يمرس : هل يتحقق حلم كل امرأة في الشباب الدائم?

صنعاء: حركة تنقلات جديدة لاعضاء النيابة - اسماء خطورة القرار الاممي الذي قامت الصين وروسيا باجهاضه امس الأمم المتحدة: إسرائيل شيدت جداراً يتخطى الحدود اللبنانية سعر برميل النفط الكويتي يرتفع 1.20 دولار ليبلغ 56.53 دولار اختتام بطولة 30 نوفمبر لالتقاط الأوتاد على كأس الشهيد الغماري بصنعاء هيئة مكافحة الفساد تتسلم إقراري رئيس الهيئة العامة للاستثمار ومحافظ محافظة صنعاء شبوة أرض الحضارات: الفراعنة من أصبعون.. وأهراماتهم في شرقها أمن العاصمة عدن يلقي القبض على 5 متهمين بحوزتهم حشيش وحبوب مخدرة بوادر تمرد في حضرموت على قرار الرئاسي بإغلاق ميناء الشحر قرار مجلس الأمن 2216... مرجعية لا تخدم الجنوب وتعرقل حقه في الاستقلال دائرة التوجيه المعنوي تكرم أسر شهدائها وتنظم زيارات لأضرحة الشهداء يوم ترفيهي لأبناء وأسر الشهداء في البيضاء وسط فوضى عارمة.. مقتل عريس في إب بظروف غامضة لحج تحتضن البطولة الرابعة للحساب الذهني وتصفيات التأهل للبطولة العالمية السابعة انتشال أكبر سفينة غارقة في حوض ميناء الإصطياد السمكي بعدن مجلس الأمن يؤكد التزامه بوحدة اليمن ويمدد العقوبات على الحوثيين ومهمة الخبراء خطر المهاجرين غير الشرعيين يتصاعد في شبوة وزارة الأوقاف تعلن عن تفعيل المنصة الالكترونية لخدمة الحجاج "الشعبية": العدو الصهيوني يستخدم الشتاء "سلاح إبادة" بغزة الأرصاد: أجواء باردة إلى شديدة البرودة على المرتفعات مدير مكتب الشباب والرياضة بتعز يطلع على سير مشروع تعشيب ملاعب نادي الصقر شركة صقر الحجاز تثير الجدل حول حادثة باص العرقوب وتزعم تعرضه لإطلاق نار وتطالب بإعادة التحقيق بيريز يقرر الرحيل عن ريال مدريد عمومية الجمعية اليمنية للإعلام الرياضي تناقش الإطار الاستراتيجي للبرامج وتمويل الأنشطة وخطط عام 2026 تنظيم دخول الجماهير لمباراة الشعلة ووحدة عدن فريق DR7 يُتوّج بطلاً ل Kings Cup MENA في نهائي مثير بموسم الرياض الانتحار السياسي.. قراءة في نموذج الثاني والعشرين من يونيو 1969 مقتل وإصابة 34 شخصا في انفجار بمركز شرطة في كشمير الهندية انهيارات أرضية بجزيرة جاوة تخلف 23 قتيلا ومفقودا لاجئون ومجنسون يمنيون في أوروبا يتقاضون ملايين الدولارات شهرياً من أموال الجنوب ضبط وكشف 293 جريمة سرقة و78 جريمة مجهولة مليشيا الحوثي تستحدث أنفاقا جديدة في مديرية السياني بمحافظة إب معهد أسترالي: بسبب الحرب على اليمن.. جيل كامل لا يستطيع القراءة والكتابة مؤسسة الكهرباء تذبح الحديدة توخيل: نجوم انكلترا يضعون الفريق فوق الأسماء وديا: السعودية تهزم كوت ديفوار الارياني يرفض إعادة الآثار المنهوبة وبعضها بيع في باريس(وثائق) أمين عام الإصلاح يعزي رئيسة دائرة المرأة في وفاة زوجها حين قررت أعيش كإنسان محترم محافظ عدن يكرّم الأديب محمد ناصر شراء بدرع الوفاء والإبداع الكشف عن لوحة تاريخية للرسام السويدي بيرتل والديمار بعنوان Jerusalem المقالح: من يحكم باسم الله لا يولي الشعب أي اعتبار الصين تعلن اكتشاف أكبر منجم ذهب في تاريخها نمو إنتاج المصانع ومبيعات التجزئة في الصين بأضعف وتيرة منذ أكثر من عام وجهة نظر فيما يخص موقع واعي وحجب صفحات الخصوم الإمام الشيخ محمد الغزالي: "الإسلام دين نظيف في أمه وسخة" حكام العرب وأقنعة السلطة مي عز الدين تعلن عقد قرانها وتفاجئ جمهورها الحديدة.. مليشيا الحوثي تقطع الكهرباء عن السكان وتطالبهم بدفع متأخرات 10 أعوام وداعاً للتسوس.. علماء يكتشفون طريقة لإعادة نمو مينا الأسنان عدن.. انقطاعات الكهرباء تتجاوز 15 ساعة وصهاريج الوقود محتجزة في أبين جراح مصري يدهش العالم بأول عملية من نوعها في تاريخ الطب الحديث عدن تعيش الظلام والعطش.. ساعتان كهرباء كل 12 ساعة ومياه كل ثلاثة أيام ارشادات صحية حول اسباب جلطات الشتاء؟ اليونيسيف: إسرائيل تمنع وصول اللقاحات وحليب الأطفال الى غزة قيمة الجواسيس والعملاء وعقوبتهم في قوانين الأرض والسماء 5 عناصر تعزّز المناعة في الشتاء! الشهادة .. بين التقديس الإنساني والمفهوم القرآني

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل يتحقق حلم كل امرأة في الشباب الدائم?

نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 06 - 01 - 2006

سوء التغذية والسهر والإرهاق وعدم الاهتمام بالبشرة من .. أهم عوامل الشيخوخة
* لكل امرأة حلم خاص بها، لكن هناك حلما واحدا تتشارك فيه كل امرأة، وهو أن تبدو شابة دائما.
لا يوجد بعد في الأسواق دواء أو مسحوق أو شراب يعيد للمرأة شبابها أو يوقف عجلة الزمن، فكلنا نكبر، لكن بأي صورة، وبأي سرعة؟.
الشيخوخة ليست عمرا فقط، لكنها روح، هيئة، صحة، واسلوب حياة.. فالعمر ليس الحكم الوحيد هنا. من الممكن أن تكون المرأة في العشرين من عمرها وتبدو وكأنها في الأربعين، وهذا ما لا تتمناه أي امرأة!، لذلك علينا أن نحارب كل عامل يدفع بالمرأة سريعا نحو الشيخوخة المبكرة.
* سوء التغذية
* سوء التغذية من أهم العوامل وأخطرها على مظهر المرأة وصحتها، البدانة المفرطة تجعل المرأة تبدو أكبر بكثير من عمرها الأصلي، والعكس هنا أكثر من صحيح، فلا شيء يجعل شكل المرأة شاحبا واكبر سنا من النحافة المفرطة. يجب على المرأة ان تنظر وتفكر في برنامجها الغذائي اليومي، الذي يجب أن يكون خاليا من الدهون الكثيرة التي هي سبب رئيس لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما يجب عليها تجنب أكل الكثير من السكريات. المرأة هي التي تحدد البرنامج الغذائي المناسب لجسمها فلا تترك له العنان ليسيرها حسب شهواته التي لن تنتهي، فعليها أن تأكل من أربعة الى خمسة أنواع مختلفة من الخضار والفاكهة يوميا وأكل السمك غير المقلي ثلاث مرات في الأسبوع الواحد.
للجسم احتياجه اليومي من السعرات الحرارية بنسبة مائة بالمائة، والطريق الأمثل للحصول عليها هو امداده ب 54 65% من الكربوهيدرات، و20 35% من الدهون، و10 35% من البروتينات.. إذا كانت المرأه لا تتبع هذا البرنامج المثالي، فالحركة البدنية والرياضة هما الحل الوحيد لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
* التدخين والسهر
* التدخين عدو الشباب الأكثر قوة، فهو عامل له أياد كثيرة تمتد داخل الجسم وخارجه. الدراسات الحديثة أثبتت أن المرأة المدخنة تشيخ عشر سنوات عن عمرها الأصلي في مظرها وصحتها. فظاهريا التدخين سبب رئيس لظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الطولية في الشفاه العلوية أو السفلية، كما يسبب سماكة الجلد وظهور البقع الرمادية عليه. والمعروف أنه سبب لسرطان الرئة والالتهابات الصدرية والرئوية ويسبب كحة مزمنة منهكة.
التدخين يضعف القدرة الجنسية وتشعر المدخنة بقصر النفَس والإرهاق السريع عند قيامها بأقل مجهود. الإعلانات التجارية التي تظهر المرأة المدخنة هي الأكثر جاذبية، ما هي إلا اعلانات مغرضة المستفيد الوحيد منها هي الشركة المنتجة للتبغ، أما المرأة التي أرادت أن تكون جذابة فسرعان ما ستشعر وتظهر أكبر سنا.
السهر هو العدو الثالث للشباب، فجسم المرأة يحتاج إلى 8 9 ساعات من النوم ليلا، ولا يعوض ذلك نوم النهار. فالنوم ليس راحة بدنية فقط، لكن اثناء النوم ليلا تنمو الخلايا وتتجدد، فهو يبطئ الشيخوخة المبكرة، وذلك بمساعدة الجسم بالاحتفاظ بالطاقة والعوامل الأخرى التي يحتاجها جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات. النوم الكافي ليلا يزيد من القدرة على التركيز، ينشط الذاكرة ويزيد من النشاط الجسمي الذى يجعل المرأة تبدو دائما شابة.
* نضارة البشرة
* عدم العناية بالبشرة والشعر لهما جل الأثر في جعل المرأة تبدو متقدمة في العمر. يجب على كل امرأة أن تعرف ما هي نوعية بشرتها، وهذا يمكنها من شراء الكريمات والمنظفات المناسبة، فليس كل جديد أو باهظ الثمن هو الأنسب. وضع المساحيق التجميلية بكميات كبيرة وبصورة دائمة يساعد على ظهور الكثير من التجاعيد المبكرة والحبوب الدهنية والعامل الأكثر خطورة هنا هو عدم تنظيف البشرة من المساحيق مما يسد مسامها فتجف وتشيخ. التعرض المستمر للشمس له آثاره الضارة التي لا يجب الاستهانة بها، يسبب ذلك سرطان الجلد، فقدان الرطوبة من الجسم، ظهور البقع السوداء والنمش. وعلى المرأة شرب 6 8 اقداح من الماء يوميا، فالماء سلاح المرأة الأقوى لمحاربة الشيخوخة، فهو يرطب الجلد وينقي الجسم من السموم ليبقى صحيا ويظهر كذلك. الصبغة ومجفف الهواء يتركان شعر المرأة جافا مقصفا خاليا من الحيوية مما يؤثر سلبا على نفسية المرأة ومظهرها.. الصبغة الخالية من الأمونيا هي حل، لكنه ليس الأمثل. أما الزيوت الطبيعية فتساعد كثيرا على اعادة الحيوية والصحة لشعر المرأة الذي هو زينتها الطبيعية.
* الإرهاق
* الارهاق الذهني والتوتر هما عاملان يفتحان الباب على مصراعيه للشيخوخة المبكرة. لا تخلو الحياة من المشاكل والصعوبات ولا يمكن على أي امرأة تجنب الإرهاق الذهني والتوتر، لكن يمكنها التقليل منهما بالتعامل المناسب مع كل مشكلة وتجنب الانفعال الزائد. الثقة بالنفس وفي قدراتها ومعتقداتها يقلل من نسبة القرارات المرهقة التي يجب على المرأة حسمها. ترتيب الأولويات يساعد كثيرا من تخفيف التوتر والإرهاق. أما تمارين اليوجا فهي العصا السحرية التي تقضى عليهما.
الانشغال الجسمي بروتين حياة المرأة اليومي كأعمال المنزل والعناية بالأطفال، لا يترك مجالا كبيرا لعقلها لينشط. خمول الذهن أحد عوامل الشيخوخة المبكرة التي يمكن القضاء عليه وبأبسط الأساليب كتعلم ألعاب تنشط الذهن، سواء لعبة كرت أو لعبة جديدة على الانترنت تتطلب تفكيرا وذكاء والشطرنج كما هو معروف من أهم الألعاب المحركة للعقل. المرأة لا تكبر على التعلم والنشاط، لكنها تشيخ وتذبل بالخمول.
آخرا وليس أخيرا، ابتسامة المرأة هي مفتاح حيويتها وجمال وشباب روحها، لذلك عليها الاعتناء الدائم بأسنانها وفمها، وذلك بتفريش أسنانها ثلاث مرات يوميا، عدم أكل الكثير من الحلويات وزيارة دورية كل ستة أشهر لطبيب الأسنان، وذلك للتأكد من خلو الفم والأسنان من أي مشاكل أو التهابات لتبقى ابتسامة المرأة مرآة سحرها، حيويتها وشبابها الدائم.
ش. أ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.