الهجرة الدولية: أكثر من 52 ألف شخص لقوا حتفهم أثناء محاولتهم الفرار من بلدان تعج بالأزمات منذ 2014    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    مجلي: مليشيا الحوثي غير مؤهلة للسلام ومشروعنا استعادة الجمهورية وبناء وطن يتسع للجميع    وزير الصناعة يؤكد على عضوية اليمن الكاملة في مركز الاعتماد الخليجي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    رئيس الوزراء يوجه باتخاذ حلول اسعافية لمعالجة انقطاع الكهرباء وتخفيف معاناة المواطنين    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    وكالة: باكستان تستنفر قواتها البرية والبحرية تحسبا لتصعيد هندي    لأول مرة منذ مارس.. بريطانيا والولايات المتحدة تنفذان غارات مشتركة على اليمن    هدوء حذر في جرمانا السورية بعد التوصل لاتفاق بين الاهالي والسلطة    جاذبية المعدن الأصفر تخفُت مع انحسار التوترات التجارية    الوزير الزعوري يهنئ العمال بمناسبة عيدهم العالمي الأول من مايو    حروب الحوثيين كضرورة للبقاء في مجتمع يرفضهم    عن الصور والناس    أزمة الكهرباء تتفاقم في محافظات الجنوب ووعود الحكومة تبخرت    الأهلي السعودي يقصي مواطنه الهلال من الآسيوية.. ويعبر للنهائي الحلم    إغماءات وضيق تنفُّس بين الجماهير بعد مواجهة "الأهلي والهلال"    النصر السعودي و كاواساكي الياباني في نصف نهائي دوري أبطال آسيا    البيض: اليمن مقبل على مفترق طرق وتحولات تعيد تشكيل الواقع    اعتقال موظفين بشركة النفط بصنعاء وناشطون يحذرون من اغلاق ملف البنزين المغشوش    رسالة إلى قيادة الانتقالي: الى متى ونحن نكركر جمل؟!    غريم الشعب اليمني    مثلما انتهت الوحدة: انتهت الشراكة بالخيانة    الوجه الحقيقي للسلطة: ضعف الخدمات تجويع ممنهج وصمت مريب    درع الوطن اليمنية: معسكرات تجارية أم مؤسسة عسكرية    جازم العريقي .. قدوة ومثال    دعوتا السامعي والديلمي للمصالحة والحوار صرخة اولى في مسار السلام    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    معسرون خارج اهتمامات الزكاة    الدكتوراه للباحث همدان محسن من جامعة "سوامي" الهندية    الاحتلال يواصل استهداف خيام النازحين وأوضاع خطيرة داخل مستشفيات غزة    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    لوحة "الركام"، بين الصمت والأنقاض: الفنان الأمريكي براين كارلسون يرسم خذلان العالم لفلسطين    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    رئيس كاك بنك يعزي وكيل وزارة المالية وعضو مجلس إدارة البنك الأستاذ ناجي جابر في وفاة والدته    اتحاد نقابات الجنوب يطالب بإسقاط الحكومة بشكل فوري    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    الأزمة القيادية.. عندما يصبح الماضي عائقاً أمام المستقبل    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    حضرموت والناقة.! "قصيدة "    حضرموت شجرة عملاقة مازالت تنتج ثمارها الطيبة    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المكسرات...تعالج أمراضاً خطيرة
حشد نشر في حشد يوم 11 - 06 - 2012

نت .. متابعات .. ليست الدهون كلها مضرة, وانما هناك انواع صحية من الزيوت النباتية المفيدة لجسم الانسان ويستحسن ان تتوافر هذه الزيوت في الوجبات اليومية.
هذه الزيوت يمكن اضافتها الى الاطباق المختلفة كما يمكن ان توجد بصورة طبيعية في الغذاء ومن اهم المأكولات التي تحتوي على زيوت نباتية صحية المكسرات.
ولقد اتضح من التجارب ان زيوت المسكرات كالفتسق والبندق والجوز والكاجو واللوز) تسهم في حماية الانسان من الازمات القلبية وارتفاع ضغط الدم والاصابة بالسكري وتبين ايضاً من الابحاث الاخيرة ان المكسرات تساعد في عمليات التخسيس وخفض الوزن وتحقيق الرشاقة.
يوصي الخبراء بتناول المكسرات التالية لتحقيق اكبر فائدة للجسم:

اللوز

تحتوي الاونصة الواحدة من اللوز على 180 سعراً حرارياً و19 غراماً من الدهون وهذه الكمية من الدهون الصحية الاحادية غير المشبعة تبلغ تقريبا» تسعة اضعاف حجم مثيلتها من الدهون المشبعة الضارة ولنا ان ندرك قيمة الفوائد الصحية للوز اذا علمنا انه ايضاً يحتوي على الكالسيوم والبروتين والالياف والحديد ولا يوجد كوليسترول باللوز.
يتميز اللوز باحتوائه كذلك على فيتامين »E« الذي يحمي الانسان من الاصابة بالازمات القلبية والسرطان.

الجوز

تحتوي الاونصة من الجوز على 190 سعراً حرارياً و8 غرامات من الدهون ويتمز الجوز عن المكسرات الاخرى باحتوائه على الحمض الدهني اوميغا 3 الذي عادة ما يوجد في الاسماك الزيتية كالسلمون والتونة والسردين والرنكة, ويحتوي الجوز كذلك على دهون متعددة غير مشبعة تحمي الانسان من الاصابة بالسكري من النوع الثاني.

الفستق

تحتوي الاونصة من الفتسق على 180 سعراً حرارياً و13 غراماً من الدهون.
واثبتت الابحاث الاخيرة احتواء الفستق على اعلى نسبة من كوليسترول »LDL« منخفض الكثافة كما انه غني بالبوتاسيوم والدهون الاحادية غير المشبعة.

البندق

تحتوي اونصة البندق على 180 سعراً حرارياً و17 غراماً من الدهون ويحتوي ايضاً على الفوليت - وهو فيتامين مفيد للحوامل ويحمي الاجنة من التشوهات عند الولادة وهو يحمي الجسم عند الاصابة بالسرطان وامراض القلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.