عنجهية العليمي آن لها ان توقف    إقالة رشاد العليمي وبن مبارك مطلب شعبي جنوبي    إستشهاد جندي جنوبي برصاص قناص إرهابي بأبين    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    تربوي: بعد ثلاثة عقود من العمل أبلغوني بتصفير راتبي ان لم استكمل النقص في ملفي الوظيفي    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    نجاة قيادي في المقاومة الوطنية من محاولة اغتيال بتعز    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    دولة الأونلاين    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    احتجاجات في لحج تندد بتدهور الخدمات وانهيار العملة    جمعية التاريخ والتراث بكلية التربية تقيم رحلة علمية إلى مدينة شبام التاريخية    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    الهند تقرر إغلاق مجالها الجوي أمام باكستان    13 دولة تنضم إلى روسيا والصين في مشروع بناء المحطة العلمية القمرية الدولية    هل سيقدم ابناء تهامة كباش فداء..؟    هزة ارضية تضرب ريمة واخرى في خليج عدن    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    مباحثات سعودية روسية بشان اليمن والسفارة تعلن اصابة بحارة روس بغارة امريكية وتكشف وضعهم الصحي    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    "خساسة بن مبارك".. حارب أكاديمي عدني وأستاذ قانون دولي    حرب الهيمنة الإقتصادية على الممرات المائية..    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    هل سمعتم بالجامعة الاسلامية في تل أبيب؟    غريم الشعب اليمني    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    علامات مبكرة لفقدان السمع: لا تتجاهلها!    حضرموت اليوم قالت كلمتها لمن في عينيه قذى    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



كيفي تعتنين بقدميك وأظافرك؟
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 12 - 04 - 2012

قدماك هما أكثر جزئين تستخدميهما من جسدك، حيث تقومان بالمشي و الركض طوال اليوم.
دائما ما تنصح المرأة بوجوب التأكد من إعطاء قدميها الاهتمام والرعاية التي تستحق في معظم الوقت، حيث قد تمنع الرعاية الجيدة للقدمين من الإصابة بأمراض في القدم، مثل: قدم الرياضي (مرض جلدي معدي تسببه الفطريات) أو العدوى الفطرية أو غيرها.
وبغض النظر عن الموسم، فمن المهم دائما الحفاظ على القدمين و أظافرهما في حالة جيدة. وخلال الأشهر الأكثر حرارة على سبيل المثال، عادة ما تكون قدميك مكشوفة بسبب اختيارات الأحذية، مثل الصنادل والنعال، مما قد يعرضهما للضرر، وبالتالي يجب العناية بهما جيداً، وحتى خلال أشهر الشتاء عندما تختبئ قدماك في الجوارب والأحذية، سيكون من المستحسن استمرارية اتخاذ تدابير إضافية للمحافظة على قدميك و الاعتناء بهما.
بعض نصائح الرعاية حول القدمين و الأظافر لا تقتصر فقط على النساء، ولكن يمكن للرجال تطبيقها أيضا (باستثناء طلاء الأظافر). لذلك على الرجال أن لا يغفلوا عن المزايا الناتجة عن حصولهم على قدمين نظيفتين.
إليك بعض الخطوات المفيدة حول رعاية القدمين و الأظافر، والتي سوف تضمن حصولك على قدمين ناعمتين في وقت قصير جدا:
تأكدي من غسل قدميك يوميا: الركض من مكان لآخر كل يوم يجعل القدمين معرضتين للكثير من الغبار والأوساخ.
إذا كنت تأخذين حماما في الصباح وليس في الليل، حاولي على الأقل أن تجعلي غسل قدميك جزءا من روتينك اليومي في المساء عند عودتك للمنزل. اغمري قدميك بالصابون، و أولي اهتماما إضافيا للمسافات بين أصابع القدم. امسحي قدميك بعد ذلك بمنشفة. وبصرف النظر عن كون هذه الخطوة دليلا على النظافة، فهي تضمن لك وضع قدميك على السرير و هي غير متسخة، وبالتالي تمنع جلب التراب و الأوساخ إلى مكان راحتك.
قومي بإجراء (باديكير) لقدميك كل أسبوعين، ليس بالضرورة أن تجعلي طلاء الأظافر جزءا من روتين كل باديكير. إجراء الباديكير بشكل منتظم يؤدي إلى إحداث فرق كبير، حيث يجعل قدميك ناعمة وخالية من الجلد الجاف والقاسي وأظافرك نظيفة ومرتبة. و لا تحتاجين إلى إنفاق الكثير من المال للقيام بعمل” الباديكير” في صالون تجميل بل باستخدام القليل من الأدوات.
يمكنك القيام ب” الباديكير” الخاص بك بكل سهولة في منزلك. وإليك كيفية القيام بذلك:
* انقعي قدميك لفترة تتراوح بين 5-10 دقائق في وعاء كبير من الماء الفاتر، يمكنك إضافة بضع قطرات من الزيوت الأساسية أو أملاح البحر الميت إلى الماء؛ للحصول على نتيجة أفضل. و للحفاظ على رائحة جيدة و تليين الجلد القاسي تدريجيا. الوقت المخصص لنقع القدمين هو فقط مجرد اقتراح يمكنك أن تختاري نقع قدميك لفترة أطول، إذا كنت ترغبين في الاسترخاء أو إذا كان تصلب جلد قدميك يحتاج وقتا إضافيا ليلين.
* قومي بتقشير قدميك عن طريق فركهما للتخلص من الجلد الجاف والميت، و لترطيب قدميك أيضا. قومي بالتقشير بحركة دائرية والشطف بعد ذلك.
* لتقشير الجلد المتصلب في العقبين والجزء السفلي من القدمين استخدمي مبردا مخصصا للأقدام أو حجر الخفاف. تأكدي من قيامك ببردك قدميك بطريقة لطيفة، و لا تجربي الفرك بشدة أبدا.
* قصي أظافر قدميك بشكل مستقيم غير منحي؛ لمنع غرز الظفر في اللحم بصورة غير طبيعية، إذا كنت تفضلين الشكل المستدير بدلا من المربع المستقيم استخدمي مبرد أظافر؛ ليسهل عليك تليين الأطراف، وإعطاء الحواف قليلا من الشكل المنحني و الحصول في نهاية المطاف على شكل مربع مع حواف مدورة.
* تأكدي من أن أظافرك مقصوصة و مبرودة بالطول المناسب (قصيرة)، و لكن لا تقومي بتقصيرها كثيرا إلى الدرجة التي تؤذين فيها نفسك.
* تذكري أن تضيفي العناية بالجلد الميت حول الأظافر إلى خطوات هذه العملية: عن طريق إضافة بعضا من الزيت إلى أظافر قدميك؛ لتنعيم وترطيب الحواف الصلبة، و من ثم افركي هذا الجلد مرة أخرى مع عصا خشب البرتقال؛ لجعله ناعما و لكن لا تفركي بشدة لتجنب خطر قص الجد الميت، و جعله معرضا للعدوى الفطرية لا قدر الله. يفضل بعض الناس التغاضي عن هذه النقطة وهذا الأمر مسموح به.
بالنسبة للنساء: قومي بطلاء أظافر قدميك إذا أردت ذلك. قومي بهذه الخطوة بعد الانتهاء من خطوة “الباديكير” بحيث يكون لديك أساس ناعم و نظيف لطلائه.
كيف تضعين الطلاء بمهارة
* قبل الطلاء قومي بتنظيف سطح الأظافر، عن طريق مسحها بمزيل طلاء الأظافر. هذا الأمر يزيل الزيوت الزائدة و بقايا طلاء الأظافر القديم، و هكذا سيتناغم لون الطلاء الجديد بسلاسة مع أظافرك و يدوم لفترة أطول.
* استخدمي فواصل الأصابع لجعل الأظافر بعيدة عن بعضها، مما يسهل عملية طلاء الأظافر، ويمنع تلطخ طلاء الأظافر بعضها ببعض.
* استخدمي دائما (basecoat) و هي عبارة عن طبقة أساسية من الطلاء تحت لونك الخاص لمنع التلطيخ و لضمان سلاسة عملية طلاء الأظافر.
* باستخدام لون أظافر من اختيارك، ابدئي بطلاء أظافرك، و حاولي اتباع طريقة “الثلاث لمسات” ،والتي تتألف من وضع لمسة على جانبي الظفر، و طبقة في المنتصف، وهذه الطريقة تضمن طلاء الأظافر بالتساوي. ضعي بعد ذلك طبقتين من الطلاء على أظافرك.
* بعد مرور قرابة 10 دقائق ضعي طبقة خفيفة من الطلاء؛ للحصول على النعومة و طلاء دائم و لمعان مشرق.
اختيار لون طلاء أظافر يناسب ذوقك أو الموسم:
* لفصل الخريف: اختاري الألوان البنية و البرتقالية والحمراء. اللون الأخضر الغامق قد يبدو جيدا أيضا.
* لفصل الشتاء: ابتعدي عن البهرجة, اختاري اللون الأخضر أو الأحمر الداكن، ولكن ليس كلاهما. تتضمن ألوان الشتاء الأخرى الأزرق الداكن والأبيض. في الواقع يمكنك أن تكوني جريئة في استخدام أي لون؛ لأن قدميك لا يراها الكثير من الناس.
* في فصل الربيع تبرز الألوان الباستيلية! يعتبر اللون الأخضر الناعم والألوان الوردية والبنفسجية و الزرقاء لمسة رائعة!
* في فصل الصيف استخدمي اللون الأرجواني، حتى لو كانت بشرتك شاحبة مثل الأشباح! تشمل الألوان الأخرى الأزرق الفاتح والفيروزي والأصفر والأبيض.
* إذا لم تتمكني من اتخاذ قرار بشأن اللون، تذكري أن طلاء الأظافر الفرنسي (طلاء شفاف أو زهري فاتح مع طبقة علوية بيضاء) يناسب الجميع ويتناسب مع جميع الألوان والملابس والبشرة. ولكن لا تترددي في أن تكوني جريئة في اختيار ألوان الأظافر للقدمين.
وبعكس أظافر اليدين التي قد تبدو عليها بعض الألوان مبهرجة ومبتذلة فان أظافر القدمين تتناسب مع كل الألوان.
قومي بترطيب قدميك كل يوم. اشتري لوشن أو كريما للقدم، و اجعليه جزءا من روتينك اليومي.
إحدى الطرق لترطيب القدمين و جعلها ناعمة هي فركها باللوشن أو الفازلين قبل النوم و ارتداء الجوارب.
عندما تستيقظين في الصباح ستجدين أن قدميك قد أصبحتا ناعمتين جدا وخاليتين من الجفاف!

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.