ندوة في جامعة صنعاء بعنوان " ثورة 21 سبتمبر.. عقد من الصمود في مواجهة العدوان والوصاية"    "العفو الدولية": "الفيتو" الأمريكي السادس ضد غزة ضوء أخضر لاستمرار الإبادة    وزير الخدمة يرأس اجتماعا للجان دمج وتحديث الهياكل التنظيمية لوحدات الخدمة العامة    إصلاح المحويت يقيم مهرجاناً خطابياً وفنياً بذكرى التأسيس ال35    تعز.. خسائر فادحة يتسبب بها حريق الحوبان    الأرصاد يتوقع هطول أمطار رعدية على أجزاء من 6 محافظات    انطلاق بطولة كأس الخليج للناشئين في قطر    الشيخ عبدالملك داوود.. سيرة حب ومسيرة عطاء    بمشاركة 46 دار للنشر ومكتبة.. انطلاق فعاليات معرض شبوة للكتاب 2025    شباب اليمن يحيون ذكرى 21 سبتمبر بفعاليات كشفية وثقافية ورياضية    وفاة 4 من أسرة واحدة في حادث مروع بالجوف    0محمد اليدومي والإصلاح.. الوجه اليمني لانتهازية الإخوان    هولوكست القرن 21    نزال من العيار الثقيل يجمع الأقرع وجلال في نصف نهائي بطولة المقاتلين المحترفين بالرياض    بورصة مسقط تستأنف صعودها    إب.. وفاة طفلين وإصابة 8 آخرين اختناقا جراء استنشاقهم أول أكسيد الكربون    البنك المركزي يوجه بتجميد حسابات منظمات المجتمع المدني وإيقاف فتح حسابات جديدة    مظاهرة غاضبة في تعز تطالب بسرعة ضبط قتلة المشهري وتقديمهم للعدالة    زرعتها المليشيا.. مسام ينزع 1,103 لغماً خلال الاسبوع الثاني من سبتمبر    بسبب الفوضى: تهريب نفط حضرموت إلى المهرة    الصحفي الذي يعرف كل شيء    وكالة تكشف عن توجه ترامب لإصدار مرسوم يرفع رسوم تأشيرة العمل إلى الولايات المتحدة    خصوم الانتقالي يتساقطون    قيادي انتقالي.. الرئاسي انتهى والبيان جرعة تخدير    ضربة أمريكية لسفينة فنزويلية يتهمها ترامب بتهريب المخدرات    البرازيل تنضم لدعوى جنوب أفريقيا ضد إسرائيل أمام العدل الدولية    قلت ما يجب أن يقال    الرشيد يصل نهائي بيسان ، بعد الفوز على الاهلي بهدف نظيف، وسط زخم جماهيري وحضور شعبي الاول من نوعة منذ انطلاق البطولة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الشيخ عبد الله أحمد القاضي    بن حبريش: نصف أمّي يحصل على بكلاريوس شريعة وقانون    المركز الثقافي بالقاهرة يشهد توقيع " التعايش الإنساني ..الواقع والمأمون"    متفوقاً على ميسي.. هالاند يكتب التاريخ في دوري الأبطال    مانشستر سيتي يتفوق على نابولي وبرشلونة يقتنص الفوز من نيوكاسل    أين ذهبت السيولة إذا لم تصل الى الشعب    الربيزي يُعزي في وفاة المناضل أديب العيسي    محافظة الجوف: نهضة زراعية غير مسبوقة بفضل ثورة ال 21 من سبتمبر    الكوليرا تفتك ب2500 شخصًا في السودان    جائزة الكرة الذهبية.. موعد الحفل والمرشحون    البوندسليجا حصرياً على أثير عدنية FM بالشراكة مع دويتشه فيله    الفرار من الحرية الى الحرية    ثورة 26 سبتمبر: ملاذٌ للهوية وهُويةٌ للملاذ..!!    الصمت شراكة في إثم الدم    الهيئة العامة للآثار تنشر القائمة (28) بالآثار اليمنية المنهوبة    نائب وزير الإعلام يطّلع على أنشطة مكتبي السياحة والثقافة بالعاصمة عدن    الوفد الحكومي برئاسة لملس يطلع على تجربة المدرسة الحزبية لبلدية شنغهاي الصينية    موت يا حمار    أمين عام الإصلاح يعزي الشيخ العيسي بوفاة نجل شقيقه ويشيد بدور الراحل في المقاومة    رئيس هيئة النقل البري يعزي الزميل محمد أديب العيسي بوفاة والده    حكومة صنعاء تعمم بشأن حالات التعاقد في الوظائف الدائمة    الامم المتحدة: تضرر آلاف اليمنيين جراء الفيضانات منذ أغسطس الماضي    العرب أمة بلا روح العروبة: صناعة الحاكم الغريب    خواطر سرية..( الحبر الأحمر )    اكتشاف نقطة ضعف جديدة في الخلايا السرطانية    100 دجاجة لن تأكل بسه: قمة الدوحة بين الأمل بالنجاة أو فريسة لإسرائيل    في محراب النفس المترعة..    بدء أعمال المؤتمر الدولي الثالث للرسول الأعظم في صنعاء    العليمي وشرعية الأعمى في بيت من لحم    6 نصائح للنوم سريعاً ومقاومة الأرق    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



ماذا نأكل لو أصبنا بالإسهال؟
براقش نت نشر في براقش نت يوم 20 - 12 - 2016

الإسهال من الأمراض التى قد يصاب بها الإنسان مرة إلى ثلاثة سنويًا وعلى الرغم من إنها ليست خطيرة إلا إنها تشعر الإنسان بالضيق.
وأسباب الإسهال الأكثر شيوعًا هو فيروس يصيب الأمعاء ويسمى زكام أنفلونزا الأمعاء أو زكام المعدة أو التهاب المعدة والأمعاء ويشفى خلال ثلاثة أيام.
وبحسب موقع ويب طب المختص فى الصحة، فمن مضاعفات الإسهال والتى تشكل خطرًا على الحياة هى فقدان الإنسان كميات كبيرة من السوائل والمركبات الغذائية من دون تعويضها، والذى يؤدى إلى الجفاف.
أما لو قررنا التعامل مع الإسهال ووقفه من خلال تناول بعض الأطعمة التى تساعد على ذلك فإليكم تلك المجموعة:
الموز: يسهل هضمه، غنى بالبكتين pectin "وهى ألياف تساعد على امتصاص السوائل فى الأمعاء ومن ثم تحريك البراز بسهولة"، والإنولين "ألياف تساعد على نمو البكتيريا النافعة "بروبيوتيكس" فى الأمعاء".
التوت: التوت المجفف، أو مغلى التوت المجفف المطحون لمدة 10 دقائق. يحتوى على مادة قابضة للأنسجة وتقلل من الالتهاب وإفراز السوائل والمخاط، كما يحتوى على ألياف البكتين.
عصير التفاح: مصدر جيد للبكتين مثل الموز إلا أن نسبة الألياف العالية فى التفاح الخام تجعله صعب الهضم، لذا فإن تسويته تجعله سهل الهضم ويسمح لجسمك بالاستفادة من البكتين والسكر والمغذيات الأخرى التى يحتوى عليها.
الأرز الأبيض والبطاطس المهروسة: لأنها سهلة الهضم لاحتوائها على ألياف قليلة.
التوست الأبيض والبقسماط: الحبوب الكاملة هى الأفضل فى الطبيعى، لكن عند الإسهال فإن إزالة القشرة الخارجية يجعل هضمها أسهل.
الزبادى: لأنه يحتوى على بكتيريا مفيدة للجهاز الهضمى.
الدجاج المطهى على البخار: مصدر بروتين سهل الهضم.
مشروبات الأعشاب حيث لها مفعول مهدئ: وخاصة مشروب النعناع حيث يقلل التقلصات والغازات، والكاموميل الذى يشارك النعناع فى تقليل التقلصات بالإضافة إلى تقليل التهاب الأمعاء.
الجزر: مصدر جيد للبكتين، ويمكن أن تساعد فى تخفيف الإسهال.
الحبة السوداء: لعلاج الإسهال، يجب استخدام زيت الحبة السوداء، بخلط ملعقة صغيرة منه فى كوب من اللبن العادى أو بنكهة و تناول هذا الخليط مرتين فى اليوم حتى تختفى تمامًا أعراض الإسهال.
البابونج: وضع ملعقة صغيرة من أزهار البابونج وملعقة من أوراق النعناع فى كوب من الماء المغلى. ندعه لمدة حوالى 15 دقيقة. شرب هذا الشاى العشبى ثلاث مرات فى اليوم لتسريع عملية الشفاء.
الزنجبيل: مزج مقدار ملعقة من كل من مسحوق الزنجبيل ومسحوق الكمون ومسحوق القرفة، والعسل. وتستخدم ثلاث مرات فى اليوم. يمكنك استخدام الزنجبيل الجاف أو الزنجبيل الطازج لعمل كوب من شاى الزنجبيل كذلك. وشرب شاى الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات فى اليوم يحسن تقلصات وآلام فى البطن التى تصاحب أحيانا الإسهال.
وثمة خيار آخر هو خلط كميات متساوية من عصير الزنجبيل وعصير الليمون والفلفل المجروش، يستخدم على الأقل ثلاث مرات يوميًا للتخلص من الإسهال بسرعة.
يمكنك أيضا أن تأخذ الزنجبيل فى شكل كبسولة أو استخدامه فى الأطعمة مثل كعكة الزنجبيل.
أما الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم فيجب الابتعاد عن استخدام الزنجبيل لعلاج الإسهال.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.