراض الصداع أو التسبب بها.
فالكافيين يمكنه أن يحدّ من تمدّد الأوعية الدموية وزيادة تدفّق الدم اليها وتخفيف الألم ولكنه يسبب الصداع أحياناً عند بعض الأشخاص. لذلك احذري الإفراط في تناول القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تجعل صداعك أكثر حدّة.
الريبوفلافين (الفيتامين B2)
لقد أثبت الريبوفلافين فعاليته في الوقاية من الصداع النصفي. ولقد أظهرت الأبحاث أن تناول 400 ملغ من هذا الفيتامين يومياً تقيك من الإصابة بالصداع. ومصادر هذا الفيتامين كثيرة منها: الكبد واللحوم الحمراء والحليب القليل الدسم والبيض واللوز والبروكلي.
المغنيسيوم
يرتبط نقص المغنيسيوم في الجسم ارتباطاً مباشراً بالصداع النصفي. ولقد أظهرت الدراسات أن تناول 400 إلى 600 ملليغرام من المغنيسيوم يومياً يساعد في تخفيف الصداع النصفي المصاحب للدورة الشهرية عند المرأة والصداع النصفي المرتبط بالهالات.
ومن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم نذكر: السبانخ والقمح الكامل والأسماك والقرنبيط.
وضع عصبة أو ضمادات حول الرأس
لقد اعتاد الأشخاص المصابين بالصداع النصفي منذ العصور القديمة وضع عصبة حول رأسهم او كمادات باردة على الصدغين. وبالرغم من أن الدراسات لم تثبت فعاليتها وطريقة عملها في علاج هذه الحالة، إلاّ أن بعض الأشخاص يحبذون استخدامها.
زيت السمك
يساعد زيت السمك في تخفيف الالتهابات، ويعمل على الوقاية من الصداع النصفي من خلال منع الأوعية الدموية من التمدّد وزيادة تدفق الدم اليها.
زيت النعناع
يعمل زيت النعناع على تخفيف الأوجاع من خلال فركه على جزء الرأس الذي يؤلمك.
الراحة
لقد أظهرت الأبحاث أن التمدّد والإسترخاء في مكان هادئ تحت ضوء منخفت وجيد التهوية يساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي بدرجة كبيرة.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.