انه موسم احتقان الانف وصداع الرأس، موسم مميز يسرع به العديد من الناس إلى صيدلياتهم المحلية بحثا عن علاج يساعدهم على التنفس ويخلصهم من المخاط. لكن قبل أخذ أي مخفف للإحتقان بدون وصفة طبية، ينصح ريتشارد روزنفلد، أستاذ ورئيس طب قسم الأذن والحنجرة في مستشفى لونغ آيلاند كوليج في بروكلن، نيويورك بمعرفة السبب المحتمل لإصابتك بالاحتقان أولا ثم البحث عن علاج له. يقول روزنفلد، " لا ينتفخ أنفك من [الداخل] بدون أي سبب، من المهم فهم السبب الذي جعل أنفك يحتقن". إلتهاب الجيوب، على سبيل المثال، قد يتطلب مضاد حيوي، وهذا يعني الحصول على وصفة طبية من الطبيب. الحساسية تحتاج الى مضاد للهستامين. أما المشاكل هيكلية داخل الأنف، مثل انحراف الحاجز، تتطلب جراحة. والاحتقان الثابت والمستمر بحاجة الى زيارة للطبيب. بمجرد تحديد سبب احتقان انفك، يمكن القيام بهذه الطرق لتخفيف الاحتقان والانسداد الأنفي: o الغسيل الأنفي. وفقا لدراسة نشرت عام 2007 في أرشيفات (Otolaryngology—Head & Neck Surgery) وجد الباحثون أن الماء الملحي كان الأكثر فعالية من الرذاذ الملحي للتخلص من أعراض الجيوب والاحتقان. لكن العديد من الناس المصابون بالزكام شعروا بالتحسن [أيضا]. يقول روزنفلد، "المبدأ الأساسي هو الري، وليس فقط الترطيب." تتوفر عدة شطف الأنف في الصيدليات، أو يمكنك صنعها في المنزل: ضع حوالي 4 إلى 8 أونسات من الماء المالح في أنفك حتى يتوقف خروج المادة المخاطية من الانف. o الرذاذ الأنفي بدون وصفة طبية، لكن لا تستعمله لأكثر من 3 أيام. الإفراط في إستعماله يمكن أن يسبب تضييق وتقليص الأوعية الدموية في أنفك. يمكنك ايضا استعمال المرشات الأنفية بوصفة، إذا كان الطبيب يعتقد بأنها ستخفف الاحتقان. بعض الانواع مثل Flonase و Nasonex تعمل على تخفيف الانتفاخ داخل الانف. o اسأل طبيبك عن علاج مخفف للإحتقان . إذا كان سبب الاحتقان أكثر من مجرد زكام ربما نوبة سيئة من إلتهاب الجيوب فقد يساعد مخفف الإحتقان في تخفيف المشكلة. o استنشاق البخار. الجلوس أمام جهاز بخار او ترطيب للجو او استعمال أدوات إستنشاق البخار الشخصية قد تساعد أيضا في تخفيف الاحتقان خاصة للاطفال.
