طوفان عدن.. السيادة الشعبية في مواجهة الاستهدافات السياسية    القائم بأعمال وزير الاقتصاد يلتقي التجار والقطاع الخاص خلال اليوم المفتوح    إيران وأدواتها    تعز.. مقتل وسيط قبلي مقرب من البركاني    اليمنية تحدد موعد استئناف رحلاتها إلى الأردن    أنشيلوتي: الدفاع القوي هو مفتاح البرازيل للتتويج بكأس العالم 2026    الترند..ثورة التطبيع وإعادة صياغة المفاهيم    وزير الدفاع الأمريكي: روسيا والصين تدعمان إيران ومحادثات إنهاء الحرب تكتسب زخماً كبيراً    مؤتمر صحفي: خسائر قطاع الاتصالات والبريد تتجاوز 6.265 مليار دولار    حضرموت ترفض الوصاية: خطاب ساخر يكشف الغضب الشعبي من "تجار المواقف"    الحرس الثوري: المقاومة في لبنان والعراق واليمن نفذت 120 عملية ناجحة ضمن استراتيجية استنزاف المعتدين    مقتل وإصابة مواطنين بنيران فصائل المرتزقة في "أحور" بأبين    الخارجية اليمنية تطالب بموقف دولي يتجاوز الإدانة لمواجهة الاعتداءات الإيرانية على السعودية    وزير الدفاع: بناء الدولة وترسيخ الاستقرار لا يتحققان إلا من خلال تفعيل النظام والقانون    ضغوط الطاقة تدفع الذهب نحو خسارة شهرية تاريخية    العراق يواجه بوليفيا غدا    قاآني في رسالته إلى اليمن: في الوقت المناسب برزت صفحة ذهبية وسيف قاطع جديد    توجه سعودي إماراتي لتفجير الأوضاع وسط غضب شعبي بالمحافظات الجنوبية    أمريكا تخطط لإجبار دول الخليج على تحمل نفقات العدوان على إيران    هذا الرئيس اللعنة    عصابات بن حبريش تختطف وقود كهرباء المهرة وتدفع المواطنين نحو العتمة    قبيلة يافع تصدح: لا للعنصرية والإقصاء... حقوقنا خط أحمر    محافظ عدن يهدد إعلامي بالحبس.. سقوط أخلاقي وسياسي يكشف عقلية البلطجة وقمع الكلمة    اندلاع حريق في ناقلة نفط بعد استهدافها في الخليج العربي    تقرير أممي: تحسن الأمن الغذائي في اليمن بشكل طفيف    دراسة: خطاب الإصلاح منسجم مع ممارساته والحملات ضده مسيّسة ومناقضة للواقع    بيوتٌ لا تموتْ    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    أدب الروح بين التأمل والفلسفة: قراءة نقدية في «تعاليل وتباريح روحانية» ل"خولة الأسعد"    تدشين فعاليات الأنشطة والدورات الصيفية بصعدة    أطلقتا من اليمن.. الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرتين فوق إيلات    الفريق الصبيحي يشدد على ضرورة توجيه الجهود الدولية والتنموية نحو المناطق المحررة    اجتماع بتعز يقر تسيير قافلة إغاثية ل 1500 أسرة متضررة من السيول بمديريات الساحل    "وثيقة" حضرموت.. تعميم بمنع حمل السلاح في المحافظة والمحافظ يوجه الجيش والأمن بتنفيذه    عدن.. مجلس إدارة البنك المركزي يتخذ عدد من القرارات التنظيمية    لا ترمِها بعد اليوم! الفوائد المذهلة لقشور الجوز    الرئيس المشاط يعزي في وفاة السفير عبدالوهاب بن ناصر جحاف    24 ألف طالب وطالبة يؤدون اختبارات الشهادة الأساسية في ذمار    مدير مكتب الاقتصاد والصناعة والاستثمار بالحديدة:نعمل مع القطاع الخاص وفق شراكة حقيقية لتشجيع الانتاج المحلي    مرض السرطان ( 5 )    "سنعود".. مسرحية لنازحين ببيروت تجسد المقاومة الثقافية ضد اسرائيل    عدن.. نقل عريس إلى العناية المركزة بسبب منشط جنسي    اتحاد كرة القدم ينفي تأجيل انطلاق الدوري اليمني    دراسة: الرياضة المبكرة تخفض مخاطر السكري بنسبة 30%    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا نأكل لو أصبنا بالإسهال؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 20 - 12 - 2016

الإسهال من الأمراض التى قد يصاب بها الإنسان مرة إلى ثلاثة سنويًا وعلى الرغم من إنها ليست خطيرة إلا إنها تشعر الإنسان بالضيق.
وأسباب الإسهال الأكثر شيوعًا هو فيروس يصيب الأمعاء ويسمى زكام أنفلونزا الأمعاء أو زكام المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء ويشفى خلال ثلاثة أيام.
وبحسب موقع ويب طب المختص فى الصحة، فمن مضاعفات الإسهال والتى تشكل خطرًا على الحياة هى فقدان الإنسان كميات كبيرة من السوائل والمركبات الغذائية من دون تعويضها، والذى يؤدى إلى الجفاف.
أما لو قررنا التعامل مع الإسهال ووقفه من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعد على ذلك فإليكم تلك المجموعة:
الموز: يسهل هضمه، غنى بالبكتين pectin "وهى ألياف تساعد على امتصاص السوائل فى الأمعاء ومن ثم تحريك البراز بسهولة"، والإنولين "ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة "بروبيوتيكس" فى الأمعاء".
التوت: التوت المجفف، أو مغلى التوت المجفف المطحون لمدة 10 دقائق. يحتوى على مادة قابضة للأنسجة وتقلل من الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط، كما يحتوى على ألياف البكتين.
عصير التفاح: مصدر جيد للبكتين مثل الموز إلا أن نسبة الألياف العالية فى التفاح الخام تجعله صعب الهضم، لذا فإن تسويته تجعله سهل الهضم ويسمح لجسمك بالاستفادة من البكتين والسكر والمغذيات الأخرى التى يحتوى عليها.
الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة: لأنها سهلة الهضم لاحتوائها على ألياف قليلة.
التوست الأبيض والبقسماط: الحبوب الكاملة هى الأفضل فى الطبيعى، لكن عند الإسهال فإن إزالة القشرة الخارجية يجعل هضمها أسهل.
الزبادى: لأنه يحتوى على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمى.
الدجاج المطهى على البخار: مصدر بروتين سهل الهضم.
مشروبات الأعشاب حيث لها مفعول مهدئ: وخاصة مشروب النعناع حيث يقلل التقلصات والغازات، والكاموميل الذى يشارك النعناع فى تقليل التقلصات بالإضافة إلى تقليل التهاب الأمعاء.
الجزر: مصدر جيد للبكتين، ويمكن أن تساعد فى تخفيف الإسهال.
الحبة السوداء: لعلاج الإسهال، يجب استخدام زيت الحبة السوداء، بخلط ملعقة صغيرة منه فى كوب من اللبن العادى أو بنكهة و تناول هذا الخليط مرتين فى اليوم حتى تختفى تمامًا أعراض الإسهال.
البابونج: وضع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج وملعقة من أوراق النعناع فى كوب من الماء المغلى. ندعه لمدة حوالى 15 دقيقة. شرب هذا الشاى العشبى ثلاث مرات فى اليوم لتسريع عملية الشفاء.
الزنجبيل: مزج مقدار ملعقة من كل من مسحوق الزنجبيل ومسحوق الكمون ومسحوق القرفة، والعسل. وتستخدم ثلاث مرات فى اليوم. يمكنك استخدام الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل الطازج لعمل كوب من شاى الزنجبيل كذلك. وشرب شاى الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم يحسن تقلصات وآلام فى البطن التى تصاحب أحيانا الإسهال.
وثمة خيار آخر هو خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون والفلفل المجروش، يستخدم على الأقل ثلاث مرات يوميًا للتخلص من الإسهال بسرعة.
يمكنك أيضا أن تأخذ الزنجبيل فى شكل كبسولة أو استخدامه فى الأطعمة مثل كعكة الزنجبيل.
أما الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فيجب الابتعاد عن استخدام الزنجبيل لعلاج الإسهال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.