خبير في الطقس: برد شتاء هذا العام لن يكون كله صقيع.. وأمطار متوقعة على نطاق محدود من البلاد    عين الوطن الساهرة (2)..الوعي.. الشريك الصامت في خندق الأمن    القائم بأعمال رئيس هيئة مكافحة الفساد يكرم والد الشهيد ذي يزن يحيى علي الراعي    زيارة ومناورة ومبادرة مؤامرات سعودية جديدة على اليمن    احتجاج على تهميش الثقافة: كيف تُقوِّض "أيديولوجيا النجاة العاجلة" بناء المجتمعات المرنة في الوطن العربي    بيان تحذيري من الداخلية    اليوم انطلاق بطولة الشركات تحت شعار "شهداء على طريق القدس"    إيران تفكك شبكة تجسس مرتبطة بالولايات المتحدة وإسرائيل    وزير الإعلام الإرياني متهم بتهريب مخطوطات عبرية نادرة    حلّ القضية الجنوبية يسهل حلّ المشكلة اليمنية يا عرب    عسل شبوة يغزو معارض الصين التجارية في شنغهاي    تمرد إخواني في مأرب يضع مجلس القيادة أمام امتحان مصيري    أبين.. الأمن يتهاوى بين فوهات البنادق وصراع الجبايات وصمت السلطات    30 نوفمبر...ثمن لا ينتهي!    الواقع الثقافي اليمني في ظل حالة "اللاسلم واللاحرب"    كلمة الحق هي المغامرة الأكثر خطورة    تغاريد حرة .. انكشاف يكبر واحتقان يتوسع قبل ان يتحول إلى غضب    "فيديو" جسم مجهول قبالة سواحل اليمن يتحدى صاروخ أمريكي ويحدث صدمة في الكونغرس    قاضٍ يوجه رسالة مفتوحة للحوثي مطالباً بالإفراج عن المخفيين قسرياً في صنعاء    قرار جديد في تعز لضبط رسوم المدارس الأهلية وإعفاء أبناء الشهداء والجرحى من الدفع    الجريمة المزدوجة    مشاريع نوعية تنهض بشبكة الطرق في أمانة العاصمة    ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟    النفط يتجاوز 65 دولارا للبرميل للمرة الأولى منذ 3 نوفمبر    قراءة تحليلية لنص "خطوبة وخيبة" ل"أحمد سيف حاشد"    انتقالي الطلح يقدم كمية من الكتب المدرسية لإدارة مكتب التربية والتعليم بالمديرية    مواطنون يعثرون على جثة مواطن قتيلا في إب بظروف غامضة    اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة    لملس يبحث مع وفد حكومي هولندي سبل تطوير مؤسسة مياه عدن    الحرارة المحسوسة تلامس الصفر المئوي والأرصاد يحذر من برودة شديدة على المرتفعات ويتوقع أمطاراً على أجزاء من 5 محافظات    الحديدة أولا    الاتصالات تنفي شائعات مصادرة أرصدة المشتركين    رئيس بوروندي يستقبل قادة الرياضة الأفريقية    مصر تخنق إثيوبيا دبلوماسياً من بوابة جيبوتي    الشاذلي يبحث عن شخصية داعمة لرئاسة نادي الشعلة    جولف السعودية تفتح آفاقاً جديدة لتمكين المرأة في الرياضة والإعلام ببطولة أرامكو – شينزن    القبض على المتهمين بقتل القباطي في تعز    نائب وزير الشباب والرياضة يطلع على الترتيبات النهائية لانطلاق بطولة 30 نوفمبر للاتحاد العام لالتقاط الاوتاد على كأس الشهيد الغماري    حكاية وادي زبيد (2): الأربعين المَطّارة ونظام "المِدَد" الأعرق    قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء    لصوصية طيران اليمنية.. استنزاف دماء المغتربين (وثيقة)    ريال مدريد يقرر بيع فينيسيوس جونيور    عدن في قلب وذكريات الملكة إليزابيث الثانية: زيارة خلدتها الذاكرة البريطانية والعربية    البروفيسور الترب يحضر مناقشة رسالة الماجستير للدارس مصطفى محمود    5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء!    قراءة تحليلية لنص "خصي العقول" ل"أحمد سيف حاشد"    عالم أزهري يحذر: الطلاق ب"الفرانكو" غير معترف به شرعا    الدوري الايطالي: الانتر يضرب لاتسيو في ميلانو ويتصدر الترتيب برفقة روما    الدوري الاسباني: برشلونة يعود من ملعب سلتا فيغو بانتصار كبير ويقلص الفارق مع ريال مدريد    تيجان المجد    ثقافة الاستعلاء .. مهوى السقوط..!!    الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني    الزعوري: العلاقات اليمنية السعودية تتجاوز حدود الجغرافيا والدين واللغة لتصل إلى درجة النسيج الاجتماعي الواحد    كم خطوة تحتاج يوميا لتؤخر شيخوخة دماغك؟    مأرب.. تسجيل 61 حالة وفاة وإصابة بمرض الدفتيريا منذ بداية العام    كما تدين تدان .. في الخير قبل الشر    الزكاة تدشن تحصيل وصرف زكاة الحبوب في جبل المحويت    "جنوب يتناحر.. بعد أن كان جسداً واحداً"    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفية تعتنين بقدميك؟
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 22 - 02 - 2012

قدماك هما أكثر جزئين تستخدميهما من جسدك، حيث تقومان بالمشي و الركض طوال اليوم.
دائما ما تنصح المرأة بوجوب التأكد من إعطاء قدميها الاهتمام والرعاية التي تستحق في معظم الوقت، حيث قد تمنع الرعاية الجيدة للقدمين من الإصابة بأمراض في القدم، مثل: قدم الرياضي (مرض جلدي معدي تسببه الفطريات) أو العدوى الفطرية أو غيرها.
وبغض النظر عن الموسم، فمن المهم دائما الحفاظ على القدمين و أظافرهما في حالة جيدة. وخلال الأشهر الأكثر حرارة على سبيل المثال، عادة ما تكون قدميك مكشوفة بسبب اختيارات الأحذية، مثل الصنادل والنعال، مما قد يعرضهما للضرر، وبالتالي يجب العناية بهما جيداً، وحتى خلال أشهر الشتاء عندما تختبئ قدماك في الجوارب والأحذية، سيكون من المستحسن استمرارية اتخاذ تدابير إضافية للمحافظة على قدميك و الاعتناء بهما.
بعض نصائح الرعاية حول القدمين و الأظافر لا تقتصر فقط على النساء، ولكن يمكن للرجال تطبيقها أيضا (باستثناء طلاء الأظافر). لذلك على الرجال أن لا يغفلوا عن المزايا الناتجة عن حصولهم على قدمين نظيفتين.
إليك بعض الخطوات المفيدة حول رعاية القدمين و الأظافر، والتي سوف تضمن حصولك على قدمين ناعمتين في وقت قصير جدا:
تأكدي من غسل قدميك يوميا: الركض من مكان لآخر كل يوم يجعل القدمين معرضتين للكثير من الغبار والأوساخ. إذا كنت تأخذين حماما في الصباح وليس في الليل، حاولي على الأقل أن تجعلي غسل قدميك جزءا من روتينك اليومي في المساء عند عودتك للمنزل. اغمري قدميك بالصابون، و أولي اهتماما إضافيا للمسافات بين أصابع القدم. امسحي قدميك بعد ذلك بمنشفة. و بصرف النظر عن كون هذه الخطوة دليلا على النظافة، فهي تضمن لك وضع قدميك على السرير و هي غير متسخة، و بالتالي تمنع جلب التراب و الأوساخ إلى مكان راحتك.
قومي بإجراء (باديكير) لقدميك كل أسبوعين، ليس بالضرورة أن تجعلي طلاء الأظافر جزءا من روتين كل باديكير. إجراء الباديكير بشكل منتظم يؤدي إلى إحداث فرق كبير، حيث يجعل قدميك ناعمة وخالية من الجلد الجاف والقاسي وأظافرك نظيفة ومرتبة. و لا تحتاجين إلى إنفاق الكثير من المال للقيام بعمل” الباديكير” في صالون تجميل بل باستخدام القليل من الأدوات.
يمكنك القيام ب” الباديكير” الخاص بك بكل سهولة في منزلك. وإليك كيفية القيام بذلك:
*انقعي قدميك لفترة تتراوح بين 5-10 دقائق في وعاء كبير من الماء الفاتر، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية أو أملاح البحر الميت إلى الماء؛ للحصول على نتيجة أفضل. و للحفاظ على رائحة جيدة و تليين الجلد القاسي تدريجيا. الوقت المخصص لنقع القدمين هو فقط مجرد اقتراح يمكنك أن تختاري نقع قدميك لفترة أطول، إذا كنت ترغبين في الاسترخاء أو إذا كان تصلب جلد قدميك يحتاج وقتا إضافيا ليلين.
* قومي بتقشير قدميك عن طريق فركهما للتخلص من الجلد الجاف والميت، و لترطيب قدميك أيضا. قومي بالتقشير بحركة دائرية والشطف بعد ذلك.
لتقشير الجلد المتصلب في العقبين والجزء السفلي من القدمين استخدمي مبردا مخصصا للأقدام أو حجر الخفاف. تأكدي من قيامك ببردك قدميك بطريقة لطيفة، و لا تجربي الفرك بشدة أبدا.
* قصي أظافر قدميك بشكل مستقيم غير منحي؛ لمنع غرز الظفر في اللحم بصورة غير طبيعية، إذا كنت تفضلين الشكل المستدير بدلا من المربع المستقيم استخدمي مبرد أظافر؛ ليسهل عليك تليين الأطراف، وإعطاء الحواف قليلا من الشكل المنحني و الحصول في نهاية المطاف على شكل مربع مع حواف مدورة.
تأكدي من أن أظافرك مقصوصة و مبرودة بالطول المناسب (قصيرة)، و لكن لا تقومي بتقصيرها كثيرا إلى الدرجة التي تؤذين فيها نفسك.
* تذكري أن تضيفي العناية بالجلد الميت حول الأظافر إلى خطوات هذه العملية: عن طريق إضافة بعضا من الزيت إلى أظافر قدميك؛ لتنعيم وترطيب الحواف الصلبة، و من ثم افركي هذا الجلد مرة أخرى مع عصا خشب البرتقال؛ لجعله ناعما و لكن لا تفركي بشدة لتجنب خطر قص الجد الميت، و جعله معرضا للعدوى الفطرية لا قدر الله. يفضل بعض الناس التغاضي عن هذه النقطة وهذا الأمر مسموح به.
بالنسبة للنساء: قومي بطلاء أظافر قدميك إذا أردت ذلك. قومي بهذه الخطوة بعد الانتهاء من خطوة “الباديكير” بحيث يكون لديك أساس ناعم و نظيف لطلائه.
كيف تضعين الطلاء بمهارة
* قبل الطلاء قومي بتنظيف سطح الأظافر، عن طريق مسحها بمزيل طلاء الأظافر. هذا الأمر يزيل الزيوت الزائدة و بقايا طلاء الأظافر القديم، و هكذا سيتناغم لون الطلاء الجديد بسلاسة مع أظافرك و يدوم لفترة أطول.
* استخدمي فواصل الأصابع لجعل الأظافر بعيدة عن بعضها، مما يسهل عملية طلاء الأظافر، ويمنع تلطخ طلاء الأظافر بعضها ببعض.
* استخدمي دائما (basecoat) و هي عبارة عن طبقة أساسية من الطلاء تحت لونك الخاص لمنع التلطيخ و لضمان سلاسة عملية طلاء الأظافر.
* باستخدام لون أظافر من اختيارك، ابدئي بطلاء أظافرك، و حاولي اتباع طريقة “الثلاث لمسات” ،والتي تتألف من وضع لمسة على جانبي الظفر، و طبقة في المنتصف، وهذه الطريقة تضمن طلاء الأظافر بالتساوي. ضعي بعد ذلك طبقتين من الطلاء على أظافرك.
* بعد مرور قرابة 10 دقائق ضعي طبقة خفيفة من الطلاء؛ للحصول على النعومة و طلاء دائم و لمعان مشرق.
اختيار لون طلاء أظافر يناسب ذوقك أو الموسم:
* لفصل الخريف: اختاري الألوان البنية و البرتقالية والحمراء. اللون الأخضر الغامق قد يبدو جيدا أيضا.
* لفصل الشتاء: ابتعدي عن البهرجة, اختاري اللون الأخضر أو الأحمر الداكن، ولكن ليس كلاهما. تتضمن ألوان الشتاء الأخرى الأزرق الداكن والأبيض. في الواقع يمكنك أن تكوني جريئة في استخدام أي لون؛ لأن قدميك لا يراها الكثير من الناس.
*في فصل الربيع تبرز الألوان الباستيلية! يعتبر اللون الأخضر الناعم والألوان الوردية والبنفسجية و الزرقاء لمسة رائعة!
* في فصل الصيف استخدمي اللون الأرجواني، حتى لو كانت بشرتك شاحبة مثل الأشباح! تشمل الألوان الأخرى الأزرق الفاتح والفيروزي والأصفر والأبيض.
*إذا لم تتمكني من اتخاذ قرار بشأن اللون، تذكري أن طلاء الأظافر الفرنسي (طلاء شفاف أو زهري فاتح مع طبقة علوية بيضاء) يناسب الجميع ويتناسب مع جميع الألوان والملابس والبشرة. ولكن لا تترددي في أن تكوني جريئة في اختيار ألوان الأظافر للقدمين. و بعكس أظافر اليدين التي قد تبدو عليها بعض الألوان مبهرجة ومبتذلة فان أظافر القدمين تتناسب مع كل الألوان.
قومي بترطيب قدميك كل يوم. اشتري لوشن أو كريما للقدم، و اجعليه جزءا من روتينك اليومي.
إحدى الطرق لترطيب القدمين و جعلها ناعمة هي فركها باللوشن أو الفازلين قبل النوم و ارتداء الجوارب.
عندما تستيقظين في الصباح ستجدين أن قدميك قد أصبحتا ناعمتين جدا وخاليتين من الجفاف!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.