يمرس : هل يتحقق حلم كل امرأة في الشباب الدائم?

بايرن ميونخ يكتسح توتنهام الإنجليزي برباعية نظيفة تفشي فيروس خطير في ألمانيا مسجلا 16 إصابة ووفاة ثلاثة نص كلمة قائد الثورة حول آخر مستجدات العدوان على غزة والتطورات والدولية فياريال الإسباني يعلن ضم لاعب الوسط الغاني توماس بارتي الفاو: 86٪ من الأراضي الزراعية في غزة مدمّرة ما سر قرار ريال مدريد مقاطعة حفل الكرة الذهبية 2025؟ اكتشاف معبد عمره 6 قرون في تركيا بالصدفة تحقيق استقصائي يؤكد تعطل سلاسل الإمداد الدفاعي للكيان بسبب الحصار اليمني دراسة تحذّر من خطر شاشات الهواتف والتلفاز على صحة القلب والشرايين! لماذا يخجل أبناء تعز من الإنتساب إلى مدينتهم وقراهم المحتجون الحضارم يبتكرون طريقة لتعطيل شاحنات الحوثي المارة بتريم باوزير: تريم فضحت تهديدات بن حبريش ضد النخبة الحضرمية في تريم لم تُخلق النخلة لتموت إنسانية عوراء يحق لبن حبريش قطع الطريق على وقود كهرباء الساحل لأشهر ولا يحق لأبناء تريم التعبير عن مطالهم الراجع قوي: عندما يصبح الارتفاع المفاجئ للريال اليمني رصاصة طائشة وتؤكد بأنها على انعقاد دائم وان على التجار رفض تسليم الزيادة تغاريد حرة .. عندما يسودنا الفساد وسط تصاعد التنافس في تجارة الحبوب .. وصول شحنة قمح إلى ميناء المكلا تضامن محلي وعربي واسع مع الفريق سلطان السامعي في وجه الحملة التي تستهدفه فوز شاق للتعاون على الشروق في بطولة بيسان رونالدو يسجل هاتريك ويقود النصر للفوز وديا على ريو آفي كرة الطائرة الشاطئية المغربية.. إنجازات غير مسبوقة وتطور مستمر منظمات مجتمع مدني تدين اعتداء قوات المنطقة العسكرية الأولى على المتظاهرين بتريم إب.. قيادي حوثي يختطف مواطناً لإجباره على تحكيمه في قضية أمام القضاء القرعة تضع اليمن في المجموعة الثانية في تصفيات كأس آسيا للناشئين وسط هشاشة أمنية وتصاعد نفوذ الجماعات المسلحة.. اختطاف خامس حافلة لشركة الاسمنت خلال شهرين من الذي يشن هجوما على عضو أعلى سلطة في صنعاء..؟! الرئيس المشاط يعزي في وفاة احد كبار مشائخ حاشد تعاون الأصابح يخطف فوزاً مثيراً أمام الشروق في بطولة بيسان الكروية 2025 الرئيس الزُبيدي يشدد على أهمية النهوض بقطاع الاتصالات وفق رؤية استراتيجية حديثة محافظ إب يدشن أعمال التوسعة في ساحة الرسول الأعظم بالمدينة كنت هناك.. وكما كان اليوم، لبنان في عين العاصفة إجراءات الحكومة كشفت مافيا العملة والمتاجرة بمعاناة الناس عصابة حوثية تعتدي على موقع أثري في إب الصراع في الجهوية اليمانية قديم جدا رصاص الجعيملاني والعامري في تريم.. اشتعال مواجهة بين المحتجين قوات الاحتلال وسط صمت حكومي الأرصاد الجوية تحذّر من استمرار الأمطار الرعدية في عدة محافظات وفاة وإصابة 9 مواطنين بصواعق رعدية في الضالع وذمار الهيئة التنفيذية المساعدة للانتقالي بحضرموت تُدين اقتحام مدينة تريم وتطالب بتحقيق مستقل في الانتهاكات الريال اليمني بين مطرقة المواطن المضارب وسندان التاجر (المتريث والجشع) صنعاء تفرض عقوبات على 64 شركة لانتهاك قرار الحظر البحري على "إسرائيل" الفصل في 7329 قضية منها 4258 أسرية جامعة لحج ومكتب الصحة يدشنان أول عيادة مجانية بمركز التعليم المستمر خطر مستقبل التعليم بانعدام وظيفة المعلم من الصحافة الصفراء إلى الإعلام الأصفر.. من يدوّن تاريخ الجنوب؟ طالت عشرات الدول.. ترامب يعلن دخول الرسوم الجمركية حيز التنفيذ دراسة أمريكية جديدة: الشفاء من السكري ممكن .. ولكن! هيئة الآثار تنشر قائمة جديدة بالآثار اليمنية المنهوبة موظفة في المواصفات والمقاييس توجه مناشدة لحمايتها من المضايقات على ذمة مناهضتها للفساد اجتماع بالمواصفات يناقش تحضيرات تدشين فعاليات ذكرى المولد النبوي مجلس الوزراء يقر خطة إحياء ذكرى المولد النبوي للعام 1447ه لا تليق بها الفاصلة حملة رقابية لضبط أسعار الأدوية في المنصورة بالعاصمة عدن ( ليلة أم مجدي وصاروخ فلسطين 2 مرعب اليهود ) رئيس الوزراء: الأدوية ليست رفاهية.. ووجهنا بتخفيض الأسعار وتعزيز الرقابة من أين لك هذا المال؟! تساؤلات............ هل مانعيشه من علامات الساعه؟ وماذا اعددناء لها؟

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

هل يتحقق حلم كل امرأة في الشباب الدائم?

نبأ نيوز نشر في نبأ نيوز يوم 06 - 01 - 2006

سوء التغذية والسهر والإرهاق وعدم الاهتمام بالبشرة من .. أهم عوامل الشيخوخة
* لكل امرأة حلم خاص بها، لكن هناك حلما واحدا تتشارك فيه كل امرأة، وهو أن تبدو شابة دائما.
لا يوجد بعد في الأسواق دواء أو مسحوق أو شراب يعيد للمرأة شبابها أو يوقف عجلة الزمن، فكلنا نكبر، لكن بأي صورة، وبأي سرعة؟.
الشيخوخة ليست عمرا فقط، لكنها روح، هيئة، صحة، واسلوب حياة.. فالعمر ليس الحكم الوحيد هنا. من الممكن أن تكون المرأة في العشرين من عمرها وتبدو وكأنها في الأربعين، وهذا ما لا تتمناه أي امرأة!، لذلك علينا أن نحارب كل عامل يدفع بالمرأة سريعا نحو الشيخوخة المبكرة.
* سوء التغذية
* سوء التغذية من أهم العوامل وأخطرها على مظهر المرأة وصحتها، البدانة المفرطة تجعل المرأة تبدو أكبر بكثير من عمرها الأصلي، والعكس هنا أكثر من صحيح، فلا شيء يجعل شكل المرأة شاحبا واكبر سنا من النحافة المفرطة. يجب على المرأة ان تنظر وتفكر في برنامجها الغذائي اليومي، الذي يجب أن يكون خاليا من الدهون الكثيرة التي هي سبب رئيس لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، كما يجب عليها تجنب أكل الكثير من السكريات. المرأة هي التي تحدد البرنامج الغذائي المناسب لجسمها فلا تترك له العنان ليسيرها حسب شهواته التي لن تنتهي، فعليها أن تأكل من أربعة الى خمسة أنواع مختلفة من الخضار والفاكهة يوميا وأكل السمك غير المقلي ثلاث مرات في الأسبوع الواحد.
للجسم احتياجه اليومي من السعرات الحرارية بنسبة مائة بالمائة، والطريق الأمثل للحصول عليها هو امداده ب 54 65% من الكربوهيدرات، و20 35% من الدهون، و10 35% من البروتينات.. إذا كانت المرأه لا تتبع هذا البرنامج المثالي، فالحركة البدنية والرياضة هما الحل الوحيد لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
* التدخين والسهر
* التدخين عدو الشباب الأكثر قوة، فهو عامل له أياد كثيرة تمتد داخل الجسم وخارجه. الدراسات الحديثة أثبتت أن المرأة المدخنة تشيخ عشر سنوات عن عمرها الأصلي في مظرها وصحتها. فظاهريا التدخين سبب رئيس لظهور التجاعيد المبكرة والخطوط الطولية في الشفاه العلوية أو السفلية، كما يسبب سماكة الجلد وظهور البقع الرمادية عليه. والمعروف أنه سبب لسرطان الرئة والالتهابات الصدرية والرئوية ويسبب كحة مزمنة منهكة.
التدخين يضعف القدرة الجنسية وتشعر المدخنة بقصر النفَس والإرهاق السريع عند قيامها بأقل مجهود. الإعلانات التجارية التي تظهر المرأة المدخنة هي الأكثر جاذبية، ما هي إلا اعلانات مغرضة المستفيد الوحيد منها هي الشركة المنتجة للتبغ، أما المرأة التي أرادت أن تكون جذابة فسرعان ما ستشعر وتظهر أكبر سنا.
السهر هو العدو الثالث للشباب، فجسم المرأة يحتاج إلى 8 9 ساعات من النوم ليلا، ولا يعوض ذلك نوم النهار. فالنوم ليس راحة بدنية فقط، لكن اثناء النوم ليلا تنمو الخلايا وتتجدد، فهو يبطئ الشيخوخة المبكرة، وذلك بمساعدة الجسم بالاحتفاظ بالطاقة والعوامل الأخرى التي يحتاجها جهاز المناعة لمحاربة الالتهابات. النوم الكافي ليلا يزيد من القدرة على التركيز، ينشط الذاكرة ويزيد من النشاط الجسمي الذى يجعل المرأة تبدو دائما شابة.
* نضارة البشرة
* عدم العناية بالبشرة والشعر لهما جل الأثر في جعل المرأة تبدو متقدمة في العمر. يجب على كل امرأة أن تعرف ما هي نوعية بشرتها، وهذا يمكنها من شراء الكريمات والمنظفات المناسبة، فليس كل جديد أو باهظ الثمن هو الأنسب. وضع المساحيق التجميلية بكميات كبيرة وبصورة دائمة يساعد على ظهور الكثير من التجاعيد المبكرة والحبوب الدهنية والعامل الأكثر خطورة هنا هو عدم تنظيف البشرة من المساحيق مما يسد مسامها فتجف وتشيخ. التعرض المستمر للشمس له آثاره الضارة التي لا يجب الاستهانة بها، يسبب ذلك سرطان الجلد، فقدان الرطوبة من الجسم، ظهور البقع السوداء والنمش. وعلى المرأة شرب 6 8 اقداح من الماء يوميا، فالماء سلاح المرأة الأقوى لمحاربة الشيخوخة، فهو يرطب الجلد وينقي الجسم من السموم ليبقى صحيا ويظهر كذلك. الصبغة ومجفف الهواء يتركان شعر المرأة جافا مقصفا خاليا من الحيوية مما يؤثر سلبا على نفسية المرأة ومظهرها.. الصبغة الخالية من الأمونيا هي حل، لكنه ليس الأمثل. أما الزيوت الطبيعية فتساعد كثيرا على اعادة الحيوية والصحة لشعر المرأة الذي هو زينتها الطبيعية.
* الإرهاق
* الارهاق الذهني والتوتر هما عاملان يفتحان الباب على مصراعيه للشيخوخة المبكرة. لا تخلو الحياة من المشاكل والصعوبات ولا يمكن على أي امرأة تجنب الإرهاق الذهني والتوتر، لكن يمكنها التقليل منهما بالتعامل المناسب مع كل مشكلة وتجنب الانفعال الزائد. الثقة بالنفس وفي قدراتها ومعتقداتها يقلل من نسبة القرارات المرهقة التي يجب على المرأة حسمها. ترتيب الأولويات يساعد كثيرا من تخفيف التوتر والإرهاق. أما تمارين اليوجا فهي العصا السحرية التي تقضى عليهما.
الانشغال الجسمي بروتين حياة المرأة اليومي كأعمال المنزل والعناية بالأطفال، لا يترك مجالا كبيرا لعقلها لينشط. خمول الذهن أحد عوامل الشيخوخة المبكرة التي يمكن القضاء عليه وبأبسط الأساليب كتعلم ألعاب تنشط الذهن، سواء لعبة كرت أو لعبة جديدة على الانترنت تتطلب تفكيرا وذكاء والشطرنج كما هو معروف من أهم الألعاب المحركة للعقل. المرأة لا تكبر على التعلم والنشاط، لكنها تشيخ وتذبل بالخمول.
آخرا وليس أخيرا، ابتسامة المرأة هي مفتاح حيويتها وجمال وشباب روحها، لذلك عليها الاعتناء الدائم بأسنانها وفمها، وذلك بتفريش أسنانها ثلاث مرات يوميا، عدم أكل الكثير من الحلويات وزيارة دورية كل ستة أشهر لطبيب الأسنان، وذلك للتأكد من خلو الفم والأسنان من أي مشاكل أو التهابات لتبقى ابتسامة المرأة مرآة سحرها، حيويتها وشبابها الدائم.
ش. أ.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.