يمرس : المكسرات...تعالج أمراضاً خطيرة

60 ألف شهيد وجريح في اليمن الضالع تشتعل مجددًا.. استشهاد 3 من القوات الجنوبية في صد هجوم حوثي جنوبٌ ينهض من كبوته... إرادة التاريخ وصناعة المستقبل إهانة سيادية على مدرج سيئون.. الخنبشي يختزل المنصب إلى موظف استقبال اختراق ايراني لقاعدة الأمير سلطان بمشاركة يمنية..سلسة ندوات الكترونية حول حماية الطفل في النزاعات المسلحة استشهاد 3 مواطنين وإصابة 7 آخرين و5 مهاجرين أفارقة في صعدة النصر والهزيمة في العلوم العسكرية الدورات الصيفية.. بناء الوعي لصناعة المستقبل كم مباراة سيغيب عنها رافينيا بعد الإصابة؟ مضيق هرمز.. من "تحرير الأرض" إلى "فخار يكسر بعضه"! أسعار النفط تتجاوز 112 دولارا وسط مخاوف من ارتفاعها إلى 200 دولار شرطة تعز تعلن القبض على مشتبهين في مقتل صحفي سريع: ايدينا على الزناد في حال تدخلت قوى اخرى ضد إيران او استخدمت البحر الاحمر ناطق الإصلاح: علاقة اليمن والمملكة راسخة قررتها الجغرافيا ورسخها التاريخ مطار صنعاء والقطاع الملاحي الغربي: فرصة استراتيجية لإعادة توازن الملاحة الجوية في الشرق الأوسط Sanaa Airport and the Western Air Corridor: A Strategic Opportunity to Restore Balance in Middle East Aviation العد التنازلي لزوال اسرائيل: بين النبوءآت والواقع تعز.. سيول جارفة تغرق مدينة سكنية وقرى في مديرية المخا تعز.. انتشال أربع جثث إثر سيول جارفة على منطقة النجيبة في ريف المخا أحمد قعبور يغادر تاركاً إرثاً فنياً يخلّد القضية الفلسطينية إصلاح حجة ينعى الداعية والتربوي عبد الله بن علي راجح ويعد رحيله خسارة وطنية كبيرة صحيفة: دولة خليجية تبلغ واشنطن استعدادها للمشاركة في قوة مهام بحرية لفتح مضيق هرمز كهرباء لحج تخرج نهائياً عن الخدمة بعد أيام من تصاعد ساعات الانطفاء حذّر من عواقب إغلاق مقاره.. "الانتقالي الجنوبي" يؤكد تمسكه ب"استعادة الدولة" بين لعبة "بوبجي" والدوافع الغامضة.. العثور على طفل مشنوق في مدينة تعز صعود جماعي للمعادن النفيسة.. والذهب يتجاوز 4428 دولاراً للأوقية الارصاد يرفع التحذير إلى إنذار.. تعمق أخدود المنخفض الجوي وتوقعات بأمطار غزيرة إلى شديدة الغزارة فرنسا تتفوق على البرازيل في ليلة اصابة رافيينا وديمبلي لماذا لا يمكن أن تكون السلفية بديلاً كاملاً للإخوان في اليمن؟ الحديدة.. البحر يقبض أرواح شبان في إجازة عيد الفطر وخفر السواحل تنفذ أخرين ارتفاع اسعار الاسمدة 40% يهدد قطاع الزراعة في امريكا الاتحاد الآسيوي يقر تأجيل مباراة المنتخب الوطني ونظيره اللبناني إلى مطلع يونيو المقبل منتخب الناشئين يستأنف معسكره الداخلي استعداداً لنهائيات آسيا المباني القديمة في عدن تشكل خطراً على السكان.. انهيار شرفات عمارة في المعلا حرب إيران تهدد آمال ستارمر.. أسعار النفط والغاز تعصف باقتصاد بريطانيا شبكات تهريب تابعة ل "الإخوان" تغذي مناطق الحوثيين بالغاز مَرافِئُ الصَّبْرِ وَفَجْرُ اليَقِينِ سقطرى في قلب موسكو.. نصف قرن من دراسات روسية تكشف أسرار الجزيرة اليمنية مواطنون يرفضون إنشاء مشروع "للزيوت المستعملة" لقيادي حوثي في إب صمود الإمارات يعكس قوة النموذج لا مجرد القدرات الدفاعية فقيد الوطن و الساحه الفنية .. الشاعر حمود صالح نعمان 200 ألف دولار رشوة للتراخيص.. اتهامات مباشرة لمدير شركة الغاز محسن بن وهيط محمد صلاح يعلن رحيله عن ليفربول .. ما هي وجهة صلاح المقبلة؟ في مدينة إب ..! اللهم لا شماتة إشكالية الرواية والتدوين بين قداسة النص وإشكالات النقل البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر البرلماني اليمني أحمد سيف حاشد يواجه المرض والحياة في الغربة وسط صمت رسمي مستمر النقوب خارج الخدمة.. بمديرية عسيلان تعيش في الظلام وسط استمرار الكهرباء بمناطق مجاورة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة استعادة الساعة البيولوجية والتوازن اليومي بعد رمضان: خطوات سهلة وفعّالة الدوري الاسباني: ليفانتي يفوز على اوفييدو العيد ولعبة الكراسي صنعاء : تعميم هام .. بشان صلاة العيد ..! رسمياً.. 3 دول تفاجئ العالم باعلان الخميس أول أيام عيد الفطر "إن متُّ فالعليمي مسؤول".. أحمد سيف حاشد يكتب وصيته من نيويورك ويهاجم السلطة وزارة الأوقاف:الخميس متمم لشهر رمضان والجمعة أول ايام عيد الفطر شبوة.. عندما يبكي التاريخ في حضرة التقسيم

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

المكسرات...تعالج أمراضاً خطيرة

حشد نشر في حشد يوم 11 - 06 - 2012

نت .. متابعات .. ليست الدهون كلها مضرة, وانما هناك انواع صحية من الزيوت النباتية المفيدة لجسم الانسان ويستحسن ان تتوافر هذه الزيوت في الوجبات اليومية.
هذه الزيوت يمكن اضافتها الى الاطباق المختلفة كما يمكن ان توجد بصورة طبيعية في الغذاء ومن اهم المأكولات التي تحتوي على زيوت نباتية صحية المكسرات.
ولقد اتضح من التجارب ان زيوت المسكرات كالفتسق والبندق والجوز والكاجو واللوز) تسهم في حماية الانسان من الازمات القلبية وارتفاع ضغط الدم والاصابة بالسكري وتبين ايضاً من الابحاث الاخيرة ان المكسرات تساعد في عمليات التخسيس وخفض الوزن وتحقيق الرشاقة.
يوصي الخبراء بتناول المكسرات التالية لتحقيق اكبر فائدة للجسم:

اللوز

تحتوي الاونصة الواحدة من اللوز على 180 سعراً حرارياً و19 غراماً من الدهون وهذه الكمية من الدهون الصحية الاحادية غير المشبعة تبلغ تقريبا» تسعة اضعاف حجم مثيلتها من الدهون المشبعة الضارة ولنا ان ندرك قيمة الفوائد الصحية للوز اذا علمنا انه ايضاً يحتوي على الكالسيوم والبروتين والالياف والحديد ولا يوجد كوليسترول باللوز.
يتميز اللوز باحتوائه كذلك على فيتامين »E« الذي يحمي الانسان من الاصابة بالازمات القلبية والسرطان.

الجوز

تحتوي الاونصة من الجوز على 190 سعراً حرارياً و8 غرامات من الدهون ويتمز الجوز عن المكسرات الاخرى باحتوائه على الحمض الدهني اوميغا 3 الذي عادة ما يوجد في الاسماك الزيتية كالسلمون والتونة والسردين والرنكة, ويحتوي الجوز كذلك على دهون متعددة غير مشبعة تحمي الانسان من الاصابة بالسكري من النوع الثاني.

الفستق

تحتوي الاونصة من الفتسق على 180 سعراً حرارياً و13 غراماً من الدهون.
واثبتت الابحاث الاخيرة احتواء الفستق على اعلى نسبة من كوليسترول »LDL« منخفض الكثافة كما انه غني بالبوتاسيوم والدهون الاحادية غير المشبعة.

البندق

تحتوي اونصة البندق على 180 سعراً حرارياً و17 غراماً من الدهون ويحتوي ايضاً على الفوليت - وهو فيتامين مفيد للحوامل ويحمي الاجنة من التشوهات عند الولادة وهو يحمي الجسم عند الاصابة بالسرطان وامراض القلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.