إب.. مليشيا الحوثي تشن حملة اختطافات واسعة في ذي السفال    الحلف والسلطة يخنقون الحضارم بقطع الكهرباء    شعب حضرموت يفسخ عقد الزريقي    بدء حملة كلورة للمياه في ذمار    مدير هيئة المواصفات يتفقد الإنضباط الوظيفي بالهيئة    تعز: ضبط متهمين بارتكاب جريمة قتل امرأتين في مديرية التعزية    احتجاج قبلي يشل حركة النقل في صافر.. بسبب سجين!    البكري يرأس اجتماعًا لوكلاء القطاعات العامة ويناقش إعداد خطة ال (100) يوم    غاتوزو مدرباً للمنتخب الإيطالي    يوفنتوس يجهز عرضًا ضخمًا لجيوكيرس    وزيرا الخارجية والصحة يلتقيان مبعوث برنامج الأغذية العالمي    نائب وزير الخدمة المدنية ومحافظ الضالع يتفقدان مستوى الانضباط الوظيفي في الضالع    رئيس الوزراء يوجه بسرعة إطلاق العلاوات للجامعات والتربية والتعليم والصحة    هيئة الآثار :التمثالين البرونزيين باقيان في المتحف الوطني    معهد وايزمان تدميره أفقد إسرائيل مكاسب كثيرة    الجيش الإسرائيلي يدعو لإخلاء المنشآت النووية الإيرانية والحرس الثوري يتوعد ب"ردّ مزلزل"    قوات الجيش تعلن إفشال محاولة تسلل شمال الجوف وتكبّد المليشيا خسائر كبيرة    اسعار الذهب في صنعاء وعدن الأحد 15 يونيو/حزيران 2025    قصة مؤلمة لوفاة 4 من أسرة واحدة غرقا في بئر ماء في بني عمر في يريم    محافظ ابين يوجه بمعاينة طريق ثرة والرايات البيضاء تواصل حوارتها لفتح الطريق    هجوم إيراني جديد يستهدف منزل نتنياهو    وزير الصحة يترأس اجتماعا موسعا ويقر حزمة إجراءات لاحتواء الوضع الوبائ    وزير خارجية إيران يعلن موعد وقف إطلاق الصواريخ على إسرائيل    انهيار جزئي في منظومة كهرباء حضرموت ساحلا ووادي    الضالع.. رجل يفجّر قنبلة داخل منزله ويصيب نفسه وثلاثاً من أسرته    سريع: قصفنا أهدافا حساسة في يافا المحتلة بالتنسيق مع الحرس الثوري الإيراني    نافذون حوثيون يسطون على أراضي تابعة للأوقاف في بعدان إب    أهدر جزائية.. الأهلي يكتفي بنقطة ميامي    سخرية من المعتوه عيدروس الزبيدي    كسر وجراحة.. إمام عاشور خارج المونديال    العرب ومآلات الحرب الإيرانية الإسرائيلية:    تعرض وزارة الدفاع الإيرانية لأضرار طفيفة عقب اعتداء بمسيرات صهيونية    اسبانيا تخطف فوزاً من رومانيا في يورو تحت 21 عاماً    اليغري كان ينتظر اتصال من انتر قبل التوقيع مع ميلان    حضرموت.. خفر السواحل ينقذ 7 أشخاص من الغرق ويواصل البحث عن شاب مفقود    النفط الإيرانية تعلن استهداف العدو لمستودع وقود غرب طهران    اعلام اسرائيلي يتحدث عن عملية اغتيال في صنعاء    صنعاء.. التربية والتعليم تحدد موعد العام الدراسي الجديد    تريم تحتفي بزفاف 134 عريسًا وعروساً ضمن مهرجان التيسير السابع عشر    ارتفاع الجنيه الاسترليني أمام الدولار واليورو    فعالية احتفالية بذكرى يوم الولاية في حوث بمحافظة عمران    محافظة صعدة تُحيي ذكرى يوم الولاية في 21 ساحة    اغلاق موسم اصطياد الحبار في منطقة البحر الأحمر    روسيا تدخل قائمة أكبر خمسة اقتصادات الأقل اعتمادا على الواردات    صنعاء تحيي يوم الولاية بمسيرات كبرى    اتهامات للعليمي بشراء الولاءات الإعلامية بالتزامن مع تأخر صرف رواتب الموظفين    - عضو مجلس الشورى جحاف يشكو من مناداته بالزبادي بدلا عن اسمه في قاعة الاعراس بصنعاء    سرقة مرحاض الحمام المصنوع من الذهب كلفته 6ملايين دولار    - اليك السلاح الفتاك لتقي نفسك وتنتصر على البعوض(( النامس))اليمني المنتشر حاليآ    اغتيال الشخصية!    الأستاذ جسار مكاوي المحامي ينظم إلى مركز تراث عدن    قهوة نواة التمر.. فوائد طبية وغذائية غير محدودة    حينما تتثاءب الجغرافيا .. وتضحك القنابل بصوت منخفض!    الترجمة في زمن العولمة: جسر بين الثقافات أم أداة للهيمنة اللغوية؟    القيرعي الباحث عن المساواة والعدالة    اليابان.. اكتشاف أحفورة بتيروصور عملاق يقدر عمرها ب90 مليون عام    تصاعد مخيف لحالات الوفاة بحمى الضنك في عدن ومحافظات الجنوب    فشل المطاوعة في وزارة الأوقاف.. حجاج يتعهدون باللجوء للمحكمة    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



المكسرات...تعالج أمراضاً خطيرة
حشد نشر في حشد يوم 11 - 06 - 2012

نت .. متابعات .. ليست الدهون كلها مضرة, وانما هناك انواع صحية من الزيوت النباتية المفيدة لجسم الانسان ويستحسن ان تتوافر هذه الزيوت في الوجبات اليومية.
هذه الزيوت يمكن اضافتها الى الاطباق المختلفة كما يمكن ان توجد بصورة طبيعية في الغذاء ومن اهم المأكولات التي تحتوي على زيوت نباتية صحية المكسرات.
ولقد اتضح من التجارب ان زيوت المسكرات كالفتسق والبندق والجوز والكاجو واللوز) تسهم في حماية الانسان من الازمات القلبية وارتفاع ضغط الدم والاصابة بالسكري وتبين ايضاً من الابحاث الاخيرة ان المكسرات تساعد في عمليات التخسيس وخفض الوزن وتحقيق الرشاقة.
يوصي الخبراء بتناول المكسرات التالية لتحقيق اكبر فائدة للجسم:

اللوز

تحتوي الاونصة الواحدة من اللوز على 180 سعراً حرارياً و19 غراماً من الدهون وهذه الكمية من الدهون الصحية الاحادية غير المشبعة تبلغ تقريبا» تسعة اضعاف حجم مثيلتها من الدهون المشبعة الضارة ولنا ان ندرك قيمة الفوائد الصحية للوز اذا علمنا انه ايضاً يحتوي على الكالسيوم والبروتين والالياف والحديد ولا يوجد كوليسترول باللوز.
يتميز اللوز باحتوائه كذلك على فيتامين »E« الذي يحمي الانسان من الاصابة بالازمات القلبية والسرطان.

الجوز

تحتوي الاونصة من الجوز على 190 سعراً حرارياً و8 غرامات من الدهون ويتمز الجوز عن المكسرات الاخرى باحتوائه على الحمض الدهني اوميغا 3 الذي عادة ما يوجد في الاسماك الزيتية كالسلمون والتونة والسردين والرنكة, ويحتوي الجوز كذلك على دهون متعددة غير مشبعة تحمي الانسان من الاصابة بالسكري من النوع الثاني.

الفستق

تحتوي الاونصة من الفتسق على 180 سعراً حرارياً و13 غراماً من الدهون.
واثبتت الابحاث الاخيرة احتواء الفستق على اعلى نسبة من كوليسترول »LDL« منخفض الكثافة كما انه غني بالبوتاسيوم والدهون الاحادية غير المشبعة.

البندق

تحتوي اونصة البندق على 180 سعراً حرارياً و17 غراماً من الدهون ويحتوي ايضاً على الفوليت - وهو فيتامين مفيد للحوامل ويحمي الاجنة من التشوهات عند الولادة وهو يحمي الجسم عند الاصابة بالسرطان وامراض القلب.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.