يمرس : تعرف على مزايا تطبيقات تتبع النوم

مدير حقوق الإنسان بعمران يكشف عن جرائم بالجملة ارتكبتها المليشيا بحق سكان المحافظة بعد الثلاثية.. برشلونة يمدد عقد رافينيا السعودية:محمد عبده يعتذر.. ورابح بديلا في العلا وفاة 6 أشخاص بوباء غامض في عدن رابطة الكتّاب.. صلاح الأفضل بنسبة 90% النصر السعودي يزيل مجسم «العالمية» اعتراف صهيوني .. لا يمكن وقف تهديد صواريخ اليمن بالقوة العسكرية الجولاني باع الارشيف الأمني السوري لإسرائيل ألمانيا تعتقل شابًا يمنيًا بتهمة الانتماء للحوثيين والقتال في مأرب جوائز قياسية لكأس العرب "قطر 2025" الذهب يرتفع ويتجه لتحقيق أفضل أداء أسبوعي في أكثر من شهر انخفاض أسعار النفط بفعل ارتفاع الدولار جذر الأزمة اليمنية وآفاق التسوية السياسية دراسة صادمة تكشف ما قد يفعله الهاتف الذكي بعقول الأطفال! موت الوحدة اليمنية وولادة رؤية دولتين تتعانقان بسلام هل ما جرى في عام 1990م وحدة اليمن والجنوب أم كان اعلانا سياسيا؟ مدرب طليعة تعز الكاتب يؤكد ... مهمتي مع الفريق صعبة ولكنها ليست مستحيلة ! قيادي في الانتقالي ينتقد اداء المجلس ويتحدث عن التلسط والتمييز والخلل البنيوي وغياب التخطيط تحذير هام صادر عن أعضاء الجمعية العامة في بنك اليمن والكويت بصنعاء البيض في ذكرى الوحدة: إما انهاء الانقسام وإعادة الاستقرار والتنمية او يظل الوطن رهينة صراعات لا رابح فيها العراسي: صغار المودعين يواجهون اشكاليات وحلول الودائع لم تنفذ ووقف التعيين والتكليف مبرر لابقاء الفاسدين هذا هو ( ترامب)..؟! ناشيونال إنترست: نتنياهو يخاطر بانهيار الاقتصاد الإسرائيلي على يد اليمنيين إعلان هام للمتقدمين لاختبار المفاضلة بكلية الهندسة جامعة صنعاء السيد القائد يدعو للخروج المليوني الحاشد غدًا بالعاصمة صنعاء والمحافظات السامعي: الوحدة هي نتاج لتضحيات الشعب في الشمال والجنوب تصاعد موجات التفشي الوبائي بتعز .. تسجيل الصحة آلاف الإصابات بخمسة امراض خلال اقل من نصف عام تحرير بلا احتفال: عيد الوحدة في ميدان الغبار ترامب يعلق بشأن مقتل موظفي السفارة الإسرائيلية في واشنطن المركزي المصري يخفض سعر الفائدة للمرة الثانية خلال شهرين عواقب الوحدة الاندماجية جامعة سيئون تمنح ثلاث درجات دكتوراه بامتياز في اللغة والأدب اختتام المسابقة الثقافية لطالبات المدارس الصيفية في الحديدة بريطانيا : التوصل إلى تقنية جديدة لتشخيص أورام الدماغ سريع يعلن عن عملية ثانية في العمق الاسرائيلي عدن .. البنك المركزي يوضح حول طباعة نقد جديد لتمويل عجز الموازنة إب.. عام أسود من الانتهاكات والجرائم الحوثية توتنهام بطلا للدوري الأوروبي 2025 تكتل قبائل بكيل ينعي الشيخ ناجي جمعان وفاة ثلاثة أشخاص من أسرة واحدة غرقًا في ساحل صيرة بعدن في الذكرى ال35 : الوحدة اليمنية ... بين التدخلات الخارجية وحروب الثلاثمئة عام! زيارة ملك الاردن لمصانع الكبوس تعيد إلى الواجهة اقتحام غرفة صنعاء وتحذيرات السامعي من تطفيش الرساميل الوطنية رسالة أستاذ جامعي!! مالية رئاسة الوزراء فساد يزكم الأنوف والجهاز المركزي صامت تشابي ألونسو في مواجهة التحدي الأكبر مع ريال مدريد دراسة تكشف عن مفاجأة غير متوقعة عن "داء الملوك" صنعاء .. التربية والتعليم تحدد موعد بدء العام الدراسي القادم الفساد الحوثي ينهش القطاع الصحي بريمة.. مستشفيات بلا دواء ومساعدات منهوبة مئات الحجاج عالقون بمنفذ الوديعة مع وقف التفويج عبر مطار صنعاء تقييم هندسي: "شجرة الغريب" في تعز مهددة بالانهيار الكامل وسط تجاهل رسمي سلطات تعز الصحية تقر إلغاء تراخيص مزاولة المهنة الصادرة من صنعاء بعد 2013م بين هوية الغربة واسرار الفنتازيا في الجني وران ل"حميد عقبي" باب الحارة يفقد أحد أبطاله.. وفاة آخر فرد بعائلة "أبو إبراهيم" جراء الإهمال المتعمد.. انهيار قلعة تاريخية في مدينة يريم بمحافظة إب انطلاق أولى رحلات الحجاج جواً من مطار الغيضة إلى الأراضي المقدسة عندما يستنوق الجمل، تحل الناقة محله دشن مهرجان عروض الفنون الشعبية احتفاءً بالعيد الوطني 22مايو.. الوزير اليافعي: سيدافع عن الوحدة الشرفاء الأحرار على امتداد الوطن الكبير وزارة الاوقاف تبدأ تفويج الحجاج اليمنيين براً إلى الأراضي المقدسة

شكرا على الإبلاغ!

سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.

تعرف على مزايا تطبيقات تتبع النوم

نشوان نيوز نشر في نشوان نيوز يوم 27 - 06 - 2017

يتمكن المستخدم عن طريق تطبيقات تتبع النوم "Sleep Tracker" من معرفة الكثير من المعلومات ورصد تصرفاته أثناء النوم. وتختلف هذه التطبيقات فيما بينها بدرجة كبيرة، ويعتبر تطبيق الساعة بهواتف آيفون والمزود بوظيفة وقت النوم أبسط صورة لمثل هذه التطبيقات.
وحسب وكالة الأنباء الألمانية، منذ تحديث نظام تشغيل أبل إلى الإصدار "آي أو إس 10" فإن تطبيق الساعة يقوم بتذكير أصحاب الهواتف الذكية بضرورة الخلود إلى النوم، بالإضافة إلى أنه يقوم باحتساب فترة النوم. كما يعمل التطبيق Sleep Better، المتوافر لأجهزة أندرويد وأجهزة أبل الجوالة والذي يتم تمويله عن طريق الإعلانات، وكذلك تطبيق Sleep Cycle Alarm Clock، والمتوافر لأجهزة أندرويد وأجهزة أبل الجوالة، على رصد الحركة أثناء النوم، بالإضافة إلى احتساب تأثيرات العوامل المختلفة، مثل الرياضة والتوتر والضغط العصبي والتغذية، على سلوكيات النوم.
ويوفر تطبيق Sleep Better مفكرة للأحلام. وأوضحت يوليا شتروك، من مجلة "كمبيوتر بيلد" الألمانية، طريقة عمل هذا التطبيق بقولها "عادة ما يتم وضع الهاتف الذكي بجانب الوسادة، وبالتالي يتعرف التطبيق على طريقة نوم المستخدم من خلال حركة الفراش والمرتبة"، ويتم ذلك عن طريق مستشعر التسارع بالهاتف الذكي، حتى عند تشغيل وضع الطائرة، والذي يلجأ إليه الكثيرون ليلا لتجنب إزعاج الاتصالات الهاتفية أثناء النوم.
رصد الضوضاء
وبالإضافة إلى تحليل الحركة تقوم تطبيقات تتبع النوم، مثل SleepBot (لأجهزة أندرويد وأجهزة أبل الجوالة) أو تطبيق Pillow (للهاتف الذكي آي فون والجهاز اللوحي آي باد) برصد الضوضاء في غرفة النوم، وبالتالي يتعرف المستخدم عما إذا كان يصدر عنه شخير أو أنه يتحدث أثناء النوم أو يعاني من صعوبات أثناء النوم، عندما تكون هناك ضوضاء في المنزل أو الشارع.
وتقوم هذه التطبيقات بعرض النتائج للمستخدم في الصباح على هيئة رسومات، ومن خلال ذلك يتمكن المستخدم من معرفة ما إذا كانت حركته أثناء النوم مصحوبة بضوضاء، ويتخصص تطبيق SnoreLab (المتوافر لأجهزة أندرويد وأجهزة أبل الجوالة) في هذه الوظيفة، ويهدف إلى مساعدة المستخدم في التحكم في الشخير.
وفي حالة استعمال تطبيقات تتبع النوم باستمرار ولفترة طويلة، فإن المستخدم سيتعرف بكل تأكيد على الكثير من المعلومات حول عادات النوم الخاصة به، وكيف تؤثر الحياة اليومية على إيقاع نومه، وهل يعاني من اضطرابات ومشكلات في النوم عندما يكون متوترا خلال اليوم، وهل يحظى بنوم مريح بعد نزهة طويلة سيراً على الأقدام.
وأشار البروفيسور إنجو فيتزا، المتخصص في أبحاث النوم بمستشفى شاريتيه برلين، إلى أهمية تطبيقات تتبع النوم وأنها تجعل المرء على معرفة بعاداته وسلوكياته أثناء النوم. وللإجابة على التساؤل حول مدة النوم المريحة أضاف البروفيسور الألماني قائلا "ينبغي أن ينام المرء في المتوسط 7.5 ساعة، وتساعد هذه التطبيقات المستخدم على مراقبة أوقات النوم، وبالتالي يتمكن في نهاية الأسبوع من التحقق مما إذا كان قد وصل إلى الوقت المستهدف أم لا.
غير أن البروفيسور الألماني أكد أنه لا يمكن مقارنة تطبيقات تتبع النوم بالدراسات والأبحاث، التي تتم في مختبرات النوم، والتي يتم فيها قياس نشاط المخ والعضلات بالإضافة إلى حركة العين.
وتعتبر وظيفة المنبه الذكي Smart Alarm من الوظائف المثيرة للغاية في تطبيقات تتبع النوم؛ حيث لا تقوم هذه الوظيفة بإيقاظ الشخص النائم في موعد محدد، ولكنها تعمل في إطار فترة زمنية معينة، فبدلا من ضبط المنبه على الساعة 06:30 صباحا، فإن المنبه يرن في الفترة من 06:00 و 06:30، عندما يكون النوم خفيفا، وهو ما يعمل على إيقاظ المستخدم بصورة أسهل في الصباح.
ولكن ألفريد فياتير، من الجمعية الألمانية لأبحاث النوم وطب النوم، يرى أن وظيفة المنبه الذكي تعتبر من الوظائف الحرجة، وأضاف قائلاً "أفضل بداية لليوم عندما يستيقظ المرء من تلقاء نفسه". وإذا اضطر المرء للاستيقاظ بطريقة أو بأخرى، فإن وظيفة المنبه الذكي تعتبر أحد الخيارات الجيدة على كل الأحوال. وأكد الخبير الألماني أن تطبيقات تتبع النوم تعتبر أكثر من مجرد علاج وهمي، ومع ذلك فإنها تكون غير دقيقة في أغلب الأحيان وقد تؤدي إلى حدوث اضطرابات في النوم بدلا من معالجتها.
مخاوف الخصوصية
وأشارت يوليا شتروك إلى بعض المخاوف المتعلقة بالخصوصية وحماية البيانات، وأضافت قائلة "عند استعمال تطبيقات تتبع النوم ينبغي على المستخدم أن يضع في اعتباره أن هذه التطبيقات تقوم بجمع البيانات عن المستخدم؛ حيث يمكنها معرفة مقدار الحركة والنشاط وكذلك فترات النوم الخاصة به".
وليس هناك أية معلومات واضحة حول كيفية التعامل مع هذه البيانات فيما بعد، علاوة على أن الشركات تضمن لنفسها حقوق كاملة للوصول إلى هذه البيانات ومعالجتها. ولكي يتمكن المستخدم من استعمال كل وظائف التطبيق، فإنه يتعين عليه في أغلب الأحيان القيام بالتسجيل من خلال إدخال عنوان البريد الإلكتروني وتاريخ الميلاد والجنس والاسم.
وتساعد تطبيقات تتبع النوم على التعرف على سلوكيات النوم وتعمل على زيادة الوعي نحو اتباع طريقة مريحة في النوم، وتظهر مزايا هذه التطبيقات مع الأشخاص الأصحاء فقط، أما الأشخاص، الذين يعانون من مشكلات مزمنة في النوم، فإن هذه التطبيقات لن توفر لهم بديلا عن العلاج الطبي؛ حيث تحتاج الاضطرابات أو المشكلات الدائمة في النوم إلى استشارة الخبراء.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.