الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    الفريق السامعي يكشف حجم الاضرار التي تعرض لها ميناء رأس عيسى بعد تجدد القصف الامريكي ويدين استمرار الاستهداف    الطيران الأمريكي يجدد قصف ميناء نفطي غرب اليمن    مسلحون يحاصرون مستشفى بصنعاء والشرطة تنشر دورياتها في محيط المستشفى ومداخله    سريع يعلن استهداف يافا بفلسطين المحتلة    وزير سابق: قرار إلغاء تدريس الانجليزية في صنعاء شطري ويعمق الانفصال بين طلبة الوطن الواحد    قائد الاحتلال اليمني في سيئون.. قواتنا حررت حضرموت من الإرهاب    تراجع في كميات الهطول المطري والارصاد يحذر من الصواعق الرعدية وتدني الرؤية الافقية    باحث يمني يحصل على برأه اختراع في الهند    هزتان ارضيتان تضربان محافظة ذمار    الكوليرا تدق ناقوس الخطر في عدن ومحافظات مجاورة    "الأول من مايو" العيد المأساة..!    غزوة القردعي ل شبوة لأطماع توسعية    الجنوب هو الخاسر منذ تشكيل مجلس القيادة الرئاسي    وقفات احتجاجية في مارب وتعز وحضرموت تندد باستمرار العدوان الصهيوني على غزة    احتراق باص نقل جماعي بين حضرموت ومارب    حكومة تتسول الديزل... والبلد حبلى بالثروات!    البيع الآجل في بقالات عدن بالريال السعودي    عنجهية العليمي آن لها ان توقف    الإصلاحيين أستغلوه: بائع الأسكريم آذى سكان قرية اللصب وتم منعه ولم يمتثل (خريطة)    من يصلح فساد الملح!    مدرسة بن سميط بشبام تستقبل دفعات 84 و85 لثانوية سيئون (صور)    البرلماني بشر: تسييس التعليم سبب في تدني مستواه والوزارة لا تملك الحق في وقف تعليم الانجليزية    شركة النفط بصنعاء توضح بشأن نفاذ مخزون الوقود    السياغي: ابني معتقل في قسم شرطة مذبح منذ 10 أيام بدون مسوغ قانوني    السامعي يهني عمال اليمن بعيدهم السنوي ويشيد بثابتهم وتقديمهم نموذج فريد في التحدي    التكتل الوطني يدعو المجتمع الدولي إلى موقف أكثر حزماً تجاه أعمال الإرهاب والقرصنة الحوثية    مليشيا الحوثي الإرهابية تمنع سفن وقود مرخصة من مغادرة ميناء رأس عيسى بالحديدة    "الحوثي يغتال الطفولة"..حملة الكترونية تفضح مراكز الموت وتدعو الآباء للحفاظ على أبنائهم    شاهد.. ردة فعل كريستيانو رونالدو عقب فشل النصر في التأهل لنهائي دوري أبطال آسيا    نتائج المقاتلين العرب في بطولة "ون" في شهر نيسان/أبريل    النصر يودع آسيا عبر بوابة كاواساكي الياباني    اختتام البطولة النسائية المفتوحة للآيكيدو بالسعودية    وفاة امرأة وجنينها بسبب انقطاع الكهرباء في عدن    سوريا ترد على ثمانية مطالب أميركية في رسالة أبريل    صدور ثلاثة كتب جديدة للكاتب اليمني حميد عقبي عن دار دان للنشر والتوزيع بالقاهرة    فاضل وراجح يناقشان فعاليات أسبوع المرور العربي 2025    انخفاض أسعار الذهب إلى 3315.84 دولار للأوقية    عرض سعودي في الصورة.. أسباب انهيار صفقة تدريب أنشيلوتي لمنتخب البرازيل    جازم العريقي .. قدوة ومثال    العقيق اليماني ارث ثقافي يتحدى الزمن    إب.. مليشيا الحوثي تتلاعب بمخصصات مشروع ممول من الاتحاد الأوروبي    مليشيا الحوثي تواصل احتجاز سفن وبحارة في ميناء رأس عيسى والحكومة تدين    نهاية حقبته مع الريال.. تقارير تكشف عن اتفاق بين أنشيلوتي والاتحاد البرازيلي    الصحة العالمية:تسجيل27,517 إصابة و260 وفاة بالحصبة في اليمن خلال العام الماضي    اتحاد كرة القدم يعين النفيعي مدربا لمنتخب الشباب والسنيني للأولمبي    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    صنعاء .. حبس جراح واحالته للمحاكمة يثير ردود فعل واسعة في الوسطين الطبي والقانوني    النقابة تدين مقتل المخرج مصعب الحطامي وتجدد مطالبتها بالتحقيق في جرائم قتل الصحفيين    برشلونة يتوج بكأس ملك إسبانيا بعد فوز ماراثوني على ريال مدريد    أطباء بلا حدود تعلق خدماتها في مستشفى بعمران بعد تعرض طاقمها لتهديدات حوثية    غضب عارم بعد خروج الأهلي المصري من بطولة أفريقيا    القلة الصامدة و الكثرة الغثاء !    عصابات حوثية تمتهن المتاجرة بالآثار تعتدي على موقع أثري في إب    الأوقاف تحذر المنشآت المعتمدة في اليمن من عمليات التفويج غير المرخصة    ازدحام خانق في منفذ الوديعة وتعطيل السفر يومي 20 و21 أبريل    يا أئمة المساجد.. لا تبيعوا منابركم!    دور الشباب في صناعة التغيير وبناء المجتمعات    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



سوء التغذية والإجهاد والتغيرات الهرمونية أهم أسباب تساقط الشعر
نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 29 - 09 - 2013

أصبح تساقط الشعر مشكلة يعاني منها الكثير من الأشخاص, حيث إن معدل الفقدان الطبيعي للشعر هو تقريبا 100 شعرة في اليوم .
و قد يعزى تساقط الشعر إلى أسباب كثيرة من بينها:
- الوراثة: حيث تلعب الجينات دوراً مهماً في توريث الصلع.

- الإجهاد و التوتر: تؤدي الضغوطات النفسية إلى فقدان الكثير من الشعر , و قد أشار العلماء إلى ان السبب يعود إلى التوتر لأنه يجبر الكثير من شعرات فروة الرأس على الدخول في مرحلة" طور الرقاد" وتوقف نشاط نمو الشعر.

- التغيرات الهرمونية :قد يحصل تساقط الشعر في الحمل و الولادة نتيجة التغيرات الهرمونية, بالإضافة لأمراض اضطرابات الغدة الدرقية، خصوصا كسل الغدة الدرقية.

- المواد الكيميائية، وخاصة المتواجدة في الشامبوهات و الصبغات.

- الأمراض: مثل داء الثعلبة, العدوى الفطرية.

- سوء التغذية و نقص الفيتامينات.

يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين الذي تنتجه بصيلات الشعر, لذا فإن تناول البروتينات الموجودة مثل في مصادر الألبان قليلة الدسم و البقوليات أمر ضروري للحفاظ على صحة الشعر.

ماهي الفيتامينات و المعادن الضرورية للشعر الصحي؟
- البيوتين هو نوع من أنواع فيتامين B و هو مفيد بشكل خاص لنمو الشعر والصحة. كما أنه يساعد في عملية التمثيل الغذائي للدهون والبروتينات والكربوهيدرات وإنتاج الطاقة.
البيوتين موجود في الجزر ، والسردين ، والفطر ، والقرنبيط ، وصفار البيض والموز والخميرة و المكسرات. كما يعتقد أنه يمنع تساقط الشعر ويمنع الشعر من التحول إلى الرمادي.

- أوميغا 3 و فيتامينA ضروريان للحفاظ على فروة الرأس و إكساب الشعر اللمعة.
يوجد أوميغا 3 في الاسماك و خصوصا سمك السلمون؛ أما فيتامين A يوجد بكثرة في السبانخ والجزر.

- السيلينيوم الذي يكثر في الجوز البرازيلي, و الزنك الموجود في المحار و الجوز. كلاهما يحافظ على فروة الرأس ويساعد في الحفاظ على صحة الشعر و يقلل من تساقطه.

- الحديد و حمض الفوليك : حيث يلعب نقص الحديد و حمض الفوليك الذي يؤدي إلى فقر الدم دور كبير في تساقط الشعر؛ تناول الأغذية الغنية بالحديد و حمض الفوليك مثل السبانخ و الحبوب أمر مهم للحفاظ على صحة الشعر.
الامور المتبعة للتقليل من تساقط الشعر:
- تناول وجبات غذائية متوازنة.
- التعامل مع الشعر برفق و تسريح الشعر بعد أن يجف في الهواء بشكل طبيعي.
- تجنب تسريحات الشعر الضيقة ، مثل الكعكة .
- عمل تدليك لفروة الرأس يوميا.- الاعتناء بالشعر وتنظيفه من الدهون.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.