وفاة شابين وامرأة بانهيار منزل في سنحان ( الأسماء)    محمد صلاح يتلقى صدمة قوية من أندية أوروبا    3 آلاف مظاهرة في المدن الأمريكية ضد ترامب    باب المندب.. واستراتيجية الامن القومي    اتفاقات تُعيد إنتاج الفشل.. الجنوب يواجه أوهام الحلول المفروضة بوعي لا يُخدع    هروب من تهريب النفط.. الخنبشي تحت نيران تساؤلات حضرمية تكشف ازدواجية الموقف    "قرارات عبثية تشعل شبوة.. الانتقالي يرفض التعيينات ويدق ناقوس خطر تسليم الجبهات"    ايران تستهدف مصنعين مرتبطين بالصناعات العسكرية الأمريكية في المنطقة    اللواء محمد القادري: تحركات الأعداء مرصودة في البحر وسيواجهون بكل اقتدار    سريع يعلن عن عملية عسكرية جنوبي فلسطين المحتلة    محافظ حضرموت: اوقفنا التوريد إلى عدن حتى الوصول إلى اتفاق حول حقوق المحافظة    تعز.. ظهور شقوق عميقة في التربة بجبل حبشي وجيولوجيون يفسرون الظاهرة    الرئيس المشاط يعزي في وفاة الإعلامي الرياضي علي العصري    سلالة المعنى    شرطة حجة: السيول تكشف ألغامًا حوثية في وادي حيران    عاجل: الخنبشي ينسف رواية منحة السعودية لكهرباء عدن.. هل تُدار ثروات حضرموت خارج إرادة أبنائها؟    اتحاد كرة القدم ينظم دورة تنشيطية للحكام استعدادا للدوري اليمني    الزامل اليمني وملحمة النصر..    منظمة حقوقية تكشف حصيلة 11 عامًا من العدوان على الحديدة    وفاة معلق رياضي شهير في صنعاء    أزمة وعي وسلوك    الأرصاد يتوقع استمرار هطول الأمطار الرعدية على أغلب المحافظات اليمنية    سيول غرب تعز تتسبب في أضرار فادحة وتسجيل أكثر من عشرة ضحايا    استشهاد 3 جنود من القوات الجنوبية خلال صد هجوم حوثي في الضالع    "آخر الوكلاء".. إيران تدفع بورقة الحوثيين بعد شهر من الحرب    أداء أسبوعي قوي لبورصة مسقط    حاشد.. أمثالك تحتاجهم البلاد كلها    كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟    الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل    أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار    شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي    مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation    تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا    تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا    أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية    إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة    كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء    بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز    ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا    الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل    منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا    المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا    شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز    مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ    صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية    محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟    اللهم لا شماتة    إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة    العيد ولعبة الكراسي    صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..!    رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر    "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة    وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر    شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



جرعة مناسبة من أشعة الشمس تمنح جسمك حاجته من فيتامين (د)
اعتبر نشر في براقش نت يوم 15 - 12 - 2013

بعض الباحثين أن نقص مكملات «فيتامين د» الغذائية، قد تكون نتيجة لسوء الحالة الصحية وليس سببًا لها، كما هو سائد لدى البعض أن نقص هذا الفيتامين يسبب أمراضًا مثل السرطان والسكري وأمراض القلب، وأن زيادته تمنع الأمراض.
«فيتامين د»، المعروف بفيتامين الشمس، يتم إنتاجه في الجسم عندما يتعرض جلد الإنسان لأشعة الشمس، أو عند تناول بعض المأكولات مثل البيض وبعض الأسماك مثل السالمون والرنجة والماكريل.
ويستخدم هذا الفيتامين في تعزيز امتصاص الكالسيوم وعملية تكوين العظام، ولذلك اعتبرت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين نقص نسبة الفيتامين واحتماليات الإصابة بالأمراض الحادة والمزمنة، بحسب ما نشرته صحيفة هافينجتون بوست الأمريكية.
وقام مجموعة من الباحثين من معهد فرنسا الدولي للأبحاث الوقائية في مدينة ليون، بتجارب عديدة وتحليلات للكثير من البيانات والدراسات السابقة، ووجدوا أن الأمراض الخطيرة مثل السرطان والسكري من الممكن أن تقلل من تركيز «فيتامين د» في الجسم، ولكن هذا لا يعني بالضرورة أن زيادة نسبة هذا الفيتامين في الجسم تمنع الإصابة من الأمراض.
ولكن اختلف بعض الخبراء مع هذه التجربة العلمية مؤكدين أنها ليست قاطعة أو نهائية، وحذروا من التعامل مع هذه النتائج التي استخلصتها الدراسة الفرنسية على أنها سبب لعدم الاهتمام بتناول «فيتامين د».
ومن جانبه قال نيجل بيلشاو، الباحث بالمعهد البريطاني لبحوث الأغذية: إن هذه الدراسة مفيدة لأنها تؤكد الحاجة إلى دراسة توضح فوائد «فيتامين د» على خطر الإصابة بالأمراض.
ولكن أيضًا هذه الدراسة لا تتعارض مع كونه مفيدًا لبعض الأغراض، أو أنه يجب صحيًّا زيادة «فيتامين د» في الجسم لهؤلاء الذين يعانون من نقصه.
وأشارت هيلين ماكدونالد، أستاذ التغذية والصحة العضلية الهيكلية في جامعة أبردين في بريطانيا أن «فيتامين د» مهم لصحة العظام، وأضافت "نحن نعلم أن الناس الذين هم عرضة لخطر نقص فيتامين د، مثل كبار السن والحوامل والمرضعات، والأطفال الصغار وذوي البشرة الداكنة، في حاجة إلى تناول مكملات الفيتامين"؛ لأنه من الصعب تعزيز مستويات فيتامين «د» من مصادر الغذاء فقط.
اعتبرت هيلين أن الدراسة الفرنسية تؤكد نظرية البعض أن الأصحاء لا يحتاجون إلى تناول جرعات كبيرة من مكملات فيتامين (د) وأن أفضل مصدر لهذا الفيتامين بالنسبة لهم هو أشعة الشمس، مع مراعاة عدم حرق الجلد.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.